自贡嘉祥外国语学校常态化“阳光大课间”。

“课间十分钟”变成“课间一刻钟”，每天上下午各安排一次不少于30分钟的大课间体育活动——2026年春季学期起，自贡市将在全省率先对小学作息时间进行系统性规范。

2月27日，记者从自贡市教育和体育局获悉，《关于规范全市小学2026年春季学期作息时间的通知》已正式下发。该文件不仅对上课时间、课时总量、课后服务等作出刚性约束，更在课间时长上进行规定：上午正式上课时间不得早于8:20，下午不得早于14:00；每节课间休息统一延长至15分钟，上下午各安排一次不少于30分钟的大课间体育活动。

自贡市蜀光绿盛实验学校的学生正在进行大课间活动。

“过去很多学校也有大课间，但时长、频次没有统一标准。”自贡市委教育体育工委书记、自贡市教育和体育局局长张根祥告诉记者，此次明确大课间“上下午各一次、每次不少于30分钟”，将进一步强化学生体育锻炼保障，相关做法走在全省前列。

为何要这样做？张根祥解释，近年来学生体质健康监测显示，中小学生近视率上升、体能下降、校园“课间圈养”等问题依然存在。“一方面，我们希望从制度上锁定每日60分钟集中锻炼时间，足额保障学生校内体育活动需求；另一方面，解决单次大课间自主锻炼空间不足的问题，和15分钟课间形成互补，把体育活动的时间真正还给学生。”

除了大课间，“课间10分钟”延长至“15分钟”也是此次新规的亮点。

“我们期待此举可以破解学生‘久坐、近视、小胖墩’问题。”自贡市汇东实验学校副校长陈国红告诉记者，学校期待把课间活动与体育、德育、劳动、美育融合，分年级、分场景设计安全有趣的活动。“目前，学校正在划分操场、走廊、教室前区等分层活动区，开发垂直与边角空间，并将推行微运动菜单：趣味跑跳、韵律操、传统游戏、集体小游戏。”

荣县荣新小学校展开课间健康锻炼。

根据新规要求，各校须分学段、分年级制定科学可行的课间活动实施方案，配齐配足体育器材、益智器具、课外读物等物资，引导学生开展适度运动、友好交往。“各学校将实行‘一校一案’，结合校情学情、地域特色制定个性化、特色化课间方案，确保方案贴合学生成长需求。”张根祥说。

在保障学生活动时间的同时，新规也对教学时间作出严格限定：3—6年级每周30课时，1—2年级每周26课时；课后服务统一设置2课时、总时长80分钟，严禁利用课后服务时间讲授新课或组织集体补课。且中午放学时间不得晚于12:00，下午放学时间不得晚于18:00。

为确保政策落地，自贡市将把小学作息时间规范落实情况纳入开学工作检查、日常教育督导和年度考核内容，实行作息时间安排与课表备案制，坚决防止“阴阳课表”。对执行不力的单位和学校，将予以通报批评、限期整改。

自贡嘉祥外国语学校常态化“阳光大课间”。

“课间十分钟”变成“课间一刻钟”，每天上下午各安排一次不少于30分钟的大课间体育活动——2026年春季学期起，自贡市将在全省率先对小学作息时间进行系统性规范。

2月27日，记者从自贡市教育和体育局获悉，《关于规范全市小学2026年春季学期作息时间的通知》已正式下发。该文件不仅对上课时间、课时总量、课后服务等作出刚性约束，更在课间时长上进行规定：上午正式上课时间不得早于8:20，下午不得早于14:00；每节课间休息统一延长至15分钟，上下午各安排一次不少于30分钟的大课间体育活动。

自贡市蜀光绿盛实验学校的学生正在进行大课间活动。

“过去很多学校也有大课间，但时长、频次没有统一标准。”自贡市委教育体育工委书记、自贡市教育和体育局局长张根祥告诉记者，此次明确大课间“上下午各一次、每次不少于30分钟”，将进一步强化学生体育锻炼保障，相关做法走在全省前列。

为何要这样做？张根祥解释，近年来学生体质健康监测显示，中小学生近视率上升、体能下降、校园“课间圈养”等问题依然存在。“一方面，我们希望从制度上锁定每日60分钟集中锻炼时间，足额保障学生校内体育活动需求；另一方面，解决单次大课间自主锻炼空间不足的问题，和15分钟课间形成互补，把体育活动的时间真正还给学生。”

除了大课间，“课间10分钟”延长至“15分钟”也是此次新规的亮点。

“我们期待此举可以破解学生‘久坐、近视、小胖墩’问题。”自贡市汇东实验学校副校长陈国红告诉记者，学校期待把课间活动与体育、德育、劳动、美育融合，分年级、分场景设计安全有趣的活动。“目前，学校正在划分操场、走廊、教室前区等分层活动区，开发垂直与边角空间，并将推行微运动菜单：趣味跑跳、韵律操、传统游戏、集体小游戏。”

