开学第一周，杭州各大医院的眼科门诊迎来了一波“视力检查潮”。看着假期前后的验光单，几家欢乐几家愁——有少数家长惊喜地发现，自家娃坚持了一个寒假的户外运动，眼轴竟然变短了！他们兴奋地在社交媒体上分享“退轴”经验，也引来更多家长的困惑：不是说眼轴增长不可逆吗？“退轴”在医学上真的能实现吗？哪些手段靠谱？带着这些问题，记者采访了两位资深的眼科专家，揭开“退轴”的真相并送上春季护眼指南。

余洁医生为小患者检查（受访者供图）

“退轴”真的存在

但只是暂时性的

8岁的乐乐（化名）上个学期查出近视100度，乐妈在社交媒体上看到“大量的户外运动能防控近视，能让眼轴回退”，这个寒假，妈妈特意带孩子回农村老家，每天在院子里疯玩数小时。开学前来复查，验光单显示近视还是100度，眼轴反而比寒假前短了0.05毫米。妈妈激动得不行：“是不是坚持户外，真的能把近视练回去？”

“回答这个问题前，我们得弄清楚眼轴是什么。”接受采访时，浙江省人民医院眼科副主任医师余洁打了个形象的比喻，“眼轴就是眼球前后径的长度。孩子成长过程中，不光个子在长，眼球也在长。小的时候眼球小、眼轴短，是远视；慢慢长大，远视储备越来越少，逐渐变成近视，眼轴是一直在增长的。在18岁之前，眼轴总体是往上走的。”

余洁坦言，退轴这种情况确实存在，在门诊也不少见。“不过，这绝不是大家理解的那种近视可逆现象，只能说是一种暂时性的现象。”

她解释，出现退轴一般有两种情况：一种是孩子是用上了近视防控手段，比如离焦框架镜、OK镜，或者使用了低浓度阿托品。“这些手段干预后，有些孩子在三个月、半年，甚至一年左右，会出现眼轴比之前略微缩短。这不是眼轴真的逆生长了，更像是眼球结构发生了一些变化，比如脉络膜增厚，显得眼轴短了。”

另一种，是个别的孩子在超长时间的户外活动的基础上，确实也发现眼轴退了一点。“但这因人而异，不是每个人都能实现。”

余洁强调，这种“退轴”是阶段性的，因为孩子后面还要长个，眼轴最终还是会慢慢涨上去，但整体增长速度变慢了，这也是一个好的信号。

这一观点，也得到了浙江省中山医院眼科主任王洁的印证。多年临床观察中她发现，有些刚配了眼镜、户外活动多的孩子，短时间内看眼轴可能是退了，但如果把周期拉到半年、一年，眼轴依然还会增长。“总之，眼轴增长的生理规律决定了它不可能彻底退回去。”

让眼轴增速“刹车”

比退轴更重要

“家长们不要盲目追求退轴，也无需因大户外后孩子没退轴而焦虑。”两位专家一致认为，所有的近视防控手段，最终目的是减缓眼轴增长速度，让孩子尽量晚一点近视，成年之前近视度数低一点。

“我们要避免孩子发展成高度近视。”余洁解释，近视度数越高，眼轴越长，眼球就像吹大的气球一样，视网膜越来越薄，将来视网膜变性、裂孔、脱离等眼底病变风险都会增加。

采访中，两位专家也都提到一个让她们痛心的现象：因为存在认知误区，不少家长把孩子近视防控的最佳干预时机拖过去了。

“有的家长觉得近视50度、75度不要紧，看得清黑板就行。”余洁说，结果等到孩子眯着眼、凑得很近才能看清，往往已经200度以上了。还有家长坚信“眼镜越戴越深”，拒绝给孩子配镜，结果眼轴疯长，一年近视度数就涨了100多度。

