45岁前患上脂肪肝的人

多年后更易得癌？

脂肪肝为什么会找上你？

可能和你的不良生活方式有关

45岁前患上脂肪肝的人

多年后更易得癌

国际权威杂志研究表明

45岁之前

若患有脂肪肝且不及时治疗

未来患各类癌症

（不仅是肝癌

还包括结直肠癌、胃癌等）的几率

会显著升高

因此，中青年人群更要重视脂肪肝的管控，这也是预防未来癌症的重要手段。

据最新流行病学数据显示，非酒精性脂肪肝已波及全球约10亿人口，在我国18～45岁青壮年人群中，非酒精性脂肪肝的发病率高达25%～28%，也就是说，每4个青壮年中就有1人患有脂肪肝。

肝脏是“沉默的器官”，早期脂肪肝大多没有明显症状，这也让很多人忽视了干预。但脂肪肝的进展是一个长期慢性过程，若长期不管控，会逐步发展为：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎（轻/中/重）→肝纤维化→肝硬化→肝癌，这个过程短则5～10年，长则几十年，因人而异，核心在于是否及时干预。

多人拿到肝脏体检报告

只看转氨酶是否正常

这种判断并不科学

以下4类指标

才是判断肝脏健康的关键

一定要重点关注

提醒：乙肝病毒携带者、脂肪肝患者等高危人群，建议每3～6个月复查一次；普通人群至少半年复查一次，包括血液检查、彩超检查等。

中西医协同护肝

各有优势 1+1>2

中西医结合，两者优势互补

能更好地守护肝脏健康

西医的核心是“能量负平衡+营养均衡”，通过检查明确肝细胞损伤、血脂血糖情况，制定个性化营养和减重计划，必要时使用保肝降酶药物，控制异常指标；针对乙肝等病毒性肝炎，规范抗病毒治疗，阻断疾病进展。

专家提醒：

对于轻度脂肪肝、中度脂肪肝，如果能及时改变生活方式，是完全有可能逆转的。对于还没有出现脂肪肝的人群，健康的生活方式也可以帮助预防脂肪肝。

做好4件事

帮你离脂肪肝远一点：

控制体重、合理饮食、戒酒、规律运动

春季养肝正当时：

顺应天时，事半功倍

中医护肝的核心是“疏肝健脾、辨证施治”，更注重身体整体调理，从根源改善肝脏内环境。适合日常养护，也能辅助西医治疗，减少病情反复。

分享3个简单易行的

中医护肝方法

1、三节耳穴操（辅助减脂护肝）

每次可做2～3个轮回，长期坚持有辅助减脂护肝的效果。

以下视频来源于

CCTV生活圈

2、太冲穴按摩（疏肝理气）

太冲穴位于足第一、二趾骨之间（可摸到血管搏动处），用大拇指和食指顺时针按压3～5分钟，局部有酸胀、麻木感即可，每天坚持，能疏肝理气、健脾护胆。

3、食疗护肝：3款药食同源代茶饮，对症选择更有效

中医食疗注重“辨证施治”

不同体质适合不同的代茶饮

以下3款简便易行

上班族可按需选择

均为药食同源食材，可长期饮用：

辨证食疗：

● 痰湿重（腹胀、舌苔厚）：陈皮5g+山楂3g泡水（健脾祛湿）。

● 脾虚湿盛（乏力、水肿）：赤小豆10g+薏米10g煮水（清热利湿）。

● 阴虚肝旺（口干、失眠）：百合15g+莲子10g煮粥（滋阴养肝）。

45岁前患上脂肪肝的人

多年后更易得癌？

脂肪肝为什么会找上你？

可能和你的不良生活方式有关

45岁前患上脂肪肝的人

多年后更易得癌

国际权威杂志研究表明

45岁之前

若患有脂肪肝且不及时治疗

未来患各类癌症

（不仅是肝癌

还包括结直肠癌、胃癌等）的几率

会显著升高

因此，中青年人群更要重视脂肪肝的管控，这也是预防未来癌症的重要手段。

据最新流行病学数据显示，非酒精性脂肪肝已波及全球约10亿人口，在我国18～45岁青壮年人群中，非酒精性脂肪肝的发病率高达25%～28%，也就是说，每4个青壮年中就有1人患有脂肪肝。

