经过一个冬天的“闭藏”，春季是恢复身体活力的好时机。但运动不宜过于剧烈，大汗淋漓不仅会消耗津液，也会损伤阳气。春天运动的原则是“舒展”，让身体微微出汗即可。

散步、慢跑、打太极拳、做八段锦都是非常好的选择。尤其是八段锦中的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”，这两个动作能很好地拉伸两侧的肝胆经，促进全身气血循环。

晨练的时间不必太早，最好等到太阳升起、雾气散尽之后。春季空气中有很多花粉和浮尘，有过敏性鼻炎或哮喘的人，建议佩戴口罩进行户外运动。运动后要及时擦干汗水，穿上外套，避免着凉。

经过一个冬天的“闭藏”，春季是恢复身体活力的好时机。但运动不宜过于剧烈，大汗淋漓不仅会消耗津液，也会损伤阳气。春天运动的原则是“舒展”，让身体微微出汗即可。

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晨练的时间不必太早，最好等到太阳升起、雾气散尽之后。春季空气中有很多花粉和浮尘，有过敏性鼻炎或哮喘的人，建议佩戴口罩进行户外运动。运动后要及时擦干汗水，穿上外套，避免着凉。

经过一个冬天的“闭藏”，春季是恢复身体活力的好时机。但运动不宜过于剧烈，大汗淋漓不仅会消耗津液，也会损伤阳气。春天运动的原则是“舒展”，让身体微微出汗即可。

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晨练的时间不必太早，最好等到太阳升起、雾气散尽之后。春季空气中有很多花粉和浮尘，有过敏性鼻炎或哮喘的人，建议佩戴口罩进行户外运动。运动后要及时擦干汗水，穿上外套，避免着凉。

经过一个冬天的“闭藏”，春季是恢复身体活力的好时机。但运动不宜过于剧烈，大汗淋漓不仅会消耗津液，也会损伤阳气。春天运动的原则是“舒展”，让身体微微出汗即可。

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晨练的时间不必太早，最好等到太阳升起、雾气散尽之后。春季空气中有很多花粉和浮尘，有过敏性鼻炎或哮喘的人，建议佩戴口罩进行户外运动。运动后要及时擦干汗水，穿上外套，避免着凉。