王洁在门诊也遇到过类似情况：“有些小学低年级孩子，一只眼睛视力好、一只眼睛视力不好，家长发现不了。等来医院时，好的眼睛还有点远视储备，差的眼睛已经快200度近视了。未来发展成高度近视的可能性很大，如果在50度的时候就干预，根本不会到这个程度。”

王洁医生在给小患者验光（受访者供图）

春季长个黄金期

也要定期测量眼轴

眼下正值春天，是孩子长个子的黄金时期，眼轴也会有相应增长，两位专家给出了几点简明的防控近视建议——

坚持“大户外”是近视防控首要前提，尽量保证孩子每天至少有2小时在白天进行户外活动，即便是阴天，户外的自然光照强度也远超室内，同样有效。

近距离用眼时要牢记“20-20-20”法则，用眼20分钟，看20尺（6米）以外的物体至少20秒，让眼睛的睫状肌得到放松。同时要保持正确的读写姿势，做到“一尺一寸一拳”。

“家中灯光环境也要讲究，除了台灯，房间顶灯也要打开，台灯放在写字手的对侧前方，避免遮挡。”余洁补充道。

还要少吃甜食，保持充足睡眠不熬夜。王洁介绍，有研究显示，甜食摄入过多会影响眼球巩膜的硬度，让眼球更容易变长，此外睡眠时间短、睡得晚的孩子，近视发生率也更高。

除了以上几点外，定期测量眼轴增长速度是判断孩子近视风险和发展趋势的金标准。小学阶段的孩子眼轴增速>0.2毫米/年，意味着眼轴增长可能偏快，建议每3个月到半年复查，发现问题尽早干预。

开学第一周，杭州各大医院的眼科门诊迎来了一波“视力检查潮”。看着假期前后的验光单，几家欢乐几家愁——有少数家长惊喜地发现，自家娃坚持了一个寒假的户外运动，眼轴竟然变短了！他们兴奋地在社交媒体上分享“退轴”经验，也引来更多家长的困惑：不是说眼轴增长不可逆吗？“退轴”在医学上真的能实现吗？哪些手段靠谱？带着这些问题，记者采访了两位资深的眼科专家，揭开“退轴”的真相并送上春季护眼指南。

余洁医生为小患者检查（受访者供图）

“退轴”真的存在

但只是暂时性的

8岁的乐乐（化名）上个学期查出近视100度，乐妈在社交媒体上看到“大量的户外运动能防控近视，能让眼轴回退”，这个寒假，妈妈特意带孩子回农村老家，每天在院子里疯玩数小时。开学前来复查，验光单显示近视还是100度，眼轴反而比寒假前短了0.05毫米。妈妈激动得不行：“是不是坚持户外，真的能把近视练回去？”

“回答这个问题前，我们得弄清楚眼轴是什么。”接受采访时，浙江省人民医院眼科副主任医师余洁打了个形象的比喻，“眼轴就是眼球前后径的长度。孩子成长过程中，不光个子在长，眼球也在长。小的时候眼球小、眼轴短，是远视；慢慢长大，远视储备越来越少，逐渐变成近视，眼轴是一直在增长的。在18岁之前，眼轴总体是往上走的。”

余洁坦言，退轴这种情况确实存在，在门诊也不少见。“不过，这绝不是大家理解的那种近视可逆现象，只能说是一种暂时性的现象。”

她解释，出现退轴一般有两种情况：一种是孩子是用上了近视防控手段，比如离焦框架镜、OK镜，或者使用了低浓度阿托品。“这些手段干预后，有些孩子在三个月、半年，甚至一年左右，会出现眼轴比之前略微缩短。这不是眼轴真的逆生长了，更像是眼球结构发生了一些变化，比如脉络膜增厚，显得眼轴短了。”

另一种，是个别的孩子在超长时间的户外活动的基础上，确实也发现眼轴退了一点。“但这因人而异，不是每个人都能实现。”

