长沙晚报掌上长沙2月28日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 张聪颖 秦璐）春节假期结束，大家陆续回归日常节奏，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）神经内科却迎来就诊小高峰。该院神经内科副主任、主任医师贺国华今日表示，节后急性脑卒中（脑中风）患者有所增加，原因与假期饮食不当、奔波劳累、熬夜等密切相关。

春节后中风事件增多，多重危险因素所致

65岁的赵翔（化名），春节期间频繁聚餐、饮酒、熬夜打牌。2月24日正月初八早晨，他在家突发言语含糊、右侧肢体无力，到医院被确诊为急性脑梗死，所幸送医及时未造成重度残疾。29岁的张昱（化名），假期结束上班后的第二天（2月25日），突发头晕、言语不清，被同事送到医院后同样被确诊为急性脑梗死。

贺国华分析，春节后中风事件增多，是多重危险因素叠加所致。一是生活方式突变，假期高脂、高盐、高糖饮食，过量饮酒及熬夜娱乐，使血液黏稠度增加、血管负担加重；二是部分慢病患者因忌讳或疏忽而擅自停药，致使高血压、糖尿病、高脂血症等基础病失控；三是节后迅速投入工作，作息骤然紧张，睡眠不足、极易疲劳，引发血管持续收缩或痉挛；四是返岗焦虑、家庭事务等带来的情绪压力波动，造成血压飙升；五是初春时节室内外温差大，寒冷刺激易致血管急剧收缩。

出现肢体麻木、头晕等症，不能“忍一忍”

应对中风风险，贺国华表示，科学调整是预防的关键，他建议做好如下几方面。

1.饮食宜清淡。减少油腻、腌制食物及甜食摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和鱼类比例。严格戒酒，保证每日饮水量，每餐七八分饱。

2.恢复规律作息。保证每日7～8小时充足睡眠，避免熬夜与过度劳累。午间短暂休息有助于缓解压力。

3.严格遵医嘱用药。高血压、糖尿病、冠心病等患者需按时按量服药，不可因各种理由擅自停药。坚持监测血压、血糖，数值异常及时就医。

4.管理情绪与压力。主动调整心态，避免情绪大幅波动和过度紧张。合理安排工作节奏，老年人避免突然剧烈活动或长途奔波。

5.适当运动。根据自身耐受情况每日运动30分钟左右，中低强度有氧运动，如快走、慢跑及打太极拳等。

此外，还需纠正一些错误认知。发现轻微症状如肢体麻木、头晕等不能“忍一忍”。这可能是中风前兆（小中风），延误诊治后果严重。中风并非老年人专利，年轻人也会中风，长期熬夜、酗酒等不健康生活方式，使中风呈年轻发病趋势。

贺国华提醒，识别中风需牢记“中风120”口诀：1看脸，是否对称、口角歪斜；2查手臂，平行举起，是否单侧无力下垂；0（聆）听语言，是否说话含糊不清或理解困难。

此外，突发剧烈头痛、头晕、视物不清、步态不稳、肢体麻木等症状，也可能是中风征兆。一旦出现类似症状，需紧急送医。溶栓、取栓等有效救治的黄金时间窗通常为发病后4.5小时，及时送医至关重要。

长沙晚报掌上长沙2月28日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 张聪颖 秦璐）春节假期结束，大家陆续回归日常节奏，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）神经内科却迎来就诊小高峰。该院神经内科副主任、主任医师贺国华今日表示，节后急性脑卒中（脑中风）患者有所增加，原因与假期饮食不当、奔波劳累、熬夜等密切相关。

春节后中风事件增多，多重危险因素所致

65岁的赵翔（化名），春节期间频繁聚餐、饮酒、熬夜打牌。2月24日正月初八早晨，他在家突发言语含糊、右侧肢体无力，到医院被确诊为急性脑梗死，所幸送医及时未造成重度残疾。29岁的张昱（化名），假期结束上班后的第二天（2月25日），突发头晕、言语不清，被同事送到医院后同样被确诊为急性脑梗死。

