3月8日，2万名选手齐聚南京青奥体育公园，参加2026南京北岸马拉松。其中，最受大众关注的，莫过于曾经被贴着“最快女护士”标签的张水华。

在这次比赛中，她以2小时36分25秒的成绩斩获女子马拉松亚军。尽管比自己PB（Personal Best，即个人最好成绩）的2小时30分37秒慢了近6分钟，但和冠军黄菲、季军钟佳萌站在领奖台上，她依旧笑容灿烂，台下是密密麻麻的镜头与欢呼声。

张水华（左）斩获女子马拉松亚军，和冠军黄菲（中）、季军钟佳萌（右）站在领奖台上。潮新闻 记者 汪驰超 摄

这位贴着“最快女护士”标签的人物，在过去半年内，因哭诉望领导支持调休跑马拉松的视频持续陷入舆论场的风波之中。2026年1月2日，张水华宣布辞职，专心投入到自己热爱的跑步事业。

2026南京北岸马拉松是张水华专职跑步后的马年首场比赛，在“三八”国际妇女节当天，潮新闻记者专访了张水华，与她聊了聊最近的状态以及未来的计划等。

赛后，张水华接受记者专访。潮新闻 记者 汪驰超 摄

潮新闻：恭喜您取得了女子组亚军的成绩，自己感觉如何？对这个成绩满意吗？

张水华：这次比赛我觉得还算是挺满意的吧。其实刚开始跑出去的时候，还想跑得更快一些的，但跑着跑着发现身体一直热不起来，两条腿感觉有点像没有热身开，后来就把预期降下来了，后来安全完赛，还是挺满意的。

三八妇女节当天，安全完赛并取得亚军，我感觉这就是送给自己最好的礼物。

潮新闻：这次参加南京北岸马拉松是您专职跑步后的马年首场比赛，有为比赛做过专门的准备吗？

张水华：其实也就是正常的冬训。之前两年的冬训总会多多少少生点病，这个冬训没有生病，还能正常参赛，还达到了国家健将的标准，我还是比较满意的。

其实，上次在东极抚远新年马拉松比赛中，身体被冻伤的地方还在康复之中，像手的指甲，有的已经掉了，有的还没掉，不过总体上影响不大。

潮新闻：我注意到一个细节，就是在赛后休息区，看到您和此次的女子组冠军黄菲很愉快地合影聊天，您与她也是现实中的好朋友。有什么话想对她说的吗？

张水华：首先就是恭喜她，拿了冠军，也达到了自己的预期，成功PB了嘛。她的目标可能还想再快一点，她也是有这个实力的，只不过当天的风太大了。也预祝她在下一场比赛，能够取得更好的成绩，达到自己的预期。

潮新闻：从1月份辞职到现在，您一直在全职跑步，心境有没有发生什么样的变化？

张水华：自己的状态可能就比较轻松了吧。因为以前要上班，时间安排上很紧凑，跑步的时间会比较少。现在没有上班，时间也变得更加充裕，也有了更多的时间来休息。

潮新闻：有人说你辞职之后，整个人都变得更加开朗放松，这种“松弛感”体现在哪里？

张水华：主要是心态上和身体上吧。比赛当天早上我照镜子，发现自己以前很深的眼袋已经不太明显了。虽然这次的成绩肯定不如之前的成绩，但正如刚才我所说，冬训身体上没出现毛病，这次也能安全完赛，我就很开心了，这也是之前没有的松弛感。

潮新闻：其实我看到网络上提到你时，还是会给你贴上“最快女护士”的标签。你之前也说过想要撕掉这个标签，那你更想别人来怎么称呼你呢？

张水华：我就想大家叫我“水华”，我感觉很亲切。一些朋友或粉丝叫我“水华姐”，我也很开心。目前这种纯粹的跑者的身份，带给我最大的价值，可能就是让我很开心吧。我觉得，生活嘛，开心快乐最重要、身体健康最重要。

潮新闻：您的家人、朋友与粉丝们都在背后支持你，是不是也给了您更多前进的力量？

张水华：说实话，很多时候比赛前他们都说“水华，你不要有太大的压力，安全完赛就行了”，但我知道他们心里比我自己还紧张，嘴上说着没关系，但心里还是希望我能拿好成绩好名次。我没法去回复每一个人，只能用行动来回报他们，尽力去跑好。

