“我平时是个I人（性格内敛），踩上雪板就是E人（性格外向）。”李方慧如此评价自己。平日腼腆的她进入U池，就像是换了一个人，踩着雪板在空中飞翔，做着“双倒滑900”超高难度动作。米兰冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛，李方慧正是凭借这一动作摘得一枚银牌。

同样的年纪，同样在瑞士洛桑冬青奥会起步，李方慧不是外界眼中的“天才少女”。不在聚光灯下，她更像是一个追光者。3月2日接受新京报记者专访时，李方慧说，她清楚自己的实力和位置，赛前给自己的目标就是银牌。

3月10日，李方慧将迎来自己的23岁生日。作为征战过两届冬奥会的“老将”，她已开始为2030年冬奥会做准备了。

李方慧在米兰冬奥会收获一枚银牌。受访者供图

一枚银牌，完成赛前既定目标

在米兰冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛中，李方慧在第3轮完成双倒滑900超高难度动作，凭借这一跳得到93.00分，力压英国名将、老对手佐伊·阿特金收获一枚银牌。

倒滑本就是女选手的一个弱项，双倒滑900此前更是从未有女选手在正式比赛中成功过。这个动作要求运动员在一次滑行中连续完成两次倒滑状态下的900度转体（即背对滑行方向起跳，在空中完成2.5圈旋转，并立即衔接第二次相同动作），这对运动员腾空高度、轴心控制和落地平衡要求极高，需要在短时间内完成方向转变、体能分配和抓板。

在目前的U池打分体系中，裁判对选手倒滑动作起始分要高很多，因为能做的人实在太少。“这个动作要倒滑起跳，比正滑起跳难得多，不好掌控。”李方慧说，自己平时是个I人，踩上雪板就变成E人，这也让她愿意去尝试一个又一个高难度动作。

从预赛到决赛，李方慧米兰冬奥会5轮动作完成度非常高，决赛3轮得分更是一轮比一轮高。她说这几个动作已练过太多次，很有信心能完成。其实本赛季每站世界杯，李方慧都尝试了不同的动作，也让她在冬奥会上有了足够的动作储备。

获得银牌，李方慧完成了赛前目标。“米兰冬奥会发布奖牌样式的时候，有外教给我发来一张图片，问想要哪一块，他一定会帮我拿到一块奖牌，当时定的就是银牌。”李方慧笑着说，她当然也想过拿金牌，但自己目前的动作难度、技术储备就在银牌的位置，“这个奥运周期比了那么多场比赛，大概也清楚自己的定位。”

北京冬奥会自由式滑雪女子U池比赛，谷爱凌、李方慧、张可欣3名中国选手进入决赛。到了米兰，小将刘奕杉加入进来，决赛12名选手中有4名中国选手，谷爱凌、李方慧更是包揽了金银牌。在李方慧看来，中国队如今已是世界第一梯队，世界杯、世锦赛决赛有3名中国选手已是常态，“我认为这种现象会持续到下一届冬奥会。”

李方慧。受访者供图

战胜伤病，跻身顶级选手行列

4年前的北京冬奥会，19岁的李方慧拿到第5名，离领奖台只差1.25分。在谷爱凌的光环下，没有多少人注意到这个来自东北的小姑娘。米兰冬奥周期，李方慧逐渐成为世界杯、世锦赛领奖台上的常客，她的名字开始被更多人所熟知。

米兰冬奥会后，李方慧在镜头前留下一句话：“太多的失败造就了现在的我。”短短一句话，道出了她8年的付出与艰辛。从北京到米兰，两届冬奥会备战，李方慧训练中有太多次摔倒，也有太多的伤病。她知道，伤病总与运动员共存，但当伤病成为成长路上的绊脚石，那种感觉压抑又不甘。

2024年，李方慧在去国外比赛前一天的训练中锁骨骨裂，这让她一度有些崩溃。带伤训练虽是日常，但每做一个动作都要顾及伤病，她的内心总是很纠结，很难高质量去完成，“每一次做难度动作前，心里总是控制不住地想落地之后会怎样，会不会受伤、今天能不能安全地回去。”

伤病拖累了训练和比赛，也消磨着她的信心。北京冬奥会后，李方慧经历了一段身体与心理的低谷期，很长时间走不出来。

2024年底在崇礼云顶收获第一枚世界杯银牌，她才逐渐找回自己。“那次的突破给了我很大信心，我琢磨着登上领奖台甚至拿到金牌，其实也不过如此。”从那以后，李方慧更加自信起来，“既然内心有目标，便不能碰到困难就放弃，只要不断往前走，总会有收获。”

