落实“健康第一”理念，不能忽略孩子的睡眠质量。全国政协委员、国家体育总局运动医学研究所副所长厉彦虎建议，适当减少课后作业，周末避免安排过多补课，保证充足的睡眠时间。

拼学业，首先要有强健的身体、充沛的精力。众所周知，良好的睡眠对健康成长尤为重要。科学研究发现，长期缺觉对孩子的大脑发育具有不可逆的负面影响。何为良好的睡眠？首先要时间充足，其次是较好的睡眠质量。

也许有家长认为，在激烈的竞争中，孩子需要抓紧时间补课“加餐”。但如果孩子的学习习惯、时间管理能力没有培养起来，基本的睡眠质量没有保证，那么一味地抓学业可能只是家长的心理安慰剂。养育孩子，何为主，何为次，次序绝不能颠倒。

落实“健康第一”理念，不能忽略孩子的睡眠质量。全国政协委员、国家体育总局运动医学研究所副所长厉彦虎建议，适当减少课后作业，周末避免安排过多补课，保证充足的睡眠时间。

拼学业，首先要有强健的身体、充沛的精力。众所周知，良好的睡眠对健康成长尤为重要。科学研究发现，长期缺觉对孩子的大脑发育具有不可逆的负面影响。何为良好的睡眠？首先要时间充足，其次是较好的睡眠质量。

也许有家长认为，在激烈的竞争中，孩子需要抓紧时间补课“加餐”。但如果孩子的学习习惯、时间管理能力没有培养起来，基本的睡眠质量没有保证，那么一味地抓学业可能只是家长的心理安慰剂。养育孩子，何为主，何为次，次序绝不能颠倒。

落实“健康第一”理念，不能忽略孩子的睡眠质量。全国政协委员、国家体育总局运动医学研究所副所长厉彦虎建议，适当减少课后作业，周末避免安排过多补课，保证充足的睡眠时间。

拼学业，首先要有强健的身体、充沛的精力。众所周知，良好的睡眠对健康成长尤为重要。科学研究发现，长期缺觉对孩子的大脑发育具有不可逆的负面影响。何为良好的睡眠？首先要时间充足，其次是较好的睡眠质量。

也许有家长认为，在激烈的竞争中，孩子需要抓紧时间补课“加餐”。但如果孩子的学习习惯、时间管理能力没有培养起来，基本的睡眠质量没有保证，那么一味地抓学业可能只是家长的心理安慰剂。养育孩子，何为主，何为次，次序绝不能颠倒。

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拼学业，首先要有强健的身体、充沛的精力。众所周知，良好的睡眠对健康成长尤为重要。科学研究发现，长期缺觉对孩子的大脑发育具有不可逆的负面影响。何为良好的睡眠？首先要时间充足，其次是较好的睡眠质量。

也许有家长认为，在激烈的竞争中，孩子需要抓紧时间补课“加餐”。但如果孩子的学习习惯、时间管理能力没有培养起来，基本的睡眠质量没有保证，那么一味地抓学业可能只是家长的心理安慰剂。养育孩子，何为主，何为次，次序绝不能颠倒。

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拼学业，首先要有强健的身体、充沛的精力。众所周知，良好的睡眠对健康成长尤为重要。科学研究发现，长期缺觉对孩子的大脑发育具有不可逆的负面影响。何为良好的睡眠？首先要时间充足，其次是较好的睡眠质量。

也许有家长认为，在激烈的竞争中，孩子需要抓紧时间补课“加餐”。但如果孩子的学习习惯、时间管理能力没有培养起来，基本的睡眠质量没有保证，那么一味地抓学业可能只是家长的心理安慰剂。养育孩子，何为主，何为次，次序绝不能颠倒。