就像这次比赛，除非身体受伤，否则我肯定会坚持跑完。我觉得坚持一样东西很重要，我也知道很多人在现场或者屏幕前关注我，我不想让大家看到我放弃。

潮新闻：你专职跑步之后，接连签约了好多代言，这些商业价值的体现是不是让你更加坚定了跑马拉松这条路？

张水华：我很感激品牌商们对我的认可。其实，他们也没有要求我很多，就像朋友一样一直支持我。他们一直说，很看重我对事情的态度与精神，有些品牌也是刚成立不久，我也是希望跟他们一起共同成长。

潮新闻：关注到您也开始日常直播，主要是哪些人关注？他们都关心什么？

张水华：进我直播间的很多都是初跑者。他们问得最多的是，穿什么跑鞋、穿什么背心T恤，跑步哪里受伤了，大体重能不能跑等问题，这让我想到了我刚开始跑步时候也是和他们一样，跑了几公里就腿疼，我也会去咨询医生。所以他们问的问题，也就相当于是以前我问别人的问题，所以我也很热衷去回答他们这些问题。

潮新闻：跑完这次马拉松之后，接下来会有什么计划或目标吗？

张水华：其实，我比较怕冷，也比较怕冬训，反正接下来有比赛的话，我就肯定尽力去跑。但上半年，可能就更顺其自然一些，夏训之后，可能会更有想法一些，把PB留到下半年。

潮新闻：26岁接触长跑，34岁转型全职跑者，您一定程度打破了“运动员要年轻”的固有认知。你有什么想对那些“想追梦，但顾虑年龄、身份”的女性们说的话？

张水华：我觉得，踏出那一步就是胜利。跑多跑少都算赢，因为每一步都是用自己的脚去丈量的，每一步都是胜利，每一步都比躺平好。

也有一些粉丝在直播间问我，多少岁能不能跑步，其实多少岁都可以跑。就像励建安教授一样，70多岁了还在跑步，而且在七天之内，跨越了七大洲，完成了七场全程马拉松！所以我觉得，年龄从来都不是问题。就像这次的女子冠军黄菲，她也大我好几岁，但她这次也PB了，我祝贺她，也以她为榜样。

还有人会问，跑步会不会伤膝盖，但你不跑怎么知道伤不伤膝盖呢，只有踏出那一步，才知道外面的世界什么样。

很多人也鼓励我，他说“其实外面没有雨”，我刚开始没听懂这句话的意思。后来我明白了，他的意思是，你要勇敢地踏出去，外面并不是你想象的暴风雨，可能是一个很晴朗的天气。

张水华：那段时间，确实经历了很多之前没有经历过的事，见到了很多不一样的东西，也让我成长了很多。其实，我的想法比较简单，也想坚持简单的自我，做自己喜欢做的事。

3月8日，2万名选手齐聚南京青奥体育公园，参加2026南京北岸马拉松。其中，最受大众关注的，莫过于曾经被贴着“最快女护士”标签的张水华。

在这次比赛中，她以2小时36分25秒的成绩斩获女子马拉松亚军。尽管比自己PB（Personal Best，即个人最好成绩）的2小时30分37秒慢了近6分钟，但和冠军黄菲、季军钟佳萌站在领奖台上，她依旧笑容灿烂，台下是密密麻麻的镜头与欢呼声。

张水华（左）斩获女子马拉松亚军，和冠军黄菲（中）、季军钟佳萌（右）站在领奖台上。潮新闻 记者 汪驰超 摄

这位贴着“最快女护士”标签的人物，在过去半年内，因哭诉望领导支持调休跑马拉松的视频持续陷入舆论场的风波之中。2026年1月2日，张水华宣布辞职，专心投入到自己热爱的跑步事业。

2026南京北岸马拉松是张水华专职跑步后的马年首场比赛，在“三八”国际妇女节当天，潮新闻记者专访了张水华，与她聊了聊最近的状态以及未来的计划等。

赛后，张水华接受记者专访。潮新闻 记者 汪驰超 摄

潮新闻：恭喜您取得了女子组亚军的成绩，自己感觉如何？对这个成绩满意吗？

张水华：这次比赛我觉得还算是挺满意的吧。其实刚开始跑出去的时候，还想跑得更快一些的，但跑着跑着发现身体一直热不起来，两条腿感觉有点像没有热身开，后来就把预期降下来了，后来安全完赛，还是挺满意的。

