2月24日，伊能静在社交媒体发布视频分享减肥经验。伊能静坦言，自己最疯狂的时候，曾执行过半年生酮饮食，戒碳水，每天起来都会喝油，3天只吃一点点红薯，体重直接瘦到86斤，身体轻盈了但脸却有点垮。后来才发现，戒碳水会让身体很虚，不是最好的方法。现在觉得“控糖”更重要，但控糖不等于戒糖，而是要“平衡饮食”，控制每天糖分的摄入量。她还表示：“保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色，比极致的瘦更重要。”

生酮饮食（ketogenic diet，简称KD）是一种极低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪的饮食模式，通过限制碳水摄入促使机体进入"生酮状态"，将脂肪转化为酮体作为能量来源。在饮食中后期，身体优先利用脂肪供能，促进脂肪氧化代谢，并通过调节胰腺功能改善血糖控制。

2月24日，伊能静在社交媒体发布视频分享减肥经验。伊能静坦言，自己最疯狂的时候，曾执行过半年生酮饮食，戒碳水，每天起来都会喝油，3天只吃一点点红薯，体重直接瘦到86斤，身体轻盈了但脸却有点垮。后来才发现，戒碳水会让身体很虚，不是最好的方法。现在觉得“控糖”更重要，但控糖不等于戒糖，而是要“平衡饮食”，控制每天糖分的摄入量。她还表示：“保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色，比极致的瘦更重要。”

生酮饮食（ketogenic diet，简称KD）是一种极低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪的饮食模式，通过限制碳水摄入促使机体进入"生酮状态"，将脂肪转化为酮体作为能量来源。在饮食中后期，身体优先利用脂肪供能，促进脂肪氧化代谢，并通过调节胰腺功能改善血糖控制。

2月24日，伊能静在社交媒体发布视频分享减肥经验。伊能静坦言，自己最疯狂的时候，曾执行过半年生酮饮食，戒碳水，每天起来都会喝油，3天只吃一点点红薯，体重直接瘦到86斤，身体轻盈了但脸却有点垮。后来才发现，戒碳水会让身体很虚，不是最好的方法。现在觉得“控糖”更重要，但控糖不等于戒糖，而是要“平衡饮食”，控制每天糖分的摄入量。她还表示：“保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色，比极致的瘦更重要。”

生酮饮食（ketogenic diet，简称KD）是一种极低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪的饮食模式，通过限制碳水摄入促使机体进入"生酮状态"，将脂肪转化为酮体作为能量来源。在饮食中后期，身体优先利用脂肪供能，促进脂肪氧化代谢，并通过调节胰腺功能改善血糖控制。

2月24日，伊能静在社交媒体发布视频分享减肥经验。伊能静坦言，自己最疯狂的时候，曾执行过半年生酮饮食，戒碳水，每天起来都会喝油，3天只吃一点点红薯，体重直接瘦到86斤，身体轻盈了但脸却有点垮。后来才发现，戒碳水会让身体很虚，不是最好的方法。现在觉得“控糖”更重要，但控糖不等于戒糖，而是要“平衡饮食”，控制每天糖分的摄入量。她还表示：“保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色，比极致的瘦更重要。”

生酮饮食（ketogenic diet，简称KD）是一种极低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪的饮食模式，通过限制碳水摄入促使机体进入"生酮状态"，将脂肪转化为酮体作为能量来源。在饮食中后期，身体优先利用脂肪供能，促进脂肪氧化代谢，并通过调节胰腺功能改善血糖控制。

2月24日，伊能静在社交媒体发布视频分享减肥经验。伊能静坦言，自己最疯狂的时候，曾执行过半年生酮饮食，戒碳水，每天起来都会喝油，3天只吃一点点红薯，体重直接瘦到86斤，身体轻盈了但脸却有点垮。后来才发现，戒碳水会让身体很虚，不是最好的方法。现在觉得“控糖”更重要，但控糖不等于戒糖，而是要“平衡饮食”，控制每天糖分的摄入量。她还表示：“保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色，比极致的瘦更重要。”

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