在“三八”国际妇女节来临之际，为普及心血管健康知识，提升女职工自我保健意识，搭建院企绿色健康通道，3月6日下午2点，由日照市总工会、青岛大学附属日照医院/日照心脏病医院、齐鲁晚报日照融媒联合主办的“心系职工 健康相伴”健康科普进企业志愿服务活动第一站走进日照工程检测有限公司，为现场女职工送上了一场专业实用的健康“盛宴”。

活动伊始，10分钟的会前暖场环节热闹有序。职工们陆续签到入场，现场循环播放着青岛大学附属日照医院/日照心脏病医院的宣传片，医护人员向大家发放健康手册，不少早到的女职工围在血压测量区，护理团队耐心细致地为她们测量血压、记录数据，并初步解答关于血压波动的疑问。“平时工作忙没时间去医院，这样的免费检测太贴心了，还能提前了解自己的身体状况。”刚测完血压的王女士拿着健康手册，认真翻阅着其中的科普内容。

下午2点10分，专题讲座正式开讲。首位主讲专家是日照心脏病医院内分泌科学科带头人刘北彦，她以“健康生活方式与三高疾病预防”为主题，用通俗易懂的语言拆解专业知识。刘北彦详细讲解了高血压、高血糖、高血脂的诊断标准与危害，强调“三高”疾病已呈现年轻化趋势，女性因生理特点和生活压力，更需重视预防。“每天食盐摄入量要控制在5克以内，可用香辛料替代部分食盐；碳水化合物优先选择全谷物和杂豆，搭配300-500克新鲜蔬菜，这样的饮食结构能有效降低代谢疾病风险。”她还结合职场女性的工作节奏，推荐了快走、游泳等低强度有氧运动，建议每周坚持5-7天，每次30分钟以上，帮助改善心血管功能。

随后，日照心脏病医院消化内镜中心主治医师张涵带来消化内科相关知识分享。她聚焦幽门螺杆菌感染、消化道早癌筛查等热点问题，介绍了C13呼气试验等无创检测方式的优势，以及胃肠镜检查的注意事项。“长期久坐、饮食不规律的职场女性，是胃炎、胃溃疡的高发人群，建议45岁以上女性定期进行消化道早癌筛查。”张涵特别提醒，出现腹胀、反酸、嗳气等症状时需及时就医，同时分享了使用公筷、餐具消毒等幽门螺杆菌预防技巧，引发现场职工的广泛共鸣。

急救实操环节医护人员利用模拟人，详细演示了心肺复苏的操作步骤，从判断意识、胸外按压到人工呼吸，每个动作都讲解得清晰规范；针对气道异物梗阻的急救场景，现场演示了海姆利克急救法的正确姿势。“按压深度要达到5-6厘米，频率保持在每分钟100-120次，按压后要确保胸廓完全回弹。”医护人员一边演示，一边指导职工上台体验。职工李女士主动参与心肺复苏实操，在医护人员的纠正下，逐步掌握了动作要领：“平时总觉得急救离自己很远，今天亲手操作后才知道，正确的急救方法能在关键时刻救人命，这个环节太有意义了。”

义诊咨询环节，专家团队为职工们提供服务，针对心脏不适、失眠、消化功能紊乱等问题答疑解惑，并结合女职工生理特点，给出个性化健康建议。“我体检报告显示血脂略高，平时也经常失眠，该怎么调理？”面对职工的提问，刘北彦建议：“可以尝试用荞麦、藜麦替代精米白面，每晚睡前1小时远离电子设备，通过温水泡脚、深呼吸等方式放松身心，坚持规律作息对调节血脂和改善睡眠很有帮助。”

活动尾声，主办方为每位参与职工送上了毛巾等实用健康小礼品。日照工程检测有限公司负责人表示：“这次活动为女职工带来了实实在在的健康指导，不仅普及了健康知识，更让大家感受到了社会各界的关怀。未来我们将持续关注职工健康，为大家营造更健康的工作生活环境。”

