天阴冷、风微凉，安置小区里草木吐绿、花开枝头。在播州区播南街道紫薇社区新时代文明实践站大会场里，济济一堂、暖意融融。

3月5日是第63个“学雷锋纪念日”。紫薇社区对接共青团播州区委“明亮少年·陪伴行动”12355护航青春公益项目，携手团区委、播州区第一小学紫薇校区，联合开展“‘学雷锋’文明实践‘开学季’心理辅导”文明实践活动。

近年来，播州区播南街道紫薇社区聚焦未成年人学习成长需求，坚持党建引领，积极探索“社区主动+驻村推动+群团/学校联动+部门项目驱动”的多方联动关爱服务模式，持续优化青少年学习生活环境，致力为他（她）们身心健康、成长成才保驾护航。

遵义医科大学心理学教授朱千做客紫薇，围绕《我是自己人生的操作系统》主题，为紫薇校区3至6年级160余名师生带来了心理健康辅导讲座。面对一双双好奇又期待的眼睛，朱千教授指着桌上的一台旧笔记本电脑，用通俗风趣的话语开始了此次讲座。“孩子们，大家看这台电脑，用久了是不是会卡顿、死机？其实我们的心灵就像这台电脑，也需要定期维护。”

这个生动有趣的“人生操作系统”比喻，瞬间抓住了孩子们的注意力，不少孩子托着下巴，眼神里满是专注。紫薇校区六年级学生邹涛涛嘿嘿笑着、分享感受。“这堂课好懂还有趣、印象深。以后我遇事少生气，让自己做得更好！”该校五年级学生肖雨涵听得很认真，随堂笔记满满一页。

讲座模拟电脑清理、扫描检测、系统升级模式，朱教授娓娓道来，帮助孩子们认识情绪，找出隐藏着又控制情绪的两个“大脑角色”（冲动小火箭、冷静指挥官），对比后引导孩子们学会选择冷静、控制情绪，思考更好解决办法。

随着“冷静指挥官”上线，系统更稳定、持续“升级中”。朱教授又适时递出“人生系统升级指南”，引导孩子们，学会管理手机、懂得自律，给自己安装“时间管家插件”，又语重心长告诉他们，学会管理时间，就在升级人生版本。

系统升级进度条向右滑动。朱教授不断引入“系统网络”（人际关系）、“充电联网”（说事实、说感受、说希望）。接下来，朱教授通过“30秒握拳实验”游戏，分析“系统发热”，引导孩子们学会拆解目标任务（如期末考试），把大山变成台阶，按天、按周、按计划推进，缓解学习压力。直至升级成功。

系统升级进度打到100%。朱教授向孩子们展示了系统升级功能：“暂停按钮”（情绪管理）、“时间管家插件”（手机管理）、“能量表达模式”（有效沟通）、“任务拆分程序”（压力缓解）。最后，还教会孩子们管理好自己人生的操作系统，遇到问题时，解决问题方法。

此次心理辅导讲座干货满满、温暖治愈，把枯燥、抽象的心理健康专业知识通俗化、生动化，形象地转化为孩子们“听得懂、喜欢听、用得上”的“生活常识”，贴近生活与学习实际，更好地引导和帮助孩子们“给大脑做一次系统升级”。

紫薇校区的老师们纷纷表示，讲座新奇、收获满满。况老师有些小激动，“今天朱教授的讲座太实用了，那些小游戏和方法，我们以后在班级里也可以用。”该校李老师也感慨道：“此次活动很有意义，缓解了学生的开学压力，排解了他们心中的迷茫。”

团区委、紫薇社区相关负责人参加了当天活动。讲座开始前，社区驻村干部还对紫薇校区学生给予期望：学会理解包容、调节管理情绪、保持乐观心态、促进身心健康；认真学习法规知识，当好“小小宣传员”“义务监督员”；传承“雷锋精神”，乐于助人、互帮互助，力所能及参与志愿服务活动，争做“新时代的小雷锋”。

天阴冷、风微凉，安置小区里草木吐绿、花开枝头。在播州区播南街道紫薇社区新时代文明实践站大会场里，济济一堂、暖意融融。

3月5日是第63个“学雷锋纪念日”。紫薇社区对接共青团播州区委“明亮少年·陪伴行动”12355护航青春公益项目，携手团区委、播州区第一小学紫薇校区，联合开展“‘学雷锋’文明实践‘开学季’心理辅导”文明实践活动。

