今天是正月十五元宵节

圈友们有没有吃元宵、汤圆呢？

推荐圈友们试试五色汤圆

在享受美味的同时

还能帮你调理五脏六腑

吃汤圆还有哪些注意事项？

记住这3点

快跟着小圈一起来看看吧～

01

五色汤圆

帮你调理五脏六腑

好处：

五色入五脏，使用不同颜色的食材制作五色汤圆，有助于调理五脏六腑。

青色，菠菜：

调理脾胃、疏肝理气。

红色，红枣：

调理脾胃、养心血。

白色，山药+糯米：

滋阴润肺、补肺气。

黑色，黑芝麻：

滋补肾脏、健脾和胃。

黄色，南瓜：健脾和胃。

02

健康吃汤圆

记住这3点

空腹时不宜食用汤圆：

汤圆不易消化，空腹时最好不要食用汤圆，尤其是肠胃比较虚弱的人群。可以将汤圆放到一顿饭的最后再食用，并且用汤圆代替主食。

控制量：

汤圆热量较高，不论食用哪种汤圆，都要控制量。

健康人群：

每日最多食用5～6个汤圆。

特殊人群：

老人、小孩儿、糖尿病患者、高脂血症患者、肥胖人群等，每日最多食用2～3个汤圆。

巧搭配：

吃汤圆时，最好同时摄入膳食纤维高的食物，比如冬笋、白菜、芹菜等。

03

吃完汤圆揉揉腹

助消化

好处：

促进肠道蠕动、助消化，有助于缓解腹胀、嗳气、大便不畅的症状。

健康吃汤圆小贴士

1.五色入五脏，使用不同颜色的食材制作五色汤圆，有助于调理五脏六腑。

3.吃完汤圆揉揉腹，有助于促进肠道蠕动、助消化。

今天是正月十五元宵节

圈友们有没有吃元宵、汤圆呢？

推荐圈友们试试五色汤圆

在享受美味的同时

还能帮你调理五脏六腑

吃汤圆还有哪些注意事项？

记住这3点

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01

五色汤圆

帮你调理五脏六腑

好处：

五色入五脏，使用不同颜色的食材制作五色汤圆，有助于调理五脏六腑。

青色，菠菜：

调理脾胃、疏肝理气。

红色，红枣：

调理脾胃、养心血。

白色，山药+糯米：

滋阴润肺、补肺气。

黑色，黑芝麻：

滋补肾脏、健脾和胃。

黄色，南瓜：健脾和胃。

02

健康吃汤圆

记住这3点

空腹时不宜食用汤圆：

汤圆不易消化，空腹时最好不要食用汤圆，尤其是肠胃比较虚弱的人群。可以将汤圆放到一顿饭的最后再食用，并且用汤圆代替主食。

控制量：

汤圆热量较高，不论食用哪种汤圆，都要控制量。

健康人群：

每日最多食用5～6个汤圆。

特殊人群：

老人、小孩儿、糖尿病患者、高脂血症患者、肥胖人群等，每日最多食用2～3个汤圆。

巧搭配：

吃汤圆时，最好同时摄入膳食纤维高的食物，比如冬笋、白菜、芹菜等。

03

吃完汤圆揉揉腹

助消化

好处：

促进肠道蠕动、助消化，有助于缓解腹胀、嗳气、大便不畅的症状。

健康吃汤圆小贴士

1.五色入五脏，使用不同颜色的食材制作五色汤圆，有助于调理五脏六腑。

3.吃完汤圆揉揉腹，有助于促进肠道蠕动、助消化。

今天是正月十五元宵节

圈友们有没有吃元宵、汤圆呢？

推荐圈友们试试五色汤圆

在享受美味的同时

还能帮你调理五脏六腑

吃汤圆还有哪些注意事项？

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01

五色汤圆

帮你调理五脏六腑

好处：

五色入五脏，使用不同颜色的食材制作五色汤圆，有助于调理五脏六腑。

青色，菠菜：

调理脾胃、疏肝理气。

红色，红枣：

调理脾胃、养心血。

白色，山药+糯米：

滋阴润肺、补肺气。

黑色，黑芝麻：

滋补肾脏、健脾和胃。

黄色，南瓜：健脾和胃。

02

健康吃汤圆

记住这3点

空腹时不宜食用汤圆：

汤圆不易消化，空腹时最好不要食用汤圆，尤其是肠胃比较虚弱的人群。可以将汤圆放到一顿饭的最后再食用，并且用汤圆代替主食。