青岛大学附属日照医院/日照心脏病医院相关负责人介绍，医院始终秉承“卓越医疗 倾心呵护”的理念，积极履行社会责任，此次健康科普进企业活动是院企合作的重要举措。“我们希望通过这样的志愿服务，将专业的医疗资源送到群众身边，帮助职场女性建立科学的健康观念。后续医院还将联合工会开展更多健康公益活动，搭建常态化健康服务平台，守护更多人的身心健康。”

走出活动现场，职工们纷纷表示收获满满。“两位专家的讲解干货十足，急救实操也非常实用，不仅学到了预防‘三高’和消化道疾病的知识，还掌握了基本的急救技能。”职工孙女士说，今后会把学到的健康知识运用到生活中，同时带动身边同事重视健康管理。这场充满温度的健康志愿服务，不仅为女职工送上了节日的特殊问候，更播下了健康生活的种子，让“关爱女性，从‘心’开始”的理念深入人心。

在“三八”国际妇女节来临之际，为普及心血管健康知识，提升女职工自我保健意识，搭建院企绿色健康通道，3月6日下午2点，由日照市总工会、青岛大学附属日照医院/日照心脏病医院、齐鲁晚报日照融媒联合主办的“心系职工 健康相伴”健康科普进企业志愿服务活动第一站走进日照工程检测有限公司，为现场女职工送上了一场专业实用的健康“盛宴”。

活动伊始，10分钟的会前暖场环节热闹有序。职工们陆续签到入场，现场循环播放着青岛大学附属日照医院/日照心脏病医院的宣传片，医护人员向大家发放健康手册，不少早到的女职工围在血压测量区，护理团队耐心细致地为她们测量血压、记录数据，并初步解答关于血压波动的疑问。“平时工作忙没时间去医院，这样的免费检测太贴心了，还能提前了解自己的身体状况。”刚测完血压的王女士拿着健康手册，认真翻阅着其中的科普内容。

下午2点10分，专题讲座正式开讲。首位主讲专家是日照心脏病医院内分泌科学科带头人刘北彦，她以“健康生活方式与三高疾病预防”为主题，用通俗易懂的语言拆解专业知识。刘北彦详细讲解了高血压、高血糖、高血脂的诊断标准与危害，强调“三高”疾病已呈现年轻化趋势，女性因生理特点和生活压力，更需重视预防。“每天食盐摄入量要控制在5克以内，可用香辛料替代部分食盐；碳水化合物优先选择全谷物和杂豆，搭配300-500克新鲜蔬菜，这样的饮食结构能有效降低代谢疾病风险。”她还结合职场女性的工作节奏，推荐了快走、游泳等低强度有氧运动，建议每周坚持5-7天，每次30分钟以上，帮助改善心血管功能。

随后，日照心脏病医院消化内镜中心主治医师张涵带来消化内科相关知识分享。她聚焦幽门螺杆菌感染、消化道早癌筛查等热点问题，介绍了C13呼气试验等无创检测方式的优势，以及胃肠镜检查的注意事项。“长期久坐、饮食不规律的职场女性，是胃炎、胃溃疡的高发人群，建议45岁以上女性定期进行消化道早癌筛查。”张涵特别提醒，出现腹胀、反酸、嗳气等症状时需及时就医，同时分享了使用公筷、餐具消毒等幽门螺杆菌预防技巧，引发现场职工的广泛共鸣。

急救实操环节医护人员利用模拟人，详细演示了心肺复苏的操作步骤，从判断意识、胸外按压到人工呼吸，每个动作都讲解得清晰规范；针对气道异物梗阻的急救场景，现场演示了海姆利克急救法的正确姿势。“按压深度要达到5-6厘米，频率保持在每分钟100-120次，按压后要确保胸廓完全回弹。”医护人员一边演示，一边指导职工上台体验。职工李女士主动参与心肺复苏实操，在医护人员的纠正下，逐步掌握了动作要领：“平时总觉得急救离自己很远，今天亲手操作后才知道，正确的急救方法能在关键时刻救人命，这个环节太有意义了。”