贺国华分析，春节后中风事件增多，是多重危险因素叠加所致。一是生活方式突变，假期高脂、高盐、高糖饮食，过量饮酒及熬夜娱乐，使血液黏稠度增加、血管负担加重；二是部分慢病患者因忌讳或疏忽而擅自停药，致使高血压、糖尿病、高脂血症等基础病失控；三是节后迅速投入工作，作息骤然紧张，睡眠不足、极易疲劳，引发血管持续收缩或痉挛；四是返岗焦虑、家庭事务等带来的情绪压力波动，造成血压飙升；五是初春时节室内外温差大，寒冷刺激易致血管急剧收缩。

出现肢体麻木、头晕等症，不能“忍一忍”

应对中风风险，贺国华表示，科学调整是预防的关键，他建议做好如下几方面。

1.饮食宜清淡。减少油腻、腌制食物及甜食摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和鱼类比例。严格戒酒，保证每日饮水量，每餐七八分饱。

2.恢复规律作息。保证每日7～8小时充足睡眠，避免熬夜与过度劳累。午间短暂休息有助于缓解压力。

3.严格遵医嘱用药。高血压、糖尿病、冠心病等患者需按时按量服药，不可因各种理由擅自停药。坚持监测血压、血糖，数值异常及时就医。

4.管理情绪与压力。主动调整心态，避免情绪大幅波动和过度紧张。合理安排工作节奏，老年人避免突然剧烈活动或长途奔波。

5.适当运动。根据自身耐受情况每日运动30分钟左右，中低强度有氧运动，如快走、慢跑及打太极拳等。

此外，还需纠正一些错误认知。发现轻微症状如肢体麻木、头晕等不能“忍一忍”。这可能是中风前兆（小中风），延误诊治后果严重。中风并非老年人专利，年轻人也会中风，长期熬夜、酗酒等不健康生活方式，使中风呈年轻发病趋势。

贺国华提醒，识别中风需牢记“中风120”口诀：1看脸，是否对称、口角歪斜；2查手臂，平行举起，是否单侧无力下垂；0（聆）听语言，是否说话含糊不清或理解困难。

此外，突发剧烈头痛、头晕、视物不清、步态不稳、肢体麻木等症状，也可能是中风征兆。一旦出现类似症状，需紧急送医。溶栓、取栓等有效救治的黄金时间窗通常为发病后4.5小时，及时送医至关重要。

长沙晚报掌上长沙2月28日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 张聪颖 秦璐）春节假期结束，大家陆续回归日常节奏，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）神经内科却迎来就诊小高峰。该院神经内科副主任、主任医师贺国华今日表示，节后急性脑卒中（脑中风）患者有所增加，原因与假期饮食不当、奔波劳累、熬夜等密切相关。

春节后中风事件增多，多重危险因素所致

65岁的赵翔（化名），春节期间频繁聚餐、饮酒、熬夜打牌。2月24日正月初八早晨，他在家突发言语含糊、右侧肢体无力，到医院被确诊为急性脑梗死，所幸送医及时未造成重度残疾。29岁的张昱（化名），假期结束上班后的第二天（2月25日），突发头晕、言语不清，被同事送到医院后同样被确诊为急性脑梗死。

贺国华分析，春节后中风事件增多，是多重危险因素叠加所致。一是生活方式突变，假期高脂、高盐、高糖饮食，过量饮酒及熬夜娱乐，使血液黏稠度增加、血管负担加重；二是部分慢病患者因忌讳或疏忽而擅自停药，致使高血压、糖尿病、高脂血症等基础病失控；三是节后迅速投入工作，作息骤然紧张，睡眠不足、极易疲劳，引发血管持续收缩或痉挛；四是返岗焦虑、家庭事务等带来的情绪压力波动，造成血压飙升；五是初春时节室内外温差大，寒冷刺激易致血管急剧收缩。

出现肢体麻木、头晕等症，不能“忍一忍”

