春季养生，首要在于一个“生”字。冬天讲究封藏，春天则讲究生发。此时，人体内的阳气开始向外涌动，我们应当顺应这股向上的趋势，像呵护幼苗一样养护阳气。

在作息上，要遵循“夜卧早起”的原则，晚上可以比冬天稍晚一点睡（但不宜超过11点），早晨要早早起床，穿宽松的衣服在庭院或公园里散步，让身体的气血顺畅地流动。不要睡懒觉，否则会阻碍阳气的生发。

在情志上，要“生而勿杀，予而勿夺”。多给予、多赞赏，保持心情愉悦，避免动怒和杀戮的念头。因为怒气伤肝，而肝在五行中属木，与春气相通。保持内心的平和与善意，就是最好的养肝之道。

春季养生，首要在于一个“生”字。冬天讲究封藏，春天则讲究生发。此时，人体内的阳气开始向外涌动，我们应当顺应这股向上的趋势，像呵护幼苗一样养护阳气。

在作息上，要遵循“夜卧早起”的原则，晚上可以比冬天稍晚一点睡（但不宜超过11点），早晨要早早起床，穿宽松的衣服在庭院或公园里散步，让身体的气血顺畅地流动。不要睡懒觉，否则会阻碍阳气的生发。

在情志上，要“生而勿杀，予而勿夺”。多给予、多赞赏，保持心情愉悦，避免动怒和杀戮的念头。因为怒气伤肝，而肝在五行中属木，与春气相通。保持内心的平和与善意，就是最好的养肝之道。

春季养生，首要在于一个“生”字。冬天讲究封藏，春天则讲究生发。此时，人体内的阳气开始向外涌动，我们应当顺应这股向上的趋势，像呵护幼苗一样养护阳气。

在作息上，要遵循“夜卧早起”的原则，晚上可以比冬天稍晚一点睡（但不宜超过11点），早晨要早早起床，穿宽松的衣服在庭院或公园里散步，让身体的气血顺畅地流动。不要睡懒觉，否则会阻碍阳气的生发。

在情志上，要“生而勿杀，予而勿夺”。多给予、多赞赏，保持心情愉悦，避免动怒和杀戮的念头。因为怒气伤肝，而肝在五行中属木，与春气相通。保持内心的平和与善意，就是最好的养肝之道。

春季养生，首要在于一个“生”字。冬天讲究封藏，春天则讲究生发。此时，人体内的阳气开始向外涌动，我们应当顺应这股向上的趋势，像呵护幼苗一样养护阳气。

在作息上，要遵循“夜卧早起”的原则，晚上可以比冬天稍晚一点睡（但不宜超过11点），早晨要早早起床，穿宽松的衣服在庭院或公园里散步，让身体的气血顺畅地流动。不要睡懒觉，否则会阻碍阳气的生发。

在情志上，要“生而勿杀，予而勿夺”。多给予、多赞赏，保持心情愉悦，避免动怒和杀戮的念头。因为怒气伤肝，而肝在五行中属木，与春气相通。保持内心的平和与善意，就是最好的养肝之道。

春季养生，首要在于一个“生”字。冬天讲究封藏，春天则讲究生发。此时，人体内的阳气开始向外涌动，我们应当顺应这股向上的趋势，像呵护幼苗一样养护阳气。

在作息上，要遵循“夜卧早起”的原则，晚上可以比冬天稍晚一点睡（但不宜超过11点），早晨要早早起床，穿宽松的衣服在庭院或公园里散步，让身体的气血顺畅地流动。不要睡懒觉，否则会阻碍阳气的生发。

在情志上，要“生而勿杀，予而勿夺”。多给予、多赞赏，保持心情愉悦，避免动怒和杀戮的念头。因为怒气伤肝，而肝在五行中属木，与春气相通。保持内心的平和与善意，就是最好的养肝之道。