如今，耳机已成为大众日常生活的常用单品。但广州医科大学附属第二医院（下称“广医二院”）耳鼻喉科主任陈枫虹观察到，近年来越来越多耳朵“不堪重负”的年轻患者，出现在了诊室。

23岁的依然（化名）就是其中一员，她因整晚佩戴耳机睡觉，出现耳朵肿痛症状，就诊时耳道已狭窄到看不清鼓膜，最终被确诊为急性外耳道炎。“错误的耳机佩戴方式正悄悄偷走年轻人的听力。”陈枫虹说。

3月3日是第27个全国爱耳日。长期佩戴耳机会损伤听力吗？该如何正确选择和佩戴耳机？

戴耳机真的会“摧毁”听力吗？

戴耳机真的会“摧毁”听力吗？“会，但主要是不当使用方式导致。”陈枫虹介绍，人耳内有一个名为“毛细胞”的精密结构，它如同田野里的麦浪，随声音摆动并将机械振动转化为电信号传递给大脑，而这类毛细胞不可再生，损伤一个就会少一个。

使用耳机，尤其是入耳式耳机时，相当于将声源直接贴在耳道口，声音能量未经空气缓冲，会集中冲击鼓膜与听小骨链，最终传递到内耳。陈枫虹强调，这种损伤十分隐匿——噪音性听力损伤多从高频听力开始，而普通对话属于中低频，初期难以察觉，等到听力明显下降、出现耳鸣时，损伤已不可逆。

针对日常使用耳机的场景，陈枫虹总结了最常见的三大“听力杀手”——

“首先是音量过大、时间过长。”她指出，在地铁、公交等嘈杂环境中，人们会不自觉地调高音量，这种双重噪音对听力的伤害很大。陈枫虹建议遵循“60-60”原则，即音量不超过最大音量的60%，连续使用不超过60分钟。

长期戴着耳机睡觉也可能损伤听力。

陈枫虹解释，这会让内耳毛细胞持续处于疲劳状态，侧睡时耳机还会压迫外耳道，容易导致耳道充血、水肿甚至外耳道炎。

另外，入耳式耳机形成的密闭潮湿环境易滋生细菌、真菌，如果耳机长期不清洁，可能会反复感染导致顽固的真菌性外耳道炎。

不同耳机如何扬长避短？

针对不同类型耳机，陈枫虹建议，长期处于噪声环绕的人群，可以选择降噪耳机，但要遵循“60-60”原则。“很多人担心降噪耳机有辐射或对耳朵不好，这是片面的。”她说，在嘈杂环境中，降噪耳机能有效屏蔽环境噪音，让我们用更低的音量就能听清内容，反而能够保护听力。

而对于喜爱户外运动的人群，陈枫虹认为骨传导耳机是更安全的选择。“它不堵塞耳道，同时能保持对外界环境音（如车鸣声）的警觉。”她介绍，这类耳机避开了外耳道和中耳，对于中耳炎、外耳道炎反复发作的患者来说更友好。

针对很多人青睐的头戴式耳机与入耳式耳机，两种耳机的选择视场景和耳道状况而定。头戴式耳机适合耳道敏感、易发炎者，能避免压迫、减少对内耳冲击；入耳式耳机适合通勤、运动等便携需求，建议选带降噪功能者，但需注意定时清洁和休息。

听力损伤不可逆，陈枫虹提醒，如果出现耳鸣、突然觉得普通说话声变得刺耳、感觉耳朵像进水了或者塞了棉花的“堵闷感”，或者耳痛或瘙痒，说明耳朵正在发出“求救信号”，应立即停止使用耳机，必要时尽快就医。

如今，耳机已成为大众日常生活的常用单品。但广州医科大学附属第二医院（下称“广医二院”）耳鼻喉科主任陈枫虹观察到，近年来越来越多耳朵“不堪重负”的年轻患者，出现在了诊室。

23岁的依然（化名）就是其中一员，她因整晚佩戴耳机睡觉，出现耳朵肿痛症状，就诊时耳道已狭窄到看不清鼓膜，最终被确诊为急性外耳道炎。“错误的耳机佩戴方式正悄悄偷走年轻人的听力。”陈枫虹说。

3月3日是第27个全国爱耳日。长期佩戴耳机会损伤听力吗？该如何正确选择和佩戴耳机？

戴耳机真的会“摧毁”听力吗？

戴耳机真的会“摧毁”听力吗？“会，但主要是不当使用方式导致。”陈枫虹介绍，人耳内有一个名为“毛细胞”的精密结构，它如同田野里的麦浪，随声音摆动并将机械振动转化为电信号传递给大脑，而这类毛细胞不可再生，损伤一个就会少一个。

