北京现已进入春季花粉致敏期。花粉过敏看似“小毛病”，却发作容易、治愈难，让过敏人群饱受鼻痒、流涕、眼涩、咳嗽甚至哮喘等困扰。今天从病因、症状、认识误区、科学防治等方面来详解花粉过敏知识，帮助大家正确、有效地应对花粉过敏。

花粉过敏常有四类症状

在早春气温回升和大风天气的影响下，今年的花粉期有所提前。目前，北京正处于榆树、柏树花粉的主要传播期，二者都是春季致敏花粉的主要代表。据气象部门预计，今年3月中下旬至4月上旬，本市春季花粉浓度将达到最高峰。

花粉过敏在医学上被称为“季节性变应性鼻炎”或“花粉症”，是一种由花粉引起的Ⅰ型超敏反应性疾病。当过敏体质人群吸入或接触特定花粉后，免疫系统会将其误判为有害物质，产生特异性免疫球蛋白E（IgE）抗体，从而引发一系列炎症反应。

一些人误以为美丽的鲜花是过敏原，实则不然。鲜花花粉因体积、重量大，一般通过昆虫传播，为虫媒花粉；而引发过敏的花粉多为不起眼、不鲜艳的风媒花粉，如榆树、柏树花粉等，它们体积小、重量轻、产量大，依靠风力传播，能大量飘浮在空气中，极易被人体吸入。从北京的气候特点和植物分布来看，春季致敏花粉以木本植物花粉（如榆科、桦木科花粉，以及柏树、杨树、柳树、槐树花粉等）为主，秋季则以草本植物花粉（如豚草、蒿草、藜草等）为主。

目前，医院接诊的花粉过敏患者主要表现为过敏性鼻炎和过敏性结膜炎，少数患者合并过敏性皮炎，症状严重者还会出现咳嗽、胸闷等呼吸道症状，提示可能合并过敏性哮喘。

花粉过敏症状与过敏原接触部位密切相关，具体可分为4类：

1.鼻部症状 这是最典型、最常见的症状，表现为鼻痒、鼻塞、阵发性连续打喷嚏（一次可达数个甚至十几个）、流大量清水样鼻涕，部分患者会出现嗅觉减退，鼻塞严重时会影响睡眠和正常呼吸；

2.眼部症状 过敏性结膜炎的典型表现是眼痒、眼结膜充血发红、眼睑肿胀、流泪、有异物感等；

3.呼吸道症状 花粉进入过敏者气管、支气管后会引发咳嗽、胸闷、喘息、气短，严重时诱发过敏性哮喘，出现呼吸困难、哮鸣音，这是花粉过敏最危险的症状之一；

4.皮肤及其他症状 花粉接触过敏者皮肤后会在面部、颈部、手臂等暴露部位引发瘙痒、红斑、丘疹，少数患者会出现咽喉痒、恶心，极个别严重者会有全身乏力、头晕等反应。

需要注意的是，如果出现呼吸道严重症状，如突发呼吸困难、胸闷喘息、哮鸣音、口唇发紫、严重咳嗽不止、无法平卧等，需警惕过敏性哮喘急性发作的风险，不及时救治可能导致窒息。少数患者会出现全身皮疹、头晕、血压下降，这是过敏性休克的前兆，属于急症，需立即就医。

注意区分花粉过敏和普通感冒

春季由于早晚温差较大，也是普通感冒的高发期，有不少人把花粉过敏误当作感冒，药吃了不少，却毫无效果。根据以下要点，可以初步自查是花粉过敏还是普通感冒。

花粉过敏

发病季节：固定，每年同一时间发作。

主要症状：鼻痒、连续打喷嚏、流清水样鼻涕，眼痒明显，干咳无痰；无发烧、咽痛、浑身酸痛、乏力等全身症状。

诱发因素：接触花粉、大风天外出后加重，降雨后缓解。

病程时长：花粉期内反复发作，花粉期结束后自行缓解。

普通感冒

发病季节：无季节性规律，多发生在冬季或换季时。

主要症状：鼻塞、流清鼻涕（后期转为黄稠），打喷嚏次数少，无眼痒，咳嗽多且有痰；多伴低烧、咽痛、浑身酸痛、乏力等全身症状。

诱发因素：受凉、熬夜、免疫力下降后发病，与花粉无关。

病程时长：7-10天可自愈，服用感冒药后症状明显改善。

简而言之，“痒字当头是过敏，喷嚏连串清水涕；不烧不痛不传染，户外加重室内轻”。若高度疑似花粉过敏，不建议自行用药或硬扛，正确做法是及时前往医院耳鼻咽喉科（鼻部症状为主）、眼科（眼部症状为主）、呼吸科（呼吸道症状为主），说明症状出现时间、诱发因素和特点，方便医生快速诊断，必要时可做过敏原检测（皮肤点刺试验、血清IgE检测），明确致敏花粉的类型，为精准防治提供依据。

花粉过敏与遗传、生理状态等多种因素相关，有过敏家族史、免疫功能紊乱和长期接触花粉者，以及儿童（免疫系统尚未发育成熟）和青壮年（免疫系统活跃度较高）均为易感人群。此外，花粉过敏还存在后天诱发因素，如儿童时期反复呼吸道感染会破坏呼吸道黏膜屏障功能，让花粉更易进入体内；长期处于污染环境会损伤鼻黏膜和气道黏膜，降低防御能力，进而诱发过敏症状。

7个常见认识误区要厘清

人们对于花粉过敏存在诸多认识误区，往往会导致应对不当，加重症状。举个例子，花粉过敏的本质并非免疫力“过强”或“过弱”，而是免疫系统“太糊涂”，出现了调节紊乱和识别错误。

正常的免疫系统能精准区分“自身组织”“无害外来物”和“有害病原体”，仅对有害病原体启动免疫反应；而过敏人群的免疫系统功能紊乱，无法识别花粉这种“无害外来物”，反而将其归为“有害物质”，启动过度、不必要的免疫反应，释放炎症介质引发过敏。