余洁强调，这种“退轴”是阶段性的，因为孩子后面还要长个，眼轴最终还是会慢慢涨上去，但整体增长速度变慢了，这也是一个好的信号。

这一观点，也得到了浙江省中山医院眼科主任王洁的印证。多年临床观察中她发现，有些刚配了眼镜、户外活动多的孩子，短时间内看眼轴可能是退了，但如果把周期拉到半年、一年，眼轴依然还会增长。“总之，眼轴增长的生理规律决定了它不可能彻底退回去。”

让眼轴增速“刹车”

比退轴更重要

“家长们不要盲目追求退轴，也无需因大户外后孩子没退轴而焦虑。”两位专家一致认为，所有的近视防控手段，最终目的是减缓眼轴增长速度，让孩子尽量晚一点近视，成年之前近视度数低一点。

“我们要避免孩子发展成高度近视。”余洁解释，近视度数越高，眼轴越长，眼球就像吹大的气球一样，视网膜越来越薄，将来视网膜变性、裂孔、脱离等眼底病变风险都会增加。

采访中，两位专家也都提到一个让她们痛心的现象：因为存在认知误区，不少家长把孩子近视防控的最佳干预时机拖过去了。

“有的家长觉得近视50度、75度不要紧，看得清黑板就行。”余洁说，结果等到孩子眯着眼、凑得很近才能看清，往往已经200度以上了。还有家长坚信“眼镜越戴越深”，拒绝给孩子配镜，结果眼轴疯长，一年近视度数就涨了100多度。

王洁在门诊也遇到过类似情况：“有些小学低年级孩子，一只眼睛视力好、一只眼睛视力不好，家长发现不了。等来医院时，好的眼睛还有点远视储备，差的眼睛已经快200度近视了。未来发展成高度近视的可能性很大，如果在50度的时候就干预，根本不会到这个程度。”

王洁医生在给小患者验光（受访者供图）

春季长个黄金期

也要定期测量眼轴

眼下正值春天，是孩子长个子的黄金时期，眼轴也会有相应增长，两位专家给出了几点简明的防控近视建议——

坚持“大户外”是近视防控首要前提，尽量保证孩子每天至少有2小时在白天进行户外活动，即便是阴天，户外的自然光照强度也远超室内，同样有效。

近距离用眼时要牢记“20-20-20”法则，用眼20分钟，看20尺（6米）以外的物体至少20秒，让眼睛的睫状肌得到放松。同时要保持正确的读写姿势，做到“一尺一寸一拳”。

“家中灯光环境也要讲究，除了台灯，房间顶灯也要打开，台灯放在写字手的对侧前方，避免遮挡。”余洁补充道。

还要少吃甜食，保持充足睡眠不熬夜。王洁介绍，有研究显示，甜食摄入过多会影响眼球巩膜的硬度，让眼球更容易变长，此外睡眠时间短、睡得晚的孩子，近视发生率也更高。

除了以上几点外，定期测量眼轴增长速度是判断孩子近视风险和发展趋势的金标准。小学阶段的孩子眼轴增速>0.2毫米/年，意味着眼轴增长可能偏快，建议每3个月到半年复查，发现问题尽早干预。

开学第一周，杭州各大医院的眼科门诊迎来了一波“视力检查潮”。看着假期前后的验光单，几家欢乐几家愁——有少数家长惊喜地发现，自家娃坚持了一个寒假的户外运动，眼轴竟然变短了！他们兴奋地在社交媒体上分享“退轴”经验，也引来更多家长的困惑：不是说眼轴增长不可逆吗？“退轴”在医学上真的能实现吗？哪些手段靠谱？带着这些问题，记者采访了两位资深的眼科专家，揭开“退轴”的真相并送上春季护眼指南。

