当大家还在春节的饭桌上推杯换盏、

享受“舌尖上的美食”时，

有人却不得不凌晨奔向医院，

只为拯救一颗“不堪重负”的牙。

大年初三上午9点，

天津市口腔医院急诊科的

候诊椅上已经很难找到空位。

每年春节，牙科急诊量较平时激增30%以上。

从大年初一到初五，诊室几乎没有“空窗期”。

“嘴巴过节，牙齿遭殃。”

口腔预防科主任刘海峰一语道破了真相。

接诊的患者中，半数以上都和“节日陋习”有关，

而急性牙髓炎、牙外伤、颌面外伤，

成了这个春节口腔里的“三大痛”。

甜蜜的陷阱：

你的牙，正泡在“糖水”里

糖果、糕点、碳酸饮料……这些春节的标配，在医生眼里，却是让口腔变成“高浓度糖水培养皿”的元凶。

“致龋菌享受糖分大餐时，会疯狂产酸，腐蚀牙釉质，这个过程，最快在进食后20分钟就开始了。”刘主任解释说。很多人觉得“就放纵这几天没事”，但急性龋齿的发展，速度是以小时计的。

他印象最深的，是一个7岁男孩。春节期间饮料不离手，睡前还偷吃巧克力。家长起初未在意，直至孩子疼得满地打滚，才送急诊。检查发现，四颗后牙同时龋坏，有两颗几乎触及牙神经，发展成急性牙髓炎。

如果说孩子的痛是“吃出来”的，那成年人的痛则是“熬出来”的。刘主任特别指出，春节期间高发的急性牙髓炎，最爱找上20-40岁的中青年人。它的典型症状是：碰到冷热水就刺痛、晚上一躺下更疼，甚至半边脑袋都跟着疼。

很多人以为这是过年“上火”了，自行吃消炎药、止痛片，结果拖到彻夜难眠。刘主任强调：“治疗牙髓炎最快的方法，是把髓腔打开减压，吃药只能暂时麻痹神经，治标不治本。”所以，一旦出现夜间剧痛，别犹豫，尽快就诊。

牙齿的“才艺表演”：

开瓶盖、啃螃蟹，每一口都是暴击

如果说甜食是“隐形杀手”，那牙外伤就是一场“飞来横祸”。

刘主任介绍，春节的牙外伤主要来自三大场景：雪天路滑摔一跤；亲友聚餐喝多了磕碰一下；孩子们放假聚一起，打闹时最容易磕到突出的门牙，轻则磕断，重则脱落。

但更常见的，是一场名为“牙齿才艺表演”的自残行为。

“开啤酒瓶盖、啃螃蟹大螯、咬山核桃……”刘主任无奈地说，很多人过度自信，认为牙齿坚硬如铁，殊不知，牙釉质虽硬但脆，最怕突如其来的侧向力。这种硬碰硬行为，往往导致后牙直接劈裂，而这种损伤，是不可逆的。

数据显示，春节期间因用牙开瓶、咬硬物导致牙外伤的患者中，成年男性占比超过八成。所以，别再用牙齿挑战“硬核”了，把专业的事，交给专业的工具。

“瓜子牙”的烦恼：

别小看那层薄薄的壳

聊天、看电视、嗑瓜子，是春节最惬意的消遣。但很少有人知道，门牙反复切割瓜子壳时，局部压强可达每平方厘米数百公斤。

反复的机械磨损会在门牙切端磨出V形凹槽，就是俗称的“瓜子牙”。刘主任展示的病例照片里，有的患者初期只是轻微缺损，影响美观，但时间久了，磨损触及牙本质，一遇冷热酸甜便疼痛。

春节护牙“组合拳”

面对这些口腔里的“春节病”，刘海峰主任给出了一套实用的“护牙组合拳”：

STEP 1

第一招：给甜蜜设定“时间表”

