鲁网3月11日讯2026年3月8日——3月14日是世界青光眼周，本届主题为“用心守护 无青视界”。青光眼是全球首位不可逆性致盲眼病，如今它早已不再是老年人的“专利”，年轻人因不良用眼习惯患病的比例持续攀升，青光眼也因此成为全年龄段的视力隐形威胁。唯有早发现、早干预，多方携手发力，才能真正守住清晰视界，远离青光眼的伤害。

一、青光眼是什么？——视力的“小偷”与“强盗”

眼睛如同洗手池，让房水的产生与排出保持平衡，眼压才能维持正常，而青光眼的核心问题，就是这份平衡被打破。青光眼主要分为三类：急性青光眼：房水排出通道突然堵塞，眼压急剧升高，会引发突发眼疼、头疼、视力模糊，甚至恶心呕吐等症状，被称作视力的“强盗”，出现症状需立即就医；慢性青光眼：房水排出通道缓慢受阻，眼压逐步升高，发病时不疼不痒，却会悄悄偷走人的周边视野，大脑还会自动“脑补”视野缺损的区域，往往发现时，视力损伤已不可逆，是最常见的视力“小偷”；正常眼压性青光眼：这类患者眼压处于正常范围，但眼球自身无法承受正常眼压的压力，同样会造成视神经损伤。

青光眼以眼压升高为主要危险因素，会导致视野出现进行性缺损，最终造成永久性的视力丧失。

二、高危人群：这些人需高度警惕

青光眼从不限定年龄，门诊中不乏二三十岁的年轻患者。符合以下任一条件，患青光眼的风险会显著升高：有青光眼家族史（患病风险较常人高6——8倍）、近视度数达600度以上的高度近视人群、40岁以上中老年人；患有糖尿病或高血压、长期使用激素类眼药水；晚上看灯时出现彩虹圈（虹视）、走路踩空或上下楼梯不稳（视野缺损的信号）。若符合两条及以上，建议立即做专业的眼部筛查。

三、确诊后怎么办？——可控可治，与青光眼和平共处

青光眼造成的视神经损伤不可逆，但绝大多数病例都能通过科学手段实现病情控制：医生会根据患者的具体病情，采用药物、激光、手术等方式，将眼压控制在安全范围。临床中，不少患者确诊后坚持规律用药、定期复查，十几年间视野始终保持稳定，能正常工作和生活。青光眼的防控，需要医生、患者、家人三方团结配合，同心协力，才能筑牢坚实的视力防护墙。

四、日常防控：避开误区，做好这几点

1. 养成良好用眼习惯

避免长时间低头、持续观看电子屏幕，玩手机、用电脑时需打开室内大灯，不长期待在昏暗的环境中，同时上衣衣领不宜过紧，防止压迫眼部血管。

2. 高危人群定期做眼部检查

60岁以上老年人、糖尿病患者、近视人群，建议每年做一次全面的眼部检查；有青光眼家族史的人群，需遵医嘱定期筛查。一旦出现雾视、眼胀、眼红、头痛恶心等症状，要立即就医。

3. 运动：选对类型，量力而行

快走、慢跑、骑车等中强度有氧运动，能短暂降低眼压，长期坚持对眼压控制有益；需避免高强度抗阻运动、举重、瑜伽倒立等易导致眼压升高的运动。青光眼患者开启新的运动计划前，务必先咨询主治医生。

4. 饮水：少量多次，拒绝“牛饮”

青光眼患者并非不能多喝水，而是忌讳短时间内大量饮水——这会导致眼压骤升。建议每天总饮水量保持在1500——2000毫升，每次饮水200-300毫升，睡前也不要一次性大量饮水。

青光眼虽然可怕，但只要做到早发现、早治疗，就能最大程度保住有用视力。泰安光明爱尔眼科医院青光眼科主任卢亚琳提醒，若你属于青光眼高危人群，不妨趁本次世界青光眼周，做一次专业的眼部检查；若你是健康人群，将这份科普知识转发给身边人，一次简单的提醒，或许就能帮一个人守住眼前的光明。

