3月12日是世界肾脏日，肾脏作为人体重要的代谢器官，也被称为“沉默的器官”。很多人对于自己肾脏的关注，只是通过体检时的尿常规报告。但是，很多人都曾忽略尿常规中的尿蛋白和尿隐血的“+”，这是体检报告里最容易被忽略的早期预警信号。

不重视警告信号

32岁男子患上慢性肾病

家住重庆市渝中区的32岁市民陈先生，就因忽视这份“沉默预警”付出了沉重代价。两年前，陈先生在单位年度体检中，尿常规报告就明确标注了“尿蛋白+”“尿隐血+”，但当时他身体没有任何腰酸、水肿、乏力等不适症状，日常工作生活完全不受影响，加上体检报告的汇总建议中没有对这两项异常做重点提醒，他便默认这只是无伤大雅的小问题，既没有到医院做进一步复查，也没有调整熬夜、高盐饮食等生活习惯。

2026年2月，陈先生连续多日加班后，出现了双下肢凹陷性水肿，甚至日常爬两层楼梯都觉得疲惫不堪，才紧急前往陆军军医大学西南医院肾脏内科就诊。经过完善尿常规、肾功能、肾脏穿刺活检等检查，陈先生被确诊为慢性肾小球肾炎、慢性肾功能不全、慢性肾脏病3期。如今，在肾脏内科医生的调理下，陈先生的病情得到了有效控制。

西南医院肾脏内科主任赵洪雯介绍，类似陈先生这样的患者，肾脏内科还接诊了不少，“很多民众拿到体检报告后，只要接诊医生没有当面告知‘有大问题’，看到这两项轻微异常，又没有伴随任何身体不适，就会直接判定为无大碍，既不主动复查，也不寻求专业医生的解读，这导致不少人错过了慢性肾病早发现、早干预的黄金窗口期。”

她提醒，尿蛋白与尿隐血，是反映肾脏健康状态最灵敏的“晴雨表”和窗口，在健康人群的尿常规检查中，尿蛋白和尿隐血两项指标通常为阴性。

“一旦指标出现阳性结果，哪怕只是尿蛋白±、尿隐血阳性这样的轻微异常，也绝不能掉以轻心，需要加以甄别分析。”赵洪雯说，它们可能是剧烈运动、持续发烧、严重脱水、体位剧烈变化等生理性因素引发的一过性异常，在去除相关诱因后，指标可自行恢复正常，但也可能是慢性肾炎、肾小管损伤等肾脏器质性病变的早期信号。早期的肾脏损伤几乎不会引发任何特异性的不适症状，而长期持续存在的微量蛋白尿、镜下血尿，可能持续损伤肾小球的滤过屏障，一步步加重肾脏的纤维化进程，悄无声息地侵蚀肾功能，最终进展为慢性肾功能不全，甚至终末期肾病也就是尿毒症。

发现尿蛋白、尿隐血异常后，该如何应对

赵洪雯介绍，首先，无论异常程度轻重、无论有没有腰酸、水肿、尿频、乏力等任何不适症状，只要发现指标阳性，必须第一时间前往正规医院的肾脏病专科就诊。如果是生理性异常，只需在医生指导下调整生活方式、定期监测即可；如果确诊为肾脏相关疾病，尽早启动规范的干预和治疗，才能最大程度保护残余肾功能，延缓甚至阻断病情的进展，避免和减少悲剧的发生。

日常生活中这些伤肾行为不要做

除了体检报告，日常生活中，我们还能如何早期预防和筛查肾病呢？上游新闻记者就此采访了重庆医科大学附属第一医院肾脏内科主任陈安群，陈安群提醒，早期慢性肾病一般无症状，但当肾脏出现4个信号时，千万不可大意。

出现泡沫尿。若泡沫细密且不易消散，可能提示蛋白尿，需完善尿常规检查判断，但剧烈运动后也可能出现生理性尿蛋白增加。

身体莫名出现水肿。肾病导致的水肿多从眼睑、脚踝开始，按压凹陷不易回弹；而心衰、肝硬化也可能引发水肿，需结合其他症状判断。

莫名的腰酸。肾脏位于腰部两侧，慢性肾病可能伴随腰痛，但腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾结石等腰痛更常见。

