赵哲轩走进了浙江省杭州湖畔中学

“加油！加油！”

昨天，浙BA总决赛最有价值球员（FMVP）赵哲轩走进了浙江省杭州湖畔中学，携手同是杭州队的队员、在湖畔中学任教的体育老师楼凯，为同学们带来一场别开生面的“开学第一课”。他们指导校队并展开交流赛，以体育精神点燃学子热情，让“健康第一”的理念从口号变为行动，为健康学校建设注入澎湃活力。

在杭州市北塘河小学，校长徐娇翔送给孩子们一份特殊的“开学礼”——四大健康礼包：运动大礼包、劳动大礼包、心情加油站、养成好习惯。“身上有汗，眼里有光，心底有爱，要做健康快乐的‘小北北’。”一句温暖有力的期许，点亮了新学期的起点。

……

“健康”成为滨江区许多中小学、幼儿园不约而同选择的“开学第一课”主题。这份默契，并非偶然。

日前，教育部召开2026年新春第一会，全面部署推进学生身心健康工作。在滨江，“健康学校”的建设，早已从理念转化为扎实的行动与可感的日常：这里有领跑全国的“每天一节体育课”，有科学搭配、家长点赞的营养午餐，还有成为省域标杆的“舒心躺睡”工程。孩子们跑得欢畅、吃得安心、睡得香甜——这些看似寻常的细节，正共同垒砌起“健康学校”坚实而温暖的基石。

每天一节体育课

让孩子“跑”出更多可能

“快把球传给我！”杭州市闻涛小学的操场上，打篮球的、跑步的，孩子们脸上都挂着汗，也挂着笑。

这样的场景，不是偶尔放松，而是每日必修。

作为滨江区“每天一节体育课”首批试点学校之一，闻涛小学从2018年就坚持让每个孩子真正动起来、练起来、赛起来。很多人印象中的体育课是“跑两圈、自由活动、解散”。但闻涛小学的体育课绝非如此——一二年级先让孩子爱上运动；三、四年级在保持趣味的同时增加强度，融入更多常规训练与阳光活动；到了五、六年级，则进一步强化技能与体能，确保运动强度稳步提升，帮助学生在持续锻炼中夯实健康基础。

闻涛小学大课间

为了让孩子们保持新鲜感，大课间活动每两周轮换一次，跳绳、踢毽、接力跑轮番上阵，期待值拉满。日均综合体育活动时间超过2小时，孩子们可喜欢了！闻涛小学体育老师姚佳杰告诉记者，学校建立了常态化的体质监测机制，每学期开展两次全员测试，动态掌握学生体质状况，并及时进行薄弱环节的干预。

数据是最好的见证，“2025年我校三年级学生男女总分平均为233分，六年级为231分，这样的数据对于这个年龄段的孩子而言非常出色！”记者了解到，滨江区在杭州市中小学生体能素质检测中连续四年蝉联全市第一。

体育，也为孩子们打开了另一种可能。现役国家羽毛球队男单队员胡哲安，正是从闻涛小学校队走出去的。如今，接力棒传到了学弟学妹们手中。304班的小媛是胡哲安的小师妹，同样爱打羽毛球，每天除了体育课和大课间，她还参加学校羽毛球队训练，“一天下来能运动三个多小时。”她的目标不是考级也不是加分，纯粹是因为热爱。

这份热爱，让孩子们变得更加皮实。老师们有个直观感受，在流感高发季，孩子们的免疫力提高了，近视防控数据也在向好发展。八年时间，当初的“试点”已成常态。

科技+用心

智慧食堂把爱藏进饭碗

“中午的番茄牛腩太好吃了，妈妈我又吃了两碗饭！”一回家，江南实验学校的小俞同学就兴奋地和妈妈分享。妈妈王女士翻着学校的食谱：番茄牛腩、糖醋里脊、珍珠鸡翅、西芹腰果、田园小炒、丁香茼蒿、萝卜丝带鱼、三鲜菌菇汤……还有花卷、山药、香梨、紫米饭，营养均衡、色香俱全。“别说孩子，我们大人看了都心动。”

“学校的食堂菜单，从来没让我失望过。”王女士笑着说，家里两个孩子都长得结实，全靠学校“投喂”得当，“有时候还有西餐日，孩子们更是喜欢得不得了。”

中小学生正处于生长发育的关键阶段，每天在校吃什么，是许多家长心中的头等大事。在滨江，这顿饭被做出了新高度——各校食堂以科学的营养理念为先导，兼顾口味与关爱，让每一餐都暖胃又暖心。

为了防止“小胖墩”扎堆，有的学校推出了特色减脂餐。

“周一荷兰豆炒虾仁、周二番茄烩牛肉、周三蘑菇炒鸡蛋里脊、周四西芹牛里脊、周五香煎鸡胸肉配黄瓜。”这是杭州市奥体实验小学的“低糖低油低盐低脂”营养餐菜单，光看名字就让人觉得清爽。606班的佳圆同学爆料：“我妈说减脂餐健康，对生长发育好，但我得说，学校的减脂餐比她做的好吃多了！”

好吃只是基础，一餐一饭，更要健康安全。

滨江区的智慧食堂让“今天孩子吃了什么”不再是盲盒。杭州市滨和小学的家长俞先生掏出手机，点开“校膳通”，孩子一天的饮食记录清清楚楚。“有了这个，晚上做什么菜就好办了。和学校错开，孩子吃得新鲜，品种也更丰富。”