简单来说，锻炼能提高身体整体免疫力，增强对抗病原体的能力，但无法纠正免疫系统的识别错误，因此不能从根本上治好花粉过敏，仅能在一定程度上缓解病情。

除此之外，还有7个常见认识误区需要厘清。

误区一：花粉过敏忍忍就过去了

花粉过敏并非“忍忍就能过去”，因为过敏虽大多数情况下不是致命急症，但严重影响生活质量（睡眠、工作、学习），且可能引发鼻窦炎、哮喘等并发症，积极接受规范治疗，有助于控制症状。

误区二：激素药物不能用

鼻用糖皮质激素是过敏性鼻炎的一线治疗药物，鼻腔用药全身吸收极少，只要遵医嘱规范使用，对人体健康无不良影响。

误区三：空气净化器可以完全隔绝花粉

空气净化器对室内悬浮花粉有一定过滤作用，但无法阻止室外活动时吸入的花粉，以及附着在人的衣物、头发上带入室内的花粉颗粒。

误区四：小时候不过敏，长大也不会

过敏可以在任何年龄段首次出现，很多成年人会因环境变化、感染、压力等成为过敏患者。

误区五：只要不去公园就没事

风媒花粉颗粒微小，能随风飘散数十公里。即使待在20层的高楼里，只要开窗通风，花粉一样会潜入房间。

误区六：脱敏治疗能根治所有过敏

脱敏治疗（免疫治疗）是目前唯一可能改变过敏自然进程的方法，但疗程长（3-5年）、费用高，并非人人适用，且对多重过敏者疗效有限。

误区七：洗鼻子会损伤鼻黏膜

用生理盐水或海盐水正确冲洗鼻腔，能冲刷掉鼻黏膜上的花粉，减少过敏原刺激，不仅不会损伤鼻黏膜，还能缓解充血、改善鼻塞，是花粉过敏期的重要防护手段。

“五招”降低发病风险

应对花粉过敏遵循“预防为主，防治结合”的原则。目前，临床上有明确的一线方案，以药物治疗为核心（如抗组胺药、鼻用糖皮质激素、白三烯调节剂等），脱敏治疗为根治性手段，对症治疗为辅助。

预防花粉过敏的核心是尽可能减少与花粉的接触，学会“五招”能有效降低过敏发作概率。

一是出行避开花粉高峰在晴朗、干燥、大风天气里，每日上午10点至下午4点花粉浓度最高，过敏人群应尽量减少外出，必须外出的，建议缩短时间并避开公园、郊外等植物密集区域。清晨、傍晚及降雨后1-2天花粉浓度较低，可选择此时外出。

二是外出做好防护佩戴N95/KN95或医用外科口罩和密闭式护目镜，以及穿着长袖长裤可减少花粉与身体直接接触。开车时要关闭车窗，打开空调内循环。

三是回家及时清洁回家后第一时间更换外出衣物，放在室外通风处或及时清洗。作为药物治疗的补充，使用生理盐水或海盐水进行鼻腔冲洗，可以减少过敏原刺激，缓解局部症状。

四是降低室内花粉浓度在花粉高峰期，白天尽量关闭门窗，等清晨、傍晚花粉浓度低时再短时开窗通风；定期用湿抹布擦拭家具、地面，减少花粉飘浮。

五是合理使用预防性药物花粉过敏反复发作的人群，可在花粉期来临前1-2周，在医生指导下使用鼻喷抗组胺药、肥大细胞膜稳定剂等局部预防性药物，提前稳定免疫系统，减少过敏发作的概率和严重程度。哮喘患者务必随身携带速效支气管扩张剂（如沙丁胺醇气雾剂）。

季节性花粉过敏虽然无法彻底避免，但掌握科学的防治方法，能够帮助过敏体质人群减少发作概率、有效缓解症状，更从容地享受春天。

北京现已进入春季花粉致敏期。花粉过敏看似“小毛病”，却发作容易、治愈难，让过敏人群饱受鼻痒、流涕、眼涩、咳嗽甚至哮喘等困扰。今天从病因、症状、认识误区、科学防治等方面来详解花粉过敏知识，帮助大家正确、有效地应对花粉过敏。

花粉过敏常有四类症状

在早春气温回升和大风天气的影响下，今年的花粉期有所提前。目前，北京正处于榆树、柏树花粉的主要传播期，二者都是春季致敏花粉的主要代表。据气象部门预计，今年3月中下旬至4月上旬，本市春季花粉浓度将达到最高峰。

花粉过敏在医学上被称为“季节性变应性鼻炎”或“花粉症”，是一种由花粉引起的Ⅰ型超敏反应性疾病。当过敏体质人群吸入或接触特定花粉后，免疫系统会将其误判为有害物质，产生特异性免疫球蛋白E（IgE）抗体，从而引发一系列炎症反应。

一些人误以为美丽的鲜花是过敏原，实则不然。鲜花花粉因体积、重量大，一般通过昆虫传播，为虫媒花粉；而引发过敏的花粉多为不起眼、不鲜艳的风媒花粉，如榆树、柏树花粉等，它们体积小、重量轻、产量大，依靠风力传播，能大量飘浮在空气中，极易被人体吸入。从北京的气候特点和植物分布来看，春季致敏花粉以木本植物花粉（如榆科、桦木科花粉，以及柏树、杨树、柳树、槐树花粉等）为主，秋季则以草本植物花粉（如豚草、蒿草、藜草等）为主。

目前，医院接诊的花粉过敏患者主要表现为过敏性鼻炎和过敏性结膜炎，少数患者合并过敏性皮炎，症状严重者还会出现咳嗽、胸闷等呼吸道症状，提示可能合并过敏性哮喘。

花粉过敏症状与过敏原接触部位密切相关，具体可分为4类：

1.鼻部症状 这是最典型、最常见的症状，表现为鼻痒、鼻塞、阵发性连续打喷嚏（一次可达数个甚至十几个）、流大量清水样鼻涕，部分患者会出现嗅觉减退，鼻塞严重时会影响睡眠和正常呼吸；