转年2月在家乡哈尔滨举行的亚冬会中，替补参赛的李方慧拿下了中国代表团首金。一周后，她又在世界杯卡尔加里站收获了生涯首枚世界杯金牌，赛季末更是与佐伊·阿特金一起捧起了象征世界杯赛季总冠军的水晶球，跻身世界顶级选手行列。

米兰的终点，也是新周期的起点

米兰冬奥会颁奖仪式后，李方慧收到了父母的家书，小姑娘没读两句就哭了起来，说看到父母的字就想哭。练习滑雪14年，父母、奶奶的支持是她最大的依靠。

“这种感觉就像是我一直在前面奋战，身后总有那么一个房子，屋里的灯总是亮着。”李方慧说，每当自己需要帮助或安慰时，只要一回头，家里人都在，她就很踏实。

米兰周期前两年，李方慧饱受伤病困扰。母亲实在看不下去，就劝她别练了，回家当个老师或教练也挺好的，“妈妈最大的心愿就是让我安全回家。”但练了这么多年，目标还没实现，李方慧不想放弃，“我的目标是要站上冬奥会领奖台，不一定是在米兰。我觉得未来一定会站上领奖台，我不想做半途而废的人。”

上周回国后，李方慧第一时间回到哈尔滨通河县老家，她上次回家还是去年5月。米兰冬奥会一战成名，让她成为家乡名人，“县城比较小，好多人都认识，现在认识我的人更多了。”只是在家没待两天，李方慧又赶到北京、济南等地，一系列活动、采访在等着她。

3月10日，李方慧将迎来23岁生日。花一样的年纪，却已经有冬青奥会、冬奥会等多次奥运经历。2020年，李方慧参加了在瑞士洛桑举行的冬青奥会，获得女子U池银牌，金牌归属谷爱凌。从青冬奥会到冬奥会，从洛桑到北京再到米兰，李方慧说自己成熟了，赛场上也更游刃有余了。之前面对一些突发状况，她总担心处理得还不够好，如今不仅能很好地处理这些问题，比赛目标也更清晰了。

米兰冬奥会决赛时，正赶上利维尼奥大雪，比赛时间一推再推。当时有消息称如大雪不停，决赛很可能取消，最终成绩将按此前预赛来排名。尽管预赛就排在第2位，但李方慧仍不希望决赛取消，“我还有好多东西没展示出来呢。”好在一夜过后风雪渐小，闭幕式当天如愿完赛，她也完成了这套经典的双倒滑900动作。

米兰的终点，也是新周期的起点。银牌已经有了，李方慧说下一届冬奥会要努力冲金，“接下来4年要不断强化自己，积累比赛经验，争取在下一届冬奥会呈现出更好的自己，完成所有动作，不留遗憾。”

“我平时是个I人（性格内敛），踩上雪板就是E人（性格外向）。”李方慧如此评价自己。平日腼腆的她进入U池，就像是换了一个人，踩着雪板在空中飞翔，做着“双倒滑900”超高难度动作。米兰冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛，李方慧正是凭借这一动作摘得一枚银牌。

同样的年纪，同样在瑞士洛桑冬青奥会起步，李方慧不是外界眼中的“天才少女”。不在聚光灯下，她更像是一个追光者。3月2日接受新京报记者专访时，李方慧说，她清楚自己的实力和位置，赛前给自己的目标就是银牌。

3月10日，李方慧将迎来自己的23岁生日。作为征战过两届冬奥会的“老将”，她已开始为2030年冬奥会做准备了。

李方慧在米兰冬奥会收获一枚银牌。受访者供图

一枚银牌，完成赛前既定目标

在米兰冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛中，李方慧在第3轮完成双倒滑900超高难度动作，凭借这一跳得到93.00分，力压英国名将、老对手佐伊·阿特金收获一枚银牌。

倒滑本就是女选手的一个弱项，双倒滑900此前更是从未有女选手在正式比赛中成功过。这个动作要求运动员在一次滑行中连续完成两次倒滑状态下的900度转体（即背对滑行方向起跳，在空中完成2.5圈旋转，并立即衔接第二次相同动作），这对运动员腾空高度、轴心控制和落地平衡要求极高，需要在短时间内完成方向转变、体能分配和抓板。

在目前的U池打分体系中，裁判对选手倒滑动作起始分要高很多，因为能做的人实在太少。“这个动作要倒滑起跳，比正滑起跳难得多，不好掌控。”李方慧说，自己平时是个I人，踩上雪板就变成E人，这也让她愿意去尝试一个又一个高难度动作。