三八妇女节当天，安全完赛并取得亚军，我感觉这就是送给自己最好的礼物。

潮新闻：这次参加南京北岸马拉松是您专职跑步后的马年首场比赛，有为比赛做过专门的准备吗？

张水华：其实也就是正常的冬训。之前两年的冬训总会多多少少生点病，这个冬训没有生病，还能正常参赛，还达到了国家健将的标准，我还是比较满意的。

其实，上次在东极抚远新年马拉松比赛中，身体被冻伤的地方还在康复之中，像手的指甲，有的已经掉了，有的还没掉，不过总体上影响不大。

潮新闻：我注意到一个细节，就是在赛后休息区，看到您和此次的女子组冠军黄菲很愉快地合影聊天，您与她也是现实中的好朋友。有什么话想对她说的吗？

张水华：首先就是恭喜她，拿了冠军，也达到了自己的预期，成功PB了嘛。她的目标可能还想再快一点，她也是有这个实力的，只不过当天的风太大了。也预祝她在下一场比赛，能够取得更好的成绩，达到自己的预期。

潮新闻：从1月份辞职到现在，您一直在全职跑步，心境有没有发生什么样的变化？

张水华：自己的状态可能就比较轻松了吧。因为以前要上班，时间安排上很紧凑，跑步的时间会比较少。现在没有上班，时间也变得更加充裕，也有了更多的时间来休息。

潮新闻：有人说你辞职之后，整个人都变得更加开朗放松，这种“松弛感”体现在哪里？

张水华：主要是心态上和身体上吧。比赛当天早上我照镜子，发现自己以前很深的眼袋已经不太明显了。虽然这次的成绩肯定不如之前的成绩，但正如刚才我所说，冬训身体上没出现毛病，这次也能安全完赛，我就很开心了，这也是之前没有的松弛感。

潮新闻：其实我看到网络上提到你时，还是会给你贴上“最快女护士”的标签。你之前也说过想要撕掉这个标签，那你更想别人来怎么称呼你呢？

张水华：我就想大家叫我“水华”，我感觉很亲切。一些朋友或粉丝叫我“水华姐”，我也很开心。目前这种纯粹的跑者的身份，带给我最大的价值，可能就是让我很开心吧。我觉得，生活嘛，开心快乐最重要、身体健康最重要。

潮新闻：您的家人、朋友与粉丝们都在背后支持你，是不是也给了您更多前进的力量？

张水华：说实话，很多时候比赛前他们都说“水华，你不要有太大的压力，安全完赛就行了”，但我知道他们心里比我自己还紧张，嘴上说着没关系，但心里还是希望我能拿好成绩好名次。我没法去回复每一个人，只能用行动来回报他们，尽力去跑好。

就像这次比赛，除非身体受伤，否则我肯定会坚持跑完。我觉得坚持一样东西很重要，我也知道很多人在现场或者屏幕前关注我，我不想让大家看到我放弃。

潮新闻：你专职跑步之后，接连签约了好多代言，这些商业价值的体现是不是让你更加坚定了跑马拉松这条路？

张水华：我很感激品牌商们对我的认可。其实，他们也没有要求我很多，就像朋友一样一直支持我。他们一直说，很看重我对事情的态度与精神，有些品牌也是刚成立不久，我也是希望跟他们一起共同成长。

潮新闻：关注到您也开始日常直播，主要是哪些人关注？他们都关心什么？

张水华：进我直播间的很多都是初跑者。他们问得最多的是，穿什么跑鞋、穿什么背心T恤，跑步哪里受伤了，大体重能不能跑等问题，这让我想到了我刚开始跑步时候也是和他们一样，跑了几公里就腿疼，我也会去咨询医生。所以他们问的问题，也就相当于是以前我问别人的问题，所以我也很热衷去回答他们这些问题。

潮新闻：跑完这次马拉松之后，接下来会有什么计划或目标吗？

张水华：其实，我比较怕冷，也比较怕冬训，反正接下来有比赛的话，我就肯定尽力去跑。但上半年，可能就更顺其自然一些，夏训之后，可能会更有想法一些，把PB留到下半年。

潮新闻：26岁接触长跑，34岁转型全职跑者，您一定程度打破了“运动员要年轻”的固有认知。你有什么想对那些“想追梦，但顾虑年龄、身份”的女性们说的话？

张水华：我觉得，踏出那一步就是胜利。跑多跑少都算赢，因为每一步都是用自己的脚去丈量的，每一步都是胜利，每一步都比躺平好。

也有一些粉丝在直播间问我，多少岁能不能跑步，其实多少岁都可以跑。就像励建安教授一样，70多岁了还在跑步，而且在七天之内，跨越了七大洲，完成了七场全程马拉松！所以我觉得，年龄从来都不是问题。就像这次的女子冠军黄菲，她也大我好几岁，但她这次也PB了，我祝贺她，也以她为榜样。