义诊咨询环节，专家团队为职工们提供服务，针对心脏不适、失眠、消化功能紊乱等问题答疑解惑，并结合女职工生理特点，给出个性化健康建议。“我体检报告显示血脂略高，平时也经常失眠，该怎么调理？”面对职工的提问，刘北彦建议：“可以尝试用荞麦、藜麦替代精米白面，每晚睡前1小时远离电子设备，通过温水泡脚、深呼吸等方式放松身心，坚持规律作息对调节血脂和改善睡眠很有帮助。”

活动尾声，主办方为每位参与职工送上了毛巾等实用健康小礼品。日照工程检测有限公司负责人表示：“这次活动为女职工带来了实实在在的健康指导，不仅普及了健康知识，更让大家感受到了社会各界的关怀。未来我们将持续关注职工健康，为大家营造更健康的工作生活环境。”

青岛大学附属日照医院/日照心脏病医院相关负责人介绍，医院始终秉承“卓越医疗 倾心呵护”的理念，积极履行社会责任，此次健康科普进企业活动是院企合作的重要举措。“我们希望通过这样的志愿服务，将专业的医疗资源送到群众身边，帮助职场女性建立科学的健康观念。后续医院还将联合工会开展更多健康公益活动，搭建常态化健康服务平台，守护更多人的身心健康。”

走出活动现场，职工们纷纷表示收获满满。“两位专家的讲解干货十足，急救实操也非常实用，不仅学到了预防‘三高’和消化道疾病的知识，还掌握了基本的急救技能。”职工孙女士说，今后会把学到的健康知识运用到生活中，同时带动身边同事重视健康管理。这场充满温度的健康志愿服务，不仅为女职工送上了节日的特殊问候，更播下了健康生活的种子，让“关爱女性，从‘心’开始”的理念深入人心。

在“三八”国际妇女节来临之际，为普及心血管健康知识，提升女职工自我保健意识，搭建院企绿色健康通道，3月6日下午2点，由日照市总工会、青岛大学附属日照医院/日照心脏病医院、齐鲁晚报日照融媒联合主办的“心系职工 健康相伴”健康科普进企业志愿服务活动第一站走进日照工程检测有限公司，为现场女职工送上了一场专业实用的健康“盛宴”。

活动伊始，10分钟的会前暖场环节热闹有序。职工们陆续签到入场，现场循环播放着青岛大学附属日照医院/日照心脏病医院的宣传片，医护人员向大家发放健康手册，不少早到的女职工围在血压测量区，护理团队耐心细致地为她们测量血压、记录数据，并初步解答关于血压波动的疑问。“平时工作忙没时间去医院，这样的免费检测太贴心了，还能提前了解自己的身体状况。”刚测完血压的王女士拿着健康手册，认真翻阅着其中的科普内容。

下午2点10分，专题讲座正式开讲。首位主讲专家是日照心脏病医院内分泌科学科带头人刘北彦，她以“健康生活方式与三高疾病预防”为主题，用通俗易懂的语言拆解专业知识。刘北彦详细讲解了高血压、高血糖、高血脂的诊断标准与危害，强调“三高”疾病已呈现年轻化趋势，女性因生理特点和生活压力，更需重视预防。“每天食盐摄入量要控制在5克以内，可用香辛料替代部分食盐；碳水化合物优先选择全谷物和杂豆，搭配300-500克新鲜蔬菜，这样的饮食结构能有效降低代谢疾病风险。”她还结合职场女性的工作节奏，推荐了快走、游泳等低强度有氧运动，建议每周坚持5-7天，每次30分钟以上，帮助改善心血管功能。

随后，日照心脏病医院消化内镜中心主治医师张涵带来消化内科相关知识分享。她聚焦幽门螺杆菌感染、消化道早癌筛查等热点问题，介绍了C13呼气试验等无创检测方式的优势，以及胃肠镜检查的注意事项。“长期久坐、饮食不规律的职场女性，是胃炎、胃溃疡的高发人群，建议45岁以上女性定期进行消化道早癌筛查。”张涵特别提醒，出现腹胀、反酸、嗳气等症状时需及时就医，同时分享了使用公筷、餐具消毒等幽门螺杆菌预防技巧，引发现场职工的广泛共鸣。