从预赛到决赛，李方慧米兰冬奥会5轮动作完成度非常高，决赛3轮得分更是一轮比一轮高。她说这几个动作已练过太多次，很有信心能完成。其实本赛季每站世界杯，李方慧都尝试了不同的动作，也让她在冬奥会上有了足够的动作储备。

获得银牌，李方慧完成了赛前目标。“米兰冬奥会发布奖牌样式的时候，有外教给我发来一张图片，问想要哪一块，他一定会帮我拿到一块奖牌，当时定的就是银牌。”李方慧笑着说，她当然也想过拿金牌，但自己目前的动作难度、技术储备就在银牌的位置，“这个奥运周期比了那么多场比赛，大概也清楚自己的定位。”

北京冬奥会自由式滑雪女子U池比赛，谷爱凌、李方慧、张可欣3名中国选手进入决赛。到了米兰，小将刘奕杉加入进来，决赛12名选手中有4名中国选手，谷爱凌、李方慧更是包揽了金银牌。在李方慧看来，中国队如今已是世界第一梯队，世界杯、世锦赛决赛有3名中国选手已是常态，“我认为这种现象会持续到下一届冬奥会。”

李方慧。受访者供图

战胜伤病，跻身顶级选手行列

4年前的北京冬奥会，19岁的李方慧拿到第5名，离领奖台只差1.25分。在谷爱凌的光环下，没有多少人注意到这个来自东北的小姑娘。米兰冬奥周期，李方慧逐渐成为世界杯、世锦赛领奖台上的常客，她的名字开始被更多人所熟知。

米兰冬奥会后，李方慧在镜头前留下一句话：“太多的失败造就了现在的我。”短短一句话，道出了她8年的付出与艰辛。从北京到米兰，两届冬奥会备战，李方慧训练中有太多次摔倒，也有太多的伤病。她知道，伤病总与运动员共存，但当伤病成为成长路上的绊脚石，那种感觉压抑又不甘。

2024年，李方慧在去国外比赛前一天的训练中锁骨骨裂，这让她一度有些崩溃。带伤训练虽是日常，但每做一个动作都要顾及伤病，她的内心总是很纠结，很难高质量去完成，“每一次做难度动作前，心里总是控制不住地想落地之后会怎样，会不会受伤、今天能不能安全地回去。”

伤病拖累了训练和比赛，也消磨着她的信心。北京冬奥会后，李方慧经历了一段身体与心理的低谷期，很长时间走不出来。

2024年底在崇礼云顶收获第一枚世界杯银牌，她才逐渐找回自己。“那次的突破给了我很大信心，我琢磨着登上领奖台甚至拿到金牌，其实也不过如此。”从那以后，李方慧更加自信起来，“既然内心有目标，便不能碰到困难就放弃，只要不断往前走，总会有收获。”

转年2月在家乡哈尔滨举行的亚冬会中，替补参赛的李方慧拿下了中国代表团首金。一周后，她又在世界杯卡尔加里站收获了生涯首枚世界杯金牌，赛季末更是与佐伊·阿特金一起捧起了象征世界杯赛季总冠军的水晶球，跻身世界顶级选手行列。

米兰的终点，也是新周期的起点

米兰冬奥会颁奖仪式后，李方慧收到了父母的家书，小姑娘没读两句就哭了起来，说看到父母的字就想哭。练习滑雪14年，父母、奶奶的支持是她最大的依靠。

“这种感觉就像是我一直在前面奋战，身后总有那么一个房子，屋里的灯总是亮着。”李方慧说，每当自己需要帮助或安慰时，只要一回头，家里人都在，她就很踏实。

米兰周期前两年，李方慧饱受伤病困扰。母亲实在看不下去，就劝她别练了，回家当个老师或教练也挺好的，“妈妈最大的心愿就是让我安全回家。”但练了这么多年，目标还没实现，李方慧不想放弃，“我的目标是要站上冬奥会领奖台，不一定是在米兰。我觉得未来一定会站上领奖台，我不想做半途而废的人。”

上周回国后，李方慧第一时间回到哈尔滨通河县老家，她上次回家还是去年5月。米兰冬奥会一战成名，让她成为家乡名人，“县城比较小，好多人都认识，现在认识我的人更多了。”只是在家没待两天，李方慧又赶到北京、济南等地，一系列活动、采访在等着她。

3月10日，李方慧将迎来23岁生日。花一样的年纪，却已经有冬青奥会、冬奥会等多次奥运经历。2020年，李方慧参加了在瑞士洛桑举行的冬青奥会，获得女子U池银牌，金牌归属谷爱凌。从青冬奥会到冬奥会，从洛桑到北京再到米兰，李方慧说自己成熟了，赛场上也更游刃有余了。之前面对一些突发状况，她总担心处理得还不够好，如今不仅能很好地处理这些问题，比赛目标也更清晰了。