夜尿变多。夜间排尿＞2次且尿量超过白天1/3，可能提示肾小管功能受损，但老年人也可能因前列腺问题出现类似症状，睡前过多饮水也可引起。

“临床上，很多肾脏病患者早期忽视了以上4个信号。”陈安群介绍，目前重庆医科大学附属第一医院肾脏内科接诊最多的肾脏病中，糖尿病肾病多见于40～60岁人群，男性略多，绝经后妇女风险上升。慢性肾炎多见于中青年，常无明显症状，体检发现尿蛋白、尿隐血需要及时就诊，肾病综合征则于20～60岁均有发病。

陈安群还提醒，日常有些习惯还会“隐形伤肾”，常会被大家忽视。比如久坐不动会导致肥胖、高血压，间接损伤肾脏；短期内大量运动可能引发横纹肌溶解，肌红蛋白堵塞肾小管；长期熬夜会打乱内分泌节律，降低免疫力，增加肾脏感染风险；憋尿易引发肾盂肾炎，长期可导致肾瘢痕。

3月12日是世界肾脏日，肾脏作为人体重要的代谢器官，也被称为“沉默的器官”。很多人对于自己肾脏的关注，只是通过体检时的尿常规报告。但是，很多人都曾忽略尿常规中的尿蛋白和尿隐血的“+”，这是体检报告里最容易被忽略的早期预警信号。

不重视警告信号

32岁男子患上慢性肾病

家住重庆市渝中区的32岁市民陈先生，就因忽视这份“沉默预警”付出了沉重代价。两年前，陈先生在单位年度体检中，尿常规报告就明确标注了“尿蛋白+”“尿隐血+”，但当时他身体没有任何腰酸、水肿、乏力等不适症状，日常工作生活完全不受影响，加上体检报告的汇总建议中没有对这两项异常做重点提醒，他便默认这只是无伤大雅的小问题，既没有到医院做进一步复查，也没有调整熬夜、高盐饮食等生活习惯。

2026年2月，陈先生连续多日加班后，出现了双下肢凹陷性水肿，甚至日常爬两层楼梯都觉得疲惫不堪，才紧急前往陆军军医大学西南医院肾脏内科就诊。经过完善尿常规、肾功能、肾脏穿刺活检等检查，陈先生被确诊为慢性肾小球肾炎、慢性肾功能不全、慢性肾脏病3期。如今，在肾脏内科医生的调理下，陈先生的病情得到了有效控制。

西南医院肾脏内科主任赵洪雯介绍，类似陈先生这样的患者，肾脏内科还接诊了不少，“很多民众拿到体检报告后，只要接诊医生没有当面告知‘有大问题’，看到这两项轻微异常，又没有伴随任何身体不适，就会直接判定为无大碍，既不主动复查，也不寻求专业医生的解读，这导致不少人错过了慢性肾病早发现、早干预的黄金窗口期。”

她提醒，尿蛋白与尿隐血，是反映肾脏健康状态最灵敏的“晴雨表”和窗口，在健康人群的尿常规检查中，尿蛋白和尿隐血两项指标通常为阴性。

“一旦指标出现阳性结果，哪怕只是尿蛋白±、尿隐血阳性这样的轻微异常，也绝不能掉以轻心，需要加以甄别分析。”赵洪雯说，它们可能是剧烈运动、持续发烧、严重脱水、体位剧烈变化等生理性因素引发的一过性异常，在去除相关诱因后，指标可自行恢复正常，但也可能是慢性肾炎、肾小管损伤等肾脏器质性病变的早期信号。早期的肾脏损伤几乎不会引发任何特异性的不适症状，而长期持续存在的微量蛋白尿、镜下血尿，可能持续损伤肾小球的滤过屏障，一步步加重肾脏的纤维化进程，悄无声息地侵蚀肾功能，最终进展为慢性肾功能不全，甚至终末期肾病也就是尿毒症。