避免一整天食用零食，否则牙齿会长时间浸泡在酸性环境中。最好集中在一个时间段吃完，比如作为餐后甜点，吃完立刻用清水或漱口水漱口，不给细菌发酵的时间。

STEP 2

第二招：向“硬核”说不

让坚果钳、蟹八件、开瓶器成为餐桌标配。记住，牙齿的唯一功能是咀嚼已经去壳去骨的食物，而不是当开瓶器。保护牙齿，就是保护你未来过嘴瘾的“本钱”。

STEP 3

第三招：避免在错误的时间刷牙

晚上临睡前刷牙尤为重要。与此同时要注意，喝了碳酸饮料或吃了酸性食物后，牙釉质会被暂时软化，此时立即刷牙，无异于用牙刷打磨软化的玻璃。正确做法是先用清水漱口，等待半小时，等唾液中的矿物质重新给牙齿“镀膜”后再刷。

STEP 4

第四招：牢记“黄金30分钟”

如果不幸发生牙外伤，牙齿完全脱落，黄金抢救时间是30分钟内：

捡牙：捏住牙冠，切勿触碰牙根。

清洗：若牙齿弄脏，用生理盐水或清水冲洗，避免刷刮。

保存：尽量将牙齿放回牙槽窝；若无法放回，可含于舌下，或置于牛奶、生理盐水中，然后立即就医。若是牙齿折断，需妥善保存好断片，尽快就医。

最后，刘主任特别提醒：止痛药仅能暂时缓解症状，无法消除病因。任何牙痛都应及时就诊，由医生查明原因并针对性治疗，别让小毛病拖成了大问题。

当大家还在春节的饭桌上推杯换盏、

享受“舌尖上的美食”时，

有人却不得不凌晨奔向医院，

只为拯救一颗“不堪重负”的牙。

大年初三上午9点，

天津市口腔医院急诊科的

候诊椅上已经很难找到空位。

每年春节，牙科急诊量较平时激增30%以上。

从大年初一到初五，诊室几乎没有“空窗期”。

“嘴巴过节，牙齿遭殃。”

口腔预防科主任刘海峰一语道破了真相。

接诊的患者中，半数以上都和“节日陋习”有关，

而急性牙髓炎、牙外伤、颌面外伤，

成了这个春节口腔里的“三大痛”。

甜蜜的陷阱：

你的牙，正泡在“糖水”里

糖果、糕点、碳酸饮料……这些春节的标配，在医生眼里，却是让口腔变成“高浓度糖水培养皿”的元凶。

“致龋菌享受糖分大餐时，会疯狂产酸，腐蚀牙釉质，这个过程，最快在进食后20分钟就开始了。”刘主任解释说。很多人觉得“就放纵这几天没事”，但急性龋齿的发展，速度是以小时计的。

他印象最深的，是一个7岁男孩。春节期间饮料不离手，睡前还偷吃巧克力。家长起初未在意，直至孩子疼得满地打滚，才送急诊。检查发现，四颗后牙同时龋坏，有两颗几乎触及牙神经，发展成急性牙髓炎。

如果说孩子的痛是“吃出来”的，那成年人的痛则是“熬出来”的。刘主任特别指出，春节期间高发的急性牙髓炎，最爱找上20-40岁的中青年人。它的典型症状是：碰到冷热水就刺痛、晚上一躺下更疼，甚至半边脑袋都跟着疼。

很多人以为这是过年“上火”了，自行吃消炎药、止痛片，结果拖到彻夜难眠。刘主任强调：“治疗牙髓炎最快的方法，是把髓腔打开减压，吃药只能暂时麻痹神经，治标不治本。”所以，一旦出现夜间剧痛，别犹豫，尽快就诊。