米兰冬奥会决赛时，正赶上利维尼奥大雪，比赛时间一推再推。当时有消息称如大雪不停，决赛很可能取消，最终成绩将按此前预赛来排名。尽管预赛就排在第2位，但李方慧仍不希望决赛取消，“我还有好多东西没展示出来呢。”好在一夜过后风雪渐小，闭幕式当天如愿完赛，她也完成了这套经典的双倒滑900动作。

米兰的终点，也是新周期的起点。银牌已经有了，李方慧说下一届冬奥会要努力冲金，“接下来4年要不断强化自己，积累比赛经验，争取在下一届冬奥会呈现出更好的自己，完成所有动作，不留遗憾。”

“我平时是个I人（性格内敛），踩上雪板就是E人（性格外向）。”李方慧如此评价自己。平日腼腆的她进入U池，就像是换了一个人，踩着雪板在空中飞翔，做着“双倒滑900”超高难度动作。米兰冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛，李方慧正是凭借这一动作摘得一枚银牌。

同样的年纪，同样在瑞士洛桑冬青奥会起步，李方慧不是外界眼中的“天才少女”。不在聚光灯下，她更像是一个追光者。3月2日接受新京报记者专访时，李方慧说，她清楚自己的实力和位置，赛前给自己的目标就是银牌。

3月10日，李方慧将迎来自己的23岁生日。作为征战过两届冬奥会的“老将”，她已开始为2030年冬奥会做准备了。

李方慧在米兰冬奥会收获一枚银牌。受访者供图

一枚银牌，完成赛前既定目标

在米兰冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛中，李方慧在第3轮完成双倒滑900超高难度动作，凭借这一跳得到93.00分，力压英国名将、老对手佐伊·阿特金收获一枚银牌。

倒滑本就是女选手的一个弱项，双倒滑900此前更是从未有女选手在正式比赛中成功过。这个动作要求运动员在一次滑行中连续完成两次倒滑状态下的900度转体（即背对滑行方向起跳，在空中完成2.5圈旋转，并立即衔接第二次相同动作），这对运动员腾空高度、轴心控制和落地平衡要求极高，需要在短时间内完成方向转变、体能分配和抓板。

在目前的U池打分体系中，裁判对选手倒滑动作起始分要高很多，因为能做的人实在太少。“这个动作要倒滑起跳，比正滑起跳难得多，不好掌控。”李方慧说，自己平时是个I人，踩上雪板就变成E人，这也让她愿意去尝试一个又一个高难度动作。

从预赛到决赛，李方慧米兰冬奥会5轮动作完成度非常高，决赛3轮得分更是一轮比一轮高。她说这几个动作已练过太多次，很有信心能完成。其实本赛季每站世界杯，李方慧都尝试了不同的动作，也让她在冬奥会上有了足够的动作储备。

获得银牌，李方慧完成了赛前目标。“米兰冬奥会发布奖牌样式的时候，有外教给我发来一张图片，问想要哪一块，他一定会帮我拿到一块奖牌，当时定的就是银牌。”李方慧笑着说，她当然也想过拿金牌，但自己目前的动作难度、技术储备就在银牌的位置，“这个奥运周期比了那么多场比赛，大概也清楚自己的定位。”

北京冬奥会自由式滑雪女子U池比赛，谷爱凌、李方慧、张可欣3名中国选手进入决赛。到了米兰，小将刘奕杉加入进来，决赛12名选手中有4名中国选手，谷爱凌、李方慧更是包揽了金银牌。在李方慧看来，中国队如今已是世界第一梯队，世界杯、世锦赛决赛有3名中国选手已是常态，“我认为这种现象会持续到下一届冬奥会。”

李方慧。受访者供图

战胜伤病，跻身顶级选手行列

4年前的北京冬奥会，19岁的李方慧拿到第5名，离领奖台只差1.25分。在谷爱凌的光环下，没有多少人注意到这个来自东北的小姑娘。米兰冬奥周期，李方慧逐渐成为世界杯、世锦赛领奖台上的常客，她的名字开始被更多人所熟知。

米兰冬奥会后，李方慧在镜头前留下一句话：“太多的失败造就了现在的我。”短短一句话，道出了她8年的付出与艰辛。从北京到米兰，两届冬奥会备战，李方慧训练中有太多次摔倒，也有太多的伤病。她知道，伤病总与运动员共存，但当伤病成为成长路上的绊脚石，那种感觉压抑又不甘。