应对中风风险，贺国华表示，科学调整是预防的关键，他建议做好如下几方面。

1.饮食宜清淡。减少油腻、腌制食物及甜食摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和鱼类比例。严格戒酒，保证每日饮水量，每餐七八分饱。

2.恢复规律作息。保证每日7～8小时充足睡眠，避免熬夜与过度劳累。午间短暂休息有助于缓解压力。

3.严格遵医嘱用药。高血压、糖尿病、冠心病等患者需按时按量服药，不可因各种理由擅自停药。坚持监测血压、血糖，数值异常及时就医。

4.管理情绪与压力。主动调整心态，避免情绪大幅波动和过度紧张。合理安排工作节奏，老年人避免突然剧烈活动或长途奔波。

5.适当运动。根据自身耐受情况每日运动30分钟左右，中低强度有氧运动，如快走、慢跑及打太极拳等。

此外，还需纠正一些错误认知。发现轻微症状如肢体麻木、头晕等不能“忍一忍”。这可能是中风前兆（小中风），延误诊治后果严重。中风并非老年人专利，年轻人也会中风，长期熬夜、酗酒等不健康生活方式，使中风呈年轻发病趋势。

贺国华提醒，识别中风需牢记“中风120”口诀：1看脸，是否对称、口角歪斜；2查手臂，平行举起，是否单侧无力下垂；0（聆）听语言，是否说话含糊不清或理解困难。

此外，突发剧烈头痛、头晕、视物不清、步态不稳、肢体麻木等症状，也可能是中风征兆。一旦出现类似症状，需紧急送医。溶栓、取栓等有效救治的黄金时间窗通常为发病后4.5小时，及时送医至关重要。

长沙晚报掌上长沙2月28日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 张聪颖 秦璐）春节假期结束，大家陆续回归日常节奏，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）神经内科却迎来就诊小高峰。该院神经内科副主任、主任医师贺国华今日表示，节后急性脑卒中（脑中风）患者有所增加，原因与假期饮食不当、奔波劳累、熬夜等密切相关。

春节后中风事件增多，多重危险因素所致

65岁的赵翔（化名），春节期间频繁聚餐、饮酒、熬夜打牌。2月24日正月初八早晨，他在家突发言语含糊、右侧肢体无力，到医院被确诊为急性脑梗死，所幸送医及时未造成重度残疾。29岁的张昱（化名），假期结束上班后的第二天（2月25日），突发头晕、言语不清，被同事送到医院后同样被确诊为急性脑梗死。

贺国华分析，春节后中风事件增多，是多重危险因素叠加所致。一是生活方式突变，假期高脂、高盐、高糖饮食，过量饮酒及熬夜娱乐，使血液黏稠度增加、血管负担加重；二是部分慢病患者因忌讳或疏忽而擅自停药，致使高血压、糖尿病、高脂血症等基础病失控；三是节后迅速投入工作，作息骤然紧张，睡眠不足、极易疲劳，引发血管持续收缩或痉挛；四是返岗焦虑、家庭事务等带来的情绪压力波动，造成血压飙升；五是初春时节室内外温差大，寒冷刺激易致血管急剧收缩。

出现肢体麻木、头晕等症，不能“忍一忍”

应对中风风险，贺国华表示，科学调整是预防的关键，他建议做好如下几方面。

1.饮食宜清淡。减少油腻、腌制食物及甜食摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和鱼类比例。严格戒酒，保证每日饮水量，每餐七八分饱。

2.恢复规律作息。保证每日7～8小时充足睡眠，避免熬夜与过度劳累。午间短暂休息有助于缓解压力。

3.严格遵医嘱用药。高血压、糖尿病、冠心病等患者需按时按量服药，不可因各种理由擅自停药。坚持监测血压、血糖，数值异常及时就医。

4.管理情绪与压力。主动调整心态，避免情绪大幅波动和过度紧张。合理安排工作节奏，老年人避免突然剧烈活动或长途奔波。

5.适当运动。根据自身耐受情况每日运动30分钟左右，中低强度有氧运动，如快走、慢跑及打太极拳等。

此外，还需纠正一些错误认知。发现轻微症状如肢体麻木、头晕等不能“忍一忍”。这可能是中风前兆（小中风），延误诊治后果严重。中风并非老年人专利，年轻人也会中风，长期熬夜、酗酒等不健康生活方式，使中风呈年轻发病趋势。

