“只要一个球，在家、在楼下都能练，不仅能强健骨骼、锻炼平衡感，还能帮孩子远离电子屏幕。”近日，浙江大学医学院附属第二医院骨科主任医师辛曾峰，关注到了一项名为“甩掉屏幕，踢出健康”的青少年足球强身行动。

该项活动由浙江省体育局指导，潮新闻、浙江省青少年体育运动联合会联合杭州滨江区文化和广电旅游体育局、滨江区教育局等共同发起，作为2026浙江省少年球王赛预热及滨江区深化体教融合的实践，以“趣味互动+成长激励+圈子互动”为核心，设置了颠球PK、“我和足球”征文双赛道。目前已吸引来自浙江省内40余所学校的学生们参加，收到颠球PK视频1608件、征文147件，有效撬动青少年参与足球运动的热情，助力破解青少年“屏幕依赖”问题。

颠球这项看似简单的运动，到底好在哪？作为骨科专家，辛曾峰从专业角度给出了解读。

“足球对青少年全面发展很有帮助，而颠球作为基础训练，不仅门槛低，还对骨骼关节非常友好。”他指出，相比比赛中常见的急停与对抗，颠球更温和，适合非专业选手和处于发育期的孩子。

他特别提到颠球的“低门槛”优势：“不需要球场，一小块空地就能练。孩子随时可以颠几下，自然减少刷手机、看iPad的时间，对视力也是保护。”在他看来，这正是对抗“屏幕依赖”的有效方式之一。

从运动医学角度看，颠球也是一项高效的身体协调性训练。“左右脚交替颠球时，大脑需同时调动双侧肢体，有助于提升神经系统协调与平衡能力。”辛曾峰补充，颠球时前足着地缓冲，既能分散冲击力，又能通过小腿发力刺激骨骼，激活成骨细胞，对预防成年后骨质疏松也有潜在益处。

当前，脊柱侧弯已成为我国青少年第三大公共卫生问题。辛曾峰指出：“颠球时需要身体挺直、略微后仰，这与弯腰驼背截然不同。长期坚持有助于脊柱健康发育。”

不过他也提醒，只有“科学地颠”，才能真正“踢出健康”。

场地方面，建议选择草坪或塑胶场地，避免长时间在大理石或水泥地上练习，以减少对骨骺的冲击，预防胫骨结节骨骺炎等问题。

“科学颠球，健康成长。”辛曾峰最后强调，运动的意义不在强度，而在坚持与正确姿势。希望每个孩子都能在颠球中感受快乐，告别屏幕依赖，踢出阳光未来。

“只要一个球，在家、在楼下都能练，不仅能强健骨骼、锻炼平衡感，还能帮孩子远离电子屏幕。”近日，浙江大学医学院附属第二医院骨科主任医师辛曾峰，关注到了一项名为“甩掉屏幕，踢出健康”的青少年足球强身行动。

该项活动由浙江省体育局指导，潮新闻、浙江省青少年体育运动联合会联合杭州滨江区文化和广电旅游体育局、滨江区教育局等共同发起，作为2026浙江省少年球王赛预热及滨江区深化体教融合的实践，以“趣味互动+成长激励+圈子互动”为核心，设置了颠球PK、“我和足球”征文双赛道。目前已吸引来自浙江省内40余所学校的学生们参加，收到颠球PK视频1608件、征文147件，有效撬动青少年参与足球运动的热情，助力破解青少年“屏幕依赖”问题。

颠球这项看似简单的运动，到底好在哪？作为骨科专家，辛曾峰从专业角度给出了解读。

“足球对青少年全面发展很有帮助，而颠球作为基础训练，不仅门槛低，还对骨骼关节非常友好。”他指出，相比比赛中常见的急停与对抗，颠球更温和，适合非专业选手和处于发育期的孩子。

他特别提到颠球的“低门槛”优势：“不需要球场，一小块空地就能练。孩子随时可以颠几下，自然减少刷手机、看iPad的时间，对视力也是保护。”在他看来，这正是对抗“屏幕依赖”的有效方式之一。

从运动医学角度看，颠球也是一项高效的身体协调性训练。“左右脚交替颠球时，大脑需同时调动双侧肢体，有助于提升神经系统协调与平衡能力。”辛曾峰补充，颠球时前足着地缓冲，既能分散冲击力，又能通过小腿发力刺激骨骼，激活成骨细胞，对预防成年后骨质疏松也有潜在益处。

当前，脊柱侧弯已成为我国青少年第三大公共卫生问题。辛曾峰指出：“颠球时需要身体挺直、略微后仰，这与弯腰驼背截然不同。长期坚持有助于脊柱健康发育。”

不过他也提醒，只有“科学地颠”，才能真正“踢出健康”。

场地方面，建议选择草坪或塑胶场地，避免长时间在大理石或水泥地上练习，以减少对骨骺的冲击，预防胫骨结节骨骺炎等问题。

“科学颠球，健康成长。”辛曾峰最后强调，运动的意义不在强度，而在坚持与正确姿势。希望每个孩子都能在颠球中感受快乐，告别屏幕依赖，踢出阳光未来。

“只要一个球，在家、在楼下都能练，不仅能强健骨骼、锻炼平衡感，还能帮孩子远离电子屏幕。”近日，浙江大学医学院附属第二医院骨科主任医师辛曾峰，关注到了一项名为“甩掉屏幕，踢出健康”的青少年足球强身行动。