2024年，李方慧在去国外比赛前一天的训练中锁骨骨裂，这让她一度有些崩溃。带伤训练虽是日常，但每做一个动作都要顾及伤病，她的内心总是很纠结，很难高质量去完成，“每一次做难度动作前，心里总是控制不住地想落地之后会怎样，会不会受伤、今天能不能安全地回去。”

伤病拖累了训练和比赛，也消磨着她的信心。北京冬奥会后，李方慧经历了一段身体与心理的低谷期，很长时间走不出来。

2024年底在崇礼云顶收获第一枚世界杯银牌，她才逐渐找回自己。“那次的突破给了我很大信心，我琢磨着登上领奖台甚至拿到金牌，其实也不过如此。”从那以后，李方慧更加自信起来，“既然内心有目标，便不能碰到困难就放弃，只要不断往前走，总会有收获。”

转年2月在家乡哈尔滨举行的亚冬会中，替补参赛的李方慧拿下了中国代表团首金。一周后，她又在世界杯卡尔加里站收获了生涯首枚世界杯金牌，赛季末更是与佐伊·阿特金一起捧起了象征世界杯赛季总冠军的水晶球，跻身世界顶级选手行列。

米兰的终点，也是新周期的起点

米兰冬奥会颁奖仪式后，李方慧收到了父母的家书，小姑娘没读两句就哭了起来，说看到父母的字就想哭。练习滑雪14年，父母、奶奶的支持是她最大的依靠。

“这种感觉就像是我一直在前面奋战，身后总有那么一个房子，屋里的灯总是亮着。”李方慧说，每当自己需要帮助或安慰时，只要一回头，家里人都在，她就很踏实。

米兰周期前两年，李方慧饱受伤病困扰。母亲实在看不下去，就劝她别练了，回家当个老师或教练也挺好的，“妈妈最大的心愿就是让我安全回家。”但练了这么多年，目标还没实现，李方慧不想放弃，“我的目标是要站上冬奥会领奖台，不一定是在米兰。我觉得未来一定会站上领奖台，我不想做半途而废的人。”

上周回国后，李方慧第一时间回到哈尔滨通河县老家，她上次回家还是去年5月。米兰冬奥会一战成名，让她成为家乡名人，“县城比较小，好多人都认识，现在认识我的人更多了。”只是在家没待两天，李方慧又赶到北京、济南等地，一系列活动、采访在等着她。

3月10日，李方慧将迎来23岁生日。花一样的年纪，却已经有冬青奥会、冬奥会等多次奥运经历。2020年，李方慧参加了在瑞士洛桑举行的冬青奥会，获得女子U池银牌，金牌归属谷爱凌。从青冬奥会到冬奥会，从洛桑到北京再到米兰，李方慧说自己成熟了，赛场上也更游刃有余了。之前面对一些突发状况，她总担心处理得还不够好，如今不仅能很好地处理这些问题，比赛目标也更清晰了。

米兰冬奥会决赛时，正赶上利维尼奥大雪，比赛时间一推再推。当时有消息称如大雪不停，决赛很可能取消，最终成绩将按此前预赛来排名。尽管预赛就排在第2位，但李方慧仍不希望决赛取消，“我还有好多东西没展示出来呢。”好在一夜过后风雪渐小，闭幕式当天如愿完赛，她也完成了这套经典的双倒滑900动作。

米兰的终点，也是新周期的起点。银牌已经有了，李方慧说下一届冬奥会要努力冲金，“接下来4年要不断强化自己，积累比赛经验，争取在下一届冬奥会呈现出更好的自己，完成所有动作，不留遗憾。”

“我平时是个I人（性格内敛），踩上雪板就是E人（性格外向）。”李方慧如此评价自己。平日腼腆的她进入U池，就像是换了一个人，踩着雪板在空中飞翔，做着“双倒滑900”超高难度动作。米兰冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛，李方慧正是凭借这一动作摘得一枚银牌。

同样的年纪，同样在瑞士洛桑冬青奥会起步，李方慧不是外界眼中的“天才少女”。不在聚光灯下，她更像是一个追光者。3月2日接受新京报记者专访时，李方慧说，她清楚自己的实力和位置，赛前给自己的目标就是银牌。

3月10日，李方慧将迎来自己的23岁生日。作为征战过两届冬奥会的“老将”，她已开始为2030年冬奥会做准备了。

李方慧在米兰冬奥会收获一枚银牌。受访者供图

一枚银牌，完成赛前既定目标

在米兰冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛中，李方慧在第3轮完成双倒滑900超高难度动作，凭借这一跳得到93.00分，力压英国名将、老对手佐伊·阿特金收获一枚银牌。