肝脏是“沉默的器官”，早期脂肪肝大多没有明显症状，这也让很多人忽视了干预。但脂肪肝的进展是一个长期慢性过程，若长期不管控，会逐步发展为：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎（轻/中/重）→肝纤维化→肝硬化→肝癌，这个过程短则5～10年，长则几十年，因人而异，核心在于是否及时干预。

多人拿到肝脏体检报告

只看转氨酶是否正常

这种判断并不科学

以下4类指标

才是判断肝脏健康的关键

一定要重点关注

提醒：乙肝病毒携带者、脂肪肝患者等高危人群，建议每3～6个月复查一次；普通人群至少半年复查一次，包括血液检查、彩超检查等。

中西医协同护肝

各有优势 1+1>2

中西医结合，两者优势互补

能更好地守护肝脏健康

西医的核心是“能量负平衡+营养均衡”，通过检查明确肝细胞损伤、血脂血糖情况，制定个性化营养和减重计划，必要时使用保肝降酶药物，控制异常指标；针对乙肝等病毒性肝炎，规范抗病毒治疗，阻断疾病进展。

专家提醒：

对于轻度脂肪肝、中度脂肪肝，如果能及时改变生活方式，是完全有可能逆转的。对于还没有出现脂肪肝的人群，健康的生活方式也可以帮助预防脂肪肝。

做好4件事

帮你离脂肪肝远一点：

控制体重、合理饮食、戒酒、规律运动

春季养肝正当时：

顺应天时，事半功倍

中医护肝的核心是“疏肝健脾、辨证施治”，更注重身体整体调理，从根源改善肝脏内环境。适合日常养护，也能辅助西医治疗，减少病情反复。

分享3个简单易行的

中医护肝方法

1、三节耳穴操（辅助减脂护肝）

每次可做2～3个轮回，长期坚持有辅助减脂护肝的效果。

以下视频来源于

CCTV生活圈

2、太冲穴按摩（疏肝理气）

太冲穴位于足第一、二趾骨之间（可摸到血管搏动处），用大拇指和食指顺时针按压3～5分钟，局部有酸胀、麻木感即可，每天坚持，能疏肝理气、健脾护胆。

3、食疗护肝：3款药食同源代茶饮，对症选择更有效

中医食疗注重“辨证施治”

不同体质适合不同的代茶饮

以下3款简便易行

上班族可按需选择

均为药食同源食材，可长期饮用：

辨证食疗：

● 痰湿重（腹胀、舌苔厚）：陈皮5g+山楂3g泡水（健脾祛湿）。

● 脾虚湿盛（乏力、水肿）：赤小豆10g+薏米10g煮水（清热利湿）。

● 阴虚肝旺（口干、失眠）：百合15g+莲子10g煮粥（滋阴养肝）。

45岁前患上脂肪肝的人

多年后更易得癌？

脂肪肝为什么会找上你？

可能和你的不良生活方式有关

45岁前患上脂肪肝的人

多年后更易得癌

国际权威杂志研究表明

45岁之前

若患有脂肪肝且不及时治疗

未来患各类癌症

（不仅是肝癌

还包括结直肠癌、胃癌等）的几率

会显著升高

因此，中青年人群更要重视脂肪肝的管控，这也是预防未来癌症的重要手段。

据最新流行病学数据显示，非酒精性脂肪肝已波及全球约10亿人口，在我国18～45岁青壮年人群中，非酒精性脂肪肝的发病率高达25%～28%，也就是说，每4个青壮年中就有1人患有脂肪肝。

肝脏是“沉默的器官”，早期脂肪肝大多没有明显症状，这也让很多人忽视了干预。但脂肪肝的进展是一个长期慢性过程，若长期不管控，会逐步发展为：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎（轻/中/重）→肝纤维化→肝硬化→肝癌，这个过程短则5～10年，长则几十年，因人而异，核心在于是否及时干预。

多人拿到肝脏体检报告

只看转氨酶是否正常

这种判断并不科学

以下4类指标

才是判断肝脏健康的关键

一定要重点关注

提醒：乙肝病毒携带者、脂肪肝患者等高危人群，建议每3～6个月复查一次；普通人群至少半年复查一次，包括血液检查、彩超检查等。

中西医协同护肝

各有优势 1+1>2

中西医结合，两者优势互补

能更好地守护肝脏健康

西医的核心是“能量负平衡+营养均衡”，通过检查明确肝细胞损伤、血脂血糖情况，制定个性化营养和减重计划，必要时使用保肝降酶药物，控制异常指标；针对乙肝等病毒性肝炎，规范抗病毒治疗，阻断疾病进展。