余洁医生为小患者检查（受访者供图）

“退轴”真的存在

但只是暂时性的

8岁的乐乐（化名）上个学期查出近视100度，乐妈在社交媒体上看到“大量的户外运动能防控近视，能让眼轴回退”，这个寒假，妈妈特意带孩子回农村老家，每天在院子里疯玩数小时。开学前来复查，验光单显示近视还是100度，眼轴反而比寒假前短了0.05毫米。妈妈激动得不行：“是不是坚持户外，真的能把近视练回去？”

“回答这个问题前，我们得弄清楚眼轴是什么。”接受采访时，浙江省人民医院眼科副主任医师余洁打了个形象的比喻，“眼轴就是眼球前后径的长度。孩子成长过程中，不光个子在长，眼球也在长。小的时候眼球小、眼轴短，是远视；慢慢长大，远视储备越来越少，逐渐变成近视，眼轴是一直在增长的。在18岁之前，眼轴总体是往上走的。”

余洁坦言，退轴这种情况确实存在，在门诊也不少见。“不过，这绝不是大家理解的那种近视可逆现象，只能说是一种暂时性的现象。”

她解释，出现退轴一般有两种情况：一种是孩子是用上了近视防控手段，比如离焦框架镜、OK镜，或者使用了低浓度阿托品。“这些手段干预后，有些孩子在三个月、半年，甚至一年左右，会出现眼轴比之前略微缩短。这不是眼轴真的逆生长了，更像是眼球结构发生了一些变化，比如脉络膜增厚，显得眼轴短了。”

另一种，是个别的孩子在超长时间的户外活动的基础上，确实也发现眼轴退了一点。“但这因人而异，不是每个人都能实现。”

余洁强调，这种“退轴”是阶段性的，因为孩子后面还要长个，眼轴最终还是会慢慢涨上去，但整体增长速度变慢了，这也是一个好的信号。

这一观点，也得到了浙江省中山医院眼科主任王洁的印证。多年临床观察中她发现，有些刚配了眼镜、户外活动多的孩子，短时间内看眼轴可能是退了，但如果把周期拉到半年、一年，眼轴依然还会增长。“总之，眼轴增长的生理规律决定了它不可能彻底退回去。”

让眼轴增速“刹车”

比退轴更重要

“家长们不要盲目追求退轴，也无需因大户外后孩子没退轴而焦虑。”两位专家一致认为，所有的近视防控手段，最终目的是减缓眼轴增长速度，让孩子尽量晚一点近视，成年之前近视度数低一点。

“我们要避免孩子发展成高度近视。”余洁解释，近视度数越高，眼轴越长，眼球就像吹大的气球一样，视网膜越来越薄，将来视网膜变性、裂孔、脱离等眼底病变风险都会增加。

采访中，两位专家也都提到一个让她们痛心的现象：因为存在认知误区，不少家长把孩子近视防控的最佳干预时机拖过去了。

“有的家长觉得近视50度、75度不要紧，看得清黑板就行。”余洁说，结果等到孩子眯着眼、凑得很近才能看清，往往已经200度以上了。还有家长坚信“眼镜越戴越深”，拒绝给孩子配镜，结果眼轴疯长，一年近视度数就涨了100多度。

王洁在门诊也遇到过类似情况：“有些小学低年级孩子，一只眼睛视力好、一只眼睛视力不好，家长发现不了。等来医院时，好的眼睛还有点远视储备，差的眼睛已经快200度近视了。未来发展成高度近视的可能性很大，如果在50度的时候就干预，根本不会到这个程度。”

王洁医生在给小患者验光（受访者供图）

春季长个黄金期

也要定期测量眼轴

眼下正值春天，是孩子长个子的黄金时期，眼轴也会有相应增长，两位专家给出了几点简明的防控近视建议——

坚持“大户外”是近视防控首要前提，尽量保证孩子每天至少有2小时在白天进行户外活动，即便是阴天，户外的自然光照强度也远超室内，同样有效。

近距离用眼时要牢记“20-20-20”法则，用眼20分钟，看20尺（6米）以外的物体至少20秒，让眼睛的睫状肌得到放松。同时要保持正确的读写姿势，做到“一尺一寸一拳”。