荣县荣新小学校展开课间健康锻炼。

根据新规要求，各校须分学段、分年级制定科学可行的课间活动实施方案，配齐配足体育器材、益智器具、课外读物等物资，引导学生开展适度运动、友好交往。“各学校将实行‘一校一案’，结合校情学情、地域特色制定个性化、特色化课间方案，确保方案贴合学生成长需求。”张根祥说。

在保障学生活动时间的同时，新规也对教学时间作出严格限定：3—6年级每周30课时，1—2年级每周26课时；课后服务统一设置2课时、总时长80分钟，严禁利用课后服务时间讲授新课或组织集体补课。且中午放学时间不得晚于12:00，下午放学时间不得晚于18:00。

为确保政策落地，自贡市将把小学作息时间规范落实情况纳入开学工作检查、日常教育督导和年度考核内容，实行作息时间安排与课表备案制，坚决防止“阴阳课表”。对执行不力的单位和学校，将予以通报批评、限期整改。

自贡嘉祥外国语学校常态化“阳光大课间”。

“课间十分钟”变成“课间一刻钟”，每天上下午各安排一次不少于30分钟的大课间体育活动——2026年春季学期起，自贡市将在全省率先对小学作息时间进行系统性规范。

2月27日，记者从自贡市教育和体育局获悉，《关于规范全市小学2026年春季学期作息时间的通知》已正式下发。该文件不仅对上课时间、课时总量、课后服务等作出刚性约束，更在课间时长上进行规定：上午正式上课时间不得早于8:20，下午不得早于14:00；每节课间休息统一延长至15分钟，上下午各安排一次不少于30分钟的大课间体育活动。

自贡市蜀光绿盛实验学校的学生正在进行大课间活动。

“过去很多学校也有大课间，但时长、频次没有统一标准。”自贡市委教育体育工委书记、自贡市教育和体育局局长张根祥告诉记者，此次明确大课间“上下午各一次、每次不少于30分钟”，将进一步强化学生体育锻炼保障，相关做法走在全省前列。

为何要这样做？张根祥解释，近年来学生体质健康监测显示，中小学生近视率上升、体能下降、校园“课间圈养”等问题依然存在。“一方面，我们希望从制度上锁定每日60分钟集中锻炼时间，足额保障学生校内体育活动需求；另一方面，解决单次大课间自主锻炼空间不足的问题，和15分钟课间形成互补，把体育活动的时间真正还给学生。”

除了大课间，“课间10分钟”延长至“15分钟”也是此次新规的亮点。

“我们期待此举可以破解学生‘久坐、近视、小胖墩’问题。”自贡市汇东实验学校副校长陈国红告诉记者，学校期待把课间活动与体育、德育、劳动、美育融合，分年级、分场景设计安全有趣的活动。“目前，学校正在划分操场、走廊、教室前区等分层活动区，开发垂直与边角空间，并将推行微运动菜单：趣味跑跳、韵律操、传统游戏、集体小游戏。”

荣县荣新小学校展开课间健康锻炼。

根据新规要求，各校须分学段、分年级制定科学可行的课间活动实施方案，配齐配足体育器材、益智器具、课外读物等物资，引导学生开展适度运动、友好交往。“各学校将实行‘一校一案’，结合校情学情、地域特色制定个性化、特色化课间方案，确保方案贴合学生成长需求。”张根祥说。

在保障学生活动时间的同时，新规也对教学时间作出严格限定：3—6年级每周30课时，1—2年级每周26课时；课后服务统一设置2课时、总时长80分钟，严禁利用课后服务时间讲授新课或组织集体补课。且中午放学时间不得晚于12:00，下午放学时间不得晚于18:00。

为确保政策落地，自贡市将把小学作息时间规范落实情况纳入开学工作检查、日常教育督导和年度考核内容，实行作息时间安排与课表备案制，坚决防止“阴阳课表”。对执行不力的单位和学校，将予以通报批评、限期整改。

自贡嘉祥外国语学校常态化“阳光大课间”。

“课间十分钟”变成“课间一刻钟”，每天上下午各安排一次不少于30分钟的大课间体育活动——2026年春季学期起，自贡市将在全省率先对小学作息时间进行系统性规范。

2月27日，记者从自贡市教育和体育局获悉，《关于规范全市小学2026年春季学期作息时间的通知》已正式下发。该文件不仅对上课时间、课时总量、课后服务等作出刚性约束，更在课间时长上进行规定：上午正式上课时间不得早于8:20，下午不得早于14:00；每节课间休息统一延长至15分钟，上下午各安排一次不少于30分钟的大课间体育活动。

自贡市蜀光绿盛实验学校的学生正在进行大课间活动。

“过去很多学校也有大课间，但时长、频次没有统一标准。”自贡市委教育体育工委书记、自贡市教育和体育局局长张根祥告诉记者，此次明确大课间“上下午各一次、每次不少于30分钟”，将进一步强化学生体育锻炼保障，相关做法走在全省前列。