专家提醒：

对于轻度脂肪肝、中度脂肪肝，如果能及时改变生活方式，是完全有可能逆转的。对于还没有出现脂肪肝的人群，健康的生活方式也可以帮助预防脂肪肝。

做好4件事

帮你离脂肪肝远一点：

控制体重、合理饮食、戒酒、规律运动

春季养肝正当时：

顺应天时，事半功倍

中医护肝的核心是“疏肝健脾、辨证施治”，更注重身体整体调理，从根源改善肝脏内环境。适合日常养护，也能辅助西医治疗，减少病情反复。

分享3个简单易行的

中医护肝方法

1、三节耳穴操（辅助减脂护肝）

每次可做2～3个轮回，长期坚持有辅助减脂护肝的效果。

以下视频来源于

CCTV生活圈

2、太冲穴按摩（疏肝理气）

太冲穴位于足第一、二趾骨之间（可摸到血管搏动处），用大拇指和食指顺时针按压3～5分钟，局部有酸胀、麻木感即可，每天坚持，能疏肝理气、健脾护胆。

3、食疗护肝：3款药食同源代茶饮，对症选择更有效

中医食疗注重“辨证施治”

不同体质适合不同的代茶饮

以下3款简便易行

上班族可按需选择

均为药食同源食材，可长期饮用：

辨证食疗：

● 痰湿重（腹胀、舌苔厚）：陈皮5g+山楂3g泡水（健脾祛湿）。

● 脾虚湿盛（乏力、水肿）：赤小豆10g+薏米10g煮水（清热利湿）。

● 阴虚肝旺（口干、失眠）：百合15g+莲子10g煮粥（滋阴养肝）。

45岁前患上脂肪肝的人

多年后更易得癌？

脂肪肝为什么会找上你？

可能和你的不良生活方式有关

45岁前患上脂肪肝的人

多年后更易得癌

国际权威杂志研究表明

45岁之前

若患有脂肪肝且不及时治疗

未来患各类癌症

（不仅是肝癌

还包括结直肠癌、胃癌等）的几率

会显著升高

因此，中青年人群更要重视脂肪肝的管控，这也是预防未来癌症的重要手段。

据最新流行病学数据显示，非酒精性脂肪肝已波及全球约10亿人口，在我国18～45岁青壮年人群中，非酒精性脂肪肝的发病率高达25%～28%，也就是说，每4个青壮年中就有1人患有脂肪肝。

肝脏是“沉默的器官”，早期脂肪肝大多没有明显症状，这也让很多人忽视了干预。但脂肪肝的进展是一个长期慢性过程，若长期不管控，会逐步发展为：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎（轻/中/重）→肝纤维化→肝硬化→肝癌，这个过程短则5～10年，长则几十年，因人而异，核心在于是否及时干预。

多人拿到肝脏体检报告

只看转氨酶是否正常

这种判断并不科学

以下4类指标

才是判断肝脏健康的关键

一定要重点关注

提醒：乙肝病毒携带者、脂肪肝患者等高危人群，建议每3～6个月复查一次；普通人群至少半年复查一次，包括血液检查、彩超检查等。

中西医协同护肝

各有优势 1+1>2

中西医结合，两者优势互补

能更好地守护肝脏健康

西医的核心是“能量负平衡+营养均衡”，通过检查明确肝细胞损伤、血脂血糖情况，制定个性化营养和减重计划，必要时使用保肝降酶药物，控制异常指标；针对乙肝等病毒性肝炎，规范抗病毒治疗，阻断疾病进展。

专家提醒：

对于轻度脂肪肝、中度脂肪肝，如果能及时改变生活方式，是完全有可能逆转的。对于还没有出现脂肪肝的人群，健康的生活方式也可以帮助预防脂肪肝。

做好4件事

帮你离脂肪肝远一点：

控制体重、合理饮食、戒酒、规律运动

春季养肝正当时：

顺应天时，事半功倍

中医护肝的核心是“疏肝健脾、辨证施治”，更注重身体整体调理，从根源改善肝脏内环境。适合日常养护，也能辅助西医治疗，减少病情反复。

分享3个简单易行的

中医护肝方法

1、三节耳穴操（辅助减脂护肝）

每次可做2～3个轮回，长期坚持有辅助减脂护肝的效果。

以下视频来源于

CCTV生活圈

2、太冲穴按摩（疏肝理气）

太冲穴位于足第一、二趾骨之间（可摸到血管搏动处），用大拇指和食指顺时针按压3～5分钟，局部有酸胀、麻木感即可，每天坚持，能疏肝理气、健脾护胆。

3、食疗护肝：3款药食同源代茶饮，对症选择更有效

中医食疗注重“辨证施治”