使用耳机，尤其是入耳式耳机时，相当于将声源直接贴在耳道口，声音能量未经空气缓冲，会集中冲击鼓膜与听小骨链，最终传递到内耳。陈枫虹强调，这种损伤十分隐匿——噪音性听力损伤多从高频听力开始，而普通对话属于中低频，初期难以察觉，等到听力明显下降、出现耳鸣时，损伤已不可逆。

针对日常使用耳机的场景，陈枫虹总结了最常见的三大“听力杀手”——

“首先是音量过大、时间过长。”她指出，在地铁、公交等嘈杂环境中，人们会不自觉地调高音量，这种双重噪音对听力的伤害很大。陈枫虹建议遵循“60-60”原则，即音量不超过最大音量的60%，连续使用不超过60分钟。

长期戴着耳机睡觉也可能损伤听力。

陈枫虹解释，这会让内耳毛细胞持续处于疲劳状态，侧睡时耳机还会压迫外耳道，容易导致耳道充血、水肿甚至外耳道炎。

另外，入耳式耳机形成的密闭潮湿环境易滋生细菌、真菌，如果耳机长期不清洁，可能会反复感染导致顽固的真菌性外耳道炎。

不同耳机如何扬长避短？

针对不同类型耳机，陈枫虹建议，长期处于噪声环绕的人群，可以选择降噪耳机，但要遵循“60-60”原则。“很多人担心降噪耳机有辐射或对耳朵不好，这是片面的。”她说，在嘈杂环境中，降噪耳机能有效屏蔽环境噪音，让我们用更低的音量就能听清内容，反而能够保护听力。

而对于喜爱户外运动的人群，陈枫虹认为骨传导耳机是更安全的选择。“它不堵塞耳道，同时能保持对外界环境音（如车鸣声）的警觉。”她介绍，这类耳机避开了外耳道和中耳，对于中耳炎、外耳道炎反复发作的患者来说更友好。

针对很多人青睐的头戴式耳机与入耳式耳机，两种耳机的选择视场景和耳道状况而定。头戴式耳机适合耳道敏感、易发炎者，能避免压迫、减少对内耳冲击；入耳式耳机适合通勤、运动等便携需求，建议选带降噪功能者，但需注意定时清洁和休息。

听力损伤不可逆，陈枫虹提醒，如果出现耳鸣、突然觉得普通说话声变得刺耳、感觉耳朵像进水了或者塞了棉花的“堵闷感”，或者耳痛或瘙痒，说明耳朵正在发出“求救信号”，应立即停止使用耳机，必要时尽快就医。

如今，耳机已成为大众日常生活的常用单品。但广州医科大学附属第二医院（下称“广医二院”）耳鼻喉科主任陈枫虹观察到，近年来越来越多耳朵“不堪重负”的年轻患者，出现在了诊室。

23岁的依然（化名）就是其中一员，她因整晚佩戴耳机睡觉，出现耳朵肿痛症状，就诊时耳道已狭窄到看不清鼓膜，最终被确诊为急性外耳道炎。“错误的耳机佩戴方式正悄悄偷走年轻人的听力。”陈枫虹说。

3月3日是第27个全国爱耳日。长期佩戴耳机会损伤听力吗？该如何正确选择和佩戴耳机？

戴耳机真的会“摧毁”听力吗？

戴耳机真的会“摧毁”听力吗？“会，但主要是不当使用方式导致。”陈枫虹介绍，人耳内有一个名为“毛细胞”的精密结构，它如同田野里的麦浪，随声音摆动并将机械振动转化为电信号传递给大脑，而这类毛细胞不可再生，损伤一个就会少一个。

使用耳机，尤其是入耳式耳机时，相当于将声源直接贴在耳道口，声音能量未经空气缓冲，会集中冲击鼓膜与听小骨链，最终传递到内耳。陈枫虹强调，这种损伤十分隐匿——噪音性听力损伤多从高频听力开始，而普通对话属于中低频，初期难以察觉，等到听力明显下降、出现耳鸣时，损伤已不可逆。

针对日常使用耳机的场景，陈枫虹总结了最常见的三大“听力杀手”——

“首先是音量过大、时间过长。”她指出，在地铁、公交等嘈杂环境中，人们会不自觉地调高音量，这种双重噪音对听力的伤害很大。陈枫虹建议遵循“60-60”原则，即音量不超过最大音量的60%，连续使用不超过60分钟。