牙齿的“才艺表演”：

开瓶盖、啃螃蟹，每一口都是暴击

如果说甜食是“隐形杀手”，那牙外伤就是一场“飞来横祸”。

刘主任介绍，春节的牙外伤主要来自三大场景：雪天路滑摔一跤；亲友聚餐喝多了磕碰一下；孩子们放假聚一起，打闹时最容易磕到突出的门牙，轻则磕断，重则脱落。

但更常见的，是一场名为“牙齿才艺表演”的自残行为。

“开啤酒瓶盖、啃螃蟹大螯、咬山核桃……”刘主任无奈地说，很多人过度自信，认为牙齿坚硬如铁，殊不知，牙釉质虽硬但脆，最怕突如其来的侧向力。这种硬碰硬行为，往往导致后牙直接劈裂，而这种损伤，是不可逆的。

数据显示，春节期间因用牙开瓶、咬硬物导致牙外伤的患者中，成年男性占比超过八成。所以，别再用牙齿挑战“硬核”了，把专业的事，交给专业的工具。

“瓜子牙”的烦恼：

别小看那层薄薄的壳

聊天、看电视、嗑瓜子，是春节最惬意的消遣。但很少有人知道，门牙反复切割瓜子壳时，局部压强可达每平方厘米数百公斤。

反复的机械磨损会在门牙切端磨出V形凹槽，就是俗称的“瓜子牙”。刘主任展示的病例照片里，有的患者初期只是轻微缺损，影响美观，但时间久了，磨损触及牙本质，一遇冷热酸甜便疼痛。

春节护牙“组合拳”

面对这些口腔里的“春节病”，刘海峰主任给出了一套实用的“护牙组合拳”：

STEP 1

第一招：给甜蜜设定“时间表”

避免一整天食用零食，否则牙齿会长时间浸泡在酸性环境中。最好集中在一个时间段吃完，比如作为餐后甜点，吃完立刻用清水或漱口水漱口，不给细菌发酵的时间。

STEP 2

第二招：向“硬核”说不

让坚果钳、蟹八件、开瓶器成为餐桌标配。记住，牙齿的唯一功能是咀嚼已经去壳去骨的食物，而不是当开瓶器。保护牙齿，就是保护你未来过嘴瘾的“本钱”。

STEP 3

第三招：避免在错误的时间刷牙

晚上临睡前刷牙尤为重要。与此同时要注意，喝了碳酸饮料或吃了酸性食物后，牙釉质会被暂时软化，此时立即刷牙，无异于用牙刷打磨软化的玻璃。正确做法是先用清水漱口，等待半小时，等唾液中的矿物质重新给牙齿“镀膜”后再刷。

STEP 4

第四招：牢记“黄金30分钟”

如果不幸发生牙外伤，牙齿完全脱落，黄金抢救时间是30分钟内：

捡牙：捏住牙冠，切勿触碰牙根。

清洗：若牙齿弄脏，用生理盐水或清水冲洗，避免刷刮。

保存：尽量将牙齿放回牙槽窝；若无法放回，可含于舌下，或置于牛奶、生理盐水中，然后立即就医。若是牙齿折断，需妥善保存好断片，尽快就医。

最后，刘主任特别提醒：止痛药仅能暂时缓解症状，无法消除病因。任何牙痛都应及时就诊，由医生查明原因并针对性治疗，别让小毛病拖成了大问题。

当大家还在春节的饭桌上推杯换盏、

享受“舌尖上的美食”时，

有人却不得不凌晨奔向医院，

只为拯救一颗“不堪重负”的牙。

大年初三上午9点，

天津市口腔医院急诊科的

候诊椅上已经很难找到空位。

每年春节，牙科急诊量较平时激增30%以上。

从大年初一到初五，诊室几乎没有“空窗期”。

“嘴巴过节，牙齿遭殃。”

