北京大学第六医院主任医师孙伟介绍， “一夜无梦才是高质量睡眠”是一个常见的误解。做梦是正常的生理现象，在整夜睡眠中，大多数人会做多个梦，但并不是所有的梦都会被记住。做梦是大脑在睡眠中处理重要信息的标志，一般不会损害睡眠质量。做梦具有多种积极作用。

真正损害睡眠质量的是频繁的噩梦。噩梦是指令人恐惧的、能把人从睡眠中惊醒的梦境。这种惊醒会破坏睡眠连续性，导致睡眠质量下降。长期噩梦可引发焦虑、抑郁等情绪问题，加重心理负担。普通的梦境无需担忧，但如果频繁被噩梦惊醒并影响白天的状态，建议寻求专业医生的帮助。

北京大学第六医院主任医师孙伟介绍， “一夜无梦才是高质量睡眠”是一个常见的误解。做梦是正常的生理现象，在整夜睡眠中，大多数人会做多个梦，但并不是所有的梦都会被记住。做梦是大脑在睡眠中处理重要信息的标志，一般不会损害睡眠质量。做梦具有多种积极作用。

真正损害睡眠质量的是频繁的噩梦。噩梦是指令人恐惧的、能把人从睡眠中惊醒的梦境。这种惊醒会破坏睡眠连续性，导致睡眠质量下降。长期噩梦可引发焦虑、抑郁等情绪问题，加重心理负担。普通的梦境无需担忧，但如果频繁被噩梦惊醒并影响白天的状态，建议寻求专业医生的帮助。

北京大学第六医院主任医师孙伟介绍， “一夜无梦才是高质量睡眠”是一个常见的误解。做梦是正常的生理现象，在整夜睡眠中，大多数人会做多个梦，但并不是所有的梦都会被记住。做梦是大脑在睡眠中处理重要信息的标志，一般不会损害睡眠质量。做梦具有多种积极作用。

真正损害睡眠质量的是频繁的噩梦。噩梦是指令人恐惧的、能把人从睡眠中惊醒的梦境。这种惊醒会破坏睡眠连续性，导致睡眠质量下降。长期噩梦可引发焦虑、抑郁等情绪问题，加重心理负担。普通的梦境无需担忧，但如果频繁被噩梦惊醒并影响白天的状态，建议寻求专业医生的帮助。

北京大学第六医院主任医师孙伟介绍， “一夜无梦才是高质量睡眠”是一个常见的误解。做梦是正常的生理现象，在整夜睡眠中，大多数人会做多个梦，但并不是所有的梦都会被记住。做梦是大脑在睡眠中处理重要信息的标志，一般不会损害睡眠质量。做梦具有多种积极作用。

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北京大学第六医院主任医师孙伟介绍， “一夜无梦才是高质量睡眠”是一个常见的误解。做梦是正常的生理现象，在整夜睡眠中，大多数人会做多个梦，但并不是所有的梦都会被记住。做梦是大脑在睡眠中处理重要信息的标志，一般不会损害睡眠质量。做梦具有多种积极作用。

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