江南实验学校食堂是滨江区第一所引进“黑科技”的智慧食堂。售餐台宽敞亮丽，洗消设备全智能化，从选餐到结算一气呵成。“智能备餐，菜品管理更科学；智能结算，不排队秒收银，学生们吃饭也不用排长队。”后勤主任张明介绍，智慧食堂的改建，让师生们吃得更安心、更省心。

多年以后，关于母校的回忆或许会淡去许多细节，但那顿吃得心满意足的午餐、那碗香气扑鼻的番茄牛腩，却可能清晰如昨。滨江的校园食堂，正是用这样的“吃得好”，定义了最动人的“母校味道”。

钱江湾小学食堂

音乐伴睡小毯盖身

午睡充满仪式感

充沛的运动之后，一场高质量的午休同样至关重要。

12:10，杭州市浦沿小学教室里荡漾着轻柔舒缓的旋律，孩子们躺在教室里的躺睡椅上，身上盖着小毯子，逐渐进入甜甜的梦乡。

12:45，音乐换成轻盈活泼的节奏，进入“唤醒阶段”，提醒孩子们该抖擞精神、准备上课。

“从入睡到唤醒，学校用心营造全流程午休体验，让孩子们‘睡得好、醒得柔’，精神饱满迎接下午的学习与活动。”浦沿小学屠李嫚老师说。这段午休时光，不是简单的趴一会儿，而是一场精心设计的睡眠仪式。学校把午休拆解成了“准备、沉浸、唤醒”三个阶段，还收集家长意见、邀请专家评估，不断优化流程，为的就是让每一个孩子都能在中午真正休息好。

2024年，滨江区教育局联合区内企业牵头制定《中小学生午休课桌椅》“浙江制造”团体标准，为《中小学生午休课桌椅通用技术要求》国家标准提供借鉴；在全市率先出台区域《中小学生舒心躺睡管理规范》，成功创建杭州市中小学舒心躺睡管理标准化试点。部分学校作为试点配置午休课桌椅，其余学校则通过腾挪场所、配备午休垫等方式，一步步推进“躺睡自由”。

如今，滨江全区所有小学低年级段及新开办学校的所有年级，都实现了“舒心躺睡”，也都配齐了“守护天团”：1名午休总负责人统筹全局，1名设备维护专员随时待命，每个班级还有1名管理教师暖心陪伴，手把手教孩子正确使用躺睡设备。

为全面提升学生午休质量，滨江鼓励各校探索形成午休躺睡“一校一案”、学生个性化午休方案等，把健康午休变成一种文化。有的学校灵活动用阅览室、心理辅导室，推出“静默阅读午休”“冥想午休”；有的学校开发出“躺睡+礼仪”“躺睡+保健”系列微课程，把健康睡眠知识和正确的坐立行卧姿势，悄悄种进孩子的日常习惯里。

从操场上挥汗如雨的身影，到一顿暖心暖胃的午餐，再到一场被精心守护的午睡，三个朴素的日常，正是滨江区打造“健康学校”的缩影。

依托区域经济优势、数智产业赋能、家校社协同发力，滨江区构建起“跑得快、吃得好、睡得香”的健康学校生态。作为新学期的关键词，健康不只是开学第一课，更是贯穿孩子每一天的成长底色。

赵哲轩走进了浙江省杭州湖畔中学

“加油！加油！”

昨天，浙BA总决赛最有价值球员（FMVP）赵哲轩走进了浙江省杭州湖畔中学，携手同是杭州队的队员、在湖畔中学任教的体育老师楼凯，为同学们带来一场别开生面的“开学第一课”。他们指导校队并展开交流赛，以体育精神点燃学子热情，让“健康第一”的理念从口号变为行动，为健康学校建设注入澎湃活力。

在杭州市北塘河小学，校长徐娇翔送给孩子们一份特殊的“开学礼”——四大健康礼包：运动大礼包、劳动大礼包、心情加油站、养成好习惯。“身上有汗，眼里有光，心底有爱，要做健康快乐的‘小北北’。”一句温暖有力的期许，点亮了新学期的起点。

……

“健康”成为滨江区许多中小学、幼儿园不约而同选择的“开学第一课”主题。这份默契，并非偶然。

日前，教育部召开2026年新春第一会，全面部署推进学生身心健康工作。在滨江，“健康学校”的建设，早已从理念转化为扎实的行动与可感的日常：这里有领跑全国的“每天一节体育课”，有科学搭配、家长点赞的营养午餐，还有成为省域标杆的“舒心躺睡”工程。孩子们跑得欢畅、吃得安心、睡得香甜——这些看似寻常的细节，正共同垒砌起“健康学校”坚实而温暖的基石。

每天一节体育课

让孩子“跑”出更多可能

“快把球传给我！”杭州市闻涛小学的操场上，打篮球的、跑步的，孩子们脸上都挂着汗，也挂着笑。

这样的场景，不是偶尔放松，而是每日必修。

作为滨江区“每天一节体育课”首批试点学校之一，闻涛小学从2018年就坚持让每个孩子真正动起来、练起来、赛起来。很多人印象中的体育课是“跑两圈、自由活动、解散”。但闻涛小学的体育课绝非如此——一二年级先让孩子爱上运动；三、四年级在保持趣味的同时增加强度，融入更多常规训练与阳光活动；到了五、六年级，则进一步强化技能与体能，确保运动强度稳步提升，帮助学生在持续锻炼中夯实健康基础。