口腔预防科主任刘海峰一语道破了真相。

接诊的患者中，半数以上都和“节日陋习”有关，

而急性牙髓炎、牙外伤、颌面外伤，

成了这个春节口腔里的“三大痛”。

甜蜜的陷阱：

你的牙，正泡在“糖水”里

糖果、糕点、碳酸饮料……这些春节的标配，在医生眼里，却是让口腔变成“高浓度糖水培养皿”的元凶。

“致龋菌享受糖分大餐时，会疯狂产酸，腐蚀牙釉质，这个过程，最快在进食后20分钟就开始了。”刘主任解释说。很多人觉得“就放纵这几天没事”，但急性龋齿的发展，速度是以小时计的。

他印象最深的，是一个7岁男孩。春节期间饮料不离手，睡前还偷吃巧克力。家长起初未在意，直至孩子疼得满地打滚，才送急诊。检查发现，四颗后牙同时龋坏，有两颗几乎触及牙神经，发展成急性牙髓炎。

如果说孩子的痛是“吃出来”的，那成年人的痛则是“熬出来”的。刘主任特别指出，春节期间高发的急性牙髓炎，最爱找上20-40岁的中青年人。它的典型症状是：碰到冷热水就刺痛、晚上一躺下更疼，甚至半边脑袋都跟着疼。

很多人以为这是过年“上火”了，自行吃消炎药、止痛片，结果拖到彻夜难眠。刘主任强调：“治疗牙髓炎最快的方法，是把髓腔打开减压，吃药只能暂时麻痹神经，治标不治本。”所以，一旦出现夜间剧痛，别犹豫，尽快就诊。

牙齿的“才艺表演”：

开瓶盖、啃螃蟹，每一口都是暴击

如果说甜食是“隐形杀手”，那牙外伤就是一场“飞来横祸”。

刘主任介绍，春节的牙外伤主要来自三大场景：雪天路滑摔一跤；亲友聚餐喝多了磕碰一下；孩子们放假聚一起，打闹时最容易磕到突出的门牙，轻则磕断，重则脱落。

但更常见的，是一场名为“牙齿才艺表演”的自残行为。

“开啤酒瓶盖、啃螃蟹大螯、咬山核桃……”刘主任无奈地说，很多人过度自信，认为牙齿坚硬如铁，殊不知，牙釉质虽硬但脆，最怕突如其来的侧向力。这种硬碰硬行为，往往导致后牙直接劈裂，而这种损伤，是不可逆的。

数据显示，春节期间因用牙开瓶、咬硬物导致牙外伤的患者中，成年男性占比超过八成。所以，别再用牙齿挑战“硬核”了，把专业的事，交给专业的工具。

“瓜子牙”的烦恼：

别小看那层薄薄的壳

聊天、看电视、嗑瓜子，是春节最惬意的消遣。但很少有人知道，门牙反复切割瓜子壳时，局部压强可达每平方厘米数百公斤。

反复的机械磨损会在门牙切端磨出V形凹槽，就是俗称的“瓜子牙”。刘主任展示的病例照片里，有的患者初期只是轻微缺损，影响美观，但时间久了，磨损触及牙本质，一遇冷热酸甜便疼痛。

春节护牙“组合拳”

面对这些口腔里的“春节病”，刘海峰主任给出了一套实用的“护牙组合拳”：

STEP 1

第一招：给甜蜜设定“时间表”

避免一整天食用零食，否则牙齿会长时间浸泡在酸性环境中。最好集中在一个时间段吃完，比如作为餐后甜点，吃完立刻用清水或漱口水漱口，不给细菌发酵的时间。

STEP 2

第二招：向“硬核”说不

让坚果钳、蟹八件、开瓶器成为餐桌标配。记住，牙齿的唯一功能是咀嚼已经去壳去骨的食物，而不是当开瓶器。保护牙齿，就是保护你未来过嘴瘾的“本钱”。

STEP 3

第三招：避免在错误的时间刷牙

晚上临睡前刷牙尤为重要。与此同时要注意，喝了碳酸饮料或吃了酸性食物后，牙釉质会被暂时软化，此时立即刷牙，无异于用牙刷打磨软化的玻璃。正确做法是先用清水漱口，等待半小时，等唾液中的矿物质重新给牙齿“镀膜”后再刷。