“家中灯光环境也要讲究，除了台灯，房间顶灯也要打开，台灯放在写字手的对侧前方，避免遮挡。”余洁补充道。

还要少吃甜食，保持充足睡眠不熬夜。王洁介绍，有研究显示，甜食摄入过多会影响眼球巩膜的硬度，让眼球更容易变长，此外睡眠时间短、睡得晚的孩子，近视发生率也更高。

除了以上几点外，定期测量眼轴增长速度是判断孩子近视风险和发展趋势的金标准。小学阶段的孩子眼轴增速>0.2毫米/年，意味着眼轴增长可能偏快，建议每3个月到半年复查，发现问题尽早干预。

开学第一周，杭州各大医院的眼科门诊迎来了一波“视力检查潮”。看着假期前后的验光单，几家欢乐几家愁——有少数家长惊喜地发现，自家娃坚持了一个寒假的户外运动，眼轴竟然变短了！他们兴奋地在社交媒体上分享“退轴”经验，也引来更多家长的困惑：不是说眼轴增长不可逆吗？“退轴”在医学上真的能实现吗？哪些手段靠谱？带着这些问题，记者采访了两位资深的眼科专家，揭开“退轴”的真相并送上春季护眼指南。

余洁医生为小患者检查（受访者供图）

“退轴”真的存在

但只是暂时性的

8岁的乐乐（化名）上个学期查出近视100度，乐妈在社交媒体上看到“大量的户外运动能防控近视，能让眼轴回退”，这个寒假，妈妈特意带孩子回农村老家，每天在院子里疯玩数小时。开学前来复查，验光单显示近视还是100度，眼轴反而比寒假前短了0.05毫米。妈妈激动得不行：“是不是坚持户外，真的能把近视练回去？”

“回答这个问题前，我们得弄清楚眼轴是什么。”接受采访时，浙江省人民医院眼科副主任医师余洁打了个形象的比喻，“眼轴就是眼球前后径的长度。孩子成长过程中，不光个子在长，眼球也在长。小的时候眼球小、眼轴短，是远视；慢慢长大，远视储备越来越少，逐渐变成近视，眼轴是一直在增长的。在18岁之前，眼轴总体是往上走的。”

余洁坦言，退轴这种情况确实存在，在门诊也不少见。“不过，这绝不是大家理解的那种近视可逆现象，只能说是一种暂时性的现象。”

她解释，出现退轴一般有两种情况：一种是孩子是用上了近视防控手段，比如离焦框架镜、OK镜，或者使用了低浓度阿托品。“这些手段干预后，有些孩子在三个月、半年，甚至一年左右，会出现眼轴比之前略微缩短。这不是眼轴真的逆生长了，更像是眼球结构发生了一些变化，比如脉络膜增厚，显得眼轴短了。”

另一种，是个别的孩子在超长时间的户外活动的基础上，确实也发现眼轴退了一点。“但这因人而异，不是每个人都能实现。”

余洁强调，这种“退轴”是阶段性的，因为孩子后面还要长个，眼轴最终还是会慢慢涨上去，但整体增长速度变慢了，这也是一个好的信号。

这一观点，也得到了浙江省中山医院眼科主任王洁的印证。多年临床观察中她发现，有些刚配了眼镜、户外活动多的孩子，短时间内看眼轴可能是退了，但如果把周期拉到半年、一年，眼轴依然还会增长。“总之，眼轴增长的生理规律决定了它不可能彻底退回去。”

让眼轴增速“刹车”

比退轴更重要

“家长们不要盲目追求退轴，也无需因大户外后孩子没退轴而焦虑。”两位专家一致认为，所有的近视防控手段，最终目的是减缓眼轴增长速度，让孩子尽量晚一点近视，成年之前近视度数低一点。

