大河网讯 老院的杏树刚冒绿芽，豆豆攥着半截竹哨，蹲在墙根下盯着砖缝里的小土虫。奶奶笑着告诉她，那是土蛰，要等惊蛰的雷一响才会醒。豆豆歪着头问：“雷会喊它吗？”奶奶点点头：“惊蛰的雷是春的号令，一声下去，土蛰醒了，草芽、笋芽也都要往上钻呢。”

之后每天，豆豆都来墙根下守着，对着砖缝吹竹哨，还会在雨天用梧桐叶护住砖缝。日子渐暖，杏树发了新叶，燕子也来檐下伴她的哨声。

直到一个清晨，天边传来一声闷雷。豆豆急忙跑到墙根下，果然看见砖缝里的土蛰动了，慢慢伸展开身子，不远处还钻出另一只，两只虫子轻轻碰了碰触角。

豆豆高兴地吹起竹哨，奶奶端着春笋走出来说：“你看，雷醒了土蛰，你的哨声也醒了春天。”

豆豆看着土蛰爬向草丛，忽然明白，惊蛰的雷声里藏着生命苏醒的希望。后来每年惊蛰，她的竹哨声都会伴着春雷，叫醒温暖的春天。

惊蛰三候：

一候桃始华

桃树感知春阳暖意，褪去枯枝萧瑟，缀满粉嫩花苞，次第绽放，暗香浮动，为春日添上第一抹亮色，也预示着万物复苏的开端。

二候鸧鹒鸣

鸧鹒（黄鹂鸟）感知到春气渐盛，从南方迁徙而来，栖于枝头，鸣声清脆婉转，似在歌颂春日复苏，又似在呼唤万物同醒。

三候鹰化为鸠

鹰感知时序更迭，飞往高空产卵育雏，踪迹渐隐；而斑鸠恰逢繁殖之期，在林间庭院频繁出没、鸣叫不止，古人观之，误以为鹰化为鸠，留下一段节气佳话。

小提醒：惊蛰养生，“疏肝、防湿”是关键

惊蛰春雷乍响、湿气渐升，阳气生发却易肝气郁结，养生重点在疏肝、祛湿、防春寒，3个小建议记好：

1. 春捂不松懈：早晚温差仍较大，依旧需“春捂”，重点护好颈部、背部，切勿过早穿单薄衣物，防范倒春寒侵扰。

2. 饮食宜疏肝：多吃菠菜、芹菜、春笋等疏肝理气、健脾祛湿的食材，少碰生冷油腻，可喝陈皮茶，疏肝理气、化解湿气。

3. 起居宜舒展：早睡早起，顺应阳气生发，雷雨后多到户外散步，呼吸新鲜空气，舒展筋骨，让身心随万物一同焕发生机。

大河网讯 老院的杏树刚冒绿芽，豆豆攥着半截竹哨，蹲在墙根下盯着砖缝里的小土虫。奶奶笑着告诉她，那是土蛰，要等惊蛰的雷一响才会醒。豆豆歪着头问：“雷会喊它吗？”奶奶点点头：“惊蛰的雷是春的号令，一声下去，土蛰醒了，草芽、笋芽也都要往上钻呢。”

之后每天，豆豆都来墙根下守着，对着砖缝吹竹哨，还会在雨天用梧桐叶护住砖缝。日子渐暖，杏树发了新叶，燕子也来檐下伴她的哨声。

直到一个清晨，天边传来一声闷雷。豆豆急忙跑到墙根下，果然看见砖缝里的土蛰动了，慢慢伸展开身子，不远处还钻出另一只，两只虫子轻轻碰了碰触角。

豆豆高兴地吹起竹哨，奶奶端着春笋走出来说：“你看，雷醒了土蛰，你的哨声也醒了春天。”