为何要这样做？张根祥解释，近年来学生体质健康监测显示，中小学生近视率上升、体能下降、校园“课间圈养”等问题依然存在。“一方面，我们希望从制度上锁定每日60分钟集中锻炼时间，足额保障学生校内体育活动需求；另一方面，解决单次大课间自主锻炼空间不足的问题，和15分钟课间形成互补，把体育活动的时间真正还给学生。”

除了大课间，“课间10分钟”延长至“15分钟”也是此次新规的亮点。

“我们期待此举可以破解学生‘久坐、近视、小胖墩’问题。”自贡市汇东实验学校副校长陈国红告诉记者，学校期待把课间活动与体育、德育、劳动、美育融合，分年级、分场景设计安全有趣的活动。“目前，学校正在划分操场、走廊、教室前区等分层活动区，开发垂直与边角空间，并将推行微运动菜单：趣味跑跳、韵律操、传统游戏、集体小游戏。”

荣县荣新小学校展开课间健康锻炼。

根据新规要求，各校须分学段、分年级制定科学可行的课间活动实施方案，配齐配足体育器材、益智器具、课外读物等物资，引导学生开展适度运动、友好交往。“各学校将实行‘一校一案’，结合校情学情、地域特色制定个性化、特色化课间方案，确保方案贴合学生成长需求。”张根祥说。

在保障学生活动时间的同时，新规也对教学时间作出严格限定：3—6年级每周30课时，1—2年级每周26课时；课后服务统一设置2课时、总时长80分钟，严禁利用课后服务时间讲授新课或组织集体补课。且中午放学时间不得晚于12:00，下午放学时间不得晚于18:00。

为确保政策落地，自贡市将把小学作息时间规范落实情况纳入开学工作检查、日常教育督导和年度考核内容，实行作息时间安排与课表备案制，坚决防止“阴阳课表”。对执行不力的单位和学校，将予以通报批评、限期整改。

自贡嘉祥外国语学校常态化“阳光大课间”。

“课间十分钟”变成“课间一刻钟”，每天上下午各安排一次不少于30分钟的大课间体育活动——2026年春季学期起，自贡市将在全省率先对小学作息时间进行系统性规范。

2月27日，记者从自贡市教育和体育局获悉，《关于规范全市小学2026年春季学期作息时间的通知》已正式下发。该文件不仅对上课时间、课时总量、课后服务等作出刚性约束，更在课间时长上进行规定：上午正式上课时间不得早于8:20，下午不得早于14:00；每节课间休息统一延长至15分钟，上下午各安排一次不少于30分钟的大课间体育活动。

自贡市蜀光绿盛实验学校的学生正在进行大课间活动。

“过去很多学校也有大课间，但时长、频次没有统一标准。”自贡市委教育体育工委书记、自贡市教育和体育局局长张根祥告诉记者，此次明确大课间“上下午各一次、每次不少于30分钟”，将进一步强化学生体育锻炼保障，相关做法走在全省前列。

为何要这样做？张根祥解释，近年来学生体质健康监测显示，中小学生近视率上升、体能下降、校园“课间圈养”等问题依然存在。“一方面，我们希望从制度上锁定每日60分钟集中锻炼时间，足额保障学生校内体育活动需求；另一方面，解决单次大课间自主锻炼空间不足的问题，和15分钟课间形成互补，把体育活动的时间真正还给学生。”

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“我们期待此举可以破解学生‘久坐、近视、小胖墩’问题。”自贡市汇东实验学校副校长陈国红告诉记者，学校期待把课间活动与体育、德育、劳动、美育融合，分年级、分场景设计安全有趣的活动。“目前，学校正在划分操场、走廊、教室前区等分层活动区，开发垂直与边角空间，并将推行微运动菜单：趣味跑跳、韵律操、传统游戏、集体小游戏。”

荣县荣新小学校展开课间健康锻炼。

根据新规要求，各校须分学段、分年级制定科学可行的课间活动实施方案，配齐配足体育器材、益智器具、课外读物等物资，引导学生开展适度运动、友好交往。“各学校将实行‘一校一案’，结合校情学情、地域特色制定个性化、特色化课间方案，确保方案贴合学生成长需求。”张根祥说。

在保障学生活动时间的同时，新规也对教学时间作出严格限定：3—6年级每周30课时，1—2年级每周26课时；课后服务统一设置2课时、总时长80分钟，严禁利用课后服务时间讲授新课或组织集体补课。且中午放学时间不得晚于12:00，下午放学时间不得晚于18:00。

为确保政策落地，自贡市将把小学作息时间规范落实情况纳入开学工作检查、日常教育督导和年度考核内容，实行作息时间安排与课表备案制，坚决防止“阴阳课表”。对执行不力的单位和学校，将予以通报批评、限期整改。