“我们要避免孩子发展成高度近视。”余洁解释，近视度数越高，眼轴越长，眼球就像吹大的气球一样，视网膜越来越薄，将来视网膜变性、裂孔、脱离等眼底病变风险都会增加。

采访中，两位专家也都提到一个让她们痛心的现象：因为存在认知误区，不少家长把孩子近视防控的最佳干预时机拖过去了。

“有的家长觉得近视50度、75度不要紧，看得清黑板就行。”余洁说，结果等到孩子眯着眼、凑得很近才能看清，往往已经200度以上了。还有家长坚信“眼镜越戴越深”，拒绝给孩子配镜，结果眼轴疯长，一年近视度数就涨了100多度。

王洁在门诊也遇到过类似情况：“有些小学低年级孩子，一只眼睛视力好、一只眼睛视力不好，家长发现不了。等来医院时，好的眼睛还有点远视储备，差的眼睛已经快200度近视了。未来发展成高度近视的可能性很大，如果在50度的时候就干预，根本不会到这个程度。”

王洁医生在给小患者验光（受访者供图）

春季长个黄金期

也要定期测量眼轴

眼下正值春天，是孩子长个子的黄金时期，眼轴也会有相应增长，两位专家给出了几点简明的防控近视建议——

坚持“大户外”是近视防控首要前提，尽量保证孩子每天至少有2小时在白天进行户外活动，即便是阴天，户外的自然光照强度也远超室内，同样有效。

近距离用眼时要牢记“20-20-20”法则，用眼20分钟，看20尺（6米）以外的物体至少20秒，让眼睛的睫状肌得到放松。同时要保持正确的读写姿势，做到“一尺一寸一拳”。

“家中灯光环境也要讲究，除了台灯，房间顶灯也要打开，台灯放在写字手的对侧前方，避免遮挡。”余洁补充道。

还要少吃甜食，保持充足睡眠不熬夜。王洁介绍，有研究显示，甜食摄入过多会影响眼球巩膜的硬度，让眼球更容易变长，此外睡眠时间短、睡得晚的孩子，近视发生率也更高。

除了以上几点外，定期测量眼轴增长速度是判断孩子近视风险和发展趋势的金标准。小学阶段的孩子眼轴增速>0.2毫米/年，意味着眼轴增长可能偏快，建议每3个月到半年复查，发现问题尽早干预。

开学第一周，杭州各大医院的眼科门诊迎来了一波“视力检查潮”。看着假期前后的验光单，几家欢乐几家愁——有少数家长惊喜地发现，自家娃坚持了一个寒假的户外运动，眼轴竟然变短了！他们兴奋地在社交媒体上分享“退轴”经验，也引来更多家长的困惑：不是说眼轴增长不可逆吗？“退轴”在医学上真的能实现吗？哪些手段靠谱？带着这些问题，记者采访了两位资深的眼科专家，揭开“退轴”的真相并送上春季护眼指南。

余洁医生为小患者检查（受访者供图）

“退轴”真的存在

但只是暂时性的

8岁的乐乐（化名）上个学期查出近视100度，乐妈在社交媒体上看到“大量的户外运动能防控近视，能让眼轴回退”，这个寒假，妈妈特意带孩子回农村老家，每天在院子里疯玩数小时。开学前来复查，验光单显示近视还是100度，眼轴反而比寒假前短了0.05毫米。妈妈激动得不行：“是不是坚持户外，真的能把近视练回去？”

“回答这个问题前，我们得弄清楚眼轴是什么。”接受采访时，浙江省人民医院眼科副主任医师余洁打了个形象的比喻，“眼轴就是眼球前后径的长度。孩子成长过程中，不光个子在长，眼球也在长。小的时候眼球小、眼轴短，是远视；慢慢长大，远视储备越来越少，逐渐变成近视，眼轴是一直在增长的。在18岁之前，眼轴总体是往上走的。”