闻涛小学大课间

为了让孩子们保持新鲜感，大课间活动每两周轮换一次，跳绳、踢毽、接力跑轮番上阵，期待值拉满。日均综合体育活动时间超过2小时，孩子们可喜欢了！闻涛小学体育老师姚佳杰告诉记者，学校建立了常态化的体质监测机制，每学期开展两次全员测试，动态掌握学生体质状况，并及时进行薄弱环节的干预。

数据是最好的见证，“2025年我校三年级学生男女总分平均为233分，六年级为231分，这样的数据对于这个年龄段的孩子而言非常出色！”记者了解到，滨江区在杭州市中小学生体能素质检测中连续四年蝉联全市第一。

体育，也为孩子们打开了另一种可能。现役国家羽毛球队男单队员胡哲安，正是从闻涛小学校队走出去的。如今，接力棒传到了学弟学妹们手中。304班的小媛是胡哲安的小师妹，同样爱打羽毛球，每天除了体育课和大课间，她还参加学校羽毛球队训练，“一天下来能运动三个多小时。”她的目标不是考级也不是加分，纯粹是因为热爱。

这份热爱，让孩子们变得更加皮实。老师们有个直观感受，在流感高发季，孩子们的免疫力提高了，近视防控数据也在向好发展。八年时间，当初的“试点”已成常态。

科技+用心

智慧食堂把爱藏进饭碗

“中午的番茄牛腩太好吃了，妈妈我又吃了两碗饭！”一回家，江南实验学校的小俞同学就兴奋地和妈妈分享。妈妈王女士翻着学校的食谱：番茄牛腩、糖醋里脊、珍珠鸡翅、西芹腰果、田园小炒、丁香茼蒿、萝卜丝带鱼、三鲜菌菇汤……还有花卷、山药、香梨、紫米饭，营养均衡、色香俱全。“别说孩子，我们大人看了都心动。”

“学校的食堂菜单，从来没让我失望过。”王女士笑着说，家里两个孩子都长得结实，全靠学校“投喂”得当，“有时候还有西餐日，孩子们更是喜欢得不得了。”

中小学生正处于生长发育的关键阶段，每天在校吃什么，是许多家长心中的头等大事。在滨江，这顿饭被做出了新高度——各校食堂以科学的营养理念为先导，兼顾口味与关爱，让每一餐都暖胃又暖心。

为了防止“小胖墩”扎堆，有的学校推出了特色减脂餐。

“周一荷兰豆炒虾仁、周二番茄烩牛肉、周三蘑菇炒鸡蛋里脊、周四西芹牛里脊、周五香煎鸡胸肉配黄瓜。”这是杭州市奥体实验小学的“低糖低油低盐低脂”营养餐菜单，光看名字就让人觉得清爽。606班的佳圆同学爆料：“我妈说减脂餐健康，对生长发育好，但我得说，学校的减脂餐比她做的好吃多了！”

好吃只是基础，一餐一饭，更要健康安全。

滨江区的智慧食堂让“今天孩子吃了什么”不再是盲盒。杭州市滨和小学的家长俞先生掏出手机，点开“校膳通”，孩子一天的饮食记录清清楚楚。“有了这个，晚上做什么菜就好办了。和学校错开，孩子吃得新鲜，品种也更丰富。”

江南实验学校食堂是滨江区第一所引进“黑科技”的智慧食堂。售餐台宽敞亮丽，洗消设备全智能化，从选餐到结算一气呵成。“智能备餐，菜品管理更科学；智能结算，不排队秒收银，学生们吃饭也不用排长队。”后勤主任张明介绍，智慧食堂的改建，让师生们吃得更安心、更省心。

多年以后，关于母校的回忆或许会淡去许多细节，但那顿吃得心满意足的午餐、那碗香气扑鼻的番茄牛腩，却可能清晰如昨。滨江的校园食堂，正是用这样的“吃得好”，定义了最动人的“母校味道”。

钱江湾小学食堂

音乐伴睡小毯盖身

午睡充满仪式感

充沛的运动之后，一场高质量的午休同样至关重要。

12:10，杭州市浦沿小学教室里荡漾着轻柔舒缓的旋律，孩子们躺在教室里的躺睡椅上，身上盖着小毯子，逐渐进入甜甜的梦乡。

12:45，音乐换成轻盈活泼的节奏，进入“唤醒阶段”，提醒孩子们该抖擞精神、准备上课。

“从入睡到唤醒，学校用心营造全流程午休体验，让孩子们‘睡得好、醒得柔’，精神饱满迎接下午的学习与活动。”浦沿小学屠李嫚老师说。这段午休时光，不是简单的趴一会儿，而是一场精心设计的睡眠仪式。学校把午休拆解成了“准备、沉浸、唤醒”三个阶段，还收集家长意见、邀请专家评估，不断优化流程，为的就是让每一个孩子都能在中午真正休息好。

2024年，滨江区教育局联合区内企业牵头制定《中小学生午休课桌椅》“浙江制造”团体标准，为《中小学生午休课桌椅通用技术要求》国家标准提供借鉴；在全市率先出台区域《中小学生舒心躺睡管理规范》，成功创建杭州市中小学舒心躺睡管理标准化试点。部分学校作为试点配置午休课桌椅，其余学校则通过腾挪场所、配备午休垫等方式，一步步推进“躺睡自由”。