STEP 4

第四招：牢记“黄金30分钟”

如果不幸发生牙外伤，牙齿完全脱落，黄金抢救时间是30分钟内：

捡牙：捏住牙冠，切勿触碰牙根。

清洗：若牙齿弄脏，用生理盐水或清水冲洗，避免刷刮。

保存：尽量将牙齿放回牙槽窝；若无法放回，可含于舌下，或置于牛奶、生理盐水中，然后立即就医。若是牙齿折断，需妥善保存好断片，尽快就医。

最后，刘主任特别提醒：止痛药仅能暂时缓解症状，无法消除病因。任何牙痛都应及时就诊，由医生查明原因并针对性治疗，别让小毛病拖成了大问题。

当大家还在春节的饭桌上推杯换盏、

享受“舌尖上的美食”时，

有人却不得不凌晨奔向医院，

只为拯救一颗“不堪重负”的牙。

大年初三上午9点，

天津市口腔医院急诊科的

候诊椅上已经很难找到空位。

每年春节，牙科急诊量较平时激增30%以上。

从大年初一到初五，诊室几乎没有“空窗期”。

“嘴巴过节，牙齿遭殃。”

口腔预防科主任刘海峰一语道破了真相。

接诊的患者中，半数以上都和“节日陋习”有关，

而急性牙髓炎、牙外伤、颌面外伤，

成了这个春节口腔里的“三大痛”。

甜蜜的陷阱：

你的牙，正泡在“糖水”里

糖果、糕点、碳酸饮料……这些春节的标配，在医生眼里，却是让口腔变成“高浓度糖水培养皿”的元凶。

“致龋菌享受糖分大餐时，会疯狂产酸，腐蚀牙釉质，这个过程，最快在进食后20分钟就开始了。”刘主任解释说。很多人觉得“就放纵这几天没事”，但急性龋齿的发展，速度是以小时计的。

他印象最深的，是一个7岁男孩。春节期间饮料不离手，睡前还偷吃巧克力。家长起初未在意，直至孩子疼得满地打滚，才送急诊。检查发现，四颗后牙同时龋坏，有两颗几乎触及牙神经，发展成急性牙髓炎。

如果说孩子的痛是“吃出来”的，那成年人的痛则是“熬出来”的。刘主任特别指出，春节期间高发的急性牙髓炎，最爱找上20-40岁的中青年人。它的典型症状是：碰到冷热水就刺痛、晚上一躺下更疼，甚至半边脑袋都跟着疼。

很多人以为这是过年“上火”了，自行吃消炎药、止痛片，结果拖到彻夜难眠。刘主任强调：“治疗牙髓炎最快的方法，是把髓腔打开减压，吃药只能暂时麻痹神经，治标不治本。”所以，一旦出现夜间剧痛，别犹豫，尽快就诊。

牙齿的“才艺表演”：

开瓶盖、啃螃蟹，每一口都是暴击

如果说甜食是“隐形杀手”，那牙外伤就是一场“飞来横祸”。

刘主任介绍，春节的牙外伤主要来自三大场景：雪天路滑摔一跤；亲友聚餐喝多了磕碰一下；孩子们放假聚一起，打闹时最容易磕到突出的门牙，轻则磕断，重则脱落。

但更常见的，是一场名为“牙齿才艺表演”的自残行为。

“开啤酒瓶盖、啃螃蟹大螯、咬山核桃……”刘主任无奈地说，很多人过度自信，认为牙齿坚硬如铁，殊不知，牙釉质虽硬但脆，最怕突如其来的侧向力。这种硬碰硬行为，往往导致后牙直接劈裂，而这种损伤，是不可逆的。