近年来，播州区播南街道紫薇社区聚焦未成年人学习成长需求，坚持党建引领，积极探索“社区主动+驻村推动+群团/学校联动+部门项目驱动”的多方联动关爱服务模式，持续优化青少年学习生活环境，致力为他（她）们身心健康、成长成才保驾护航。

遵义医科大学心理学教授朱千做客紫薇，围绕《我是自己人生的操作系统》主题，为紫薇校区3至6年级160余名师生带来了心理健康辅导讲座。面对一双双好奇又期待的眼睛，朱千教授指着桌上的一台旧笔记本电脑，用通俗风趣的话语开始了此次讲座。“孩子们，大家看这台电脑，用久了是不是会卡顿、死机？其实我们的心灵就像这台电脑，也需要定期维护。”

这个生动有趣的“人生操作系统”比喻，瞬间抓住了孩子们的注意力，不少孩子托着下巴，眼神里满是专注。紫薇校区六年级学生邹涛涛嘿嘿笑着、分享感受。“这堂课好懂还有趣、印象深。以后我遇事少生气，让自己做得更好！”该校五年级学生肖雨涵听得很认真，随堂笔记满满一页。

讲座模拟电脑清理、扫描检测、系统升级模式，朱教授娓娓道来，帮助孩子们认识情绪，找出隐藏着又控制情绪的两个“大脑角色”（冲动小火箭、冷静指挥官），对比后引导孩子们学会选择冷静、控制情绪，思考更好解决办法。

随着“冷静指挥官”上线，系统更稳定、持续“升级中”。朱教授又适时递出“人生系统升级指南”，引导孩子们，学会管理手机、懂得自律，给自己安装“时间管家插件”，又语重心长告诉他们，学会管理时间，就在升级人生版本。

系统升级进度条向右滑动。朱教授不断引入“系统网络”（人际关系）、“充电联网”（说事实、说感受、说希望）。接下来，朱教授通过“30秒握拳实验”游戏，分析“系统发热”，引导孩子们学会拆解目标任务（如期末考试），把大山变成台阶，按天、按周、按计划推进，缓解学习压力。直至升级成功。

系统升级进度打到100%。朱教授向孩子们展示了系统升级功能：“暂停按钮”（情绪管理）、“时间管家插件”（手机管理）、“能量表达模式”（有效沟通）、“任务拆分程序”（压力缓解）。最后，还教会孩子们管理好自己人生的操作系统，遇到问题时，解决问题方法。

此次心理辅导讲座干货满满、温暖治愈，把枯燥、抽象的心理健康专业知识通俗化、生动化，形象地转化为孩子们“听得懂、喜欢听、用得上”的“生活常识”，贴近生活与学习实际，更好地引导和帮助孩子们“给大脑做一次系统升级”。

紫薇校区的老师们纷纷表示，讲座新奇、收获满满。况老师有些小激动，“今天朱教授的讲座太实用了，那些小游戏和方法，我们以后在班级里也可以用。”该校李老师也感慨道：“此次活动很有意义，缓解了学生的开学压力，排解了他们心中的迷茫。”

团区委、紫薇社区相关负责人参加了当天活动。讲座开始前，社区驻村干部还对紫薇校区学生给予期望：学会理解包容、调节管理情绪、保持乐观心态、促进身心健康；认真学习法规知识，当好“小小宣传员”“义务监督员”；传承“雷锋精神”，乐于助人、互帮互助，力所能及参与志愿服务活动，争做“新时代的小雷锋”。

天阴冷、风微凉，安置小区里草木吐绿、花开枝头。在播州区播南街道紫薇社区新时代文明实践站大会场里，济济一堂、暖意融融。

3月5日是第63个“学雷锋纪念日”。紫薇社区对接共青团播州区委“明亮少年·陪伴行动”12355护航青春公益项目，携手团区委、播州区第一小学紫薇校区，联合开展“‘学雷锋’文明实践‘开学季’心理辅导”文明实践活动。

近年来，播州区播南街道紫薇社区聚焦未成年人学习成长需求，坚持党建引领，积极探索“社区主动+驻村推动+群团/学校联动+部门项目驱动”的多方联动关爱服务模式，持续优化青少年学习生活环境，致力为他（她）们身心健康、成长成才保驾护航。