还有人会问，跑步会不会伤膝盖，但你不跑怎么知道伤不伤膝盖呢，只有踏出那一步，才知道外面的世界什么样。

很多人也鼓励我，他说“其实外面没有雨”，我刚开始没听懂这句话的意思。后来我明白了，他的意思是，你要勇敢地踏出去，外面并不是你想象的暴风雨，可能是一个很晴朗的天气。

张水华：那段时间，确实经历了很多之前没有经历过的事，见到了很多不一样的东西，也让我成长了很多。其实，我的想法比较简单，也想坚持简单的自我，做自己喜欢做的事。

3月8日，2万名选手齐聚南京青奥体育公园，参加2026南京北岸马拉松。其中，最受大众关注的，莫过于曾经被贴着“最快女护士”标签的张水华。

在这次比赛中，她以2小时36分25秒的成绩斩获女子马拉松亚军。尽管比自己PB（Personal Best，即个人最好成绩）的2小时30分37秒慢了近6分钟，但和冠军黄菲、季军钟佳萌站在领奖台上，她依旧笑容灿烂，台下是密密麻麻的镜头与欢呼声。

张水华（左）斩获女子马拉松亚军，和冠军黄菲（中）、季军钟佳萌（右）站在领奖台上。潮新闻 记者 汪驰超 摄

这位贴着“最快女护士”标签的人物，在过去半年内，因哭诉望领导支持调休跑马拉松的视频持续陷入舆论场的风波之中。2026年1月2日，张水华宣布辞职，专心投入到自己热爱的跑步事业。

2026南京北岸马拉松是张水华专职跑步后的马年首场比赛，在“三八”国际妇女节当天，潮新闻记者专访了张水华，与她聊了聊最近的状态以及未来的计划等。

赛后，张水华接受记者专访。潮新闻 记者 汪驰超 摄

潮新闻：恭喜您取得了女子组亚军的成绩，自己感觉如何？对这个成绩满意吗？

张水华：这次比赛我觉得还算是挺满意的吧。其实刚开始跑出去的时候，还想跑得更快一些的，但跑着跑着发现身体一直热不起来，两条腿感觉有点像没有热身开，后来就把预期降下来了，后来安全完赛，还是挺满意的。

三八妇女节当天，安全完赛并取得亚军，我感觉这就是送给自己最好的礼物。

潮新闻：这次参加南京北岸马拉松是您专职跑步后的马年首场比赛，有为比赛做过专门的准备吗？

张水华：其实也就是正常的冬训。之前两年的冬训总会多多少少生点病，这个冬训没有生病，还能正常参赛，还达到了国家健将的标准，我还是比较满意的。

其实，上次在东极抚远新年马拉松比赛中，身体被冻伤的地方还在康复之中，像手的指甲，有的已经掉了，有的还没掉，不过总体上影响不大。

潮新闻：我注意到一个细节，就是在赛后休息区，看到您和此次的女子组冠军黄菲很愉快地合影聊天，您与她也是现实中的好朋友。有什么话想对她说的吗？

张水华：首先就是恭喜她，拿了冠军，也达到了自己的预期，成功PB了嘛。她的目标可能还想再快一点，她也是有这个实力的，只不过当天的风太大了。也预祝她在下一场比赛，能够取得更好的成绩，达到自己的预期。

潮新闻：从1月份辞职到现在，您一直在全职跑步，心境有没有发生什么样的变化？

张水华：自己的状态可能就比较轻松了吧。因为以前要上班，时间安排上很紧凑，跑步的时间会比较少。现在没有上班，时间也变得更加充裕，也有了更多的时间来休息。

潮新闻：有人说你辞职之后，整个人都变得更加开朗放松，这种“松弛感”体现在哪里？

张水华：主要是心态上和身体上吧。比赛当天早上我照镜子，发现自己以前很深的眼袋已经不太明显了。虽然这次的成绩肯定不如之前的成绩，但正如刚才我所说，冬训身体上没出现毛病，这次也能安全完赛，我就很开心了，这也是之前没有的松弛感。