2.眼部症状 过敏性结膜炎的典型表现是眼痒、眼结膜充血发红、眼睑肿胀、流泪、有异物感等；

3.呼吸道症状 花粉进入过敏者气管、支气管后会引发咳嗽、胸闷、喘息、气短，严重时诱发过敏性哮喘，出现呼吸困难、哮鸣音，这是花粉过敏最危险的症状之一；

4.皮肤及其他症状 花粉接触过敏者皮肤后会在面部、颈部、手臂等暴露部位引发瘙痒、红斑、丘疹，少数患者会出现咽喉痒、恶心，极个别严重者会有全身乏力、头晕等反应。

需要注意的是，如果出现呼吸道严重症状，如突发呼吸困难、胸闷喘息、哮鸣音、口唇发紫、严重咳嗽不止、无法平卧等，需警惕过敏性哮喘急性发作的风险，不及时救治可能导致窒息。少数患者会出现全身皮疹、头晕、血压下降，这是过敏性休克的前兆，属于急症，需立即就医。

注意区分花粉过敏和普通感冒

春季由于早晚温差较大，也是普通感冒的高发期，有不少人把花粉过敏误当作感冒，药吃了不少，却毫无效果。根据以下要点，可以初步自查是花粉过敏还是普通感冒。

花粉过敏

发病季节：固定，每年同一时间发作。

主要症状：鼻痒、连续打喷嚏、流清水样鼻涕，眼痒明显，干咳无痰；无发烧、咽痛、浑身酸痛、乏力等全身症状。

诱发因素：接触花粉、大风天外出后加重，降雨后缓解。

病程时长：花粉期内反复发作，花粉期结束后自行缓解。

普通感冒

发病季节：无季节性规律，多发生在冬季或换季时。

主要症状：鼻塞、流清鼻涕（后期转为黄稠），打喷嚏次数少，无眼痒，咳嗽多且有痰；多伴低烧、咽痛、浑身酸痛、乏力等全身症状。

诱发因素：受凉、熬夜、免疫力下降后发病，与花粉无关。

病程时长：7-10天可自愈，服用感冒药后症状明显改善。

简而言之，“痒字当头是过敏，喷嚏连串清水涕；不烧不痛不传染，户外加重室内轻”。若高度疑似花粉过敏，不建议自行用药或硬扛，正确做法是及时前往医院耳鼻咽喉科（鼻部症状为主）、眼科（眼部症状为主）、呼吸科（呼吸道症状为主），说明症状出现时间、诱发因素和特点，方便医生快速诊断，必要时可做过敏原检测（皮肤点刺试验、血清IgE检测），明确致敏花粉的类型，为精准防治提供依据。

花粉过敏与遗传、生理状态等多种因素相关，有过敏家族史、免疫功能紊乱和长期接触花粉者，以及儿童（免疫系统尚未发育成熟）和青壮年（免疫系统活跃度较高）均为易感人群。此外，花粉过敏还存在后天诱发因素，如儿童时期反复呼吸道感染会破坏呼吸道黏膜屏障功能，让花粉更易进入体内；长期处于污染环境会损伤鼻黏膜和气道黏膜，降低防御能力，进而诱发过敏症状。

7个常见认识误区要厘清

人们对于花粉过敏存在诸多认识误区，往往会导致应对不当，加重症状。举个例子，花粉过敏的本质并非免疫力“过强”或“过弱”，而是免疫系统“太糊涂”，出现了调节紊乱和识别错误。

正常的免疫系统能精准区分“自身组织”“无害外来物”和“有害病原体”，仅对有害病原体启动免疫反应；而过敏人群的免疫系统功能紊乱，无法识别花粉这种“无害外来物”，反而将其归为“有害物质”，启动过度、不必要的免疫反应，释放炎症介质引发过敏。

简单来说，锻炼能提高身体整体免疫力，增强对抗病原体的能力，但无法纠正免疫系统的识别错误，因此不能从根本上治好花粉过敏，仅能在一定程度上缓解病情。

除此之外，还有7个常见认识误区需要厘清。

误区一：花粉过敏忍忍就过去了

花粉过敏并非“忍忍就能过去”，因为过敏虽大多数情况下不是致命急症，但严重影响生活质量（睡眠、工作、学习），且可能引发鼻窦炎、哮喘等并发症，积极接受规范治疗，有助于控制症状。

误区二：激素药物不能用

鼻用糖皮质激素是过敏性鼻炎的一线治疗药物，鼻腔用药全身吸收极少，只要遵医嘱规范使用，对人体健康无不良影响。

误区三：空气净化器可以完全隔绝花粉

空气净化器对室内悬浮花粉有一定过滤作用，但无法阻止室外活动时吸入的花粉，以及附着在人的衣物、头发上带入室内的花粉颗粒。

误区四：小时候不过敏，长大也不会

过敏可以在任何年龄段首次出现，很多成年人会因环境变化、感染、压力等成为过敏患者。

误区五：只要不去公园就没事

风媒花粉颗粒微小，能随风飘散数十公里。即使待在20层的高楼里，只要开窗通风，花粉一样会潜入房间。

误区六：脱敏治疗能根治所有过敏

脱敏治疗（免疫治疗）是目前唯一可能改变过敏自然进程的方法，但疗程长（3-5年）、费用高，并非人人适用，且对多重过敏者疗效有限。

误区七：洗鼻子会损伤鼻黏膜

用生理盐水或海盐水正确冲洗鼻腔，能冲刷掉鼻黏膜上的花粉，减少过敏原刺激，不仅不会损伤鼻黏膜，还能缓解充血、改善鼻塞，是花粉过敏期的重要防护手段。

“五招”降低发病风险

应对花粉过敏遵循“预防为主，防治结合”的原则。目前，临床上有明确的一线方案，以药物治疗为核心（如抗组胺药、鼻用糖皮质激素、白三烯调节剂等），脱敏治疗为根治性手段，对症治疗为辅助。

预防花粉过敏的核心是尽可能减少与花粉的接触，学会“五招”能有效降低过敏发作概率。

一是出行避开花粉高峰在晴朗、干燥、大风天气里，每日上午10点至下午4点花粉浓度最高，过敏人群应尽量减少外出，必须外出的，建议缩短时间并避开公园、郊外等植物密集区域。清晨、傍晚及降雨后1-2天花粉浓度较低，可选择此时外出。

