3月5日，“委员建议每天下班后投入地玩半小时”话题冲上热搜。此前，全国政协委员、中国中医科学院首席研究员唐旭东在接受《生命时报》采访时表示，当下年轻人存在“假性休息”的情况，不少人晚上表面上在运动健身，但心理上没有完全放松，大脑里还在考虑工作上的事情。他建议白领们，健身的同时调心，放空自己，专注去做当下的事情，才能消除疲劳，放松全身心。

这一建议，并非简单地劝职场人、年轻人去玩乐，而是鼓励大家重拾“玩”所带来的“无目的沉浸感”——一种能够让人全然投入的状态。对此，有网友表示“不用建议了，我现在马上贯彻落实”。

当下，很多职场人面临“假性休息”的问题，休假都要带着电脑保持“随时待命”的状态。这种“身在放松、心在工作”的身心分离状态很可能让人“越歇越累”。而“投入地玩半小时”，就是要给大脑一个明确的“工作模式关闭、自我时间开启”的信号，实现从职场到生活身心暂时脱钩，给自己一个真正放松的机会。

“每天下班后投入地玩半小时”，门槛并不高，也挺好实现。它打破了“放松必须花大量时间、高额成本”的认知——不一定非得去健身房、去远途旅行，跟孩子一起搭搭积木、看看绘本、跳跳绳，甚至打打网络游戏、聊聊天，都可以。

这其实是在呼吁一种平衡、协调工作与生活的状态，在快节奏的工作生活中，给自己一块“精神自留地”，学会放松，学会科学高效地休息。时下，不少用人单位也给大家提供了放松身心的活动空间以及一些文体活动安排，这份“美意”职工尽管去“接收”。专心工作、投入去玩，并不矛盾，完全可以相辅相成。当然，这背后可能还涉及隐形加班、内卷等职场生态问题，解决这些问题需要时间。

今天下班之后，就去试试“投入地玩半个小时”，如何？

3月5日，“委员建议每天下班后投入地玩半小时”话题冲上热搜。此前，全国政协委员、中国中医科学院首席研究员唐旭东在接受《生命时报》采访时表示，当下年轻人存在“假性休息”的情况，不少人晚上表面上在运动健身，但心理上没有完全放松，大脑里还在考虑工作上的事情。他建议白领们，健身的同时调心，放空自己，专注去做当下的事情，才能消除疲劳，放松全身心。

这一建议，并非简单地劝职场人、年轻人去玩乐，而是鼓励大家重拾“玩”所带来的“无目的沉浸感”——一种能够让人全然投入的状态。对此，有网友表示“不用建议了，我现在马上贯彻落实”。

当下，很多职场人面临“假性休息”的问题，休假都要带着电脑保持“随时待命”的状态。这种“身在放松、心在工作”的身心分离状态很可能让人“越歇越累”。而“投入地玩半小时”，就是要给大脑一个明确的“工作模式关闭、自我时间开启”的信号，实现从职场到生活身心暂时脱钩，给自己一个真正放松的机会。

“每天下班后投入地玩半小时”，门槛并不高，也挺好实现。它打破了“放松必须花大量时间、高额成本”的认知——不一定非得去健身房、去远途旅行，跟孩子一起搭搭积木、看看绘本、跳跳绳，甚至打打网络游戏、聊聊天，都可以。

这其实是在呼吁一种平衡、协调工作与生活的状态，在快节奏的工作生活中，给自己一块“精神自留地”，学会放松，学会科学高效地休息。时下，不少用人单位也给大家提供了放松身心的活动空间以及一些文体活动安排，这份“美意”职工尽管去“接收”。专心工作、投入去玩，并不矛盾，完全可以相辅相成。当然，这背后可能还涉及隐形加班、内卷等职场生态问题，解决这些问题需要时间。

今天下班之后，就去试试“投入地玩半个小时”，如何？

3月5日，“委员建议每天下班后投入地玩半小时”话题冲上热搜。此前，全国政协委员、中国中医科学院首席研究员唐旭东在接受《生命时报》采访时表示，当下年轻人存在“假性休息”的情况，不少人晚上表面上在运动健身，但心理上没有完全放松，大脑里还在考虑工作上的事情。他建议白领们，健身的同时调心，放空自己，专注去做当下的事情，才能消除疲劳，放松全身心。

这一建议，并非简单地劝职场人、年轻人去玩乐，而是鼓励大家重拾“玩”所带来的“无目的沉浸感”——一种能够让人全然投入的状态。对此，有网友表示“不用建议了，我现在马上贯彻落实”。