数据显示，春节期间因用牙开瓶、咬硬物导致牙外伤的患者中，成年男性占比超过八成。所以，别再用牙齿挑战“硬核”了，把专业的事，交给专业的工具。

“瓜子牙”的烦恼：

别小看那层薄薄的壳

聊天、看电视、嗑瓜子，是春节最惬意的消遣。但很少有人知道，门牙反复切割瓜子壳时，局部压强可达每平方厘米数百公斤。

反复的机械磨损会在门牙切端磨出V形凹槽，就是俗称的“瓜子牙”。刘主任展示的病例照片里，有的患者初期只是轻微缺损，影响美观，但时间久了，磨损触及牙本质，一遇冷热酸甜便疼痛。

春节护牙“组合拳”

面对这些口腔里的“春节病”，刘海峰主任给出了一套实用的“护牙组合拳”：

STEP 1

第一招：给甜蜜设定“时间表”

避免一整天食用零食，否则牙齿会长时间浸泡在酸性环境中。最好集中在一个时间段吃完，比如作为餐后甜点，吃完立刻用清水或漱口水漱口，不给细菌发酵的时间。

STEP 2

第二招：向“硬核”说不

让坚果钳、蟹八件、开瓶器成为餐桌标配。记住，牙齿的唯一功能是咀嚼已经去壳去骨的食物，而不是当开瓶器。保护牙齿，就是保护你未来过嘴瘾的“本钱”。

STEP 3

第三招：避免在错误的时间刷牙

晚上临睡前刷牙尤为重要。与此同时要注意，喝了碳酸饮料或吃了酸性食物后，牙釉质会被暂时软化，此时立即刷牙，无异于用牙刷打磨软化的玻璃。正确做法是先用清水漱口，等待半小时，等唾液中的矿物质重新给牙齿“镀膜”后再刷。

STEP 4

第四招：牢记“黄金30分钟”

如果不幸发生牙外伤，牙齿完全脱落，黄金抢救时间是30分钟内：

捡牙：捏住牙冠，切勿触碰牙根。

清洗：若牙齿弄脏，用生理盐水或清水冲洗，避免刷刮。

保存：尽量将牙齿放回牙槽窝；若无法放回，可含于舌下，或置于牛奶、生理盐水中，然后立即就医。若是牙齿折断，需妥善保存好断片，尽快就医。

最后，刘主任特别提醒：止痛药仅能暂时缓解症状，无法消除病因。任何牙痛都应及时就诊，由医生查明原因并针对性治疗，别让小毛病拖成了大问题。

当大家还在春节的饭桌上推杯换盏、

享受“舌尖上的美食”时，

有人却不得不凌晨奔向医院，

只为拯救一颗“不堪重负”的牙。

大年初三上午9点，

天津市口腔医院急诊科的

候诊椅上已经很难找到空位。

每年春节，牙科急诊量较平时激增30%以上。

从大年初一到初五，诊室几乎没有“空窗期”。

“嘴巴过节，牙齿遭殃。”

口腔预防科主任刘海峰一语道破了真相。

接诊的患者中，半数以上都和“节日陋习”有关，

而急性牙髓炎、牙外伤、颌面外伤，

成了这个春节口腔里的“三大痛”。

甜蜜的陷阱：

你的牙，正泡在“糖水”里

糖果、糕点、碳酸饮料……这些春节的标配，在医生眼里，却是让口腔变成“高浓度糖水培养皿”的元凶。

“致龋菌享受糖分大餐时，会疯狂产酸，腐蚀牙釉质，这个过程，最快在进食后20分钟就开始了。”刘主任解释说。很多人觉得“就放纵这几天没事”，但急性龋齿的发展，速度是以小时计的。

他印象最深的，是一个7岁男孩。春节期间饮料不离手，睡前还偷吃巧克力。家长起初未在意，直至孩子疼得满地打滚，才送急诊。检查发现，四颗后牙同时龋坏，有两颗几乎触及牙神经，发展成急性牙髓炎。