鲁网3月11日讯2026年3月8日——3月14日是世界青光眼周，本届主题为“用心守护 无青视界”。青光眼是全球首位不可逆性致盲眼病，如今它早已不再是老年人的“专利”，年轻人因不良用眼习惯患病的比例持续攀升，青光眼也因此成为全年龄段的视力隐形威胁。唯有早发现、早干预，多方携手发力，才能真正守住清晰视界，远离青光眼的伤害。

一、青光眼是什么？——视力的“小偷”与“强盗”

眼睛如同洗手池，让房水的产生与排出保持平衡，眼压才能维持正常，而青光眼的核心问题，就是这份平衡被打破。青光眼主要分为三类：急性青光眼：房水排出通道突然堵塞，眼压急剧升高，会引发突发眼疼、头疼、视力模糊，甚至恶心呕吐等症状，被称作视力的“强盗”，出现症状需立即就医；慢性青光眼：房水排出通道缓慢受阻，眼压逐步升高，发病时不疼不痒，却会悄悄偷走人的周边视野，大脑还会自动“脑补”视野缺损的区域，往往发现时，视力损伤已不可逆，是最常见的视力“小偷”；正常眼压性青光眼：这类患者眼压处于正常范围，但眼球自身无法承受正常眼压的压力，同样会造成视神经损伤。

青光眼以眼压升高为主要危险因素，会导致视野出现进行性缺损，最终造成永久性的视力丧失。

二、高危人群：这些人需高度警惕

青光眼从不限定年龄，门诊中不乏二三十岁的年轻患者。符合以下任一条件，患青光眼的风险会显著升高：有青光眼家族史（患病风险较常人高6——8倍）、近视度数达600度以上的高度近视人群、40岁以上中老年人；患有糖尿病或高血压、长期使用激素类眼药水；晚上看灯时出现彩虹圈（虹视）、走路踩空或上下楼梯不稳（视野缺损的信号）。若符合两条及以上，建议立即做专业的眼部筛查。

三、确诊后怎么办？——可控可治，与青光眼和平共处

青光眼造成的视神经损伤不可逆，但绝大多数病例都能通过科学手段实现病情控制：医生会根据患者的具体病情，采用药物、激光、手术等方式，将眼压控制在安全范围。临床中，不少患者确诊后坚持规律用药、定期复查，十几年间视野始终保持稳定，能正常工作和生活。青光眼的防控，需要医生、患者、家人三方团结配合，同心协力，才能筑牢坚实的视力防护墙。

四、日常防控：避开误区，做好这几点

1. 养成良好用眼习惯

避免长时间低头、持续观看电子屏幕，玩手机、用电脑时需打开室内大灯，不长期待在昏暗的环境中，同时上衣衣领不宜过紧，防止压迫眼部血管。

2. 高危人群定期做眼部检查

60岁以上老年人、糖尿病患者、近视人群，建议每年做一次全面的眼部检查；有青光眼家族史的人群，需遵医嘱定期筛查。一旦出现雾视、眼胀、眼红、头痛恶心等症状，要立即就医。

3. 运动：选对类型，量力而行

快走、慢跑、骑车等中强度有氧运动，能短暂降低眼压，长期坚持对眼压控制有益；需避免高强度抗阻运动、举重、瑜伽倒立等易导致眼压升高的运动。青光眼患者开启新的运动计划前，务必先咨询主治医生。

4. 饮水：少量多次，拒绝“牛饮”

青光眼患者并非不能多喝水，而是忌讳短时间内大量饮水——这会导致眼压骤升。建议每天总饮水量保持在1500——2000毫升，每次饮水200-300毫升，睡前也不要一次性大量饮水。

青光眼虽然可怕，但只要做到早发现、早治疗，就能最大程度保住有用视力。泰安光明爱尔眼科医院青光眼科主任卢亚琳提醒，若你属于青光眼高危人群，不妨趁本次世界青光眼周，做一次专业的眼部检查；若你是健康人群，将这份科普知识转发给身边人，一次简单的提醒，或许就能帮一个人守住眼前的光明。