倒滑本就是女选手的一个弱项，双倒滑900此前更是从未有女选手在正式比赛中成功过。这个动作要求运动员在一次滑行中连续完成两次倒滑状态下的900度转体（即背对滑行方向起跳，在空中完成2.5圈旋转，并立即衔接第二次相同动作），这对运动员腾空高度、轴心控制和落地平衡要求极高，需要在短时间内完成方向转变、体能分配和抓板。

在目前的U池打分体系中，裁判对选手倒滑动作起始分要高很多，因为能做的人实在太少。“这个动作要倒滑起跳，比正滑起跳难得多，不好掌控。”李方慧说，自己平时是个I人，踩上雪板就变成E人，这也让她愿意去尝试一个又一个高难度动作。

从预赛到决赛，李方慧米兰冬奥会5轮动作完成度非常高，决赛3轮得分更是一轮比一轮高。她说这几个动作已练过太多次，很有信心能完成。其实本赛季每站世界杯，李方慧都尝试了不同的动作，也让她在冬奥会上有了足够的动作储备。

获得银牌，李方慧完成了赛前目标。“米兰冬奥会发布奖牌样式的时候，有外教给我发来一张图片，问想要哪一块，他一定会帮我拿到一块奖牌，当时定的就是银牌。”李方慧笑着说，她当然也想过拿金牌，但自己目前的动作难度、技术储备就在银牌的位置，“这个奥运周期比了那么多场比赛，大概也清楚自己的定位。”

北京冬奥会自由式滑雪女子U池比赛，谷爱凌、李方慧、张可欣3名中国选手进入决赛。到了米兰，小将刘奕杉加入进来，决赛12名选手中有4名中国选手，谷爱凌、李方慧更是包揽了金银牌。在李方慧看来，中国队如今已是世界第一梯队，世界杯、世锦赛决赛有3名中国选手已是常态，“我认为这种现象会持续到下一届冬奥会。”

李方慧。受访者供图

战胜伤病，跻身顶级选手行列

4年前的北京冬奥会，19岁的李方慧拿到第5名，离领奖台只差1.25分。在谷爱凌的光环下，没有多少人注意到这个来自东北的小姑娘。米兰冬奥周期，李方慧逐渐成为世界杯、世锦赛领奖台上的常客，她的名字开始被更多人所熟知。

米兰冬奥会后，李方慧在镜头前留下一句话：“太多的失败造就了现在的我。”短短一句话，道出了她8年的付出与艰辛。从北京到米兰，两届冬奥会备战，李方慧训练中有太多次摔倒，也有太多的伤病。她知道，伤病总与运动员共存，但当伤病成为成长路上的绊脚石，那种感觉压抑又不甘。

2024年，李方慧在去国外比赛前一天的训练中锁骨骨裂，这让她一度有些崩溃。带伤训练虽是日常，但每做一个动作都要顾及伤病，她的内心总是很纠结，很难高质量去完成，“每一次做难度动作前，心里总是控制不住地想落地之后会怎样，会不会受伤、今天能不能安全地回去。”

伤病拖累了训练和比赛，也消磨着她的信心。北京冬奥会后，李方慧经历了一段身体与心理的低谷期，很长时间走不出来。

2024年底在崇礼云顶收获第一枚世界杯银牌，她才逐渐找回自己。“那次的突破给了我很大信心，我琢磨着登上领奖台甚至拿到金牌，其实也不过如此。”从那以后，李方慧更加自信起来，“既然内心有目标，便不能碰到困难就放弃，只要不断往前走，总会有收获。”

转年2月在家乡哈尔滨举行的亚冬会中，替补参赛的李方慧拿下了中国代表团首金。一周后，她又在世界杯卡尔加里站收获了生涯首枚世界杯金牌，赛季末更是与佐伊·阿特金一起捧起了象征世界杯赛季总冠军的水晶球，跻身世界顶级选手行列。

米兰的终点，也是新周期的起点

米兰冬奥会颁奖仪式后，李方慧收到了父母的家书，小姑娘没读两句就哭了起来，说看到父母的字就想哭。练习滑雪14年，父母、奶奶的支持是她最大的依靠。

“这种感觉就像是我一直在前面奋战，身后总有那么一个房子，屋里的灯总是亮着。”李方慧说，每当自己需要帮助或安慰时，只要一回头，家里人都在，她就很踏实。

米兰周期前两年，李方慧饱受伤病困扰。母亲实在看不下去，就劝她别练了，回家当个老师或教练也挺好的，“妈妈最大的心愿就是让我安全回家。”但练了这么多年，目标还没实现，李方慧不想放弃，“我的目标是要站上冬奥会领奖台，不一定是在米兰。我觉得未来一定会站上领奖台，我不想做半途而废的人。”