如果说孩子的痛是“吃出来”的，那成年人的痛则是“熬出来”的。刘主任特别指出，春节期间高发的急性牙髓炎，最爱找上20-40岁的中青年人。它的典型症状是：碰到冷热水就刺痛、晚上一躺下更疼，甚至半边脑袋都跟着疼。

很多人以为这是过年“上火”了，自行吃消炎药、止痛片，结果拖到彻夜难眠。刘主任强调：“治疗牙髓炎最快的方法，是把髓腔打开减压，吃药只能暂时麻痹神经，治标不治本。”所以，一旦出现夜间剧痛，别犹豫，尽快就诊。

牙齿的“才艺表演”：

开瓶盖、啃螃蟹，每一口都是暴击

如果说甜食是“隐形杀手”，那牙外伤就是一场“飞来横祸”。

刘主任介绍，春节的牙外伤主要来自三大场景：雪天路滑摔一跤；亲友聚餐喝多了磕碰一下；孩子们放假聚一起，打闹时最容易磕到突出的门牙，轻则磕断，重则脱落。

但更常见的，是一场名为“牙齿才艺表演”的自残行为。

“开啤酒瓶盖、啃螃蟹大螯、咬山核桃……”刘主任无奈地说，很多人过度自信，认为牙齿坚硬如铁，殊不知，牙釉质虽硬但脆，最怕突如其来的侧向力。这种硬碰硬行为，往往导致后牙直接劈裂，而这种损伤，是不可逆的。

数据显示，春节期间因用牙开瓶、咬硬物导致牙外伤的患者中，成年男性占比超过八成。所以，别再用牙齿挑战“硬核”了，把专业的事，交给专业的工具。

“瓜子牙”的烦恼：

别小看那层薄薄的壳

聊天、看电视、嗑瓜子，是春节最惬意的消遣。但很少有人知道，门牙反复切割瓜子壳时，局部压强可达每平方厘米数百公斤。

反复的机械磨损会在门牙切端磨出V形凹槽，就是俗称的“瓜子牙”。刘主任展示的病例照片里，有的患者初期只是轻微缺损，影响美观，但时间久了，磨损触及牙本质，一遇冷热酸甜便疼痛。

春节护牙“组合拳”

面对这些口腔里的“春节病”，刘海峰主任给出了一套实用的“护牙组合拳”：

STEP 1

第一招：给甜蜜设定“时间表”

避免一整天食用零食，否则牙齿会长时间浸泡在酸性环境中。最好集中在一个时间段吃完，比如作为餐后甜点，吃完立刻用清水或漱口水漱口，不给细菌发酵的时间。

STEP 2

第二招：向“硬核”说不

让坚果钳、蟹八件、开瓶器成为餐桌标配。记住，牙齿的唯一功能是咀嚼已经去壳去骨的食物，而不是当开瓶器。保护牙齿，就是保护你未来过嘴瘾的“本钱”。

STEP 3

第三招：避免在错误的时间刷牙

晚上临睡前刷牙尤为重要。与此同时要注意，喝了碳酸饮料或吃了酸性食物后，牙釉质会被暂时软化，此时立即刷牙，无异于用牙刷打磨软化的玻璃。正确做法是先用清水漱口，等待半小时，等唾液中的矿物质重新给牙齿“镀膜”后再刷。

STEP 4

第四招：牢记“黄金30分钟”

如果不幸发生牙外伤，牙齿完全脱落，黄金抢救时间是30分钟内：

捡牙：捏住牙冠，切勿触碰牙根。

清洗：若牙齿弄脏，用生理盐水或清水冲洗，避免刷刮。

保存：尽量将牙齿放回牙槽窝；若无法放回，可含于舌下，或置于牛奶、生理盐水中，然后立即就医。若是牙齿折断，需妥善保存好断片，尽快就医。

最后，刘主任特别提醒：止痛药仅能暂时缓解症状，无法消除病因。任何牙痛都应及时就诊，由医生查明原因并针对性治疗，别让小毛病拖成了大问题。