鲁网3月11日讯2026年3月8日——3月14日是世界青光眼周，本届主题为“用心守护 无青视界”。青光眼是全球首位不可逆性致盲眼病，如今它早已不再是老年人的“专利”，年轻人因不良用眼习惯患病的比例持续攀升，青光眼也因此成为全年龄段的视力隐形威胁。唯有早发现、早干预，多方携手发力，才能真正守住清晰视界，远离青光眼的伤害。

一、青光眼是什么？——视力的“小偷”与“强盗”

眼睛如同洗手池，让房水的产生与排出保持平衡，眼压才能维持正常，而青光眼的核心问题，就是这份平衡被打破。青光眼主要分为三类：急性青光眼：房水排出通道突然堵塞，眼压急剧升高，会引发突发眼疼、头疼、视力模糊，甚至恶心呕吐等症状，被称作视力的“强盗”，出现症状需立即就医；慢性青光眼：房水排出通道缓慢受阻，眼压逐步升高，发病时不疼不痒，却会悄悄偷走人的周边视野，大脑还会自动“脑补”视野缺损的区域，往往发现时，视力损伤已不可逆，是最常见的视力“小偷”；正常眼压性青光眼：这类患者眼压处于正常范围，但眼球自身无法承受正常眼压的压力，同样会造成视神经损伤。

青光眼以眼压升高为主要危险因素，会导致视野出现进行性缺损，最终造成永久性的视力丧失。

二、高危人群：这些人需高度警惕

青光眼从不限定年龄，门诊中不乏二三十岁的年轻患者。符合以下任一条件，患青光眼的风险会显著升高：有青光眼家族史（患病风险较常人高6——8倍）、近视度数达600度以上的高度近视人群、40岁以上中老年人；患有糖尿病或高血压、长期使用激素类眼药水；晚上看灯时出现彩虹圈（虹视）、走路踩空或上下楼梯不稳（视野缺损的信号）。若符合两条及以上，建议立即做专业的眼部筛查。

三、确诊后怎么办？——可控可治，与青光眼和平共处

青光眼造成的视神经损伤不可逆，但绝大多数病例都能通过科学手段实现病情控制：医生会根据患者的具体病情，采用药物、激光、手术等方式，将眼压控制在安全范围。临床中，不少患者确诊后坚持规律用药、定期复查，十几年间视野始终保持稳定，能正常工作和生活。青光眼的防控，需要医生、患者、家人三方团结配合，同心协力，才能筑牢坚实的视力防护墙。

四、日常防控：避开误区，做好这几点

1. 养成良好用眼习惯

避免长时间低头、持续观看电子屏幕，玩手机、用电脑时需打开室内大灯，不长期待在昏暗的环境中，同时上衣衣领不宜过紧，防止压迫眼部血管。

2. 高危人群定期做眼部检查

60岁以上老年人、糖尿病患者、近视人群，建议每年做一次全面的眼部检查；有青光眼家族史的人群，需遵医嘱定期筛查。一旦出现雾视、眼胀、眼红、头痛恶心等症状，要立即就医。

3. 运动：选对类型，量力而行

快走、慢跑、骑车等中强度有氧运动，能短暂降低眼压，长期坚持对眼压控制有益；需避免高强度抗阻运动、举重、瑜伽倒立等易导致眼压升高的运动。青光眼患者开启新的运动计划前，务必先咨询主治医生。

4. 饮水：少量多次，拒绝“牛饮”

青光眼患者并非不能多喝水，而是忌讳短时间内大量饮水——这会导致眼压骤升。建议每天总饮水量保持在1500——2000毫升，每次饮水200-300毫升，睡前也不要一次性大量饮水。

青光眼虽然可怕，但只要做到早发现、早治疗，就能最大程度保住有用视力。泰安光明爱尔眼科医院青光眼科主任卢亚琳提醒，若你属于青光眼高危人群，不妨趁本次世界青光眼周，做一次专业的眼部检查；若你是健康人群，将这份科普知识转发给身边人，一次简单的提醒，或许就能帮一个人守住眼前的光明。

