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牛奶营养丰富
是我们餐桌上的常客
把腰果和燕麦加入牛奶中
制成燕麦腰果奶
还能帮你保护心血管健康、平稳血糖
改善肠道健康
01
一杯燕麦腰果奶帮你收获3个好处
丨保护心血管健康
● 腰果
作为一种坚果,它的脂肪有80%都是不饱和脂肪酸,是对人体血管有益的脂肪。
● 燕麦
现代研究表明,燕麦中含有β-葡聚糖、燕麦蛋白、皂苷类等有效成分,能帮助降低血脂,尤其是血液中胆固醇的含量,有助于减少心血管疾病发生。
丨平稳血糖
有研究发现,燕麦中含有的蛋白肽,既可以帮助分泌胰岛素,还可以帮助延缓血糖上升幅度。
现代研究发现,燕麦能够帮助2型糖尿病患者,降低其空腹血糖和餐后两小时血糖。
丨改善肠道健康
● 燕麦膳食纤维含量较高,有比较好的吸水性,可以帮助润肠通便。
● 有研究发现,燕麦有促进肠道菌群变化功能。
● 还有一些研究发现,燕麦中的有效成分,比如β-葡聚糖、多酚、黄酮、生物碱等,结合起来有比较好的抗炎作用。
燕麦腰果奶制作方法
1.取腰果10~15克,燕麦30~50克,牛奶150毫升;
2.将食材混合榨汁饮用即可。
02
饮用燕麦腰果奶这4点需注意
丨脾胃虚寒人群不宜饮用
丨过敏人群
对腰果、牛奶、燕麦任何一种食材过敏的人群,都不宜饮用燕麦腰果奶。
丨别过量
● 坚果
一天总摄入量以10〜15克为宜。
● 燕麦
每餐摄入量以50克左右为宜,同时如果一餐中还摄入了其他主食,燕麦应适当减少食用量。
2026-03-20 15:21:21牛奶营养丰富
是我们餐桌上的常客
把腰果和燕麦加入牛奶中
制成燕麦腰果奶
还能帮你保护心血管健康、平稳血糖
改善肠道健康
01
一杯燕麦腰果奶帮你收获3个好处
丨保护心血管健康
● 腰果
作为一种坚果,它的脂肪有80%都是不饱和脂肪酸,是对人体血管有益的脂肪。
● 燕麦
现代研究表明,燕麦中含有β-葡聚糖、燕麦蛋白、皂苷类等有效成分,能帮助降低血脂,尤其是血液中胆固醇的含量,有助于减少心血管疾病发生。
丨平稳血糖
有研究发现,燕麦中含有的蛋白肽,既可以帮助分泌胰岛素,还可以帮助延缓血糖上升幅度。
现代研究发现,燕麦能够帮助2型糖尿病患者,降低其空腹血糖和餐后两小时血糖。
丨改善肠道健康
● 燕麦膳食纤维含量较高,有比较好的吸水性,可以帮助润肠通便。
● 有研究发现,燕麦有促进肠道菌群变化功能。
● 还有一些研究发现,燕麦中的有效成分,比如β-葡聚糖、多酚、黄酮、生物碱等,结合起来有比较好的抗炎作用。
燕麦腰果奶制作方法
1.取腰果10~15克,燕麦30~50克,牛奶150毫升;
2.将食材混合榨汁饮用即可。
02
饮用燕麦腰果奶这4点需注意
丨脾胃虚寒人群不宜饮用
丨过敏人群
对腰果、牛奶、燕麦任何一种食材过敏的人群,都不宜饮用燕麦腰果奶。
丨别过量
● 坚果
一天总摄入量以10〜15克为宜。
● 燕麦
每餐摄入量以50克左右为宜,同时如果一餐中还摄入了其他主食,燕麦应适当减少食用量。
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还能帮你保护心血管健康、平稳血糖
改善肠道健康
01
一杯燕麦腰果奶帮你收获3个好处
丨保护心血管健康
● 腰果
作为一种坚果,它的脂肪有80%都是不饱和脂肪酸,是对人体血管有益的脂肪。
● 燕麦
现代研究表明,燕麦中含有β-葡聚糖、燕麦蛋白、皂苷类等有效成分,能帮助降低血脂,尤其是血液中胆固醇的含量,有助于减少心血管疾病发生。
丨平稳血糖
有研究发现,燕麦中含有的蛋白肽,既可以帮助分泌胰岛素,还可以帮助延缓血糖上升幅度。
现代研究发现,燕麦能够帮助2型糖尿病患者,降低其空腹血糖和餐后两小时血糖。
