齐鲁网·闪电新闻3月2日讯 开学在即，很多同学陷入焦虑，“我不想开学”已经成为不少孩子的口头禅。这个时候，父母如何做才能缓解孩子的不安和紧张呢？

对此，纽扣家庭教育集团家庭教育指导师进行了以下分析和指导：

1.多做让孩子感兴趣的事情，转移孩子注意力对缓解开学前的焦虑有很大帮助。

2.家长多与孩子沟通与交流，与人沟通是减轻心理压力最有效的方式。

3.要理解孩子的抵触情绪，对他的情绪表示认同和接纳，愿意倾听、疏导，给孩子调整状态的时间与空间。

4.引导孩子适当地听听音乐、看看动画片、读读书或者进行适量的运动。

5.保持好的作息。规律的作息和充足的睡眠，对保持良好的心态有很大的帮助，尽量避免熬夜。

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2.家长多与孩子沟通与交流，与人沟通是减轻心理压力最有效的方式。

3.要理解孩子的抵触情绪，对他的情绪表示认同和接纳，愿意倾听、疏导，给孩子调整状态的时间与空间。

4.引导孩子适当地听听音乐、看看动画片、读读书或者进行适量的运动。

5.保持好的作息。规律的作息和充足的睡眠，对保持良好的心态有很大的帮助，尽量避免熬夜。

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5.保持好的作息。规律的作息和充足的睡眠，对保持良好的心态有很大的帮助，尽量避免熬夜。

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