贺国华提醒，识别中风需牢记“中风120”口诀：1看脸，是否对称、口角歪斜；2查手臂，平行举起，是否单侧无力下垂；0（聆）听语言，是否说话含糊不清或理解困难。

此外，突发剧烈头痛、头晕、视物不清、步态不稳、肢体麻木等症状，也可能是中风征兆。一旦出现类似症状，需紧急送医。溶栓、取栓等有效救治的黄金时间窗通常为发病后4.5小时，及时送医至关重要。

长沙晚报掌上长沙2月28日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 张聪颖 秦璐）春节假期结束，大家陆续回归日常节奏，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）神经内科却迎来就诊小高峰。该院神经内科副主任、主任医师贺国华今日表示，节后急性脑卒中（脑中风）患者有所增加，原因与假期饮食不当、奔波劳累、熬夜等密切相关。

春节后中风事件增多，多重危险因素所致

65岁的赵翔（化名），春节期间频繁聚餐、饮酒、熬夜打牌。2月24日正月初八早晨，他在家突发言语含糊、右侧肢体无力，到医院被确诊为急性脑梗死，所幸送医及时未造成重度残疾。29岁的张昱（化名），假期结束上班后的第二天（2月25日），突发头晕、言语不清，被同事送到医院后同样被确诊为急性脑梗死。

贺国华分析，春节后中风事件增多，是多重危险因素叠加所致。一是生活方式突变，假期高脂、高盐、高糖饮食，过量饮酒及熬夜娱乐，使血液黏稠度增加、血管负担加重；二是部分慢病患者因忌讳或疏忽而擅自停药，致使高血压、糖尿病、高脂血症等基础病失控；三是节后迅速投入工作，作息骤然紧张，睡眠不足、极易疲劳，引发血管持续收缩或痉挛；四是返岗焦虑、家庭事务等带来的情绪压力波动，造成血压飙升；五是初春时节室内外温差大，寒冷刺激易致血管急剧收缩。

出现肢体麻木、头晕等症，不能“忍一忍”

应对中风风险，贺国华表示，科学调整是预防的关键，他建议做好如下几方面。

1.饮食宜清淡。减少油腻、腌制食物及甜食摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和鱼类比例。严格戒酒，保证每日饮水量，每餐七八分饱。

2.恢复规律作息。保证每日7～8小时充足睡眠，避免熬夜与过度劳累。午间短暂休息有助于缓解压力。

3.严格遵医嘱用药。高血压、糖尿病、冠心病等患者需按时按量服药，不可因各种理由擅自停药。坚持监测血压、血糖，数值异常及时就医。

4.管理情绪与压力。主动调整心态，避免情绪大幅波动和过度紧张。合理安排工作节奏，老年人避免突然剧烈活动或长途奔波。

5.适当运动。根据自身耐受情况每日运动30分钟左右，中低强度有氧运动，如快走、慢跑及打太极拳等。

此外，还需纠正一些错误认知。发现轻微症状如肢体麻木、头晕等不能“忍一忍”。这可能是中风前兆（小中风），延误诊治后果严重。中风并非老年人专利，年轻人也会中风，长期熬夜、酗酒等不健康生活方式，使中风呈年轻发病趋势。

贺国华提醒，识别中风需牢记“中风120”口诀：1看脸，是否对称、口角歪斜；2查手臂，平行举起，是否单侧无力下垂；0（聆）听语言，是否说话含糊不清或理解困难。

此外，突发剧烈头痛、头晕、视物不清、步态不稳、肢体麻木等症状，也可能是中风征兆。一旦出现类似症状，需紧急送医。溶栓、取栓等有效救治的黄金时间窗通常为发病后4.5小时，及时送医至关重要。