如今，滨江全区所有小学低年级段及新开办学校的所有年级，都实现了“舒心躺睡”，也都配齐了“守护天团”：1名午休总负责人统筹全局，1名设备维护专员随时待命，每个班级还有1名管理教师暖心陪伴，手把手教孩子正确使用躺睡设备。

为全面提升学生午休质量，滨江鼓励各校探索形成午休躺睡“一校一案”、学生个性化午休方案等，把健康午休变成一种文化。有的学校灵活动用阅览室、心理辅导室，推出“静默阅读午休”“冥想午休”；有的学校开发出“躺睡+礼仪”“躺睡+保健”系列微课程，把健康睡眠知识和正确的坐立行卧姿势，悄悄种进孩子的日常习惯里。

从操场上挥汗如雨的身影，到一顿暖心暖胃的午餐，再到一场被精心守护的午睡，三个朴素的日常，正是滨江区打造“健康学校”的缩影。

依托区域经济优势、数智产业赋能、家校社协同发力，滨江区构建起“跑得快、吃得好、睡得香”的健康学校生态。作为新学期的关键词，健康不只是开学第一课，更是贯穿孩子每一天的成长底色。

赵哲轩走进了浙江省杭州湖畔中学

“加油！加油！”

昨天，浙BA总决赛最有价值球员（FMVP）赵哲轩走进了浙江省杭州湖畔中学，携手同是杭州队的队员、在湖畔中学任教的体育老师楼凯，为同学们带来一场别开生面的“开学第一课”。他们指导校队并展开交流赛，以体育精神点燃学子热情，让“健康第一”的理念从口号变为行动，为健康学校建设注入澎湃活力。

在杭州市北塘河小学，校长徐娇翔送给孩子们一份特殊的“开学礼”——四大健康礼包：运动大礼包、劳动大礼包、心情加油站、养成好习惯。“身上有汗，眼里有光，心底有爱，要做健康快乐的‘小北北’。”一句温暖有力的期许，点亮了新学期的起点。

……

“健康”成为滨江区许多中小学、幼儿园不约而同选择的“开学第一课”主题。这份默契，并非偶然。

日前，教育部召开2026年新春第一会，全面部署推进学生身心健康工作。在滨江，“健康学校”的建设，早已从理念转化为扎实的行动与可感的日常：这里有领跑全国的“每天一节体育课”，有科学搭配、家长点赞的营养午餐，还有成为省域标杆的“舒心躺睡”工程。孩子们跑得欢畅、吃得安心、睡得香甜——这些看似寻常的细节，正共同垒砌起“健康学校”坚实而温暖的基石。

每天一节体育课

让孩子“跑”出更多可能

“快把球传给我！”杭州市闻涛小学的操场上，打篮球的、跑步的，孩子们脸上都挂着汗，也挂着笑。

这样的场景，不是偶尔放松，而是每日必修。

作为滨江区“每天一节体育课”首批试点学校之一，闻涛小学从2018年就坚持让每个孩子真正动起来、练起来、赛起来。很多人印象中的体育课是“跑两圈、自由活动、解散”。但闻涛小学的体育课绝非如此——一二年级先让孩子爱上运动；三、四年级在保持趣味的同时增加强度，融入更多常规训练与阳光活动；到了五、六年级，则进一步强化技能与体能，确保运动强度稳步提升，帮助学生在持续锻炼中夯实健康基础。

闻涛小学大课间

为了让孩子们保持新鲜感，大课间活动每两周轮换一次，跳绳、踢毽、接力跑轮番上阵，期待值拉满。日均综合体育活动时间超过2小时，孩子们可喜欢了！闻涛小学体育老师姚佳杰告诉记者，学校建立了常态化的体质监测机制，每学期开展两次全员测试，动态掌握学生体质状况，并及时进行薄弱环节的干预。

数据是最好的见证，“2025年我校三年级学生男女总分平均为233分，六年级为231分，这样的数据对于这个年龄段的孩子而言非常出色！”记者了解到，滨江区在杭州市中小学生体能素质检测中连续四年蝉联全市第一。

体育，也为孩子们打开了另一种可能。现役国家羽毛球队男单队员胡哲安，正是从闻涛小学校队走出去的。如今，接力棒传到了学弟学妹们手中。304班的小媛是胡哲安的小师妹，同样爱打羽毛球，每天除了体育课和大课间，她还参加学校羽毛球队训练，“一天下来能运动三个多小时。”她的目标不是考级也不是加分，纯粹是因为热爱。

这份热爱，让孩子们变得更加皮实。老师们有个直观感受，在流感高发季，孩子们的免疫力提高了，近视防控数据也在向好发展。八年时间，当初的“试点”已成常态。

科技+用心

智慧食堂把爱藏进饭碗

“中午的番茄牛腩太好吃了，妈妈我又吃了两碗饭！”一回家，江南实验学校的小俞同学就兴奋地和妈妈分享。妈妈王女士翻着学校的食谱：番茄牛腩、糖醋里脊、珍珠鸡翅、西芹腰果、田园小炒、丁香茼蒿、萝卜丝带鱼、三鲜菌菇汤……还有花卷、山药、香梨、紫米饭，营养均衡、色香俱全。“别说孩子，我们大人看了都心动。”

“学校的食堂菜单，从来没让我失望过。”王女士笑着说，家里两个孩子都长得结实，全靠学校“投喂”得当，“有时候还有西餐日，孩子们更是喜欢得不得了。”