控制量：

汤圆热量较高，不论食用哪种汤圆，都要控制量。

健康人群：

每日最多食用5～6个汤圆。

特殊人群：

老人、小孩儿、糖尿病患者、高脂血症患者、肥胖人群等，每日最多食用2～3个汤圆。

巧搭配：

吃汤圆时，最好同时摄入膳食纤维高的食物，比如冬笋、白菜、芹菜等。

03

吃完汤圆揉揉腹

助消化

好处：

促进肠道蠕动、助消化，有助于缓解腹胀、嗳气、大便不畅的症状。

健康吃汤圆小贴士

1.五色入五脏，使用不同颜色的食材制作五色汤圆，有助于调理五脏六腑。

3.吃完汤圆揉揉腹，有助于促进肠道蠕动、助消化。

今天是正月十五元宵节

圈友们有没有吃元宵、汤圆呢？

推荐圈友们试试五色汤圆

在享受美味的同时

还能帮你调理五脏六腑

吃汤圆还有哪些注意事项？

记住这3点

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01

五色汤圆

帮你调理五脏六腑

好处：

五色入五脏，使用不同颜色的食材制作五色汤圆，有助于调理五脏六腑。

青色，菠菜：

调理脾胃、疏肝理气。

红色，红枣：

调理脾胃、养心血。

白色，山药+糯米：

滋阴润肺、补肺气。

黑色，黑芝麻：

滋补肾脏、健脾和胃。

黄色，南瓜：健脾和胃。

02

健康吃汤圆

记住这3点

空腹时不宜食用汤圆：

汤圆不易消化，空腹时最好不要食用汤圆，尤其是肠胃比较虚弱的人群。可以将汤圆放到一顿饭的最后再食用，并且用汤圆代替主食。

控制量：

汤圆热量较高，不论食用哪种汤圆，都要控制量。

健康人群：

每日最多食用5～6个汤圆。

特殊人群：

老人、小孩儿、糖尿病患者、高脂血症患者、肥胖人群等，每日最多食用2～3个汤圆。

巧搭配：

吃汤圆时，最好同时摄入膳食纤维高的食物，比如冬笋、白菜、芹菜等。

03

吃完汤圆揉揉腹

助消化

好处：

促进肠道蠕动、助消化，有助于缓解腹胀、嗳气、大便不畅的症状。

健康吃汤圆小贴士

1.五色入五脏，使用不同颜色的食材制作五色汤圆，有助于调理五脏六腑。

3.吃完汤圆揉揉腹，有助于促进肠道蠕动、助消化。

今天是正月十五元宵节

圈友们有没有吃元宵、汤圆呢？

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还能帮你调理五脏六腑

吃汤圆还有哪些注意事项？

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五色汤圆

帮你调理五脏六腑

好处：

五色入五脏，使用不同颜色的食材制作五色汤圆，有助于调理五脏六腑。

青色，菠菜：

调理脾胃、疏肝理气。

红色，红枣：

调理脾胃、养心血。

白色，山药+糯米：

滋阴润肺、补肺气。

黑色，黑芝麻：

滋补肾脏、健脾和胃。

黄色，南瓜：健脾和胃。

02

健康吃汤圆

记住这3点

空腹时不宜食用汤圆：

汤圆不易消化，空腹时最好不要食用汤圆，尤其是肠胃比较虚弱的人群。可以将汤圆放到一顿饭的最后再食用，并且用汤圆代替主食。

控制量：

汤圆热量较高，不论食用哪种汤圆，都要控制量。

健康人群：

每日最多食用5～6个汤圆。

特殊人群：

老人、小孩儿、糖尿病患者、高脂血症患者、肥胖人群等，每日最多食用2～3个汤圆。

巧搭配：

吃汤圆时，最好同时摄入膳食纤维高的食物，比如冬笋、白菜、芹菜等。

03

吃完汤圆揉揉腹

助消化

好处：

促进肠道蠕动、助消化，有助于缓解腹胀、嗳气、大便不畅的症状。

健康吃汤圆小贴士

1.五色入五脏，使用不同颜色的食材制作五色汤圆，有助于调理五脏六腑。

3.吃完汤圆揉揉腹，有助于促进肠道蠕动、助消化。