潮新闻：其实我看到网络上提到你时，还是会给你贴上“最快女护士”的标签。你之前也说过想要撕掉这个标签，那你更想别人来怎么称呼你呢？

张水华：我就想大家叫我“水华”，我感觉很亲切。一些朋友或粉丝叫我“水华姐”，我也很开心。目前这种纯粹的跑者的身份，带给我最大的价值，可能就是让我很开心吧。我觉得，生活嘛，开心快乐最重要、身体健康最重要。

潮新闻：您的家人、朋友与粉丝们都在背后支持你，是不是也给了您更多前进的力量？

张水华：说实话，很多时候比赛前他们都说“水华，你不要有太大的压力，安全完赛就行了”，但我知道他们心里比我自己还紧张，嘴上说着没关系，但心里还是希望我能拿好成绩好名次。我没法去回复每一个人，只能用行动来回报他们，尽力去跑好。

就像这次比赛，除非身体受伤，否则我肯定会坚持跑完。我觉得坚持一样东西很重要，我也知道很多人在现场或者屏幕前关注我，我不想让大家看到我放弃。

潮新闻：你专职跑步之后，接连签约了好多代言，这些商业价值的体现是不是让你更加坚定了跑马拉松这条路？

张水华：我很感激品牌商们对我的认可。其实，他们也没有要求我很多，就像朋友一样一直支持我。他们一直说，很看重我对事情的态度与精神，有些品牌也是刚成立不久，我也是希望跟他们一起共同成长。

潮新闻：关注到您也开始日常直播，主要是哪些人关注？他们都关心什么？

张水华：进我直播间的很多都是初跑者。他们问得最多的是，穿什么跑鞋、穿什么背心T恤，跑步哪里受伤了，大体重能不能跑等问题，这让我想到了我刚开始跑步时候也是和他们一样，跑了几公里就腿疼，我也会去咨询医生。所以他们问的问题，也就相当于是以前我问别人的问题，所以我也很热衷去回答他们这些问题。

潮新闻：跑完这次马拉松之后，接下来会有什么计划或目标吗？

张水华：其实，我比较怕冷，也比较怕冬训，反正接下来有比赛的话，我就肯定尽力去跑。但上半年，可能就更顺其自然一些，夏训之后，可能会更有想法一些，把PB留到下半年。

潮新闻：26岁接触长跑，34岁转型全职跑者，您一定程度打破了“运动员要年轻”的固有认知。你有什么想对那些“想追梦，但顾虑年龄、身份”的女性们说的话？

张水华：我觉得，踏出那一步就是胜利。跑多跑少都算赢，因为每一步都是用自己的脚去丈量的，每一步都是胜利，每一步都比躺平好。

也有一些粉丝在直播间问我，多少岁能不能跑步，其实多少岁都可以跑。就像励建安教授一样，70多岁了还在跑步，而且在七天之内，跨越了七大洲，完成了七场全程马拉松！所以我觉得，年龄从来都不是问题。就像这次的女子冠军黄菲，她也大我好几岁，但她这次也PB了，我祝贺她，也以她为榜样。

还有人会问，跑步会不会伤膝盖，但你不跑怎么知道伤不伤膝盖呢，只有踏出那一步，才知道外面的世界什么样。

很多人也鼓励我，他说“其实外面没有雨”，我刚开始没听懂这句话的意思。后来我明白了，他的意思是，你要勇敢地踏出去，外面并不是你想象的暴风雨，可能是一个很晴朗的天气。

张水华：那段时间，确实经历了很多之前没有经历过的事，见到了很多不一样的东西，也让我成长了很多。其实，我的想法比较简单，也想坚持简单的自我，做自己喜欢做的事。

3月8日，2万名选手齐聚南京青奥体育公园，参加2026南京北岸马拉松。其中，最受大众关注的，莫过于曾经被贴着“最快女护士”标签的张水华。

在这次比赛中，她以2小时36分25秒的成绩斩获女子马拉松亚军。尽管比自己PB（Personal Best，即个人最好成绩）的2小时30分37秒慢了近6分钟，但和冠军黄菲、季军钟佳萌站在领奖台上，她依旧笑容灿烂，台下是密密麻麻的镜头与欢呼声。

张水华（左）斩获女子马拉松亚军，和冠军黄菲（中）、季军钟佳萌（右）站在领奖台上。潮新闻 记者 汪驰超 摄

这位贴着“最快女护士”标签的人物，在过去半年内，因哭诉望领导支持调休跑马拉松的视频持续陷入舆论场的风波之中。2026年1月2日，张水华宣布辞职，专心投入到自己热爱的跑步事业。