中小学生正处于生长发育的关键阶段，每天在校吃什么，是许多家长心中的头等大事。在滨江，这顿饭被做出了新高度——各校食堂以科学的营养理念为先导，兼顾口味与关爱，让每一餐都暖胃又暖心。

为了防止“小胖墩”扎堆，有的学校推出了特色减脂餐。

“周一荷兰豆炒虾仁、周二番茄烩牛肉、周三蘑菇炒鸡蛋里脊、周四西芹牛里脊、周五香煎鸡胸肉配黄瓜。”这是杭州市奥体实验小学的“低糖低油低盐低脂”营养餐菜单，光看名字就让人觉得清爽。606班的佳圆同学爆料：“我妈说减脂餐健康，对生长发育好，但我得说，学校的减脂餐比她做的好吃多了！”

好吃只是基础，一餐一饭，更要健康安全。

滨江区的智慧食堂让“今天孩子吃了什么”不再是盲盒。杭州市滨和小学的家长俞先生掏出手机，点开“校膳通”，孩子一天的饮食记录清清楚楚。“有了这个，晚上做什么菜就好办了。和学校错开，孩子吃得新鲜，品种也更丰富。”

江南实验学校食堂是滨江区第一所引进“黑科技”的智慧食堂。售餐台宽敞亮丽，洗消设备全智能化，从选餐到结算一气呵成。“智能备餐，菜品管理更科学；智能结算，不排队秒收银，学生们吃饭也不用排长队。”后勤主任张明介绍，智慧食堂的改建，让师生们吃得更安心、更省心。

多年以后，关于母校的回忆或许会淡去许多细节，但那顿吃得心满意足的午餐、那碗香气扑鼻的番茄牛腩，却可能清晰如昨。滨江的校园食堂，正是用这样的“吃得好”，定义了最动人的“母校味道”。

钱江湾小学食堂

音乐伴睡小毯盖身

午睡充满仪式感

充沛的运动之后，一场高质量的午休同样至关重要。

12:10，杭州市浦沿小学教室里荡漾着轻柔舒缓的旋律，孩子们躺在教室里的躺睡椅上，身上盖着小毯子，逐渐进入甜甜的梦乡。

12:45，音乐换成轻盈活泼的节奏，进入“唤醒阶段”，提醒孩子们该抖擞精神、准备上课。

“从入睡到唤醒，学校用心营造全流程午休体验，让孩子们‘睡得好、醒得柔’，精神饱满迎接下午的学习与活动。”浦沿小学屠李嫚老师说。这段午休时光，不是简单的趴一会儿，而是一场精心设计的睡眠仪式。学校把午休拆解成了“准备、沉浸、唤醒”三个阶段，还收集家长意见、邀请专家评估，不断优化流程，为的就是让每一个孩子都能在中午真正休息好。

2024年，滨江区教育局联合区内企业牵头制定《中小学生午休课桌椅》“浙江制造”团体标准，为《中小学生午休课桌椅通用技术要求》国家标准提供借鉴；在全市率先出台区域《中小学生舒心躺睡管理规范》，成功创建杭州市中小学舒心躺睡管理标准化试点。部分学校作为试点配置午休课桌椅，其余学校则通过腾挪场所、配备午休垫等方式，一步步推进“躺睡自由”。

如今，滨江全区所有小学低年级段及新开办学校的所有年级，都实现了“舒心躺睡”，也都配齐了“守护天团”：1名午休总负责人统筹全局，1名设备维护专员随时待命，每个班级还有1名管理教师暖心陪伴，手把手教孩子正确使用躺睡设备。

为全面提升学生午休质量，滨江鼓励各校探索形成午休躺睡“一校一案”、学生个性化午休方案等，把健康午休变成一种文化。有的学校灵活动用阅览室、心理辅导室，推出“静默阅读午休”“冥想午休”；有的学校开发出“躺睡+礼仪”“躺睡+保健”系列微课程，把健康睡眠知识和正确的坐立行卧姿势，悄悄种进孩子的日常习惯里。

从操场上挥汗如雨的身影，到一顿暖心暖胃的午餐，再到一场被精心守护的午睡，三个朴素的日常，正是滨江区打造“健康学校”的缩影。

依托区域经济优势、数智产业赋能、家校社协同发力，滨江区构建起“跑得快、吃得好、睡得香”的健康学校生态。作为新学期的关键词，健康不只是开学第一课，更是贯穿孩子每一天的成长底色。

赵哲轩走进了浙江省杭州湖畔中学

“加油！加油！”

昨天，浙BA总决赛最有价值球员（FMVP）赵哲轩走进了浙江省杭州湖畔中学，携手同是杭州队的队员、在湖畔中学任教的体育老师楼凯，为同学们带来一场别开生面的“开学第一课”。他们指导校队并展开交流赛，以体育精神点燃学子热情，让“健康第一”的理念从口号变为行动，为健康学校建设注入澎湃活力。

在杭州市北塘河小学，校长徐娇翔送给孩子们一份特殊的“开学礼”——四大健康礼包：运动大礼包、劳动大礼包、心情加油站、养成好习惯。“身上有汗，眼里有光，心底有爱，要做健康快乐的‘小北北’。”一句温暖有力的期许，点亮了新学期的起点。