当下，很多职场人面临“假性休息”的问题，休假都要带着电脑保持“随时待命”的状态。这种“身在放松、心在工作”的身心分离状态很可能让人“越歇越累”。而“投入地玩半小时”，就是要给大脑一个明确的“工作模式关闭、自我时间开启”的信号，实现从职场到生活身心暂时脱钩，给自己一个真正放松的机会。

“每天下班后投入地玩半小时”，门槛并不高，也挺好实现。它打破了“放松必须花大量时间、高额成本”的认知——不一定非得去健身房、去远途旅行，跟孩子一起搭搭积木、看看绘本、跳跳绳，甚至打打网络游戏、聊聊天，都可以。

这其实是在呼吁一种平衡、协调工作与生活的状态，在快节奏的工作生活中，给自己一块“精神自留地”，学会放松，学会科学高效地休息。时下，不少用人单位也给大家提供了放松身心的活动空间以及一些文体活动安排，这份“美意”职工尽管去“接收”。专心工作、投入去玩，并不矛盾，完全可以相辅相成。当然，这背后可能还涉及隐形加班、内卷等职场生态问题，解决这些问题需要时间。

今天下班之后，就去试试“投入地玩半个小时”，如何？

3月5日，“委员建议每天下班后投入地玩半小时”话题冲上热搜。此前，全国政协委员、中国中医科学院首席研究员唐旭东在接受《生命时报》采访时表示，当下年轻人存在“假性休息”的情况，不少人晚上表面上在运动健身，但心理上没有完全放松，大脑里还在考虑工作上的事情。他建议白领们，健身的同时调心，放空自己，专注去做当下的事情，才能消除疲劳，放松全身心。

这一建议，并非简单地劝职场人、年轻人去玩乐，而是鼓励大家重拾“玩”所带来的“无目的沉浸感”——一种能够让人全然投入的状态。对此，有网友表示“不用建议了，我现在马上贯彻落实”。

当下，很多职场人面临“假性休息”的问题，休假都要带着电脑保持“随时待命”的状态。这种“身在放松、心在工作”的身心分离状态很可能让人“越歇越累”。而“投入地玩半小时”，就是要给大脑一个明确的“工作模式关闭、自我时间开启”的信号，实现从职场到生活身心暂时脱钩，给自己一个真正放松的机会。

“每天下班后投入地玩半小时”，门槛并不高，也挺好实现。它打破了“放松必须花大量时间、高额成本”的认知——不一定非得去健身房、去远途旅行，跟孩子一起搭搭积木、看看绘本、跳跳绳，甚至打打网络游戏、聊聊天，都可以。

这其实是在呼吁一种平衡、协调工作与生活的状态，在快节奏的工作生活中，给自己一块“精神自留地”，学会放松，学会科学高效地休息。时下，不少用人单位也给大家提供了放松身心的活动空间以及一些文体活动安排，这份“美意”职工尽管去“接收”。专心工作、投入去玩，并不矛盾，完全可以相辅相成。当然，这背后可能还涉及隐形加班、内卷等职场生态问题，解决这些问题需要时间。

今天下班之后，就去试试“投入地玩半个小时”，如何？

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这一建议，并非简单地劝职场人、年轻人去玩乐，而是鼓励大家重拾“玩”所带来的“无目的沉浸感”——一种能够让人全然投入的状态。对此，有网友表示“不用建议了，我现在马上贯彻落实”。

当下，很多职场人面临“假性休息”的问题，休假都要带着电脑保持“随时待命”的状态。这种“身在放松、心在工作”的身心分离状态很可能让人“越歇越累”。而“投入地玩半小时”，就是要给大脑一个明确的“工作模式关闭、自我时间开启”的信号，实现从职场到生活身心暂时脱钩，给自己一个真正放松的机会。

“每天下班后投入地玩半小时”，门槛并不高，也挺好实现。它打破了“放松必须花大量时间、高额成本”的认知——不一定非得去健身房、去远途旅行，跟孩子一起搭搭积木、看看绘本、跳跳绳，甚至打打网络游戏、聊聊天，都可以。

这其实是在呼吁一种平衡、协调工作与生活的状态，在快节奏的工作生活中，给自己一块“精神自留地”，学会放松，学会科学高效地休息。时下，不少用人单位也给大家提供了放松身心的活动空间以及一些文体活动安排，这份“美意”职工尽管去“接收”。专心工作、投入去玩，并不矛盾，完全可以相辅相成。当然，这背后可能还涉及隐形加班、内卷等职场生态问题，解决这些问题需要时间。

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