二是外出做好防护佩戴N95/KN95或医用外科口罩和密闭式护目镜，以及穿着长袖长裤可减少花粉与身体直接接触。开车时要关闭车窗，打开空调内循环。

三是回家及时清洁回家后第一时间更换外出衣物，放在室外通风处或及时清洗。作为药物治疗的补充，使用生理盐水或海盐水进行鼻腔冲洗，可以减少过敏原刺激，缓解局部症状。

四是降低室内花粉浓度在花粉高峰期，白天尽量关闭门窗，等清晨、傍晚花粉浓度低时再短时开窗通风；定期用湿抹布擦拭家具、地面，减少花粉飘浮。

五是合理使用预防性药物花粉过敏反复发作的人群，可在花粉期来临前1-2周，在医生指导下使用鼻喷抗组胺药、肥大细胞膜稳定剂等局部预防性药物，提前稳定免疫系统，减少过敏发作的概率和严重程度。哮喘患者务必随身携带速效支气管扩张剂（如沙丁胺醇气雾剂）。

季节性花粉过敏虽然无法彻底避免，但掌握科学的防治方法，能够帮助过敏体质人群减少发作概率、有效缓解症状，更从容地享受春天。

北京现已进入春季花粉致敏期。花粉过敏看似“小毛病”，却发作容易、治愈难，让过敏人群饱受鼻痒、流涕、眼涩、咳嗽甚至哮喘等困扰。今天从病因、症状、认识误区、科学防治等方面来详解花粉过敏知识，帮助大家正确、有效地应对花粉过敏。

花粉过敏常有四类症状

在早春气温回升和大风天气的影响下，今年的花粉期有所提前。目前，北京正处于榆树、柏树花粉的主要传播期，二者都是春季致敏花粉的主要代表。据气象部门预计，今年3月中下旬至4月上旬，本市春季花粉浓度将达到最高峰。

花粉过敏在医学上被称为“季节性变应性鼻炎”或“花粉症”，是一种由花粉引起的Ⅰ型超敏反应性疾病。当过敏体质人群吸入或接触特定花粉后，免疫系统会将其误判为有害物质，产生特异性免疫球蛋白E（IgE）抗体，从而引发一系列炎症反应。

一些人误以为美丽的鲜花是过敏原，实则不然。鲜花花粉因体积、重量大，一般通过昆虫传播，为虫媒花粉；而引发过敏的花粉多为不起眼、不鲜艳的风媒花粉，如榆树、柏树花粉等，它们体积小、重量轻、产量大，依靠风力传播，能大量飘浮在空气中，极易被人体吸入。从北京的气候特点和植物分布来看，春季致敏花粉以木本植物花粉（如榆科、桦木科花粉，以及柏树、杨树、柳树、槐树花粉等）为主，秋季则以草本植物花粉（如豚草、蒿草、藜草等）为主。

目前，医院接诊的花粉过敏患者主要表现为过敏性鼻炎和过敏性结膜炎，少数患者合并过敏性皮炎，症状严重者还会出现咳嗽、胸闷等呼吸道症状，提示可能合并过敏性哮喘。

花粉过敏症状与过敏原接触部位密切相关，具体可分为4类：

1.鼻部症状 这是最典型、最常见的症状，表现为鼻痒、鼻塞、阵发性连续打喷嚏（一次可达数个甚至十几个）、流大量清水样鼻涕，部分患者会出现嗅觉减退，鼻塞严重时会影响睡眠和正常呼吸；

2.眼部症状 过敏性结膜炎的典型表现是眼痒、眼结膜充血发红、眼睑肿胀、流泪、有异物感等；

3.呼吸道症状 花粉进入过敏者气管、支气管后会引发咳嗽、胸闷、喘息、气短，严重时诱发过敏性哮喘，出现呼吸困难、哮鸣音，这是花粉过敏最危险的症状之一；

4.皮肤及其他症状 花粉接触过敏者皮肤后会在面部、颈部、手臂等暴露部位引发瘙痒、红斑、丘疹，少数患者会出现咽喉痒、恶心，极个别严重者会有全身乏力、头晕等反应。

需要注意的是，如果出现呼吸道严重症状，如突发呼吸困难、胸闷喘息、哮鸣音、口唇发紫、严重咳嗽不止、无法平卧等，需警惕过敏性哮喘急性发作的风险，不及时救治可能导致窒息。少数患者会出现全身皮疹、头晕、血压下降，这是过敏性休克的前兆，属于急症，需立即就医。

注意区分花粉过敏和普通感冒

春季由于早晚温差较大，也是普通感冒的高发期，有不少人把花粉过敏误当作感冒，药吃了不少，却毫无效果。根据以下要点，可以初步自查是花粉过敏还是普通感冒。

花粉过敏

发病季节：固定，每年同一时间发作。

主要症状：鼻痒、连续打喷嚏、流清水样鼻涕，眼痒明显，干咳无痰；无发烧、咽痛、浑身酸痛、乏力等全身症状。

诱发因素：接触花粉、大风天外出后加重，降雨后缓解。

病程时长：花粉期内反复发作，花粉期结束后自行缓解。

普通感冒

发病季节：无季节性规律，多发生在冬季或换季时。

主要症状：鼻塞、流清鼻涕（后期转为黄稠），打喷嚏次数少，无眼痒，咳嗽多且有痰；多伴低烧、咽痛、浑身酸痛、乏力等全身症状。

诱发因素：受凉、熬夜、免疫力下降后发病，与花粉无关。

病程时长：7-10天可自愈，服用感冒药后症状明显改善。

简而言之，“痒字当头是过敏，喷嚏连串清水涕；不烧不痛不传染，户外加重室内轻”。若高度疑似花粉过敏，不建议自行用药或硬扛，正确做法是及时前往医院耳鼻咽喉科（鼻部症状为主）、眼科（眼部症状为主）、呼吸科（呼吸道症状为主），说明症状出现时间、诱发因素和特点，方便医生快速诊断，必要时可做过敏原检测（皮肤点刺试验、血清IgE检测），明确致敏花粉的类型，为精准防治提供依据。