急救实操环节医护人员利用模拟人，详细演示了心肺复苏的操作步骤，从判断意识、胸外按压到人工呼吸，每个动作都讲解得清晰规范；针对气道异物梗阻的急救场景，现场演示了海姆利克急救法的正确姿势。“按压深度要达到5-6厘米，频率保持在每分钟100-120次，按压后要确保胸廓完全回弹。”医护人员一边演示，一边指导职工上台体验。职工李女士主动参与心肺复苏实操，在医护人员的纠正下，逐步掌握了动作要领：“平时总觉得急救离自己很远，今天亲手操作后才知道，正确的急救方法能在关键时刻救人命，这个环节太有意义了。”

义诊咨询环节，专家团队为职工们提供服务，针对心脏不适、失眠、消化功能紊乱等问题答疑解惑，并结合女职工生理特点，给出个性化健康建议。“我体检报告显示血脂略高，平时也经常失眠，该怎么调理？”面对职工的提问，刘北彦建议：“可以尝试用荞麦、藜麦替代精米白面，每晚睡前1小时远离电子设备，通过温水泡脚、深呼吸等方式放松身心，坚持规律作息对调节血脂和改善睡眠很有帮助。”

活动尾声，主办方为每位参与职工送上了毛巾等实用健康小礼品。日照工程检测有限公司负责人表示：“这次活动为女职工带来了实实在在的健康指导，不仅普及了健康知识，更让大家感受到了社会各界的关怀。未来我们将持续关注职工健康，为大家营造更健康的工作生活环境。”

青岛大学附属日照医院/日照心脏病医院相关负责人介绍，医院始终秉承“卓越医疗 倾心呵护”的理念，积极履行社会责任，此次健康科普进企业活动是院企合作的重要举措。“我们希望通过这样的志愿服务，将专业的医疗资源送到群众身边，帮助职场女性建立科学的健康观念。后续医院还将联合工会开展更多健康公益活动，搭建常态化健康服务平台，守护更多人的身心健康。”

走出活动现场，职工们纷纷表示收获满满。“两位专家的讲解干货十足，急救实操也非常实用，不仅学到了预防‘三高’和消化道疾病的知识，还掌握了基本的急救技能。”职工孙女士说，今后会把学到的健康知识运用到生活中，同时带动身边同事重视健康管理。这场充满温度的健康志愿服务，不仅为女职工送上了节日的特殊问候，更播下了健康生活的种子，让“关爱女性，从‘心’开始”的理念深入人心。

在“三八”国际妇女节来临之际，为普及心血管健康知识，提升女职工自我保健意识，搭建院企绿色健康通道，3月6日下午2点，由日照市总工会、青岛大学附属日照医院/日照心脏病医院、齐鲁晚报日照融媒联合主办的“心系职工 健康相伴”健康科普进企业志愿服务活动第一站走进日照工程检测有限公司，为现场女职工送上了一场专业实用的健康“盛宴”。

活动伊始，10分钟的会前暖场环节热闹有序。职工们陆续签到入场，现场循环播放着青岛大学附属日照医院/日照心脏病医院的宣传片，医护人员向大家发放健康手册，不少早到的女职工围在血压测量区，护理团队耐心细致地为她们测量血压、记录数据，并初步解答关于血压波动的疑问。“平时工作忙没时间去医院，这样的免费检测太贴心了，还能提前了解自己的身体状况。”刚测完血压的王女士拿着健康手册，认真翻阅着其中的科普内容。

下午2点10分，专题讲座正式开讲。首位主讲专家是日照心脏病医院内分泌科学科带头人刘北彦，她以“健康生活方式与三高疾病预防”为主题，用通俗易懂的语言拆解专业知识。刘北彦详细讲解了高血压、高血糖、高血脂的诊断标准与危害，强调“三高”疾病已呈现年轻化趋势，女性因生理特点和生活压力，更需重视预防。“每天食盐摄入量要控制在5克以内，可用香辛料替代部分食盐；碳水化合物优先选择全谷物和杂豆，搭配300-500克新鲜蔬菜，这样的饮食结构能有效降低代谢疾病风险。”她还结合职场女性的工作节奏，推荐了快走、游泳等低强度有氧运动，建议每周坚持5-7天，每次30分钟以上，帮助改善心血管功能。