该项活动由浙江省体育局指导，潮新闻、浙江省青少年体育运动联合会联合杭州滨江区文化和广电旅游体育局、滨江区教育局等共同发起，作为2026浙江省少年球王赛预热及滨江区深化体教融合的实践，以“趣味互动+成长激励+圈子互动”为核心，设置了颠球PK、“我和足球”征文双赛道。目前已吸引来自浙江省内40余所学校的学生们参加，收到颠球PK视频1608件、征文147件，有效撬动青少年参与足球运动的热情，助力破解青少年“屏幕依赖”问题。

颠球这项看似简单的运动，到底好在哪？作为骨科专家，辛曾峰从专业角度给出了解读。

“足球对青少年全面发展很有帮助，而颠球作为基础训练，不仅门槛低，还对骨骼关节非常友好。”他指出，相比比赛中常见的急停与对抗，颠球更温和，适合非专业选手和处于发育期的孩子。

他特别提到颠球的“低门槛”优势：“不需要球场，一小块空地就能练。孩子随时可以颠几下，自然减少刷手机、看iPad的时间，对视力也是保护。”在他看来，这正是对抗“屏幕依赖”的有效方式之一。

从运动医学角度看，颠球也是一项高效的身体协调性训练。“左右脚交替颠球时，大脑需同时调动双侧肢体，有助于提升神经系统协调与平衡能力。”辛曾峰补充，颠球时前足着地缓冲，既能分散冲击力，又能通过小腿发力刺激骨骼，激活成骨细胞，对预防成年后骨质疏松也有潜在益处。

当前，脊柱侧弯已成为我国青少年第三大公共卫生问题。辛曾峰指出：“颠球时需要身体挺直、略微后仰，这与弯腰驼背截然不同。长期坚持有助于脊柱健康发育。”

不过他也提醒，只有“科学地颠”，才能真正“踢出健康”。

场地方面，建议选择草坪或塑胶场地，避免长时间在大理石或水泥地上练习，以减少对骨骺的冲击，预防胫骨结节骨骺炎等问题。

“科学颠球，健康成长。”辛曾峰最后强调，运动的意义不在强度，而在坚持与正确姿势。希望每个孩子都能在颠球中感受快乐，告别屏幕依赖，踢出阳光未来。

“只要一个球，在家、在楼下都能练，不仅能强健骨骼、锻炼平衡感，还能帮孩子远离电子屏幕。”近日，浙江大学医学院附属第二医院骨科主任医师辛曾峰，关注到了一项名为“甩掉屏幕，踢出健康”的青少年足球强身行动。

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颠球这项看似简单的运动，到底好在哪？作为骨科专家，辛曾峰从专业角度给出了解读。

“足球对青少年全面发展很有帮助，而颠球作为基础训练，不仅门槛低，还对骨骼关节非常友好。”他指出，相比比赛中常见的急停与对抗，颠球更温和，适合非专业选手和处于发育期的孩子。

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从运动医学角度看，颠球也是一项高效的身体协调性训练。“左右脚交替颠球时，大脑需同时调动双侧肢体，有助于提升神经系统协调与平衡能力。”辛曾峰补充，颠球时前足着地缓冲，既能分散冲击力，又能通过小腿发力刺激骨骼，激活成骨细胞，对预防成年后骨质疏松也有潜在益处。

当前，脊柱侧弯已成为我国青少年第三大公共卫生问题。辛曾峰指出：“颠球时需要身体挺直、略微后仰，这与弯腰驼背截然不同。长期坚持有助于脊柱健康发育。”

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他特别提到颠球的“低门槛”优势：“不需要球场，一小块空地就能练。孩子随时可以颠几下，自然减少刷手机、看iPad的时间，对视力也是保护。”在他看来，这正是对抗“屏幕依赖”的有效方式之一。

从运动医学角度看，颠球也是一项高效的身体协调性训练。“左右脚交替颠球时，大脑需同时调动双侧肢体，有助于提升神经系统协调与平衡能力。”辛曾峰补充，颠球时前足着地缓冲，既能分散冲击力，又能通过小腿发力刺激骨骼，激活成骨细胞，对预防成年后骨质疏松也有潜在益处。

当前，脊柱侧弯已成为我国青少年第三大公共卫生问题。辛曾峰指出：“颠球时需要身体挺直、略微后仰，这与弯腰驼背截然不同。长期坚持有助于脊柱健康发育。”

不过他也提醒，只有“科学地颠”，才能真正“踢出健康”。

场地方面，建议选择草坪或塑胶场地，避免长时间在大理石或水泥地上练习，以减少对骨骺的冲击，预防胫骨结节骨骺炎等问题。

“科学颠球，健康成长。”辛曾峰最后强调，运动的意义不在强度，而在坚持与正确姿势。希望每个孩子都能在颠球中感受快乐，告别屏幕依赖，踢出阳光未来。