……

“健康”成为滨江区许多中小学、幼儿园不约而同选择的“开学第一课”主题。这份默契，并非偶然。

日前，教育部召开2026年新春第一会，全面部署推进学生身心健康工作。在滨江，“健康学校”的建设，早已从理念转化为扎实的行动与可感的日常：这里有领跑全国的“每天一节体育课”，有科学搭配、家长点赞的营养午餐，还有成为省域标杆的“舒心躺睡”工程。孩子们跑得欢畅、吃得安心、睡得香甜——这些看似寻常的细节，正共同垒砌起“健康学校”坚实而温暖的基石。

每天一节体育课

让孩子“跑”出更多可能

“快把球传给我！”杭州市闻涛小学的操场上，打篮球的、跑步的，孩子们脸上都挂着汗，也挂着笑。

这样的场景，不是偶尔放松，而是每日必修。

作为滨江区“每天一节体育课”首批试点学校之一，闻涛小学从2018年就坚持让每个孩子真正动起来、练起来、赛起来。很多人印象中的体育课是“跑两圈、自由活动、解散”。但闻涛小学的体育课绝非如此——一二年级先让孩子爱上运动；三、四年级在保持趣味的同时增加强度，融入更多常规训练与阳光活动；到了五、六年级，则进一步强化技能与体能，确保运动强度稳步提升，帮助学生在持续锻炼中夯实健康基础。

闻涛小学大课间

为了让孩子们保持新鲜感，大课间活动每两周轮换一次，跳绳、踢毽、接力跑轮番上阵，期待值拉满。日均综合体育活动时间超过2小时，孩子们可喜欢了！闻涛小学体育老师姚佳杰告诉记者，学校建立了常态化的体质监测机制，每学期开展两次全员测试，动态掌握学生体质状况，并及时进行薄弱环节的干预。

数据是最好的见证，“2025年我校三年级学生男女总分平均为233分，六年级为231分，这样的数据对于这个年龄段的孩子而言非常出色！”记者了解到，滨江区在杭州市中小学生体能素质检测中连续四年蝉联全市第一。

体育，也为孩子们打开了另一种可能。现役国家羽毛球队男单队员胡哲安，正是从闻涛小学校队走出去的。如今，接力棒传到了学弟学妹们手中。304班的小媛是胡哲安的小师妹，同样爱打羽毛球，每天除了体育课和大课间，她还参加学校羽毛球队训练，“一天下来能运动三个多小时。”她的目标不是考级也不是加分，纯粹是因为热爱。

这份热爱，让孩子们变得更加皮实。老师们有个直观感受，在流感高发季，孩子们的免疫力提高了，近视防控数据也在向好发展。八年时间，当初的“试点”已成常态。

科技+用心

智慧食堂把爱藏进饭碗

“中午的番茄牛腩太好吃了，妈妈我又吃了两碗饭！”一回家，江南实验学校的小俞同学就兴奋地和妈妈分享。妈妈王女士翻着学校的食谱：番茄牛腩、糖醋里脊、珍珠鸡翅、西芹腰果、田园小炒、丁香茼蒿、萝卜丝带鱼、三鲜菌菇汤……还有花卷、山药、香梨、紫米饭，营养均衡、色香俱全。“别说孩子，我们大人看了都心动。”

“学校的食堂菜单，从来没让我失望过。”王女士笑着说，家里两个孩子都长得结实，全靠学校“投喂”得当，“有时候还有西餐日，孩子们更是喜欢得不得了。”

中小学生正处于生长发育的关键阶段，每天在校吃什么，是许多家长心中的头等大事。在滨江，这顿饭被做出了新高度——各校食堂以科学的营养理念为先导，兼顾口味与关爱，让每一餐都暖胃又暖心。

为了防止“小胖墩”扎堆，有的学校推出了特色减脂餐。

“周一荷兰豆炒虾仁、周二番茄烩牛肉、周三蘑菇炒鸡蛋里脊、周四西芹牛里脊、周五香煎鸡胸肉配黄瓜。”这是杭州市奥体实验小学的“低糖低油低盐低脂”营养餐菜单，光看名字就让人觉得清爽。606班的佳圆同学爆料：“我妈说减脂餐健康，对生长发育好，但我得说，学校的减脂餐比她做的好吃多了！”

好吃只是基础，一餐一饭，更要健康安全。

滨江区的智慧食堂让“今天孩子吃了什么”不再是盲盒。杭州市滨和小学的家长俞先生掏出手机，点开“校膳通”，孩子一天的饮食记录清清楚楚。“有了这个，晚上做什么菜就好办了。和学校错开，孩子吃得新鲜，品种也更丰富。”

江南实验学校食堂是滨江区第一所引进“黑科技”的智慧食堂。售餐台宽敞亮丽，洗消设备全智能化，从选餐到结算一气呵成。“智能备餐，菜品管理更科学；智能结算，不排队秒收银，学生们吃饭也不用排长队。”后勤主任张明介绍，智慧食堂的改建，让师生们吃得更安心、更省心。

多年以后，关于母校的回忆或许会淡去许多细节，但那顿吃得心满意足的午餐、那碗香气扑鼻的番茄牛腩，却可能清晰如昨。滨江的校园食堂，正是用这样的“吃得好”，定义了最动人的“母校味道”。