2026南京北岸马拉松是张水华专职跑步后的马年首场比赛，在“三八”国际妇女节当天，潮新闻记者专访了张水华，与她聊了聊最近的状态以及未来的计划等。

赛后，张水华接受记者专访。潮新闻 记者 汪驰超 摄

潮新闻：恭喜您取得了女子组亚军的成绩，自己感觉如何？对这个成绩满意吗？

张水华：这次比赛我觉得还算是挺满意的吧。其实刚开始跑出去的时候，还想跑得更快一些的，但跑着跑着发现身体一直热不起来，两条腿感觉有点像没有热身开，后来就把预期降下来了，后来安全完赛，还是挺满意的。

三八妇女节当天，安全完赛并取得亚军，我感觉这就是送给自己最好的礼物。

潮新闻：这次参加南京北岸马拉松是您专职跑步后的马年首场比赛，有为比赛做过专门的准备吗？

张水华：其实也就是正常的冬训。之前两年的冬训总会多多少少生点病，这个冬训没有生病，还能正常参赛，还达到了国家健将的标准，我还是比较满意的。

其实，上次在东极抚远新年马拉松比赛中，身体被冻伤的地方还在康复之中，像手的指甲，有的已经掉了，有的还没掉，不过总体上影响不大。

潮新闻：我注意到一个细节，就是在赛后休息区，看到您和此次的女子组冠军黄菲很愉快地合影聊天，您与她也是现实中的好朋友。有什么话想对她说的吗？

张水华：首先就是恭喜她，拿了冠军，也达到了自己的预期，成功PB了嘛。她的目标可能还想再快一点，她也是有这个实力的，只不过当天的风太大了。也预祝她在下一场比赛，能够取得更好的成绩，达到自己的预期。

潮新闻：从1月份辞职到现在，您一直在全职跑步，心境有没有发生什么样的变化？

张水华：自己的状态可能就比较轻松了吧。因为以前要上班，时间安排上很紧凑，跑步的时间会比较少。现在没有上班，时间也变得更加充裕，也有了更多的时间来休息。

潮新闻：有人说你辞职之后，整个人都变得更加开朗放松，这种“松弛感”体现在哪里？

张水华：主要是心态上和身体上吧。比赛当天早上我照镜子，发现自己以前很深的眼袋已经不太明显了。虽然这次的成绩肯定不如之前的成绩，但正如刚才我所说，冬训身体上没出现毛病，这次也能安全完赛，我就很开心了，这也是之前没有的松弛感。

潮新闻：其实我看到网络上提到你时，还是会给你贴上“最快女护士”的标签。你之前也说过想要撕掉这个标签，那你更想别人来怎么称呼你呢？

张水华：我就想大家叫我“水华”，我感觉很亲切。一些朋友或粉丝叫我“水华姐”，我也很开心。目前这种纯粹的跑者的身份，带给我最大的价值，可能就是让我很开心吧。我觉得，生活嘛，开心快乐最重要、身体健康最重要。

潮新闻：您的家人、朋友与粉丝们都在背后支持你，是不是也给了您更多前进的力量？

张水华：说实话，很多时候比赛前他们都说“水华，你不要有太大的压力，安全完赛就行了”，但我知道他们心里比我自己还紧张，嘴上说着没关系，但心里还是希望我能拿好成绩好名次。我没法去回复每一个人，只能用行动来回报他们，尽力去跑好。

就像这次比赛，除非身体受伤，否则我肯定会坚持跑完。我觉得坚持一样东西很重要，我也知道很多人在现场或者屏幕前关注我，我不想让大家看到我放弃。

潮新闻：你专职跑步之后，接连签约了好多代言，这些商业价值的体现是不是让你更加坚定了跑马拉松这条路？

张水华：我很感激品牌商们对我的认可。其实，他们也没有要求我很多，就像朋友一样一直支持我。他们一直说，很看重我对事情的态度与精神，有些品牌也是刚成立不久，我也是希望跟他们一起共同成长。

潮新闻：关注到您也开始日常直播，主要是哪些人关注？他们都关心什么？

张水华：进我直播间的很多都是初跑者。他们问得最多的是，穿什么跑鞋、穿什么背心T恤，跑步哪里受伤了，大体重能不能跑等问题，这让我想到了我刚开始跑步时候也是和他们一样，跑了几公里就腿疼，我也会去咨询医生。所以他们问的问题，也就相当于是以前我问别人的问题，所以我也很热衷去回答他们这些问题。