豆豆看着土蛰爬向草丛，忽然明白，惊蛰的雷声里藏着生命苏醒的希望。后来每年惊蛰，她的竹哨声都会伴着春雷，叫醒温暖的春天。

惊蛰三候：

一候桃始华

桃树感知春阳暖意，褪去枯枝萧瑟，缀满粉嫩花苞，次第绽放，暗香浮动，为春日添上第一抹亮色，也预示着万物复苏的开端。

二候鸧鹒鸣

鸧鹒（黄鹂鸟）感知到春气渐盛，从南方迁徙而来，栖于枝头，鸣声清脆婉转，似在歌颂春日复苏，又似在呼唤万物同醒。

三候鹰化为鸠

鹰感知时序更迭，飞往高空产卵育雏，踪迹渐隐；而斑鸠恰逢繁殖之期，在林间庭院频繁出没、鸣叫不止，古人观之，误以为鹰化为鸠，留下一段节气佳话。

小提醒：惊蛰养生，“疏肝、防湿”是关键

惊蛰春雷乍响、湿气渐升，阳气生发却易肝气郁结，养生重点在疏肝、祛湿、防春寒，3个小建议记好：

1. 春捂不松懈：早晚温差仍较大，依旧需“春捂”，重点护好颈部、背部，切勿过早穿单薄衣物，防范倒春寒侵扰。

2. 饮食宜疏肝：多吃菠菜、芹菜、春笋等疏肝理气、健脾祛湿的食材，少碰生冷油腻，可喝陈皮茶，疏肝理气、化解湿气。

3. 起居宜舒展：早睡早起，顺应阳气生发，雷雨后多到户外散步，呼吸新鲜空气，舒展筋骨，让身心随万物一同焕发生机。

大河网讯 老院的杏树刚冒绿芽，豆豆攥着半截竹哨，蹲在墙根下盯着砖缝里的小土虫。奶奶笑着告诉她，那是土蛰，要等惊蛰的雷一响才会醒。豆豆歪着头问：“雷会喊它吗？”奶奶点点头：“惊蛰的雷是春的号令，一声下去，土蛰醒了，草芽、笋芽也都要往上钻呢。”

之后每天，豆豆都来墙根下守着，对着砖缝吹竹哨，还会在雨天用梧桐叶护住砖缝。日子渐暖，杏树发了新叶，燕子也来檐下伴她的哨声。

直到一个清晨，天边传来一声闷雷。豆豆急忙跑到墙根下，果然看见砖缝里的土蛰动了，慢慢伸展开身子，不远处还钻出另一只，两只虫子轻轻碰了碰触角。

豆豆高兴地吹起竹哨，奶奶端着春笋走出来说：“你看，雷醒了土蛰，你的哨声也醒了春天。”

豆豆看着土蛰爬向草丛，忽然明白，惊蛰的雷声里藏着生命苏醒的希望。后来每年惊蛰，她的竹哨声都会伴着春雷，叫醒温暖的春天。

惊蛰三候：

一候桃始华

桃树感知春阳暖意，褪去枯枝萧瑟，缀满粉嫩花苞，次第绽放，暗香浮动，为春日添上第一抹亮色，也预示着万物复苏的开端。

二候鸧鹒鸣

鸧鹒（黄鹂鸟）感知到春气渐盛，从南方迁徙而来，栖于枝头，鸣声清脆婉转，似在歌颂春日复苏，又似在呼唤万物同醒。

三候鹰化为鸠

鹰感知时序更迭，飞往高空产卵育雏，踪迹渐隐；而斑鸠恰逢繁殖之期，在林间庭院频繁出没、鸣叫不止，古人观之，误以为鹰化为鸠，留下一段节气佳话。

小提醒：惊蛰养生，“疏肝、防湿”是关键

惊蛰春雷乍响、湿气渐升，阳气生发却易肝气郁结，养生重点在疏肝、祛湿、防春寒，3个小建议记好：

1. 春捂不松懈：早晚温差仍较大，依旧需“春捂”，重点护好颈部、背部，切勿过早穿单薄衣物，防范倒春寒侵扰。

2. 饮食宜疏肝：多吃菠菜、芹菜、春笋等疏肝理气、健脾祛湿的食材，少碰生冷油腻，可喝陈皮茶，疏肝理气、化解湿气。

3. 起居宜舒展：早睡早起，顺应阳气生发，雷雨后多到户外散步，呼吸新鲜空气，舒展筋骨，让身心随万物一同焕发生机。

大河网讯 老院的杏树刚冒绿芽，豆豆攥着半截竹哨，蹲在墙根下盯着砖缝里的小土虫。奶奶笑着告诉她，那是土蛰，要等惊蛰的雷一响才会醒。豆豆歪着头问：“雷会喊它吗？”奶奶点点头：“惊蛰的雷是春的号令，一声下去，土蛰醒了，草芽、笋芽也都要往上钻呢。”

之后每天，豆豆都来墙根下守着，对着砖缝吹竹哨，还会在雨天用梧桐叶护住砖缝。日子渐暖，杏树发了新叶，燕子也来檐下伴她的哨声。

直到一个清晨，天边传来一声闷雷。豆豆急忙跑到墙根下，果然看见砖缝里的土蛰动了，慢慢伸展开身子，不远处还钻出另一只，两只虫子轻轻碰了碰触角。

豆豆高兴地吹起竹哨，奶奶端着春笋走出来说：“你看，雷醒了土蛰，你的哨声也醒了春天。”

