近日，河南郑州一名33岁女子在确诊糖尿病后，因未改变生活习惯，短短8年便发展成尿毒症，体重也从110斤暴涨至180斤。如今，她需经常做透析，身体严重水肿，悔不当初。

该女子坦言，多年来一直喜爱喝可乐、雪碧、茶饮料，且长期处于碎片式睡眠状态。“当时觉得年轻，有的是资本挥霍，根本没当回事。”现在她表示，如果能重来，一定好好珍惜身体。

“导致该女子病情在短短8年急剧恶化的核心推手，是长期大量饮用含糖饮料。”成都市第五人民医院内分泌与代谢性疾病科主治医师杜娟指出，可乐、雪碧等含糖饮料含有大量游离糖分，摄入后血糖会在短时间内飙升，胰腺中的贝塔细胞为应对这种冲击，必须超负荷分泌大量胰岛素。长此以往，身体细胞对胰岛素产生耐受，胰岛贝塔细胞会功能衰竭，形成恶性循环。同时，高糖环境会直接损伤肾脏微血管，加速糖尿病肾病的发生。

很多人认为茶饮料比碳酸饮料更健康，杜娟强调这是一个致命误区。“市面上绝大多数瓶装茶饮料本质上是含糖饮料，商家为提升风味添加大量糖分，其含糖量与可乐相差无几甚至更高，隐蔽性强，容易导致糖摄入量失控。真正健康的茶是原液冲泡、未加糖的茶水，茶多酚有助于改善胰岛素敏感。”

睡眠障碍也与血糖密切相关。“该女子长期处于碎片式睡眠状态，会使皮质醇激素飙升，导致空腹血糖升高，还会使生长激素分泌不足，加重胰岛素抵抗。”杜娟表示，睡眠不足还会刺激食欲增加，形成“睡不好 - 吃得多 - 血糖高 - 睡得更差”的恶性循环。

此外，该女子短时间内体重暴涨，意味着体内胰岛素抵抗极度严重。过多脂肪堆积在内脏，释放的游离脂肪酸会损害胰岛贝塔细胞和肾脏细胞。后期体重增加还可能是水钠潴留，肾脏功能受损无法排出多余水分，导致全身严重水肿。

杜娟提醒，糖尿病在发展成尿毒症之前，身体会发出一些求救信号，如泡沫尿、夜尿增多、不明原因乏力、眼睑或脚踝水肿、血压升高、视物模糊等。年轻人由于器官储备功能强，容易产生代偿性欺骗，加上认知误区和侥幸心理，往往忽视病情的凶险程度。

对于年轻糖尿病患者，杜医生建议，戒掉含糖饮料，多喝白开水、淡茶水；保证每天7 - 8小时高质量睡眠；利用碎片时间活动；饮食上少点外卖，多吃绿叶蔬菜、瘦肉，拒绝油炸和勾芡类菜肴；定期体检，尤其是有糖尿病家族史或超重的人群。希望广大年轻人能从案例中吸取教训，重视健康，养成良好的生活习惯。

近日，河南郑州一名33岁女子在确诊糖尿病后，因未改变生活习惯，短短8年便发展成尿毒症，体重也从110斤暴涨至180斤。如今，她需经常做透析，身体严重水肿，悔不当初。

该女子坦言，多年来一直喜爱喝可乐、雪碧、茶饮料，且长期处于碎片式睡眠状态。“当时觉得年轻，有的是资本挥霍，根本没当回事。”现在她表示，如果能重来，一定好好珍惜身体。

“导致该女子病情在短短8年急剧恶化的核心推手，是长期大量饮用含糖饮料。”成都市第五人民医院内分泌与代谢性疾病科主治医师杜娟指出，可乐、雪碧等含糖饮料含有大量游离糖分，摄入后血糖会在短时间内飙升，胰腺中的贝塔细胞为应对这种冲击，必须超负荷分泌大量胰岛素。长此以往，身体细胞对胰岛素产生耐受，胰岛贝塔细胞会功能衰竭，形成恶性循环。同时，高糖环境会直接损伤肾脏微血管，加速糖尿病肾病的发生。

很多人认为茶饮料比碳酸饮料更健康，杜娟强调这是一个致命误区。“市面上绝大多数瓶装茶饮料本质上是含糖饮料，商家为提升风味添加大量糖分，其含糖量与可乐相差无几甚至更高，隐蔽性强，容易导致糖摄入量失控。真正健康的茶是原液冲泡、未加糖的茶水，茶多酚有助于改善胰岛素敏感。”

睡眠障碍也与血糖密切相关。“该女子长期处于碎片式睡眠状态，会使皮质醇激素飙升，导致空腹血糖升高，还会使生长激素分泌不足，加重胰岛素抵抗。”杜娟表示，睡眠不足还会刺激食欲增加，形成“睡不好 - 吃得多 - 血糖高 - 睡得更差”的恶性循环。