随后，日照心脏病医院消化内镜中心主治医师张涵带来消化内科相关知识分享。她聚焦幽门螺杆菌感染、消化道早癌筛查等热点问题，介绍了C13呼气试验等无创检测方式的优势，以及胃肠镜检查的注意事项。“长期久坐、饮食不规律的职场女性，是胃炎、胃溃疡的高发人群，建议45岁以上女性定期进行消化道早癌筛查。”张涵特别提醒，出现腹胀、反酸、嗳气等症状时需及时就医，同时分享了使用公筷、餐具消毒等幽门螺杆菌预防技巧，引发现场职工的广泛共鸣。

急救实操环节医护人员利用模拟人，详细演示了心肺复苏的操作步骤，从判断意识、胸外按压到人工呼吸，每个动作都讲解得清晰规范；针对气道异物梗阻的急救场景，现场演示了海姆利克急救法的正确姿势。“按压深度要达到5-6厘米，频率保持在每分钟100-120次，按压后要确保胸廓完全回弹。”医护人员一边演示，一边指导职工上台体验。职工李女士主动参与心肺复苏实操，在医护人员的纠正下，逐步掌握了动作要领：“平时总觉得急救离自己很远，今天亲手操作后才知道，正确的急救方法能在关键时刻救人命，这个环节太有意义了。”

义诊咨询环节，专家团队为职工们提供服务，针对心脏不适、失眠、消化功能紊乱等问题答疑解惑，并结合女职工生理特点，给出个性化健康建议。“我体检报告显示血脂略高，平时也经常失眠，该怎么调理？”面对职工的提问，刘北彦建议：“可以尝试用荞麦、藜麦替代精米白面，每晚睡前1小时远离电子设备，通过温水泡脚、深呼吸等方式放松身心，坚持规律作息对调节血脂和改善睡眠很有帮助。”

活动尾声，主办方为每位参与职工送上了毛巾等实用健康小礼品。日照工程检测有限公司负责人表示：“这次活动为女职工带来了实实在在的健康指导，不仅普及了健康知识，更让大家感受到了社会各界的关怀。未来我们将持续关注职工健康，为大家营造更健康的工作生活环境。”

青岛大学附属日照医院/日照心脏病医院相关负责人介绍，医院始终秉承“卓越医疗 倾心呵护”的理念，积极履行社会责任，此次健康科普进企业活动是院企合作的重要举措。“我们希望通过这样的志愿服务，将专业的医疗资源送到群众身边，帮助职场女性建立科学的健康观念。后续医院还将联合工会开展更多健康公益活动，搭建常态化健康服务平台，守护更多人的身心健康。”

走出活动现场，职工们纷纷表示收获满满。“两位专家的讲解干货十足，急救实操也非常实用，不仅学到了预防‘三高’和消化道疾病的知识，还掌握了基本的急救技能。”职工孙女士说，今后会把学到的健康知识运用到生活中，同时带动身边同事重视健康管理。这场充满温度的健康志愿服务，不仅为女职工送上了节日的特殊问候，更播下了健康生活的种子，让“关爱女性，从‘心’开始”的理念深入人心。

在“三八”国际妇女节来临之际，为普及心血管健康知识，提升女职工自我保健意识，搭建院企绿色健康通道，3月6日下午2点，由日照市总工会、青岛大学附属日照医院/日照心脏病医院、齐鲁晚报日照融媒联合主办的“心系职工 健康相伴”健康科普进企业志愿服务活动第一站走进日照工程检测有限公司，为现场女职工送上了一场专业实用的健康“盛宴”。

活动伊始，10分钟的会前暖场环节热闹有序。职工们陆续签到入场，现场循环播放着青岛大学附属日照医院/日照心脏病医院的宣传片，医护人员向大家发放健康手册，不少早到的女职工围在血压测量区，护理团队耐心细致地为她们测量血压、记录数据，并初步解答关于血压波动的疑问。“平时工作忙没时间去医院，这样的免费检测太贴心了，还能提前了解自己的身体状况。”刚测完血压的王女士拿着健康手册，认真翻阅着其中的科普内容。