花粉过敏与遗传、生理状态等多种因素相关，有过敏家族史、免疫功能紊乱和长期接触花粉者，以及儿童（免疫系统尚未发育成熟）和青壮年（免疫系统活跃度较高）均为易感人群。此外，花粉过敏还存在后天诱发因素，如儿童时期反复呼吸道感染会破坏呼吸道黏膜屏障功能，让花粉更易进入体内；长期处于污染环境会损伤鼻黏膜和气道黏膜，降低防御能力，进而诱发过敏症状。

7个常见认识误区要厘清

人们对于花粉过敏存在诸多认识误区，往往会导致应对不当，加重症状。举个例子，花粉过敏的本质并非免疫力“过强”或“过弱”，而是免疫系统“太糊涂”，出现了调节紊乱和识别错误。

正常的免疫系统能精准区分“自身组织”“无害外来物”和“有害病原体”，仅对有害病原体启动免疫反应；而过敏人群的免疫系统功能紊乱，无法识别花粉这种“无害外来物”，反而将其归为“有害物质”，启动过度、不必要的免疫反应，释放炎症介质引发过敏。

简单来说，锻炼能提高身体整体免疫力，增强对抗病原体的能力，但无法纠正免疫系统的识别错误，因此不能从根本上治好花粉过敏，仅能在一定程度上缓解病情。

除此之外，还有7个常见认识误区需要厘清。

误区一：花粉过敏忍忍就过去了

花粉过敏并非“忍忍就能过去”，因为过敏虽大多数情况下不是致命急症，但严重影响生活质量（睡眠、工作、学习），且可能引发鼻窦炎、哮喘等并发症，积极接受规范治疗，有助于控制症状。

误区二：激素药物不能用

鼻用糖皮质激素是过敏性鼻炎的一线治疗药物，鼻腔用药全身吸收极少，只要遵医嘱规范使用，对人体健康无不良影响。

误区三：空气净化器可以完全隔绝花粉

空气净化器对室内悬浮花粉有一定过滤作用，但无法阻止室外活动时吸入的花粉，以及附着在人的衣物、头发上带入室内的花粉颗粒。

误区四：小时候不过敏，长大也不会

过敏可以在任何年龄段首次出现，很多成年人会因环境变化、感染、压力等成为过敏患者。

误区五：只要不去公园就没事

风媒花粉颗粒微小，能随风飘散数十公里。即使待在20层的高楼里，只要开窗通风，花粉一样会潜入房间。

误区六：脱敏治疗能根治所有过敏

脱敏治疗（免疫治疗）是目前唯一可能改变过敏自然进程的方法，但疗程长（3-5年）、费用高，并非人人适用，且对多重过敏者疗效有限。

误区七：洗鼻子会损伤鼻黏膜

用生理盐水或海盐水正确冲洗鼻腔，能冲刷掉鼻黏膜上的花粉，减少过敏原刺激，不仅不会损伤鼻黏膜，还能缓解充血、改善鼻塞，是花粉过敏期的重要防护手段。

“五招”降低发病风险

应对花粉过敏遵循“预防为主，防治结合”的原则。目前，临床上有明确的一线方案，以药物治疗为核心（如抗组胺药、鼻用糖皮质激素、白三烯调节剂等），脱敏治疗为根治性手段，对症治疗为辅助。

预防花粉过敏的核心是尽可能减少与花粉的接触，学会“五招”能有效降低过敏发作概率。

一是出行避开花粉高峰在晴朗、干燥、大风天气里，每日上午10点至下午4点花粉浓度最高，过敏人群应尽量减少外出，必须外出的，建议缩短时间并避开公园、郊外等植物密集区域。清晨、傍晚及降雨后1-2天花粉浓度较低，可选择此时外出。

二是外出做好防护佩戴N95/KN95或医用外科口罩和密闭式护目镜，以及穿着长袖长裤可减少花粉与身体直接接触。开车时要关闭车窗，打开空调内循环。

三是回家及时清洁回家后第一时间更换外出衣物，放在室外通风处或及时清洗。作为药物治疗的补充，使用生理盐水或海盐水进行鼻腔冲洗，可以减少过敏原刺激，缓解局部症状。

四是降低室内花粉浓度在花粉高峰期，白天尽量关闭门窗，等清晨、傍晚花粉浓度低时再短时开窗通风；定期用湿抹布擦拭家具、地面，减少花粉飘浮。

五是合理使用预防性药物花粉过敏反复发作的人群，可在花粉期来临前1-2周，在医生指导下使用鼻喷抗组胺药、肥大细胞膜稳定剂等局部预防性药物，提前稳定免疫系统，减少过敏发作的概率和严重程度。哮喘患者务必随身携带速效支气管扩张剂（如沙丁胺醇气雾剂）。

季节性花粉过敏虽然无法彻底避免，但掌握科学的防治方法，能够帮助过敏体质人群减少发作概率、有效缓解症状，更从容地享受春天。

北京现已进入春季花粉致敏期。花粉过敏看似“小毛病”，却发作容易、治愈难，让过敏人群饱受鼻痒、流涕、眼涩、咳嗽甚至哮喘等困扰。今天从病因、症状、认识误区、科学防治等方面来详解花粉过敏知识，帮助大家正确、有效地应对花粉过敏。

花粉过敏常有四类症状

在早春气温回升和大风天气的影响下，今年的花粉期有所提前。目前，北京正处于榆树、柏树花粉的主要传播期，二者都是春季致敏花粉的主要代表。据气象部门预计，今年3月中下旬至4月上旬，本市春季花粉浓度将达到最高峰。

花粉过敏在医学上被称为“季节性变应性鼻炎”或“花粉症”，是一种由花粉引起的Ⅰ型超敏反应性疾病。当过敏体质人群吸入或接触特定花粉后，免疫系统会将其误判为有害物质，产生特异性免疫球蛋白E（IgE）抗体，从而引发一系列炎症反应。