不同体质适合不同的代茶饮

以下3款简便易行

上班族可按需选择

均为药食同源食材，可长期饮用：

辨证食疗：

● 痰湿重（腹胀、舌苔厚）：陈皮5g+山楂3g泡水（健脾祛湿）。

● 脾虚湿盛（乏力、水肿）：赤小豆10g+薏米10g煮水（清热利湿）。

● 阴虚肝旺（口干、失眠）：百合15g+莲子10g煮粥（滋阴养肝）。

45岁前患上脂肪肝的人

多年后更易得癌？

脂肪肝为什么会找上你？

可能和你的不良生活方式有关

45岁前患上脂肪肝的人

多年后更易得癌

国际权威杂志研究表明

45岁之前

若患有脂肪肝且不及时治疗

未来患各类癌症

（不仅是肝癌

还包括结直肠癌、胃癌等）的几率

会显著升高

因此，中青年人群更要重视脂肪肝的管控，这也是预防未来癌症的重要手段。

据最新流行病学数据显示，非酒精性脂肪肝已波及全球约10亿人口，在我国18～45岁青壮年人群中，非酒精性脂肪肝的发病率高达25%～28%，也就是说，每4个青壮年中就有1人患有脂肪肝。

肝脏是“沉默的器官”，早期脂肪肝大多没有明显症状，这也让很多人忽视了干预。但脂肪肝的进展是一个长期慢性过程，若长期不管控，会逐步发展为：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎（轻/中/重）→肝纤维化→肝硬化→肝癌，这个过程短则5～10年，长则几十年，因人而异，核心在于是否及时干预。

多人拿到肝脏体检报告

只看转氨酶是否正常

这种判断并不科学

以下4类指标

才是判断肝脏健康的关键

一定要重点关注

提醒：乙肝病毒携带者、脂肪肝患者等高危人群，建议每3～6个月复查一次；普通人群至少半年复查一次，包括血液检查、彩超检查等。

中西医协同护肝

各有优势 1+1>2

中西医结合，两者优势互补

能更好地守护肝脏健康

西医的核心是“能量负平衡+营养均衡”，通过检查明确肝细胞损伤、血脂血糖情况，制定个性化营养和减重计划，必要时使用保肝降酶药物，控制异常指标；针对乙肝等病毒性肝炎，规范抗病毒治疗，阻断疾病进展。

专家提醒：

对于轻度脂肪肝、中度脂肪肝，如果能及时改变生活方式，是完全有可能逆转的。对于还没有出现脂肪肝的人群，健康的生活方式也可以帮助预防脂肪肝。

做好4件事

帮你离脂肪肝远一点：

控制体重、合理饮食、戒酒、规律运动

春季养肝正当时：

顺应天时，事半功倍

中医护肝的核心是“疏肝健脾、辨证施治”，更注重身体整体调理，从根源改善肝脏内环境。适合日常养护，也能辅助西医治疗，减少病情反复。

分享3个简单易行的

中医护肝方法

1、三节耳穴操（辅助减脂护肝）

每次可做2～3个轮回，长期坚持有辅助减脂护肝的效果。

以下视频来源于

CCTV生活圈

2、太冲穴按摩（疏肝理气）

太冲穴位于足第一、二趾骨之间（可摸到血管搏动处），用大拇指和食指顺时针按压3～5分钟，局部有酸胀、麻木感即可，每天坚持，能疏肝理气、健脾护胆。

3、食疗护肝：3款药食同源代茶饮，对症选择更有效

中医食疗注重“辨证施治”

不同体质适合不同的代茶饮

以下3款简便易行

上班族可按需选择

均为药食同源食材，可长期饮用：

辨证食疗：

● 痰湿重（腹胀、舌苔厚）：陈皮5g+山楂3g泡水（健脾祛湿）。

● 脾虚湿盛（乏力、水肿）：赤小豆10g+薏米10g煮水（清热利湿）。

● 阴虚肝旺（口干、失眠）：百合15g+莲子10g煮粥（滋阴养肝）。