下午2点10分，专题讲座正式开讲。首位主讲专家是日照心脏病医院内分泌科学科带头人刘北彦，她以“健康生活方式与三高疾病预防”为主题，用通俗易懂的语言拆解专业知识。刘北彦详细讲解了高血压、高血糖、高血脂的诊断标准与危害，强调“三高”疾病已呈现年轻化趋势，女性因生理特点和生活压力，更需重视预防。“每天食盐摄入量要控制在5克以内，可用香辛料替代部分食盐；碳水化合物优先选择全谷物和杂豆，搭配300-500克新鲜蔬菜，这样的饮食结构能有效降低代谢疾病风险。”她还结合职场女性的工作节奏，推荐了快走、游泳等低强度有氧运动，建议每周坚持5-7天，每次30分钟以上，帮助改善心血管功能。

随后，日照心脏病医院消化内镜中心主治医师张涵带来消化内科相关知识分享。她聚焦幽门螺杆菌感染、消化道早癌筛查等热点问题，介绍了C13呼气试验等无创检测方式的优势，以及胃肠镜检查的注意事项。“长期久坐、饮食不规律的职场女性，是胃炎、胃溃疡的高发人群，建议45岁以上女性定期进行消化道早癌筛查。”张涵特别提醒，出现腹胀、反酸、嗳气等症状时需及时就医，同时分享了使用公筷、餐具消毒等幽门螺杆菌预防技巧，引发现场职工的广泛共鸣。

急救实操环节医护人员利用模拟人，详细演示了心肺复苏的操作步骤，从判断意识、胸外按压到人工呼吸，每个动作都讲解得清晰规范；针对气道异物梗阻的急救场景，现场演示了海姆利克急救法的正确姿势。“按压深度要达到5-6厘米，频率保持在每分钟100-120次，按压后要确保胸廓完全回弹。”医护人员一边演示，一边指导职工上台体验。职工李女士主动参与心肺复苏实操，在医护人员的纠正下，逐步掌握了动作要领：“平时总觉得急救离自己很远，今天亲手操作后才知道，正确的急救方法能在关键时刻救人命，这个环节太有意义了。”

义诊咨询环节，专家团队为职工们提供服务，针对心脏不适、失眠、消化功能紊乱等问题答疑解惑，并结合女职工生理特点，给出个性化健康建议。“我体检报告显示血脂略高，平时也经常失眠，该怎么调理？”面对职工的提问，刘北彦建议：“可以尝试用荞麦、藜麦替代精米白面，每晚睡前1小时远离电子设备，通过温水泡脚、深呼吸等方式放松身心，坚持规律作息对调节血脂和改善睡眠很有帮助。”

活动尾声，主办方为每位参与职工送上了毛巾等实用健康小礼品。日照工程检测有限公司负责人表示：“这次活动为女职工带来了实实在在的健康指导，不仅普及了健康知识，更让大家感受到了社会各界的关怀。未来我们将持续关注职工健康，为大家营造更健康的工作生活环境。”

青岛大学附属日照医院/日照心脏病医院相关负责人介绍，医院始终秉承“卓越医疗 倾心呵护”的理念，积极履行社会责任，此次健康科普进企业活动是院企合作的重要举措。“我们希望通过这样的志愿服务，将专业的医疗资源送到群众身边，帮助职场女性建立科学的健康观念。后续医院还将联合工会开展更多健康公益活动，搭建常态化健康服务平台，守护更多人的身心健康。”

走出活动现场，职工们纷纷表示收获满满。“两位专家的讲解干货十足，急救实操也非常实用，不仅学到了预防‘三高’和消化道疾病的知识，还掌握了基本的急救技能。”职工孙女士说，今后会把学到的健康知识运用到生活中，同时带动身边同事重视健康管理。这场充满温度的健康志愿服务，不仅为女职工送上了节日的特殊问候，更播下了健康生活的种子，让“关爱女性，从‘心’开始”的理念深入人心。