一些人误以为美丽的鲜花是过敏原，实则不然。鲜花花粉因体积、重量大，一般通过昆虫传播，为虫媒花粉；而引发过敏的花粉多为不起眼、不鲜艳的风媒花粉，如榆树、柏树花粉等，它们体积小、重量轻、产量大，依靠风力传播，能大量飘浮在空气中，极易被人体吸入。从北京的气候特点和植物分布来看，春季致敏花粉以木本植物花粉（如榆科、桦木科花粉，以及柏树、杨树、柳树、槐树花粉等）为主，秋季则以草本植物花粉（如豚草、蒿草、藜草等）为主。

目前，医院接诊的花粉过敏患者主要表现为过敏性鼻炎和过敏性结膜炎，少数患者合并过敏性皮炎，症状严重者还会出现咳嗽、胸闷等呼吸道症状，提示可能合并过敏性哮喘。

花粉过敏症状与过敏原接触部位密切相关，具体可分为4类：

1.鼻部症状 这是最典型、最常见的症状，表现为鼻痒、鼻塞、阵发性连续打喷嚏（一次可达数个甚至十几个）、流大量清水样鼻涕，部分患者会出现嗅觉减退，鼻塞严重时会影响睡眠和正常呼吸；

2.眼部症状 过敏性结膜炎的典型表现是眼痒、眼结膜充血发红、眼睑肿胀、流泪、有异物感等；

3.呼吸道症状 花粉进入过敏者气管、支气管后会引发咳嗽、胸闷、喘息、气短，严重时诱发过敏性哮喘，出现呼吸困难、哮鸣音，这是花粉过敏最危险的症状之一；

4.皮肤及其他症状 花粉接触过敏者皮肤后会在面部、颈部、手臂等暴露部位引发瘙痒、红斑、丘疹，少数患者会出现咽喉痒、恶心，极个别严重者会有全身乏力、头晕等反应。

需要注意的是，如果出现呼吸道严重症状，如突发呼吸困难、胸闷喘息、哮鸣音、口唇发紫、严重咳嗽不止、无法平卧等，需警惕过敏性哮喘急性发作的风险，不及时救治可能导致窒息。少数患者会出现全身皮疹、头晕、血压下降，这是过敏性休克的前兆，属于急症，需立即就医。

注意区分花粉过敏和普通感冒

春季由于早晚温差较大，也是普通感冒的高发期，有不少人把花粉过敏误当作感冒，药吃了不少，却毫无效果。根据以下要点，可以初步自查是花粉过敏还是普通感冒。

花粉过敏

发病季节：固定，每年同一时间发作。

主要症状：鼻痒、连续打喷嚏、流清水样鼻涕，眼痒明显，干咳无痰；无发烧、咽痛、浑身酸痛、乏力等全身症状。

诱发因素：接触花粉、大风天外出后加重，降雨后缓解。

病程时长：花粉期内反复发作，花粉期结束后自行缓解。

普通感冒

发病季节：无季节性规律，多发生在冬季或换季时。

主要症状：鼻塞、流清鼻涕（后期转为黄稠），打喷嚏次数少，无眼痒，咳嗽多且有痰；多伴低烧、咽痛、浑身酸痛、乏力等全身症状。

诱发因素：受凉、熬夜、免疫力下降后发病，与花粉无关。

病程时长：7-10天可自愈，服用感冒药后症状明显改善。

简而言之，“痒字当头是过敏，喷嚏连串清水涕；不烧不痛不传染，户外加重室内轻”。若高度疑似花粉过敏，不建议自行用药或硬扛，正确做法是及时前往医院耳鼻咽喉科（鼻部症状为主）、眼科（眼部症状为主）、呼吸科（呼吸道症状为主），说明症状出现时间、诱发因素和特点，方便医生快速诊断，必要时可做过敏原检测（皮肤点刺试验、血清IgE检测），明确致敏花粉的类型，为精准防治提供依据。

花粉过敏与遗传、生理状态等多种因素相关，有过敏家族史、免疫功能紊乱和长期接触花粉者，以及儿童（免疫系统尚未发育成熟）和青壮年（免疫系统活跃度较高）均为易感人群。此外，花粉过敏还存在后天诱发因素，如儿童时期反复呼吸道感染会破坏呼吸道黏膜屏障功能，让花粉更易进入体内；长期处于污染环境会损伤鼻黏膜和气道黏膜，降低防御能力，进而诱发过敏症状。

7个常见认识误区要厘清

人们对于花粉过敏存在诸多认识误区，往往会导致应对不当，加重症状。举个例子，花粉过敏的本质并非免疫力“过强”或“过弱”，而是免疫系统“太糊涂”，出现了调节紊乱和识别错误。

正常的免疫系统能精准区分“自身组织”“无害外来物”和“有害病原体”，仅对有害病原体启动免疫反应；而过敏人群的免疫系统功能紊乱，无法识别花粉这种“无害外来物”，反而将其归为“有害物质”，启动过度、不必要的免疫反应，释放炎症介质引发过敏。

简单来说，锻炼能提高身体整体免疫力，增强对抗病原体的能力，但无法纠正免疫系统的识别错误，因此不能从根本上治好花粉过敏，仅能在一定程度上缓解病情。

除此之外，还有7个常见认识误区需要厘清。

误区一：花粉过敏忍忍就过去了

花粉过敏并非“忍忍就能过去”，因为过敏虽大多数情况下不是致命急症，但严重影响生活质量（睡眠、工作、学习），且可能引发鼻窦炎、哮喘等并发症，积极接受规范治疗，有助于控制症状。