丨改善肠道健康
● 燕麦膳食纤维含量较高,有比较好的吸水性,可以帮助润肠通便。
● 有研究发现,燕麦有促进肠道菌群变化功能。
● 还有一些研究发现,燕麦中的有效成分,比如β-葡聚糖、多酚、黄酮、生物碱等,结合起来有比较好的抗炎作用。
燕麦腰果奶制作方法
1.取腰果10~15克,燕麦30~50克,牛奶150毫升;
2.将食材混合榨汁饮用即可。
02
饮用燕麦腰果奶这4点需注意
丨脾胃虚寒人群不宜饮用
丨过敏人群
对腰果、牛奶、燕麦任何一种食材过敏的人群,都不宜饮用燕麦腰果奶。
丨别过量
● 坚果
一天总摄入量以10〜15克为宜。
● 燕麦
每餐摄入量以50克左右为宜,同时如果一餐中还摄入了其他主食,燕麦应适当减少食用量。
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还能帮你保护心血管健康、平稳血糖
改善肠道健康
01
一杯燕麦腰果奶帮你收获3个好处
丨保护心血管健康
● 腰果
作为一种坚果,它的脂肪有80%都是不饱和脂肪酸,是对人体血管有益的脂肪。
● 燕麦
现代研究表明,燕麦中含有β-葡聚糖、燕麦蛋白、皂苷类等有效成分,能帮助降低血脂,尤其是血液中胆固醇的含量,有助于减少心血管疾病发生。
丨平稳血糖
有研究发现,燕麦中含有的蛋白肽,既可以帮助分泌胰岛素,还可以帮助延缓血糖上升幅度。
现代研究发现,燕麦能够帮助2型糖尿病患者,降低其空腹血糖和餐后两小时血糖。
丨改善肠道健康
● 燕麦膳食纤维含量较高,有比较好的吸水性,可以帮助润肠通便。
● 有研究发现,燕麦有促进肠道菌群变化功能。
● 还有一些研究发现,燕麦中的有效成分,比如β-葡聚糖、多酚、黄酮、生物碱等,结合起来有比较好的抗炎作用。
燕麦腰果奶制作方法
1.取腰果10~15克,燕麦30~50克,牛奶150毫升;
2.将食材混合榨汁饮用即可。
02
饮用燕麦腰果奶这4点需注意
丨脾胃虚寒人群不宜饮用
丨过敏人群
对腰果、牛奶、燕麦任何一种食材过敏的人群,都不宜饮用燕麦腰果奶。
丨别过量
● 坚果
一天总摄入量以10〜15克为宜。
● 燕麦
每餐摄入量以50克左右为宜,同时如果一餐中还摄入了其他主食,燕麦应适当减少食用量。
2026-03-20 15:21:21牛奶营养丰富
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丨保护心血管健康
● 腰果
作为一种坚果,它的脂肪有80%都是不饱和脂肪酸,是对人体血管有益的脂肪。
● 燕麦
现代研究表明,燕麦中含有β-葡聚糖、燕麦蛋白、皂苷类等有效成分,能帮助降低血脂,尤其是血液中胆固醇的含量,有助于减少心血管疾病发生。
丨平稳血糖
有研究发现,燕麦中含有的蛋白肽,既可以帮助分泌胰岛素,还可以帮助延缓血糖上升幅度。
现代研究发现,燕麦能够帮助2型糖尿病患者,降低其空腹血糖和餐后两小时血糖。
丨改善肠道健康
● 燕麦膳食纤维含量较高,有比较好的吸水性,可以帮助润肠通便。
● 有研究发现,燕麦有促进肠道菌群变化功能。
● 还有一些研究发现,燕麦中的有效成分,比如β-葡聚糖、多酚、黄酮、生物碱等,结合起来有比较好的抗炎作用。
燕麦腰果奶制作方法
1.取腰果10~15克,燕麦30~50克,牛奶150毫升;
2.将食材混合榨汁饮用即可。
02
饮用燕麦腰果奶这4点需注意
丨脾胃虚寒人群不宜饮用
丨过敏人群
对腰果、牛奶、燕麦任何一种食材过敏的人群,都不宜饮用燕麦腰果奶。
丨别过量
● 坚果
一天总摄入量以10〜15克为宜。
● 燕麦
每餐摄入量以50克左右为宜,同时如果一餐中还摄入了其他主食,燕麦应适当减少食用量。
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