长期戴着耳机睡觉也可能损伤听力。

陈枫虹解释，这会让内耳毛细胞持续处于疲劳状态，侧睡时耳机还会压迫外耳道，容易导致耳道充血、水肿甚至外耳道炎。

另外，入耳式耳机形成的密闭潮湿环境易滋生细菌、真菌，如果耳机长期不清洁，可能会反复感染导致顽固的真菌性外耳道炎。

不同耳机如何扬长避短？

针对不同类型耳机，陈枫虹建议，长期处于噪声环绕的人群，可以选择降噪耳机，但要遵循“60-60”原则。“很多人担心降噪耳机有辐射或对耳朵不好，这是片面的。”她说，在嘈杂环境中，降噪耳机能有效屏蔽环境噪音，让我们用更低的音量就能听清内容，反而能够保护听力。

而对于喜爱户外运动的人群，陈枫虹认为骨传导耳机是更安全的选择。“它不堵塞耳道，同时能保持对外界环境音（如车鸣声）的警觉。”她介绍，这类耳机避开了外耳道和中耳，对于中耳炎、外耳道炎反复发作的患者来说更友好。

针对很多人青睐的头戴式耳机与入耳式耳机，两种耳机的选择视场景和耳道状况而定。头戴式耳机适合耳道敏感、易发炎者，能避免压迫、减少对内耳冲击；入耳式耳机适合通勤、运动等便携需求，建议选带降噪功能者，但需注意定时清洁和休息。

听力损伤不可逆，陈枫虹提醒，如果出现耳鸣、突然觉得普通说话声变得刺耳、感觉耳朵像进水了或者塞了棉花的“堵闷感”，或者耳痛或瘙痒，说明耳朵正在发出“求救信号”，应立即停止使用耳机，必要时尽快就医。

如今，耳机已成为大众日常生活的常用单品。但广州医科大学附属第二医院（下称“广医二院”）耳鼻喉科主任陈枫虹观察到，近年来越来越多耳朵“不堪重负”的年轻患者，出现在了诊室。

23岁的依然（化名）就是其中一员，她因整晚佩戴耳机睡觉，出现耳朵肿痛症状，就诊时耳道已狭窄到看不清鼓膜，最终被确诊为急性外耳道炎。“错误的耳机佩戴方式正悄悄偷走年轻人的听力。”陈枫虹说。

3月3日是第27个全国爱耳日。长期佩戴耳机会损伤听力吗？该如何正确选择和佩戴耳机？

戴耳机真的会“摧毁”听力吗？

戴耳机真的会“摧毁”听力吗？“会，但主要是不当使用方式导致。”陈枫虹介绍，人耳内有一个名为“毛细胞”的精密结构，它如同田野里的麦浪，随声音摆动并将机械振动转化为电信号传递给大脑，而这类毛细胞不可再生，损伤一个就会少一个。

使用耳机，尤其是入耳式耳机时，相当于将声源直接贴在耳道口，声音能量未经空气缓冲，会集中冲击鼓膜与听小骨链，最终传递到内耳。陈枫虹强调，这种损伤十分隐匿——噪音性听力损伤多从高频听力开始，而普通对话属于中低频，初期难以察觉，等到听力明显下降、出现耳鸣时，损伤已不可逆。

针对日常使用耳机的场景，陈枫虹总结了最常见的三大“听力杀手”——

“首先是音量过大、时间过长。”她指出，在地铁、公交等嘈杂环境中，人们会不自觉地调高音量，这种双重噪音对听力的伤害很大。陈枫虹建议遵循“60-60”原则，即音量不超过最大音量的60%，连续使用不超过60分钟。

长期戴着耳机睡觉也可能损伤听力。

陈枫虹解释，这会让内耳毛细胞持续处于疲劳状态，侧睡时耳机还会压迫外耳道，容易导致耳道充血、水肿甚至外耳道炎。

另外，入耳式耳机形成的密闭潮湿环境易滋生细菌、真菌，如果耳机长期不清洁，可能会反复感染导致顽固的真菌性外耳道炎。

不同耳机如何扬长避短？

针对不同类型耳机，陈枫虹建议，长期处于噪声环绕的人群，可以选择降噪耳机，但要遵循“60-60”原则。“很多人担心降噪耳机有辐射或对耳朵不好，这是片面的。”她说，在嘈杂环境中，降噪耳机能有效屏蔽环境噪音，让我们用更低的音量就能听清内容，反而能够保护听力。