误区二：激素药物不能用

鼻用糖皮质激素是过敏性鼻炎的一线治疗药物，鼻腔用药全身吸收极少，只要遵医嘱规范使用，对人体健康无不良影响。

误区三：空气净化器可以完全隔绝花粉

空气净化器对室内悬浮花粉有一定过滤作用，但无法阻止室外活动时吸入的花粉，以及附着在人的衣物、头发上带入室内的花粉颗粒。

误区四：小时候不过敏，长大也不会

过敏可以在任何年龄段首次出现，很多成年人会因环境变化、感染、压力等成为过敏患者。

误区五：只要不去公园就没事

风媒花粉颗粒微小，能随风飘散数十公里。即使待在20层的高楼里，只要开窗通风，花粉一样会潜入房间。

误区六：脱敏治疗能根治所有过敏

脱敏治疗（免疫治疗）是目前唯一可能改变过敏自然进程的方法，但疗程长（3-5年）、费用高，并非人人适用，且对多重过敏者疗效有限。

误区七：洗鼻子会损伤鼻黏膜

用生理盐水或海盐水正确冲洗鼻腔，能冲刷掉鼻黏膜上的花粉，减少过敏原刺激，不仅不会损伤鼻黏膜，还能缓解充血、改善鼻塞，是花粉过敏期的重要防护手段。

“五招”降低发病风险

应对花粉过敏遵循“预防为主，防治结合”的原则。目前，临床上有明确的一线方案，以药物治疗为核心（如抗组胺药、鼻用糖皮质激素、白三烯调节剂等），脱敏治疗为根治性手段，对症治疗为辅助。

预防花粉过敏的核心是尽可能减少与花粉的接触，学会“五招”能有效降低过敏发作概率。

一是出行避开花粉高峰在晴朗、干燥、大风天气里，每日上午10点至下午4点花粉浓度最高，过敏人群应尽量减少外出，必须外出的，建议缩短时间并避开公园、郊外等植物密集区域。清晨、傍晚及降雨后1-2天花粉浓度较低，可选择此时外出。

二是外出做好防护佩戴N95/KN95或医用外科口罩和密闭式护目镜，以及穿着长袖长裤可减少花粉与身体直接接触。开车时要关闭车窗，打开空调内循环。

三是回家及时清洁回家后第一时间更换外出衣物，放在室外通风处或及时清洗。作为药物治疗的补充，使用生理盐水或海盐水进行鼻腔冲洗，可以减少过敏原刺激，缓解局部症状。

四是降低室内花粉浓度在花粉高峰期，白天尽量关闭门窗，等清晨、傍晚花粉浓度低时再短时开窗通风；定期用湿抹布擦拭家具、地面，减少花粉飘浮。

五是合理使用预防性药物花粉过敏反复发作的人群，可在花粉期来临前1-2周，在医生指导下使用鼻喷抗组胺药、肥大细胞膜稳定剂等局部预防性药物，提前稳定免疫系统，减少过敏发作的概率和严重程度。哮喘患者务必随身携带速效支气管扩张剂（如沙丁胺醇气雾剂）。

季节性花粉过敏虽然无法彻底避免，但掌握科学的防治方法，能够帮助过敏体质人群减少发作概率、有效缓解症状，更从容地享受春天。

北京现已进入春季花粉致敏期。花粉过敏看似“小毛病”，却发作容易、治愈难，让过敏人群饱受鼻痒、流涕、眼涩、咳嗽甚至哮喘等困扰。今天从病因、症状、认识误区、科学防治等方面来详解花粉过敏知识，帮助大家正确、有效地应对花粉过敏。

花粉过敏常有四类症状

在早春气温回升和大风天气的影响下，今年的花粉期有所提前。目前，北京正处于榆树、柏树花粉的主要传播期，二者都是春季致敏花粉的主要代表。据气象部门预计，今年3月中下旬至4月上旬，本市春季花粉浓度将达到最高峰。

花粉过敏在医学上被称为“季节性变应性鼻炎”或“花粉症”，是一种由花粉引起的Ⅰ型超敏反应性疾病。当过敏体质人群吸入或接触特定花粉后，免疫系统会将其误判为有害物质，产生特异性免疫球蛋白E（IgE）抗体，从而引发一系列炎症反应。

一些人误以为美丽的鲜花是过敏原，实则不然。鲜花花粉因体积、重量大，一般通过昆虫传播，为虫媒花粉；而引发过敏的花粉多为不起眼、不鲜艳的风媒花粉，如榆树、柏树花粉等，它们体积小、重量轻、产量大，依靠风力传播，能大量飘浮在空气中，极易被人体吸入。从北京的气候特点和植物分布来看，春季致敏花粉以木本植物花粉（如榆科、桦木科花粉，以及柏树、杨树、柳树、槐树花粉等）为主，秋季则以草本植物花粉（如豚草、蒿草、藜草等）为主。

目前，医院接诊的花粉过敏患者主要表现为过敏性鼻炎和过敏性结膜炎，少数患者合并过敏性皮炎，症状严重者还会出现咳嗽、胸闷等呼吸道症状，提示可能合并过敏性哮喘。

花粉过敏症状与过敏原接触部位密切相关，具体可分为4类：

1.鼻部症状 这是最典型、最常见的症状，表现为鼻痒、鼻塞、阵发性连续打喷嚏（一次可达数个甚至十几个）、流大量清水样鼻涕，部分患者会出现嗅觉减退，鼻塞严重时会影响睡眠和正常呼吸；

2.眼部症状 过敏性结膜炎的典型表现是眼痒、眼结膜充血发红、眼睑肿胀、流泪、有异物感等；

3.呼吸道症状 花粉进入过敏者气管、支气管后会引发咳嗽、胸闷、喘息、气短，严重时诱发过敏性哮喘，出现呼吸困难、哮鸣音，这是花粉过敏最危险的症状之一；

4.皮肤及其他症状 花粉接触过敏者皮肤后会在面部、颈部、手臂等暴露部位引发瘙痒、红斑、丘疹，少数患者会出现咽喉痒、恶心，极个别严重者会有全身乏力、头晕等反应。

需要注意的是，如果出现呼吸道严重症状，如突发呼吸困难、胸闷喘息、哮鸣音、口唇发紫、严重咳嗽不止、无法平卧等，需警惕过敏性哮喘急性发作的风险，不及时救治可能导致窒息。少数患者会出现全身皮疹、头晕、血压下降，这是过敏性休克的前兆，属于急症，需立即就医。