发现尿蛋白、尿隐血异常后，该如何应对

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日常生活中这些伤肾行为不要做

除了体检报告，日常生活中，我们还能如何早期预防和筛查肾病呢？上游新闻记者就此采访了重庆医科大学附属第一医院肾脏内科主任陈安群，陈安群提醒，早期慢性肾病一般无症状，但当肾脏出现4个信号时，千万不可大意。

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身体莫名出现水肿。肾病导致的水肿多从眼睑、脚踝开始，按压凹陷不易回弹；而心衰、肝硬化也可能引发水肿，需结合其他症状判断。

莫名的腰酸。肾脏位于腰部两侧，慢性肾病可能伴随腰痛，但腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾结石等腰痛更常见。

夜尿变多。夜间排尿＞2次且尿量超过白天1/3，可能提示肾小管功能受损，但老年人也可能因前列腺问题出现类似症状，睡前过多饮水也可引起。

“临床上，很多肾脏病患者早期忽视了以上4个信号。”陈安群介绍，目前重庆医科大学附属第一医院肾脏内科接诊最多的肾脏病中，糖尿病肾病多见于40～60岁人群，男性略多，绝经后妇女风险上升。慢性肾炎多见于中青年，常无明显症状，体检发现尿蛋白、尿隐血需要及时就诊，肾病综合征则于20～60岁均有发病。

陈安群还提醒，日常有些习惯还会“隐形伤肾”，常会被大家忽视。比如久坐不动会导致肥胖、高血压，间接损伤肾脏；短期内大量运动可能引发横纹肌溶解，肌红蛋白堵塞肾小管；长期熬夜会打乱内分泌节律，降低免疫力，增加肾脏感染风险；憋尿易引发肾盂肾炎，长期可导致肾瘢痕。

3月12日是世界肾脏日，肾脏作为人体重要的代谢器官，也被称为“沉默的器官”。很多人对于自己肾脏的关注，只是通过体检时的尿常规报告。但是，很多人都曾忽略尿常规中的尿蛋白和尿隐血的“+”，这是体检报告里最容易被忽略的早期预警信号。

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2026年2月，陈先生连续多日加班后，出现了双下肢凹陷性水肿，甚至日常爬两层楼梯都觉得疲惫不堪，才紧急前往陆军军医大学西南医院肾脏内科就诊。经过完善尿常规、肾功能、肾脏穿刺活检等检查，陈先生被确诊为慢性肾小球肾炎、慢性肾功能不全、慢性肾脏病3期。如今，在肾脏内科医生的调理下，陈先生的病情得到了有效控制。

西南医院肾脏内科主任赵洪雯介绍，类似陈先生这样的患者，肾脏内科还接诊了不少，“很多民众拿到体检报告后，只要接诊医生没有当面告知‘有大问题’，看到这两项轻微异常，又没有伴随任何身体不适，就会直接判定为无大碍，既不主动复查，也不寻求专业医生的解读，这导致不少人错过了慢性肾病早发现、早干预的黄金窗口期。”

她提醒，尿蛋白与尿隐血，是反映肾脏健康状态最灵敏的“晴雨表”和窗口，在健康人群的尿常规检查中，尿蛋白和尿隐血两项指标通常为阴性。

“一旦指标出现阳性结果，哪怕只是尿蛋白±、尿隐血阳性这样的轻微异常，也绝不能掉以轻心，需要加以甄别分析。”赵洪雯说，它们可能是剧烈运动、持续发烧、严重脱水、体位剧烈变化等生理性因素引发的一过性异常，在去除相关诱因后，指标可自行恢复正常，但也可能是慢性肾炎、肾小管损伤等肾脏器质性病变的早期信号。早期的肾脏损伤几乎不会引发任何特异性的不适症状，而长期持续存在的微量蛋白尿、镜下血尿，可能持续损伤肾小球的滤过屏障，一步步加重肾脏的纤维化进程，悄无声息地侵蚀肾功能，最终进展为慢性肾功能不全，甚至终末期肾病也就是尿毒症。