潮新闻：跑完这次马拉松之后，接下来会有什么计划或目标吗？

张水华：其实，我比较怕冷，也比较怕冬训，反正接下来有比赛的话，我就肯定尽力去跑。但上半年，可能就更顺其自然一些，夏训之后，可能会更有想法一些，把PB留到下半年。

潮新闻：26岁接触长跑，34岁转型全职跑者，您一定程度打破了“运动员要年轻”的固有认知。你有什么想对那些“想追梦，但顾虑年龄、身份”的女性们说的话？

张水华：我觉得，踏出那一步就是胜利。跑多跑少都算赢，因为每一步都是用自己的脚去丈量的，每一步都是胜利，每一步都比躺平好。

也有一些粉丝在直播间问我，多少岁能不能跑步，其实多少岁都可以跑。就像励建安教授一样，70多岁了还在跑步，而且在七天之内，跨越了七大洲，完成了七场全程马拉松！所以我觉得，年龄从来都不是问题。就像这次的女子冠军黄菲，她也大我好几岁，但她这次也PB了，我祝贺她，也以她为榜样。

还有人会问，跑步会不会伤膝盖，但你不跑怎么知道伤不伤膝盖呢，只有踏出那一步，才知道外面的世界什么样。

很多人也鼓励我，他说“其实外面没有雨”，我刚开始没听懂这句话的意思。后来我明白了，他的意思是，你要勇敢地踏出去，外面并不是你想象的暴风雨，可能是一个很晴朗的天气。

张水华：那段时间，确实经历了很多之前没有经历过的事，见到了很多不一样的东西，也让我成长了很多。其实，我的想法比较简单，也想坚持简单的自我，做自己喜欢做的事。

3月8日，2万名选手齐聚南京青奥体育公园，参加2026南京北岸马拉松。其中，最受大众关注的，莫过于曾经被贴着“最快女护士”标签的张水华。

在这次比赛中，她以2小时36分25秒的成绩斩获女子马拉松亚军。尽管比自己PB（Personal Best，即个人最好成绩）的2小时30分37秒慢了近6分钟，但和冠军黄菲、季军钟佳萌站在领奖台上，她依旧笑容灿烂，台下是密密麻麻的镜头与欢呼声。

张水华（左）斩获女子马拉松亚军，和冠军黄菲（中）、季军钟佳萌（右）站在领奖台上。潮新闻 记者 汪驰超 摄

这位贴着“最快女护士”标签的人物，在过去半年内，因哭诉望领导支持调休跑马拉松的视频持续陷入舆论场的风波之中。2026年1月2日，张水华宣布辞职，专心投入到自己热爱的跑步事业。

2026南京北岸马拉松是张水华专职跑步后的马年首场比赛，在“三八”国际妇女节当天，潮新闻记者专访了张水华，与她聊了聊最近的状态以及未来的计划等。

赛后，张水华接受记者专访。潮新闻 记者 汪驰超 摄

潮新闻：恭喜您取得了女子组亚军的成绩，自己感觉如何？对这个成绩满意吗？

张水华：这次比赛我觉得还算是挺满意的吧。其实刚开始跑出去的时候，还想跑得更快一些的，但跑着跑着发现身体一直热不起来，两条腿感觉有点像没有热身开，后来就把预期降下来了，后来安全完赛，还是挺满意的。

三八妇女节当天，安全完赛并取得亚军，我感觉这就是送给自己最好的礼物。

潮新闻：这次参加南京北岸马拉松是您专职跑步后的马年首场比赛，有为比赛做过专门的准备吗？

张水华：其实也就是正常的冬训。之前两年的冬训总会多多少少生点病，这个冬训没有生病，还能正常参赛，还达到了国家健将的标准，我还是比较满意的。

其实，上次在东极抚远新年马拉松比赛中，身体被冻伤的地方还在康复之中，像手的指甲，有的已经掉了，有的还没掉，不过总体上影响不大。

潮新闻：我注意到一个细节，就是在赛后休息区，看到您和此次的女子组冠军黄菲很愉快地合影聊天，您与她也是现实中的好朋友。有什么话想对她说的吗？

张水华：首先就是恭喜她，拿了冠军，也达到了自己的预期，成功PB了嘛。她的目标可能还想再快一点，她也是有这个实力的，只不过当天的风太大了。也预祝她在下一场比赛，能够取得更好的成绩，达到自己的预期。