此外，该女子短时间内体重暴涨，意味着体内胰岛素抵抗极度严重。过多脂肪堆积在内脏，释放的游离脂肪酸会损害胰岛贝塔细胞和肾脏细胞。后期体重增加还可能是水钠潴留，肾脏功能受损无法排出多余水分，导致全身严重水肿。

杜娟提醒，糖尿病在发展成尿毒症之前，身体会发出一些求救信号，如泡沫尿、夜尿增多、不明原因乏力、眼睑或脚踝水肿、血压升高、视物模糊等。年轻人由于器官储备功能强，容易产生代偿性欺骗，加上认知误区和侥幸心理，往往忽视病情的凶险程度。

对于年轻糖尿病患者，杜医生建议，戒掉含糖饮料，多喝白开水、淡茶水；保证每天7 - 8小时高质量睡眠；利用碎片时间活动；饮食上少点外卖，多吃绿叶蔬菜、瘦肉，拒绝油炸和勾芡类菜肴；定期体检，尤其是有糖尿病家族史或超重的人群。希望广大年轻人能从案例中吸取教训，重视健康，养成良好的生活习惯。

近日，河南郑州一名33岁女子在确诊糖尿病后，因未改变生活习惯，短短8年便发展成尿毒症，体重也从110斤暴涨至180斤。如今，她需经常做透析，身体严重水肿，悔不当初。

该女子坦言，多年来一直喜爱喝可乐、雪碧、茶饮料，且长期处于碎片式睡眠状态。“当时觉得年轻，有的是资本挥霍，根本没当回事。”现在她表示，如果能重来，一定好好珍惜身体。

“导致该女子病情在短短8年急剧恶化的核心推手，是长期大量饮用含糖饮料。”成都市第五人民医院内分泌与代谢性疾病科主治医师杜娟指出，可乐、雪碧等含糖饮料含有大量游离糖分，摄入后血糖会在短时间内飙升，胰腺中的贝塔细胞为应对这种冲击，必须超负荷分泌大量胰岛素。长此以往，身体细胞对胰岛素产生耐受，胰岛贝塔细胞会功能衰竭，形成恶性循环。同时，高糖环境会直接损伤肾脏微血管，加速糖尿病肾病的发生。

很多人认为茶饮料比碳酸饮料更健康，杜娟强调这是一个致命误区。“市面上绝大多数瓶装茶饮料本质上是含糖饮料，商家为提升风味添加大量糖分，其含糖量与可乐相差无几甚至更高，隐蔽性强，容易导致糖摄入量失控。真正健康的茶是原液冲泡、未加糖的茶水，茶多酚有助于改善胰岛素敏感。”

睡眠障碍也与血糖密切相关。“该女子长期处于碎片式睡眠状态，会使皮质醇激素飙升，导致空腹血糖升高，还会使生长激素分泌不足，加重胰岛素抵抗。”杜娟表示，睡眠不足还会刺激食欲增加，形成“睡不好 - 吃得多 - 血糖高 - 睡得更差”的恶性循环。

此外，该女子短时间内体重暴涨，意味着体内胰岛素抵抗极度严重。过多脂肪堆积在内脏，释放的游离脂肪酸会损害胰岛贝塔细胞和肾脏细胞。后期体重增加还可能是水钠潴留，肾脏功能受损无法排出多余水分，导致全身严重水肿。

杜娟提醒，糖尿病在发展成尿毒症之前，身体会发出一些求救信号，如泡沫尿、夜尿增多、不明原因乏力、眼睑或脚踝水肿、血压升高、视物模糊等。年轻人由于器官储备功能强，容易产生代偿性欺骗，加上认知误区和侥幸心理，往往忽视病情的凶险程度。

对于年轻糖尿病患者，杜医生建议，戒掉含糖饮料，多喝白开水、淡茶水；保证每天7 - 8小时高质量睡眠；利用碎片时间活动；饮食上少点外卖，多吃绿叶蔬菜、瘦肉，拒绝油炸和勾芡类菜肴；定期体检，尤其是有糖尿病家族史或超重的人群。希望广大年轻人能从案例中吸取教训，重视健康，养成良好的生活习惯。

近日，河南郑州一名33岁女子在确诊糖尿病后，因未改变生活习惯，短短8年便发展成尿毒症，体重也从110斤暴涨至180斤。如今，她需经常做透析，身体严重水肿，悔不当初。

该女子坦言，多年来一直喜爱喝可乐、雪碧、茶饮料，且长期处于碎片式睡眠状态。“当时觉得年轻，有的是资本挥霍，根本没当回事。”现在她表示，如果能重来，一定好好珍惜身体。

“导致该女子病情在短短8年急剧恶化的核心推手，是长期大量饮用含糖饮料。”成都市第五人民医院内分泌与代谢性疾病科主治医师杜娟指出，可乐、雪碧等含糖饮料含有大量游离糖分，摄入后血糖会在短时间内飙升，胰腺中的贝塔细胞为应对这种冲击，必须超负荷分泌大量胰岛素。长此以往，身体细胞对胰岛素产生耐受，胰岛贝塔细胞会功能衰竭，形成恶性循环。同时，高糖环境会直接损伤肾脏微血管，加速糖尿病肾病的发生。