注意区分花粉过敏和普通感冒

春季由于早晚温差较大，也是普通感冒的高发期，有不少人把花粉过敏误当作感冒，药吃了不少，却毫无效果。根据以下要点，可以初步自查是花粉过敏还是普通感冒。

花粉过敏

发病季节：固定，每年同一时间发作。

主要症状：鼻痒、连续打喷嚏、流清水样鼻涕，眼痒明显，干咳无痰；无发烧、咽痛、浑身酸痛、乏力等全身症状。

诱发因素：接触花粉、大风天外出后加重，降雨后缓解。

病程时长：花粉期内反复发作，花粉期结束后自行缓解。

普通感冒

发病季节：无季节性规律，多发生在冬季或换季时。

主要症状：鼻塞、流清鼻涕（后期转为黄稠），打喷嚏次数少，无眼痒，咳嗽多且有痰；多伴低烧、咽痛、浑身酸痛、乏力等全身症状。

诱发因素：受凉、熬夜、免疫力下降后发病，与花粉无关。

病程时长：7-10天可自愈，服用感冒药后症状明显改善。

简而言之，“痒字当头是过敏，喷嚏连串清水涕；不烧不痛不传染，户外加重室内轻”。若高度疑似花粉过敏，不建议自行用药或硬扛，正确做法是及时前往医院耳鼻咽喉科（鼻部症状为主）、眼科（眼部症状为主）、呼吸科（呼吸道症状为主），说明症状出现时间、诱发因素和特点，方便医生快速诊断，必要时可做过敏原检测（皮肤点刺试验、血清IgE检测），明确致敏花粉的类型，为精准防治提供依据。

花粉过敏与遗传、生理状态等多种因素相关，有过敏家族史、免疫功能紊乱和长期接触花粉者，以及儿童（免疫系统尚未发育成熟）和青壮年（免疫系统活跃度较高）均为易感人群。此外，花粉过敏还存在后天诱发因素，如儿童时期反复呼吸道感染会破坏呼吸道黏膜屏障功能，让花粉更易进入体内；长期处于污染环境会损伤鼻黏膜和气道黏膜，降低防御能力，进而诱发过敏症状。

7个常见认识误区要厘清

人们对于花粉过敏存在诸多认识误区，往往会导致应对不当，加重症状。举个例子，花粉过敏的本质并非免疫力“过强”或“过弱”，而是免疫系统“太糊涂”，出现了调节紊乱和识别错误。

正常的免疫系统能精准区分“自身组织”“无害外来物”和“有害病原体”，仅对有害病原体启动免疫反应；而过敏人群的免疫系统功能紊乱，无法识别花粉这种“无害外来物”，反而将其归为“有害物质”，启动过度、不必要的免疫反应，释放炎症介质引发过敏。

简单来说，锻炼能提高身体整体免疫力，增强对抗病原体的能力，但无法纠正免疫系统的识别错误，因此不能从根本上治好花粉过敏，仅能在一定程度上缓解病情。

除此之外，还有7个常见认识误区需要厘清。

误区一：花粉过敏忍忍就过去了

花粉过敏并非“忍忍就能过去”，因为过敏虽大多数情况下不是致命急症，但严重影响生活质量（睡眠、工作、学习），且可能引发鼻窦炎、哮喘等并发症，积极接受规范治疗，有助于控制症状。

误区二：激素药物不能用

鼻用糖皮质激素是过敏性鼻炎的一线治疗药物，鼻腔用药全身吸收极少，只要遵医嘱规范使用，对人体健康无不良影响。

误区三：空气净化器可以完全隔绝花粉

空气净化器对室内悬浮花粉有一定过滤作用，但无法阻止室外活动时吸入的花粉，以及附着在人的衣物、头发上带入室内的花粉颗粒。

误区四：小时候不过敏，长大也不会

过敏可以在任何年龄段首次出现，很多成年人会因环境变化、感染、压力等成为过敏患者。

误区五：只要不去公园就没事

风媒花粉颗粒微小，能随风飘散数十公里。即使待在20层的高楼里，只要开窗通风，花粉一样会潜入房间。

误区六：脱敏治疗能根治所有过敏

脱敏治疗（免疫治疗）是目前唯一可能改变过敏自然进程的方法，但疗程长（3-5年）、费用高，并非人人适用，且对多重过敏者疗效有限。

误区七：洗鼻子会损伤鼻黏膜

用生理盐水或海盐水正确冲洗鼻腔，能冲刷掉鼻黏膜上的花粉，减少过敏原刺激，不仅不会损伤鼻黏膜，还能缓解充血、改善鼻塞，是花粉过敏期的重要防护手段。

“五招”降低发病风险

应对花粉过敏遵循“预防为主，防治结合”的原则。目前，临床上有明确的一线方案，以药物治疗为核心（如抗组胺药、鼻用糖皮质激素、白三烯调节剂等），脱敏治疗为根治性手段，对症治疗为辅助。

预防花粉过敏的核心是尽可能减少与花粉的接触，学会“五招”能有效降低过敏发作概率。

一是出行避开花粉高峰在晴朗、干燥、大风天气里，每日上午10点至下午4点花粉浓度最高，过敏人群应尽量减少外出，必须外出的，建议缩短时间并避开公园、郊外等植物密集区域。清晨、傍晚及降雨后1-2天花粉浓度较低，可选择此时外出。

二是外出做好防护佩戴N95/KN95或医用外科口罩和密闭式护目镜，以及穿着长袖长裤可减少花粉与身体直接接触。开车时要关闭车窗，打开空调内循环。

三是回家及时清洁回家后第一时间更换外出衣物，放在室外通风处或及时清洗。作为药物治疗的补充，使用生理盐水或海盐水进行鼻腔冲洗，可以减少过敏原刺激，缓解局部症状。

四是降低室内花粉浓度在花粉高峰期，白天尽量关闭门窗，等清晨、傍晚花粉浓度低时再短时开窗通风；定期用湿抹布擦拭家具、地面，减少花粉飘浮。

五是合理使用预防性药物花粉过敏反复发作的人群，可在花粉期来临前1-2周，在医生指导下使用鼻喷抗组胺药、肥大细胞膜稳定剂等局部预防性药物，提前稳定免疫系统，减少过敏发作的概率和严重程度。哮喘患者务必随身携带速效支气管扩张剂（如沙丁胺醇气雾剂）。

季节性花粉过敏虽然无法彻底避免，但掌握科学的防治方法，能够帮助过敏体质人群减少发作概率、有效缓解症状，更从容地享受春天。