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日常生活中这些伤肾行为不要做

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出现泡沫尿。若泡沫细密且不易消散，可能提示蛋白尿，需完善尿常规检查判断，但剧烈运动后也可能出现生理性尿蛋白增加。

身体莫名出现水肿。肾病导致的水肿多从眼睑、脚踝开始，按压凹陷不易回弹；而心衰、肝硬化也可能引发水肿，需结合其他症状判断。

莫名的腰酸。肾脏位于腰部两侧，慢性肾病可能伴随腰痛，但腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾结石等腰痛更常见。

夜尿变多。夜间排尿＞2次且尿量超过白天1/3，可能提示肾小管功能受损，但老年人也可能因前列腺问题出现类似症状，睡前过多饮水也可引起。

“临床上，很多肾脏病患者早期忽视了以上4个信号。”陈安群介绍，目前重庆医科大学附属第一医院肾脏内科接诊最多的肾脏病中，糖尿病肾病多见于40～60岁人群，男性略多，绝经后妇女风险上升。慢性肾炎多见于中青年，常无明显症状，体检发现尿蛋白、尿隐血需要及时就诊，肾病综合征则于20～60岁均有发病。

陈安群还提醒，日常有些习惯还会“隐形伤肾”，常会被大家忽视。比如久坐不动会导致肥胖、高血压，间接损伤肾脏；短期内大量运动可能引发横纹肌溶解，肌红蛋白堵塞肾小管；长期熬夜会打乱内分泌节律，降低免疫力，增加肾脏感染风险；憋尿易引发肾盂肾炎，长期可导致肾瘢痕。

3月12日是世界肾脏日，肾脏作为人体重要的代谢器官，也被称为“沉默的器官”。很多人对于自己肾脏的关注，只是通过体检时的尿常规报告。但是，很多人都曾忽略尿常规中的尿蛋白和尿隐血的“+”，这是体检报告里最容易被忽略的早期预警信号。

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2026年2月，陈先生连续多日加班后，出现了双下肢凹陷性水肿，甚至日常爬两层楼梯都觉得疲惫不堪，才紧急前往陆军军医大学西南医院肾脏内科就诊。经过完善尿常规、肾功能、肾脏穿刺活检等检查，陈先生被确诊为慢性肾小球肾炎、慢性肾功能不全、慢性肾脏病3期。如今，在肾脏内科医生的调理下，陈先生的病情得到了有效控制。

西南医院肾脏内科主任赵洪雯介绍，类似陈先生这样的患者，肾脏内科还接诊了不少，“很多民众拿到体检报告后，只要接诊医生没有当面告知‘有大问题’，看到这两项轻微异常，又没有伴随任何身体不适，就会直接判定为无大碍，既不主动复查，也不寻求专业医生的解读，这导致不少人错过了慢性肾病早发现、早干预的黄金窗口期。”

她提醒，尿蛋白与尿隐血，是反映肾脏健康状态最灵敏的“晴雨表”和窗口，在健康人群的尿常规检查中，尿蛋白和尿隐血两项指标通常为阴性。

“一旦指标出现阳性结果，哪怕只是尿蛋白±、尿隐血阳性这样的轻微异常，也绝不能掉以轻心，需要加以甄别分析。”赵洪雯说，它们可能是剧烈运动、持续发烧、严重脱水、体位剧烈变化等生理性因素引发的一过性异常，在去除相关诱因后，指标可自行恢复正常，但也可能是慢性肾炎、肾小管损伤等肾脏器质性病变的早期信号。早期的肾脏损伤几乎不会引发任何特异性的不适症状，而长期持续存在的微量蛋白尿、镜下血尿，可能持续损伤肾小球的滤过屏障，一步步加重肾脏的纤维化进程，悄无声息地侵蚀肾功能，最终进展为慢性肾功能不全，甚至终末期肾病也就是尿毒症。