鲁网3月11日讯2026年3月8日——3月14日是世界青光眼周，本届主题为“用心守护 无青视界”。青光眼是全球首位不可逆性致盲眼病，如今它早已不再是老年人的“专利”，年轻人因不良用眼习惯患病的比例持续攀升，青光眼也因此成为全年龄段的视力隐形威胁。唯有早发现、早干预，多方携手发力，才能真正守住清晰视界，远离青光眼的伤害。

一、青光眼是什么？——视力的“小偷”与“强盗”

眼睛如同洗手池，让房水的产生与排出保持平衡，眼压才能维持正常，而青光眼的核心问题，就是这份平衡被打破。青光眼主要分为三类：急性青光眼：房水排出通道突然堵塞，眼压急剧升高，会引发突发眼疼、头疼、视力模糊，甚至恶心呕吐等症状，被称作视力的“强盗”，出现症状需立即就医；慢性青光眼：房水排出通道缓慢受阻，眼压逐步升高，发病时不疼不痒，却会悄悄偷走人的周边视野，大脑还会自动“脑补”视野缺损的区域，往往发现时，视力损伤已不可逆，是最常见的视力“小偷”；正常眼压性青光眼：这类患者眼压处于正常范围，但眼球自身无法承受正常眼压的压力，同样会造成视神经损伤。

青光眼以眼压升高为主要危险因素，会导致视野出现进行性缺损，最终造成永久性的视力丧失。

二、高危人群：这些人需高度警惕

青光眼从不限定年龄，门诊中不乏二三十岁的年轻患者。符合以下任一条件，患青光眼的风险会显著升高：有青光眼家族史（患病风险较常人高6——8倍）、近视度数达600度以上的高度近视人群、40岁以上中老年人；患有糖尿病或高血压、长期使用激素类眼药水；晚上看灯时出现彩虹圈（虹视）、走路踩空或上下楼梯不稳（视野缺损的信号）。若符合两条及以上，建议立即做专业的眼部筛查。

三、确诊后怎么办？——可控可治，与青光眼和平共处

青光眼造成的视神经损伤不可逆，但绝大多数病例都能通过科学手段实现病情控制：医生会根据患者的具体病情，采用药物、激光、手术等方式，将眼压控制在安全范围。临床中，不少患者确诊后坚持规律用药、定期复查，十几年间视野始终保持稳定，能正常工作和生活。青光眼的防控，需要医生、患者、家人三方团结配合，同心协力，才能筑牢坚实的视力防护墙。

四、日常防控：避开误区，做好这几点

1. 养成良好用眼习惯

避免长时间低头、持续观看电子屏幕，玩手机、用电脑时需打开室内大灯，不长期待在昏暗的环境中，同时上衣衣领不宜过紧，防止压迫眼部血管。

2. 高危人群定期做眼部检查

60岁以上老年人、糖尿病患者、近视人群，建议每年做一次全面的眼部检查；有青光眼家族史的人群，需遵医嘱定期筛查。一旦出现雾视、眼胀、眼红、头痛恶心等症状，要立即就医。

3. 运动：选对类型，量力而行

快走、慢跑、骑车等中强度有氧运动，能短暂降低眼压，长期坚持对眼压控制有益；需避免高强度抗阻运动、举重、瑜伽倒立等易导致眼压升高的运动。青光眼患者开启新的运动计划前，务必先咨询主治医生。

4. 饮水：少量多次，拒绝“牛饮”

青光眼患者并非不能多喝水，而是忌讳短时间内大量饮水——这会导致眼压骤升。建议每天总饮水量保持在1500——2000毫升，每次饮水200-300毫升，睡前也不要一次性大量饮水。

青光眼虽然可怕，但只要做到早发现、早治疗，就能最大程度保住有用视力。泰安光明爱尔眼科医院青光眼科主任卢亚琳提醒，若你属于青光眼高危人群，不妨趁本次世界青光眼周，做一次专业的眼部检查；若你是健康人群，将这份科普知识转发给身边人，一次简单的提醒，或许就能帮一个人守住眼前的光明。