而对于喜爱户外运动的人群，陈枫虹认为骨传导耳机是更安全的选择。“它不堵塞耳道，同时能保持对外界环境音（如车鸣声）的警觉。”她介绍，这类耳机避开了外耳道和中耳，对于中耳炎、外耳道炎反复发作的患者来说更友好。

针对很多人青睐的头戴式耳机与入耳式耳机，两种耳机的选择视场景和耳道状况而定。头戴式耳机适合耳道敏感、易发炎者，能避免压迫、减少对内耳冲击；入耳式耳机适合通勤、运动等便携需求，建议选带降噪功能者，但需注意定时清洁和休息。

听力损伤不可逆，陈枫虹提醒，如果出现耳鸣、突然觉得普通说话声变得刺耳、感觉耳朵像进水了或者塞了棉花的“堵闷感”，或者耳痛或瘙痒，说明耳朵正在发出“求救信号”，应立即停止使用耳机，必要时尽快就医。

如今，耳机已成为大众日常生活的常用单品。但广州医科大学附属第二医院（下称“广医二院”）耳鼻喉科主任陈枫虹观察到，近年来越来越多耳朵“不堪重负”的年轻患者，出现在了诊室。

23岁的依然（化名）就是其中一员，她因整晚佩戴耳机睡觉，出现耳朵肿痛症状，就诊时耳道已狭窄到看不清鼓膜，最终被确诊为急性外耳道炎。“错误的耳机佩戴方式正悄悄偷走年轻人的听力。”陈枫虹说。

3月3日是第27个全国爱耳日。长期佩戴耳机会损伤听力吗？该如何正确选择和佩戴耳机？

戴耳机真的会“摧毁”听力吗？

戴耳机真的会“摧毁”听力吗？“会，但主要是不当使用方式导致。”陈枫虹介绍，人耳内有一个名为“毛细胞”的精密结构，它如同田野里的麦浪，随声音摆动并将机械振动转化为电信号传递给大脑，而这类毛细胞不可再生，损伤一个就会少一个。

使用耳机，尤其是入耳式耳机时，相当于将声源直接贴在耳道口，声音能量未经空气缓冲，会集中冲击鼓膜与听小骨链，最终传递到内耳。陈枫虹强调，这种损伤十分隐匿——噪音性听力损伤多从高频听力开始，而普通对话属于中低频，初期难以察觉，等到听力明显下降、出现耳鸣时，损伤已不可逆。

针对日常使用耳机的场景，陈枫虹总结了最常见的三大“听力杀手”——

“首先是音量过大、时间过长。”她指出，在地铁、公交等嘈杂环境中，人们会不自觉地调高音量，这种双重噪音对听力的伤害很大。陈枫虹建议遵循“60-60”原则，即音量不超过最大音量的60%，连续使用不超过60分钟。

长期戴着耳机睡觉也可能损伤听力。

陈枫虹解释，这会让内耳毛细胞持续处于疲劳状态，侧睡时耳机还会压迫外耳道，容易导致耳道充血、水肿甚至外耳道炎。

另外，入耳式耳机形成的密闭潮湿环境易滋生细菌、真菌，如果耳机长期不清洁，可能会反复感染导致顽固的真菌性外耳道炎。

不同耳机如何扬长避短？

针对不同类型耳机，陈枫虹建议，长期处于噪声环绕的人群，可以选择降噪耳机，但要遵循“60-60”原则。“很多人担心降噪耳机有辐射或对耳朵不好，这是片面的。”她说，在嘈杂环境中，降噪耳机能有效屏蔽环境噪音，让我们用更低的音量就能听清内容，反而能够保护听力。

而对于喜爱户外运动的人群，陈枫虹认为骨传导耳机是更安全的选择。“它不堵塞耳道，同时能保持对外界环境音（如车鸣声）的警觉。”她介绍，这类耳机避开了外耳道和中耳，对于中耳炎、外耳道炎反复发作的患者来说更友好。

针对很多人青睐的头戴式耳机与入耳式耳机，两种耳机的选择视场景和耳道状况而定。头戴式耳机适合耳道敏感、易发炎者，能避免压迫、减少对内耳冲击；入耳式耳机适合通勤、运动等便携需求，建议选带降噪功能者，但需注意定时清洁和休息。

听力损伤不可逆，陈枫虹提醒，如果出现耳鸣、突然觉得普通说话声变得刺耳、感觉耳朵像进水了或者塞了棉花的“堵闷感”，或者耳痛或瘙痒，说明耳朵正在发出“求救信号”，应立即停止使用耳机，必要时尽快就医。