发现尿蛋白、尿隐血异常后，该如何应对

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日常生活中这些伤肾行为不要做

除了体检报告，日常生活中，我们还能如何早期预防和筛查肾病呢？上游新闻记者就此采访了重庆医科大学附属第一医院肾脏内科主任陈安群，陈安群提醒，早期慢性肾病一般无症状，但当肾脏出现4个信号时，千万不可大意。

出现泡沫尿。若泡沫细密且不易消散，可能提示蛋白尿，需完善尿常规检查判断，但剧烈运动后也可能出现生理性尿蛋白增加。

身体莫名出现水肿。肾病导致的水肿多从眼睑、脚踝开始，按压凹陷不易回弹；而心衰、肝硬化也可能引发水肿，需结合其他症状判断。

莫名的腰酸。肾脏位于腰部两侧，慢性肾病可能伴随腰痛，但腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾结石等腰痛更常见。

夜尿变多。夜间排尿＞2次且尿量超过白天1/3，可能提示肾小管功能受损，但老年人也可能因前列腺问题出现类似症状，睡前过多饮水也可引起。

“临床上，很多肾脏病患者早期忽视了以上4个信号。”陈安群介绍，目前重庆医科大学附属第一医院肾脏内科接诊最多的肾脏病中，糖尿病肾病多见于40～60岁人群，男性略多，绝经后妇女风险上升。慢性肾炎多见于中青年，常无明显症状，体检发现尿蛋白、尿隐血需要及时就诊，肾病综合征则于20～60岁均有发病。

陈安群还提醒，日常有些习惯还会“隐形伤肾”，常会被大家忽视。比如久坐不动会导致肥胖、高血压，间接损伤肾脏；短期内大量运动可能引发横纹肌溶解，肌红蛋白堵塞肾小管；长期熬夜会打乱内分泌节律，降低免疫力，增加肾脏感染风险；憋尿易引发肾盂肾炎，长期可导致肾瘢痕。

3月12日是世界肾脏日，肾脏作为人体重要的代谢器官，也被称为“沉默的器官”。很多人对于自己肾脏的关注，只是通过体检时的尿常规报告。但是，很多人都曾忽略尿常规中的尿蛋白和尿隐血的“+”，这是体检报告里最容易被忽略的早期预警信号。

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32岁男子患上慢性肾病

家住重庆市渝中区的32岁市民陈先生，就因忽视这份“沉默预警”付出了沉重代价。两年前，陈先生在单位年度体检中，尿常规报告就明确标注了“尿蛋白+”“尿隐血+”，但当时他身体没有任何腰酸、水肿、乏力等不适症状，日常工作生活完全不受影响，加上体检报告的汇总建议中没有对这两项异常做重点提醒，他便默认这只是无伤大雅的小问题，既没有到医院做进一步复查，也没有调整熬夜、高盐饮食等生活习惯。

2026年2月，陈先生连续多日加班后，出现了双下肢凹陷性水肿，甚至日常爬两层楼梯都觉得疲惫不堪，才紧急前往陆军军医大学西南医院肾脏内科就诊。经过完善尿常规、肾功能、肾脏穿刺活检等检查，陈先生被确诊为慢性肾小球肾炎、慢性肾功能不全、慢性肾脏病3期。如今，在肾脏内科医生的调理下，陈先生的病情得到了有效控制。

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“临床上，很多肾脏病患者早期忽视了以上4个信号。”陈安群介绍，目前重庆医科大学附属第一医院肾脏内科接诊最多的肾脏病中，糖尿病肾病多见于40～60岁人群，男性略多，绝经后妇女风险上升。慢性肾炎多见于中青年，常无明显症状，体检发现尿蛋白、尿隐血需要及时就诊，肾病综合征则于20～60岁均有发病。

陈安群还提醒，日常有些习惯还会“隐形伤肾”，常会被大家忽视。比如久坐不动会导致肥胖、高血压，间接损伤肾脏；短期内大量运动可能引发横纹肌溶解，肌红蛋白堵塞肾小管；长期熬夜会打乱内分泌节律，降低免疫力，增加肾脏感染风险；憋尿易引发肾盂肾炎，长期可导致肾瘢痕。