鲁网3月11日讯2026年3月8日——3月14日是世界青光眼周，本届主题为“用心守护 无青视界”。青光眼是全球首位不可逆性致盲眼病，如今它早已不再是老年人的“专利”，年轻人因不良用眼习惯患病的比例持续攀升，青光眼也因此成为全年龄段的视力隐形威胁。唯有早发现、早干预，多方携手发力，才能真正守住清晰视界，远离青光眼的伤害。

一、青光眼是什么？——视力的“小偷”与“强盗”

眼睛如同洗手池，让房水的产生与排出保持平衡，眼压才能维持正常，而青光眼的核心问题，就是这份平衡被打破。青光眼主要分为三类：急性青光眼：房水排出通道突然堵塞，眼压急剧升高，会引发突发眼疼、头疼、视力模糊，甚至恶心呕吐等症状，被称作视力的“强盗”，出现症状需立即就医；慢性青光眼：房水排出通道缓慢受阻，眼压逐步升高，发病时不疼不痒，却会悄悄偷走人的周边视野，大脑还会自动“脑补”视野缺损的区域，往往发现时，视力损伤已不可逆，是最常见的视力“小偷”；正常眼压性青光眼：这类患者眼压处于正常范围，但眼球自身无法承受正常眼压的压力，同样会造成视神经损伤。

青光眼以眼压升高为主要危险因素，会导致视野出现进行性缺损，最终造成永久性的视力丧失。

二、高危人群：这些人需高度警惕

青光眼从不限定年龄，门诊中不乏二三十岁的年轻患者。符合以下任一条件，患青光眼的风险会显著升高：有青光眼家族史（患病风险较常人高6——8倍）、近视度数达600度以上的高度近视人群、40岁以上中老年人；患有糖尿病或高血压、长期使用激素类眼药水；晚上看灯时出现彩虹圈（虹视）、走路踩空或上下楼梯不稳（视野缺损的信号）。若符合两条及以上，建议立即做专业的眼部筛查。

三、确诊后怎么办？——可控可治，与青光眼和平共处

青光眼造成的视神经损伤不可逆，但绝大多数病例都能通过科学手段实现病情控制：医生会根据患者的具体病情，采用药物、激光、手术等方式，将眼压控制在安全范围。临床中，不少患者确诊后坚持规律用药、定期复查，十几年间视野始终保持稳定，能正常工作和生活。青光眼的防控，需要医生、患者、家人三方团结配合，同心协力，才能筑牢坚实的视力防护墙。

四、日常防控：避开误区，做好这几点

1. 养成良好用眼习惯

避免长时间低头、持续观看电子屏幕，玩手机、用电脑时需打开室内大灯，不长期待在昏暗的环境中，同时上衣衣领不宜过紧，防止压迫眼部血管。

2. 高危人群定期做眼部检查

60岁以上老年人、糖尿病患者、近视人群，建议每年做一次全面的眼部检查；有青光眼家族史的人群，需遵医嘱定期筛查。一旦出现雾视、眼胀、眼红、头痛恶心等症状，要立即就医。

3. 运动：选对类型，量力而行

快走、慢跑、骑车等中强度有氧运动，能短暂降低眼压，长期坚持对眼压控制有益；需避免高强度抗阻运动、举重、瑜伽倒立等易导致眼压升高的运动。青光眼患者开启新的运动计划前，务必先咨询主治医生。

4. 饮水：少量多次，拒绝“牛饮”

青光眼患者并非不能多喝水，而是忌讳短时间内大量饮水——这会导致眼压骤升。建议每天总饮水量保持在1500——2000毫升，每次饮水200-300毫升，睡前也不要一次性大量饮水。

青光眼虽然可怕，但只要做到早发现、早治疗，就能最大程度保住有用视力。泰安光明爱尔眼科医院青光眼科主任卢亚琳提醒，若你属于青光眼高危人群，不妨趁本次世界青光眼周，做一次专业的眼部检查；若你是健康人群，将这份科普知识转发给身边人，一次简单的提醒，或许就能帮一个人守住眼前的光明。