上周回国后，李方慧第一时间回到哈尔滨通河县老家，她上次回家还是去年5月。米兰冬奥会一战成名，让她成为家乡名人，“县城比较小，好多人都认识，现在认识我的人更多了。”只是在家没待两天，李方慧又赶到北京、济南等地，一系列活动、采访在等着她。

3月10日，李方慧将迎来23岁生日。花一样的年纪，却已经有冬青奥会、冬奥会等多次奥运经历。2020年，李方慧参加了在瑞士洛桑举行的冬青奥会，获得女子U池银牌，金牌归属谷爱凌。从青冬奥会到冬奥会，从洛桑到北京再到米兰，李方慧说自己成熟了，赛场上也更游刃有余了。之前面对一些突发状况，她总担心处理得还不够好，如今不仅能很好地处理这些问题，比赛目标也更清晰了。

米兰冬奥会决赛时，正赶上利维尼奥大雪，比赛时间一推再推。当时有消息称如大雪不停，决赛很可能取消，最终成绩将按此前预赛来排名。尽管预赛就排在第2位，但李方慧仍不希望决赛取消，“我还有好多东西没展示出来呢。”好在一夜过后风雪渐小，闭幕式当天如愿完赛，她也完成了这套经典的双倒滑900动作。

米兰的终点，也是新周期的起点。银牌已经有了，李方慧说下一届冬奥会要努力冲金，“接下来4年要不断强化自己，积累比赛经验，争取在下一届冬奥会呈现出更好的自己，完成所有动作，不留遗憾。”

“我平时是个I人（性格内敛），踩上雪板就是E人（性格外向）。”李方慧如此评价自己。平日腼腆的她进入U池，就像是换了一个人，踩着雪板在空中飞翔，做着“双倒滑900”超高难度动作。米兰冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛，李方慧正是凭借这一动作摘得一枚银牌。

同样的年纪，同样在瑞士洛桑冬青奥会起步，李方慧不是外界眼中的“天才少女”。不在聚光灯下，她更像是一个追光者。3月2日接受新京报记者专访时，李方慧说，她清楚自己的实力和位置，赛前给自己的目标就是银牌。

3月10日，李方慧将迎来自己的23岁生日。作为征战过两届冬奥会的“老将”，她已开始为2030年冬奥会做准备了。

李方慧在米兰冬奥会收获一枚银牌。受访者供图

一枚银牌，完成赛前既定目标

在米兰冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛中，李方慧在第3轮完成双倒滑900超高难度动作，凭借这一跳得到93.00分，力压英国名将、老对手佐伊·阿特金收获一枚银牌。

倒滑本就是女选手的一个弱项，双倒滑900此前更是从未有女选手在正式比赛中成功过。这个动作要求运动员在一次滑行中连续完成两次倒滑状态下的900度转体（即背对滑行方向起跳，在空中完成2.5圈旋转，并立即衔接第二次相同动作），这对运动员腾空高度、轴心控制和落地平衡要求极高，需要在短时间内完成方向转变、体能分配和抓板。

在目前的U池打分体系中，裁判对选手倒滑动作起始分要高很多，因为能做的人实在太少。“这个动作要倒滑起跳，比正滑起跳难得多，不好掌控。”李方慧说，自己平时是个I人，踩上雪板就变成E人，这也让她愿意去尝试一个又一个高难度动作。

从预赛到决赛，李方慧米兰冬奥会5轮动作完成度非常高，决赛3轮得分更是一轮比一轮高。她说这几个动作已练过太多次，很有信心能完成。其实本赛季每站世界杯，李方慧都尝试了不同的动作，也让她在冬奥会上有了足够的动作储备。

获得银牌，李方慧完成了赛前目标。“米兰冬奥会发布奖牌样式的时候，有外教给我发来一张图片，问想要哪一块，他一定会帮我拿到一块奖牌，当时定的就是银牌。”李方慧笑着说，她当然也想过拿金牌，但自己目前的动作难度、技术储备就在银牌的位置，“这个奥运周期比了那么多场比赛，大概也清楚自己的定位。”