遵义医科大学心理学教授朱千做客紫薇，围绕《我是自己人生的操作系统》主题，为紫薇校区3至6年级160余名师生带来了心理健康辅导讲座。面对一双双好奇又期待的眼睛，朱千教授指着桌上的一台旧笔记本电脑，用通俗风趣的话语开始了此次讲座。“孩子们，大家看这台电脑，用久了是不是会卡顿、死机？其实我们的心灵就像这台电脑，也需要定期维护。”

这个生动有趣的“人生操作系统”比喻，瞬间抓住了孩子们的注意力，不少孩子托着下巴，眼神里满是专注。紫薇校区六年级学生邹涛涛嘿嘿笑着、分享感受。“这堂课好懂还有趣、印象深。以后我遇事少生气，让自己做得更好！”该校五年级学生肖雨涵听得很认真，随堂笔记满满一页。

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随着“冷静指挥官”上线，系统更稳定、持续“升级中”。朱教授又适时递出“人生系统升级指南”，引导孩子们，学会管理手机、懂得自律，给自己安装“时间管家插件”，又语重心长告诉他们，学会管理时间，就在升级人生版本。

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系统升级进度打到100%。朱教授向孩子们展示了系统升级功能：“暂停按钮”（情绪管理）、“时间管家插件”（手机管理）、“能量表达模式”（有效沟通）、“任务拆分程序”（压力缓解）。最后，还教会孩子们管理好自己人生的操作系统，遇到问题时，解决问题方法。

此次心理辅导讲座干货满满、温暖治愈，把枯燥、抽象的心理健康专业知识通俗化、生动化，形象地转化为孩子们“听得懂、喜欢听、用得上”的“生活常识”，贴近生活与学习实际，更好地引导和帮助孩子们“给大脑做一次系统升级”。

紫薇校区的老师们纷纷表示，讲座新奇、收获满满。况老师有些小激动，“今天朱教授的讲座太实用了，那些小游戏和方法，我们以后在班级里也可以用。”该校李老师也感慨道：“此次活动很有意义，缓解了学生的开学压力，排解了他们心中的迷茫。”

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近年来，播州区播南街道紫薇社区聚焦未成年人学习成长需求，坚持党建引领，积极探索“社区主动+驻村推动+群团/学校联动+部门项目驱动”的多方联动关爱服务模式，持续优化青少年学习生活环境，致力为他（她）们身心健康、成长成才保驾护航。

遵义医科大学心理学教授朱千做客紫薇，围绕《我是自己人生的操作系统》主题，为紫薇校区3至6年级160余名师生带来了心理健康辅导讲座。面对一双双好奇又期待的眼睛，朱千教授指着桌上的一台旧笔记本电脑，用通俗风趣的话语开始了此次讲座。“孩子们，大家看这台电脑，用久了是不是会卡顿、死机？其实我们的心灵就像这台电脑，也需要定期维护。”

这个生动有趣的“人生操作系统”比喻，瞬间抓住了孩子们的注意力，不少孩子托着下巴，眼神里满是专注。紫薇校区六年级学生邹涛涛嘿嘿笑着、分享感受。“这堂课好懂还有趣、印象深。以后我遇事少生气，让自己做得更好！”该校五年级学生肖雨涵听得很认真，随堂笔记满满一页。

讲座模拟电脑清理、扫描检测、系统升级模式，朱教授娓娓道来，帮助孩子们认识情绪，找出隐藏着又控制情绪的两个“大脑角色”（冲动小火箭、冷静指挥官），对比后引导孩子们学会选择冷静、控制情绪，思考更好解决办法。

随着“冷静指挥官”上线，系统更稳定、持续“升级中”。朱教授又适时递出“人生系统升级指南”，引导孩子们，学会管理手机、懂得自律，给自己安装“时间管家插件”，又语重心长告诉他们，学会管理时间，就在升级人生版本。

系统升级进度条向右滑动。朱教授不断引入“系统网络”（人际关系）、“充电联网”（说事实、说感受、说希望）。接下来，朱教授通过“30秒握拳实验”游戏，分析“系统发热”，引导孩子们学会拆解目标任务（如期末考试），把大山变成台阶，按天、按周、按计划推进，缓解学习压力。直至升级成功。