很多人认为茶饮料比碳酸饮料更健康，杜娟强调这是一个致命误区。“市面上绝大多数瓶装茶饮料本质上是含糖饮料，商家为提升风味添加大量糖分，其含糖量与可乐相差无几甚至更高，隐蔽性强，容易导致糖摄入量失控。真正健康的茶是原液冲泡、未加糖的茶水，茶多酚有助于改善胰岛素敏感。”

睡眠障碍也与血糖密切相关。“该女子长期处于碎片式睡眠状态，会使皮质醇激素飙升，导致空腹血糖升高，还会使生长激素分泌不足，加重胰岛素抵抗。”杜娟表示，睡眠不足还会刺激食欲增加，形成“睡不好 - 吃得多 - 血糖高 - 睡得更差”的恶性循环。

此外，该女子短时间内体重暴涨，意味着体内胰岛素抵抗极度严重。过多脂肪堆积在内脏，释放的游离脂肪酸会损害胰岛贝塔细胞和肾脏细胞。后期体重增加还可能是水钠潴留，肾脏功能受损无法排出多余水分，导致全身严重水肿。

杜娟提醒，糖尿病在发展成尿毒症之前，身体会发出一些求救信号，如泡沫尿、夜尿增多、不明原因乏力、眼睑或脚踝水肿、血压升高、视物模糊等。年轻人由于器官储备功能强，容易产生代偿性欺骗，加上认知误区和侥幸心理，往往忽视病情的凶险程度。

对于年轻糖尿病患者，杜医生建议，戒掉含糖饮料，多喝白开水、淡茶水；保证每天7 - 8小时高质量睡眠；利用碎片时间活动；饮食上少点外卖，多吃绿叶蔬菜、瘦肉，拒绝油炸和勾芡类菜肴；定期体检，尤其是有糖尿病家族史或超重的人群。希望广大年轻人能从案例中吸取教训，重视健康，养成良好的生活习惯。

近日，河南郑州一名33岁女子在确诊糖尿病后，因未改变生活习惯，短短8年便发展成尿毒症，体重也从110斤暴涨至180斤。如今，她需经常做透析，身体严重水肿，悔不当初。

该女子坦言，多年来一直喜爱喝可乐、雪碧、茶饮料，且长期处于碎片式睡眠状态。“当时觉得年轻，有的是资本挥霍，根本没当回事。”现在她表示，如果能重来，一定好好珍惜身体。

“导致该女子病情在短短8年急剧恶化的核心推手，是长期大量饮用含糖饮料。”成都市第五人民医院内分泌与代谢性疾病科主治医师杜娟指出，可乐、雪碧等含糖饮料含有大量游离糖分，摄入后血糖会在短时间内飙升，胰腺中的贝塔细胞为应对这种冲击，必须超负荷分泌大量胰岛素。长此以往，身体细胞对胰岛素产生耐受，胰岛贝塔细胞会功能衰竭，形成恶性循环。同时，高糖环境会直接损伤肾脏微血管，加速糖尿病肾病的发生。

很多人认为茶饮料比碳酸饮料更健康，杜娟强调这是一个致命误区。“市面上绝大多数瓶装茶饮料本质上是含糖饮料，商家为提升风味添加大量糖分，其含糖量与可乐相差无几甚至更高，隐蔽性强，容易导致糖摄入量失控。真正健康的茶是原液冲泡、未加糖的茶水，茶多酚有助于改善胰岛素敏感。”

睡眠障碍也与血糖密切相关。“该女子长期处于碎片式睡眠状态，会使皮质醇激素飙升，导致空腹血糖升高，还会使生长激素分泌不足，加重胰岛素抵抗。”杜娟表示，睡眠不足还会刺激食欲增加，形成“睡不好 - 吃得多 - 血糖高 - 睡得更差”的恶性循环。

此外，该女子短时间内体重暴涨，意味着体内胰岛素抵抗极度严重。过多脂肪堆积在内脏，释放的游离脂肪酸会损害胰岛贝塔细胞和肾脏细胞。后期体重增加还可能是水钠潴留，肾脏功能受损无法排出多余水分，导致全身严重水肿。

杜娟提醒，糖尿病在发展成尿毒症之前，身体会发出一些求救信号，如泡沫尿、夜尿增多、不明原因乏力、眼睑或脚踝水肿、血压升高、视物模糊等。年轻人由于器官储备功能强，容易产生代偿性欺骗，加上认知误区和侥幸心理，往往忽视病情的凶险程度。

对于年轻糖尿病患者，杜医生建议，戒掉含糖饮料，多喝白开水、淡茶水；保证每天7 - 8小时高质量睡眠；利用碎片时间活动；饮食上少点外卖，多吃绿叶蔬菜、瘦肉，拒绝油炸和勾芡类菜肴；定期体检，尤其是有糖尿病家族史或超重的人群。希望广大年轻人能从案例中吸取教训，重视健康，养成良好的生活习惯。