五脏与四季相对应，春季在五行中属木，而人体的肝脏也属木，因此春季是养肝的黄金期。肝主疏泄，负责调畅全身的气机；肝开窍于目，主藏血。如果肝血不足，就容易出现眼睛干涩、视力模糊。

养肝首先要保证充足的睡眠。晚上11点至凌晨3点是肝胆经络运行的时间，此时熟睡能帮助肝脏解毒和自我修复。长期熬夜、晚睡，最是耗伤肝血。

其次，情绪对肝脏的影响极大。中医讲“怒伤肝”，经常发脾气或生闷气，容易导致肝气郁结。春天要多接触自然，看看绿色的植物，听听舒缓的音乐，保持心情舒畅。平时可以泡一杯菊花枸杞茶，清肝明目，特别适合经常用眼的人群。

五脏与四季相对应，春季在五行中属木，而人体的肝脏也属木，因此春季是养肝的黄金期。肝主疏泄，负责调畅全身的气机；肝开窍于目，主藏血。如果肝血不足，就容易出现眼睛干涩、视力模糊。

养肝首先要保证充足的睡眠。晚上11点至凌晨3点是肝胆经络运行的时间，此时熟睡能帮助肝脏解毒和自我修复。长期熬夜、晚睡，最是耗伤肝血。

其次，情绪对肝脏的影响极大。中医讲“怒伤肝”，经常发脾气或生闷气，容易导致肝气郁结。春天要多接触自然，看看绿色的植物，听听舒缓的音乐，保持心情舒畅。平时可以泡一杯菊花枸杞茶，清肝明目，特别适合经常用眼的人群。

五脏与四季相对应，春季在五行中属木，而人体的肝脏也属木，因此春季是养肝的黄金期。肝主疏泄，负责调畅全身的气机；肝开窍于目，主藏血。如果肝血不足，就容易出现眼睛干涩、视力模糊。

养肝首先要保证充足的睡眠。晚上11点至凌晨3点是肝胆经络运行的时间，此时熟睡能帮助肝脏解毒和自我修复。长期熬夜、晚睡，最是耗伤肝血。

其次，情绪对肝脏的影响极大。中医讲“怒伤肝”，经常发脾气或生闷气，容易导致肝气郁结。春天要多接触自然，看看绿色的植物，听听舒缓的音乐，保持心情舒畅。平时可以泡一杯菊花枸杞茶，清肝明目，特别适合经常用眼的人群。

五脏与四季相对应，春季在五行中属木，而人体的肝脏也属木，因此春季是养肝的黄金期。肝主疏泄，负责调畅全身的气机；肝开窍于目，主藏血。如果肝血不足，就容易出现眼睛干涩、视力模糊。

养肝首先要保证充足的睡眠。晚上11点至凌晨3点是肝胆经络运行的时间，此时熟睡能帮助肝脏解毒和自我修复。长期熬夜、晚睡，最是耗伤肝血。

其次，情绪对肝脏的影响极大。中医讲“怒伤肝”，经常发脾气或生闷气，容易导致肝气郁结。春天要多接触自然，看看绿色的植物，听听舒缓的音乐，保持心情舒畅。平时可以泡一杯菊花枸杞茶，清肝明目，特别适合经常用眼的人群。

五脏与四季相对应，春季在五行中属木，而人体的肝脏也属木，因此春季是养肝的黄金期。肝主疏泄，负责调畅全身的气机；肝开窍于目，主藏血。如果肝血不足，就容易出现眼睛干涩、视力模糊。

养肝首先要保证充足的睡眠。晚上11点至凌晨3点是肝胆经络运行的时间，此时熟睡能帮助肝脏解毒和自我修复。长期熬夜、晚睡，最是耗伤肝血。

其次，情绪对肝脏的影响极大。中医讲“怒伤肝”，经常发脾气或生闷气，容易导致肝气郁结。春天要多接触自然，看看绿色的植物，听听舒缓的音乐，保持心情舒畅。平时可以泡一杯菊花枸杞茶，清肝明目，特别适合经常用眼的人群。