余洁坦言，退轴这种情况确实存在，在门诊也不少见。“不过，这绝不是大家理解的那种近视可逆现象，只能说是一种暂时性的现象。”

她解释，出现退轴一般有两种情况：一种是孩子是用上了近视防控手段，比如离焦框架镜、OK镜，或者使用了低浓度阿托品。“这些手段干预后，有些孩子在三个月、半年，甚至一年左右，会出现眼轴比之前略微缩短。这不是眼轴真的逆生长了，更像是眼球结构发生了一些变化，比如脉络膜增厚，显得眼轴短了。”

另一种，是个别的孩子在超长时间的户外活动的基础上，确实也发现眼轴退了一点。“但这因人而异，不是每个人都能实现。”

余洁强调，这种“退轴”是阶段性的，因为孩子后面还要长个，眼轴最终还是会慢慢涨上去，但整体增长速度变慢了，这也是一个好的信号。

这一观点，也得到了浙江省中山医院眼科主任王洁的印证。多年临床观察中她发现，有些刚配了眼镜、户外活动多的孩子，短时间内看眼轴可能是退了，但如果把周期拉到半年、一年，眼轴依然还会增长。“总之，眼轴增长的生理规律决定了它不可能彻底退回去。”

让眼轴增速“刹车”

比退轴更重要

“家长们不要盲目追求退轴，也无需因大户外后孩子没退轴而焦虑。”两位专家一致认为，所有的近视防控手段，最终目的是减缓眼轴增长速度，让孩子尽量晚一点近视，成年之前近视度数低一点。

“我们要避免孩子发展成高度近视。”余洁解释，近视度数越高，眼轴越长，眼球就像吹大的气球一样，视网膜越来越薄，将来视网膜变性、裂孔、脱离等眼底病变风险都会增加。

采访中，两位专家也都提到一个让她们痛心的现象：因为存在认知误区，不少家长把孩子近视防控的最佳干预时机拖过去了。

“有的家长觉得近视50度、75度不要紧，看得清黑板就行。”余洁说，结果等到孩子眯着眼、凑得很近才能看清，往往已经200度以上了。还有家长坚信“眼镜越戴越深”，拒绝给孩子配镜，结果眼轴疯长，一年近视度数就涨了100多度。

王洁在门诊也遇到过类似情况：“有些小学低年级孩子，一只眼睛视力好、一只眼睛视力不好，家长发现不了。等来医院时，好的眼睛还有点远视储备，差的眼睛已经快200度近视了。未来发展成高度近视的可能性很大，如果在50度的时候就干预，根本不会到这个程度。”

王洁医生在给小患者验光（受访者供图）

春季长个黄金期

也要定期测量眼轴

眼下正值春天，是孩子长个子的黄金时期，眼轴也会有相应增长，两位专家给出了几点简明的防控近视建议——

坚持“大户外”是近视防控首要前提，尽量保证孩子每天至少有2小时在白天进行户外活动，即便是阴天，户外的自然光照强度也远超室内，同样有效。

近距离用眼时要牢记“20-20-20”法则，用眼20分钟，看20尺（6米）以外的物体至少20秒，让眼睛的睫状肌得到放松。同时要保持正确的读写姿势，做到“一尺一寸一拳”。

“家中灯光环境也要讲究，除了台灯，房间顶灯也要打开，台灯放在写字手的对侧前方，避免遮挡。”余洁补充道。

还要少吃甜食，保持充足睡眠不熬夜。王洁介绍，有研究显示，甜食摄入过多会影响眼球巩膜的硬度，让眼球更容易变长，此外睡眠时间短、睡得晚的孩子，近视发生率也更高。

除了以上几点外，定期测量眼轴增长速度是判断孩子近视风险和发展趋势的金标准。小学阶段的孩子眼轴增速>0.2毫米/年，意味着眼轴增长可能偏快，建议每3个月到半年复查，发现问题尽早干预。