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作息：别让生物钟继续“放假模式”

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心情：允许自己“缓慢开机”

一上班就像被按了快进键？不妨给自己设个“缓冲带”，听听轻音乐，看看治愈小视频，告诉自己：“我只是在加载，不是死机。”

焦虑时请启动“傻瓜快乐程序”：和朋友吐槽假期趣事，看段健康脱口秀，或对着镜子练习“蒙娜丽莎式职业微笑”——笑不出来也算运动了脸部肌肉！

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