潮新闻：从1月份辞职到现在，您一直在全职跑步，心境有没有发生什么样的变化？

张水华：自己的状态可能就比较轻松了吧。因为以前要上班，时间安排上很紧凑，跑步的时间会比较少。现在没有上班，时间也变得更加充裕，也有了更多的时间来休息。

潮新闻：有人说你辞职之后，整个人都变得更加开朗放松，这种“松弛感”体现在哪里？

张水华：主要是心态上和身体上吧。比赛当天早上我照镜子，发现自己以前很深的眼袋已经不太明显了。虽然这次的成绩肯定不如之前的成绩，但正如刚才我所说，冬训身体上没出现毛病，这次也能安全完赛，我就很开心了，这也是之前没有的松弛感。

潮新闻：其实我看到网络上提到你时，还是会给你贴上“最快女护士”的标签。你之前也说过想要撕掉这个标签，那你更想别人来怎么称呼你呢？

张水华：我就想大家叫我“水华”，我感觉很亲切。一些朋友或粉丝叫我“水华姐”，我也很开心。目前这种纯粹的跑者的身份，带给我最大的价值，可能就是让我很开心吧。我觉得，生活嘛，开心快乐最重要、身体健康最重要。

潮新闻：您的家人、朋友与粉丝们都在背后支持你，是不是也给了您更多前进的力量？

张水华：说实话，很多时候比赛前他们都说“水华，你不要有太大的压力，安全完赛就行了”，但我知道他们心里比我自己还紧张，嘴上说着没关系，但心里还是希望我能拿好成绩好名次。我没法去回复每一个人，只能用行动来回报他们，尽力去跑好。

就像这次比赛，除非身体受伤，否则我肯定会坚持跑完。我觉得坚持一样东西很重要，我也知道很多人在现场或者屏幕前关注我，我不想让大家看到我放弃。

潮新闻：你专职跑步之后，接连签约了好多代言，这些商业价值的体现是不是让你更加坚定了跑马拉松这条路？

张水华：我很感激品牌商们对我的认可。其实，他们也没有要求我很多，就像朋友一样一直支持我。他们一直说，很看重我对事情的态度与精神，有些品牌也是刚成立不久，我也是希望跟他们一起共同成长。

潮新闻：关注到您也开始日常直播，主要是哪些人关注？他们都关心什么？

张水华：进我直播间的很多都是初跑者。他们问得最多的是，穿什么跑鞋、穿什么背心T恤，跑步哪里受伤了，大体重能不能跑等问题，这让我想到了我刚开始跑步时候也是和他们一样，跑了几公里就腿疼，我也会去咨询医生。所以他们问的问题，也就相当于是以前我问别人的问题，所以我也很热衷去回答他们这些问题。

潮新闻：跑完这次马拉松之后，接下来会有什么计划或目标吗？

张水华：其实，我比较怕冷，也比较怕冬训，反正接下来有比赛的话，我就肯定尽力去跑。但上半年，可能就更顺其自然一些，夏训之后，可能会更有想法一些，把PB留到下半年。

潮新闻：26岁接触长跑，34岁转型全职跑者，您一定程度打破了“运动员要年轻”的固有认知。你有什么想对那些“想追梦，但顾虑年龄、身份”的女性们说的话？

张水华：我觉得，踏出那一步就是胜利。跑多跑少都算赢，因为每一步都是用自己的脚去丈量的，每一步都是胜利，每一步都比躺平好。

也有一些粉丝在直播间问我，多少岁能不能跑步，其实多少岁都可以跑。就像励建安教授一样，70多岁了还在跑步，而且在七天之内，跨越了七大洲，完成了七场全程马拉松！所以我觉得，年龄从来都不是问题。就像这次的女子冠军黄菲，她也大我好几岁，但她这次也PB了，我祝贺她，也以她为榜样。

还有人会问，跑步会不会伤膝盖，但你不跑怎么知道伤不伤膝盖呢，只有踏出那一步，才知道外面的世界什么样。

很多人也鼓励我，他说“其实外面没有雨”，我刚开始没听懂这句话的意思。后来我明白了，他的意思是，你要勇敢地踏出去，外面并不是你想象的暴风雨，可能是一个很晴朗的天气。

张水华：那段时间，确实经历了很多之前没有经历过的事，见到了很多不一样的东西，也让我成长了很多。其实，我的想法比较简单，也想坚持简单的自我，做自己喜欢做的事。