钱江湾小学食堂

音乐伴睡小毯盖身

午睡充满仪式感

充沛的运动之后，一场高质量的午休同样至关重要。

12:10，杭州市浦沿小学教室里荡漾着轻柔舒缓的旋律，孩子们躺在教室里的躺睡椅上，身上盖着小毯子，逐渐进入甜甜的梦乡。

12:45，音乐换成轻盈活泼的节奏，进入“唤醒阶段”，提醒孩子们该抖擞精神、准备上课。

“从入睡到唤醒，学校用心营造全流程午休体验，让孩子们‘睡得好、醒得柔’，精神饱满迎接下午的学习与活动。”浦沿小学屠李嫚老师说。这段午休时光，不是简单的趴一会儿，而是一场精心设计的睡眠仪式。学校把午休拆解成了“准备、沉浸、唤醒”三个阶段，还收集家长意见、邀请专家评估，不断优化流程，为的就是让每一个孩子都能在中午真正休息好。

2024年，滨江区教育局联合区内企业牵头制定《中小学生午休课桌椅》“浙江制造”团体标准，为《中小学生午休课桌椅通用技术要求》国家标准提供借鉴；在全市率先出台区域《中小学生舒心躺睡管理规范》，成功创建杭州市中小学舒心躺睡管理标准化试点。部分学校作为试点配置午休课桌椅，其余学校则通过腾挪场所、配备午休垫等方式，一步步推进“躺睡自由”。

如今，滨江全区所有小学低年级段及新开办学校的所有年级，都实现了“舒心躺睡”，也都配齐了“守护天团”：1名午休总负责人统筹全局，1名设备维护专员随时待命，每个班级还有1名管理教师暖心陪伴，手把手教孩子正确使用躺睡设备。

为全面提升学生午休质量，滨江鼓励各校探索形成午休躺睡“一校一案”、学生个性化午休方案等，把健康午休变成一种文化。有的学校灵活动用阅览室、心理辅导室，推出“静默阅读午休”“冥想午休”；有的学校开发出“躺睡+礼仪”“躺睡+保健”系列微课程，把健康睡眠知识和正确的坐立行卧姿势，悄悄种进孩子的日常习惯里。

从操场上挥汗如雨的身影，到一顿暖心暖胃的午餐，再到一场被精心守护的午睡，三个朴素的日常，正是滨江区打造“健康学校”的缩影。

依托区域经济优势、数智产业赋能、家校社协同发力，滨江区构建起“跑得快、吃得好、睡得香”的健康学校生态。作为新学期的关键词，健康不只是开学第一课，更是贯穿孩子每一天的成长底色。

赵哲轩走进了浙江省杭州湖畔中学

“加油！加油！”

昨天，浙BA总决赛最有价值球员（FMVP）赵哲轩走进了浙江省杭州湖畔中学，携手同是杭州队的队员、在湖畔中学任教的体育老师楼凯，为同学们带来一场别开生面的“开学第一课”。他们指导校队并展开交流赛，以体育精神点燃学子热情，让“健康第一”的理念从口号变为行动，为健康学校建设注入澎湃活力。

在杭州市北塘河小学，校长徐娇翔送给孩子们一份特殊的“开学礼”——四大健康礼包：运动大礼包、劳动大礼包、心情加油站、养成好习惯。“身上有汗，眼里有光，心底有爱，要做健康快乐的‘小北北’。”一句温暖有力的期许，点亮了新学期的起点。

……

“健康”成为滨江区许多中小学、幼儿园不约而同选择的“开学第一课”主题。这份默契，并非偶然。

日前，教育部召开2026年新春第一会，全面部署推进学生身心健康工作。在滨江，“健康学校”的建设，早已从理念转化为扎实的行动与可感的日常：这里有领跑全国的“每天一节体育课”，有科学搭配、家长点赞的营养午餐，还有成为省域标杆的“舒心躺睡”工程。孩子们跑得欢畅、吃得安心、睡得香甜——这些看似寻常的细节，正共同垒砌起“健康学校”坚实而温暖的基石。

每天一节体育课

让孩子“跑”出更多可能

“快把球传给我！”杭州市闻涛小学的操场上，打篮球的、跑步的，孩子们脸上都挂着汗，也挂着笑。

这样的场景，不是偶尔放松，而是每日必修。

作为滨江区“每天一节体育课”首批试点学校之一，闻涛小学从2018年就坚持让每个孩子真正动起来、练起来、赛起来。很多人印象中的体育课是“跑两圈、自由活动、解散”。但闻涛小学的体育课绝非如此——一二年级先让孩子爱上运动；三、四年级在保持趣味的同时增加强度，融入更多常规训练与阳光活动；到了五、六年级，则进一步强化技能与体能，确保运动强度稳步提升，帮助学生在持续锻炼中夯实健康基础。

闻涛小学大课间

为了让孩子们保持新鲜感，大课间活动每两周轮换一次，跳绳、踢毽、接力跑轮番上阵，期待值拉满。日均综合体育活动时间超过2小时，孩子们可喜欢了！闻涛小学体育老师姚佳杰告诉记者，学校建立了常态化的体质监测机制，每学期开展两次全员测试，动态掌握学生体质状况，并及时进行薄弱环节的干预。

数据是最好的见证，“2025年我校三年级学生男女总分平均为233分，六年级为231分，这样的数据对于这个年龄段的孩子而言非常出色！”记者了解到，滨江区在杭州市中小学生体能素质检测中连续四年蝉联全市第一。

体育，也为孩子们打开了另一种可能。现役国家羽毛球队男单队员胡哲安，正是从闻涛小学校队走出去的。如今，接力棒传到了学弟学妹们手中。304班的小媛是胡哲安的小师妹，同样爱打羽毛球，每天除了体育课和大课间，她还参加学校羽毛球队训练，“一天下来能运动三个多小时。”她的目标不是考级也不是加分，纯粹是因为热爱。