豆豆看着土蛰爬向草丛，忽然明白，惊蛰的雷声里藏着生命苏醒的希望。后来每年惊蛰，她的竹哨声都会伴着春雷，叫醒温暖的春天。

惊蛰三候：

一候桃始华

桃树感知春阳暖意，褪去枯枝萧瑟，缀满粉嫩花苞，次第绽放，暗香浮动，为春日添上第一抹亮色，也预示着万物复苏的开端。

二候鸧鹒鸣

鸧鹒（黄鹂鸟）感知到春气渐盛，从南方迁徙而来，栖于枝头，鸣声清脆婉转，似在歌颂春日复苏，又似在呼唤万物同醒。

三候鹰化为鸠

鹰感知时序更迭，飞往高空产卵育雏，踪迹渐隐；而斑鸠恰逢繁殖之期，在林间庭院频繁出没、鸣叫不止，古人观之，误以为鹰化为鸠，留下一段节气佳话。

小提醒：惊蛰养生，“疏肝、防湿”是关键

惊蛰春雷乍响、湿气渐升，阳气生发却易肝气郁结，养生重点在疏肝、祛湿、防春寒，3个小建议记好：

1. 春捂不松懈：早晚温差仍较大，依旧需“春捂”，重点护好颈部、背部，切勿过早穿单薄衣物，防范倒春寒侵扰。

2. 饮食宜疏肝：多吃菠菜、芹菜、春笋等疏肝理气、健脾祛湿的食材，少碰生冷油腻，可喝陈皮茶，疏肝理气、化解湿气。

3. 起居宜舒展：早睡早起，顺应阳气生发，雷雨后多到户外散步，呼吸新鲜空气，舒展筋骨，让身心随万物一同焕发生机。

大河网讯 老院的杏树刚冒绿芽，豆豆攥着半截竹哨，蹲在墙根下盯着砖缝里的小土虫。奶奶笑着告诉她，那是土蛰，要等惊蛰的雷一响才会醒。豆豆歪着头问：“雷会喊它吗？”奶奶点点头：“惊蛰的雷是春的号令，一声下去，土蛰醒了，草芽、笋芽也都要往上钻呢。”

之后每天，豆豆都来墙根下守着，对着砖缝吹竹哨，还会在雨天用梧桐叶护住砖缝。日子渐暖，杏树发了新叶，燕子也来檐下伴她的哨声。

直到一个清晨，天边传来一声闷雷。豆豆急忙跑到墙根下，果然看见砖缝里的土蛰动了，慢慢伸展开身子，不远处还钻出另一只，两只虫子轻轻碰了碰触角。

豆豆高兴地吹起竹哨，奶奶端着春笋走出来说：“你看，雷醒了土蛰，你的哨声也醒了春天。”

豆豆看着土蛰爬向草丛，忽然明白，惊蛰的雷声里藏着生命苏醒的希望。后来每年惊蛰，她的竹哨声都会伴着春雷，叫醒温暖的春天。

惊蛰三候：

一候桃始华

桃树感知春阳暖意，褪去枯枝萧瑟，缀满粉嫩花苞，次第绽放，暗香浮动，为春日添上第一抹亮色，也预示着万物复苏的开端。

二候鸧鹒鸣

鸧鹒（黄鹂鸟）感知到春气渐盛，从南方迁徙而来，栖于枝头，鸣声清脆婉转，似在歌颂春日复苏，又似在呼唤万物同醒。

三候鹰化为鸠

鹰感知时序更迭，飞往高空产卵育雏，踪迹渐隐；而斑鸠恰逢繁殖之期，在林间庭院频繁出没、鸣叫不止，古人观之，误以为鹰化为鸠，留下一段节气佳话。

小提醒：惊蛰养生，“疏肝、防湿”是关键

惊蛰春雷乍响、湿气渐升，阳气生发却易肝气郁结，养生重点在疏肝、祛湿、防春寒，3个小建议记好：

1. 春捂不松懈：早晚温差仍较大，依旧需“春捂”，重点护好颈部、背部，切勿过早穿单薄衣物，防范倒春寒侵扰。

2. 饮食宜疏肝：多吃菠菜、芹菜、春笋等疏肝理气、健脾祛湿的食材，少碰生冷油腻，可喝陈皮茶，疏肝理气、化解湿气。

3. 起居宜舒展：早睡早起，顺应阳气生发，雷雨后多到户外散步，呼吸新鲜空气，舒展筋骨，让身心随万物一同焕发生机。