北京冬奥会自由式滑雪女子U池比赛，谷爱凌、李方慧、张可欣3名中国选手进入决赛。到了米兰，小将刘奕杉加入进来，决赛12名选手中有4名中国选手，谷爱凌、李方慧更是包揽了金银牌。在李方慧看来，中国队如今已是世界第一梯队，世界杯、世锦赛决赛有3名中国选手已是常态，“我认为这种现象会持续到下一届冬奥会。”

李方慧。受访者供图

战胜伤病，跻身顶级选手行列

4年前的北京冬奥会，19岁的李方慧拿到第5名，离领奖台只差1.25分。在谷爱凌的光环下，没有多少人注意到这个来自东北的小姑娘。米兰冬奥周期，李方慧逐渐成为世界杯、世锦赛领奖台上的常客，她的名字开始被更多人所熟知。

米兰冬奥会后，李方慧在镜头前留下一句话：“太多的失败造就了现在的我。”短短一句话，道出了她8年的付出与艰辛。从北京到米兰，两届冬奥会备战，李方慧训练中有太多次摔倒，也有太多的伤病。她知道，伤病总与运动员共存，但当伤病成为成长路上的绊脚石，那种感觉压抑又不甘。

2024年，李方慧在去国外比赛前一天的训练中锁骨骨裂，这让她一度有些崩溃。带伤训练虽是日常，但每做一个动作都要顾及伤病，她的内心总是很纠结，很难高质量去完成，“每一次做难度动作前，心里总是控制不住地想落地之后会怎样，会不会受伤、今天能不能安全地回去。”

伤病拖累了训练和比赛，也消磨着她的信心。北京冬奥会后，李方慧经历了一段身体与心理的低谷期，很长时间走不出来。

2024年底在崇礼云顶收获第一枚世界杯银牌，她才逐渐找回自己。“那次的突破给了我很大信心，我琢磨着登上领奖台甚至拿到金牌，其实也不过如此。”从那以后，李方慧更加自信起来，“既然内心有目标，便不能碰到困难就放弃，只要不断往前走，总会有收获。”

转年2月在家乡哈尔滨举行的亚冬会中，替补参赛的李方慧拿下了中国代表团首金。一周后，她又在世界杯卡尔加里站收获了生涯首枚世界杯金牌，赛季末更是与佐伊·阿特金一起捧起了象征世界杯赛季总冠军的水晶球，跻身世界顶级选手行列。

米兰的终点，也是新周期的起点

米兰冬奥会颁奖仪式后，李方慧收到了父母的家书，小姑娘没读两句就哭了起来，说看到父母的字就想哭。练习滑雪14年，父母、奶奶的支持是她最大的依靠。

“这种感觉就像是我一直在前面奋战，身后总有那么一个房子，屋里的灯总是亮着。”李方慧说，每当自己需要帮助或安慰时，只要一回头，家里人都在，她就很踏实。

米兰周期前两年，李方慧饱受伤病困扰。母亲实在看不下去，就劝她别练了，回家当个老师或教练也挺好的，“妈妈最大的心愿就是让我安全回家。”但练了这么多年，目标还没实现，李方慧不想放弃，“我的目标是要站上冬奥会领奖台，不一定是在米兰。我觉得未来一定会站上领奖台，我不想做半途而废的人。”

上周回国后，李方慧第一时间回到哈尔滨通河县老家，她上次回家还是去年5月。米兰冬奥会一战成名，让她成为家乡名人，“县城比较小，好多人都认识，现在认识我的人更多了。”只是在家没待两天，李方慧又赶到北京、济南等地，一系列活动、采访在等着她。

3月10日，李方慧将迎来23岁生日。花一样的年纪，却已经有冬青奥会、冬奥会等多次奥运经历。2020年，李方慧参加了在瑞士洛桑举行的冬青奥会，获得女子U池银牌，金牌归属谷爱凌。从青冬奥会到冬奥会，从洛桑到北京再到米兰，李方慧说自己成熟了，赛场上也更游刃有余了。之前面对一些突发状况，她总担心处理得还不够好，如今不仅能很好地处理这些问题，比赛目标也更清晰了。

米兰冬奥会决赛时，正赶上利维尼奥大雪，比赛时间一推再推。当时有消息称如大雪不停，决赛很可能取消，最终成绩将按此前预赛来排名。尽管预赛就排在第2位，但李方慧仍不希望决赛取消，“我还有好多东西没展示出来呢。”好在一夜过后风雪渐小，闭幕式当天如愿完赛，她也完成了这套经典的双倒滑900动作。

米兰的终点，也是新周期的起点。银牌已经有了，李方慧说下一届冬奥会要努力冲金，“接下来4年要不断强化自己，积累比赛经验，争取在下一届冬奥会呈现出更好的自己，完成所有动作，不留遗憾。”