这份热爱，让孩子们变得更加皮实。老师们有个直观感受，在流感高发季，孩子们的免疫力提高了，近视防控数据也在向好发展。八年时间，当初的“试点”已成常态。

科技+用心

智慧食堂把爱藏进饭碗

“中午的番茄牛腩太好吃了，妈妈我又吃了两碗饭！”一回家，江南实验学校的小俞同学就兴奋地和妈妈分享。妈妈王女士翻着学校的食谱：番茄牛腩、糖醋里脊、珍珠鸡翅、西芹腰果、田园小炒、丁香茼蒿、萝卜丝带鱼、三鲜菌菇汤……还有花卷、山药、香梨、紫米饭，营养均衡、色香俱全。“别说孩子，我们大人看了都心动。”

“学校的食堂菜单，从来没让我失望过。”王女士笑着说，家里两个孩子都长得结实，全靠学校“投喂”得当，“有时候还有西餐日，孩子们更是喜欢得不得了。”

中小学生正处于生长发育的关键阶段，每天在校吃什么，是许多家长心中的头等大事。在滨江，这顿饭被做出了新高度——各校食堂以科学的营养理念为先导，兼顾口味与关爱，让每一餐都暖胃又暖心。

为了防止“小胖墩”扎堆，有的学校推出了特色减脂餐。

“周一荷兰豆炒虾仁、周二番茄烩牛肉、周三蘑菇炒鸡蛋里脊、周四西芹牛里脊、周五香煎鸡胸肉配黄瓜。”这是杭州市奥体实验小学的“低糖低油低盐低脂”营养餐菜单，光看名字就让人觉得清爽。606班的佳圆同学爆料：“我妈说减脂餐健康，对生长发育好，但我得说，学校的减脂餐比她做的好吃多了！”

好吃只是基础，一餐一饭，更要健康安全。

滨江区的智慧食堂让“今天孩子吃了什么”不再是盲盒。杭州市滨和小学的家长俞先生掏出手机，点开“校膳通”，孩子一天的饮食记录清清楚楚。“有了这个，晚上做什么菜就好办了。和学校错开，孩子吃得新鲜，品种也更丰富。”

江南实验学校食堂是滨江区第一所引进“黑科技”的智慧食堂。售餐台宽敞亮丽，洗消设备全智能化，从选餐到结算一气呵成。“智能备餐，菜品管理更科学；智能结算，不排队秒收银，学生们吃饭也不用排长队。”后勤主任张明介绍，智慧食堂的改建，让师生们吃得更安心、更省心。

多年以后，关于母校的回忆或许会淡去许多细节，但那顿吃得心满意足的午餐、那碗香气扑鼻的番茄牛腩，却可能清晰如昨。滨江的校园食堂，正是用这样的“吃得好”，定义了最动人的“母校味道”。

钱江湾小学食堂

音乐伴睡小毯盖身

午睡充满仪式感

充沛的运动之后，一场高质量的午休同样至关重要。

12:10，杭州市浦沿小学教室里荡漾着轻柔舒缓的旋律，孩子们躺在教室里的躺睡椅上，身上盖着小毯子，逐渐进入甜甜的梦乡。

12:45，音乐换成轻盈活泼的节奏，进入“唤醒阶段”，提醒孩子们该抖擞精神、准备上课。

“从入睡到唤醒，学校用心营造全流程午休体验，让孩子们‘睡得好、醒得柔’，精神饱满迎接下午的学习与活动。”浦沿小学屠李嫚老师说。这段午休时光，不是简单的趴一会儿，而是一场精心设计的睡眠仪式。学校把午休拆解成了“准备、沉浸、唤醒”三个阶段，还收集家长意见、邀请专家评估，不断优化流程，为的就是让每一个孩子都能在中午真正休息好。

2024年，滨江区教育局联合区内企业牵头制定《中小学生午休课桌椅》“浙江制造”团体标准，为《中小学生午休课桌椅通用技术要求》国家标准提供借鉴；在全市率先出台区域《中小学生舒心躺睡管理规范》，成功创建杭州市中小学舒心躺睡管理标准化试点。部分学校作为试点配置午休课桌椅，其余学校则通过腾挪场所、配备午休垫等方式，一步步推进“躺睡自由”。

如今，滨江全区所有小学低年级段及新开办学校的所有年级，都实现了“舒心躺睡”，也都配齐了“守护天团”：1名午休总负责人统筹全局，1名设备维护专员随时待命，每个班级还有1名管理教师暖心陪伴，手把手教孩子正确使用躺睡设备。

为全面提升学生午休质量，滨江鼓励各校探索形成午休躺睡“一校一案”、学生个性化午休方案等，把健康午休变成一种文化。有的学校灵活动用阅览室、心理辅导室，推出“静默阅读午休”“冥想午休”；有的学校开发出“躺睡+礼仪”“躺睡+保健”系列微课程，把健康睡眠知识和正确的坐立行卧姿势，悄悄种进孩子的日常习惯里。

从操场上挥汗如雨的身影，到一顿暖心暖胃的午餐，再到一场被精心守护的午睡，三个朴素的日常，正是滨江区打造“健康学校”的缩影。

依托区域经济优势、数智产业赋能、家校社协同发力，滨江区构建起“跑得快、吃得好、睡得香”的健康学校生态。作为新学期的关键词，健康不只是开学第一课，更是贯穿孩子每一天的成长底色。