系统升级进度打到100%。朱教授向孩子们展示了系统升级功能：“暂停按钮”（情绪管理）、“时间管家插件”（手机管理）、“能量表达模式”（有效沟通）、“任务拆分程序”（压力缓解）。最后，还教会孩子们管理好自己人生的操作系统，遇到问题时，解决问题方法。

此次心理辅导讲座干货满满、温暖治愈，把枯燥、抽象的心理健康专业知识通俗化、生动化，形象地转化为孩子们“听得懂、喜欢听、用得上”的“生活常识”，贴近生活与学习实际，更好地引导和帮助孩子们“给大脑做一次系统升级”。

紫薇校区的老师们纷纷表示，讲座新奇、收获满满。况老师有些小激动，“今天朱教授的讲座太实用了，那些小游戏和方法，我们以后在班级里也可以用。”该校李老师也感慨道：“此次活动很有意义，缓解了学生的开学压力，排解了他们心中的迷茫。”

团区委、紫薇社区相关负责人参加了当天活动。讲座开始前，社区驻村干部还对紫薇校区学生给予期望：学会理解包容、调节管理情绪、保持乐观心态、促进身心健康；认真学习法规知识，当好“小小宣传员”“义务监督员”；传承“雷锋精神”，乐于助人、互帮互助，力所能及参与志愿服务活动，争做“新时代的小雷锋”。

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3月5日是第63个“学雷锋纪念日”。紫薇社区对接共青团播州区委“明亮少年·陪伴行动”12355护航青春公益项目，携手团区委、播州区第一小学紫薇校区，联合开展“‘学雷锋’文明实践‘开学季’心理辅导”文明实践活动。

近年来，播州区播南街道紫薇社区聚焦未成年人学习成长需求，坚持党建引领，积极探索“社区主动+驻村推动+群团/学校联动+部门项目驱动”的多方联动关爱服务模式，持续优化青少年学习生活环境，致力为他（她）们身心健康、成长成才保驾护航。

遵义医科大学心理学教授朱千做客紫薇，围绕《我是自己人生的操作系统》主题，为紫薇校区3至6年级160余名师生带来了心理健康辅导讲座。面对一双双好奇又期待的眼睛，朱千教授指着桌上的一台旧笔记本电脑，用通俗风趣的话语开始了此次讲座。“孩子们，大家看这台电脑，用久了是不是会卡顿、死机？其实我们的心灵就像这台电脑，也需要定期维护。”

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系统升级进度条向右滑动。朱教授不断引入“系统网络”（人际关系）、“充电联网”（说事实、说感受、说希望）。接下来，朱教授通过“30秒握拳实验”游戏，分析“系统发热”，引导孩子们学会拆解目标任务（如期末考试），把大山变成台阶，按天、按周、按计划推进，缓解学习压力。直至升级成功。

系统升级进度打到100%。朱教授向孩子们展示了系统升级功能：“暂停按钮”（情绪管理）、“时间管家插件”（手机管理）、“能量表达模式”（有效沟通）、“任务拆分程序”（压力缓解）。最后，还教会孩子们管理好自己人生的操作系统，遇到问题时，解决问题方法。

此次心理辅导讲座干货满满、温暖治愈，把枯燥、抽象的心理健康专业知识通俗化、生动化，形象地转化为孩子们“听得懂、喜欢听、用得上”的“生活常识”，贴近生活与学习实际，更好地引导和帮助孩子们“给大脑做一次系统升级”。

紫薇校区的老师们纷纷表示，讲座新奇、收获满满。况老师有些小激动，“今天朱教授的讲座太实用了，那些小游戏和方法，我们以后在班级里也可以用。”该校李老师也感慨道：“此次活动很有意义，缓解了学生的开学压力，排解了他们心中的迷茫。”

团区委、紫薇社区相关负责人参加了当天活动。讲座开始前，社区驻村干部还对紫薇校区学生给予期望：学会理解包容、调节管理情绪、保持乐观心态、促进身心健康；认真学习法规知识，当好“小小宣传员”“义务监督员”；传承“雷锋精神”，乐于助人、互帮互助，力所能及参与志愿服务活动，争做“新时代的小雷锋”。