亲爱的读者朋友们，前段时间，人民日报夜读栏目邀请您和我们分享自己对人生的感悟、想法和困惑。目前，我们已经收到上万条留言。

我们仔细阅读了每一条留言，发现不少读者都提到了同一个问题——“年龄焦虑”。网友@小皮 说：年过30，没有了初出茅庐时的意气风发，只剩下沉甸甸的责任和与年龄不符的稚气。网友＠壹零零 提问：人生到30岁，事业、爱情都不太满意。30这个数字很可怕，该如何打破僵局？

今晚，我们推出第一期《夜读来信》，邀请北京冬奥会和米兰冬奥会自由式滑雪女子空中技巧项目冠军徐梦桃作为首位回信者，一起聊聊“年龄焦虑”这个问题。

00:51

很多人认识我，是因为北京冬奥会夺金后那一句“我是第一吗？”这声嘶吼，因为太过激动，甚至喊破了音。那一年我32岁，距离我开始接触冬季运动项目，已经过去整整20年。

北京冬奥会后，我结束调整，选择备战个人的第五届冬奥会。那时候一算，到2026年米兰冬奥会时，我已经过了35岁。很多人都为我担心，我自己也有过顾虑，都35岁了，还能保持巅峰状态吗？但既然决定了，我就必须全力以赴，用行动回应质疑。

年过三十，有了更多责任感，这是有担当的表现，是很好的事。但对年龄，我觉得不用特别敏感，它只是一个数字。想要变得更好的努力，什么时候开始都不晚。

年龄从来不是枷锁，热爱和坚持才是决定成败的关键。

从北京到米兰，我走过了不平凡的4年。每天体能训练7个小时，精益求精打磨细节。我还要与我的身体对抗——我经历过4次大手术，双膝前交叉韧带断裂重建，半月板被切除近70%，训练时只要动作稍微剧烈，膝关节就会发出响声。决赛前一天，我还在针灸，落地的压力很大。

但这一个个困难，我都挺过来了。在米兰冬奥会上，我腾空11米，跳出最漂亮的动作，完成最完美的着陆，拿到自由式滑雪女子空中技巧项目金牌，卫冕成功。我用成绩证明，35岁的女性，依然拥有无限可能。

岁月或许改变着我的容颜，却从未动摇我对这个项目的赤诚、热爱和敬畏。任何时候，我们都可以勇敢尝试、坚定坚持，并且迎来属于自己的成功。

与其担忧年龄增长、踌躇不前，我更愿意感谢岁月给我带来的成长和积淀。

想起33岁那年我参加全国冬运会，与金牌失之交臂，我坦然接受失利，重头再来，不让自己在负面情绪中过多纠缠。一年后，我拿下自由式滑雪空中技巧世界杯美国普莱西德湖站个人和混合团体两枚金牌，国际雪联曾评价我“这位34岁的老将几乎没有‘生锈’，她不仅胜过对手，还战胜了复杂的风力条件。”

三十多岁，五届冬奥会，我确实是“老将”了。但时光的沉淀、阅历的丰富，让我能以更平和的心态去面对人生，用更积极的状态去迎接比赛，活出最真实的自己。不管之前拿过什么成绩，站在出发台那一刻，一切从零开始。

平昌冬奥会失利之后，我曾写下一段话给十年后的自己。今晚，我仍然想以这段话，再致自己，也送给每一个不被年龄定义的你：

“十年后，你变得更加温暖、快乐。十年后，愿岁月待你不薄，时光待你如初。十年后，愿所有的不平凡，所有的平凡，都变成生命中最美好的底色。”

亲爱的读者朋友们，前段时间，人民日报夜读栏目邀请您和我们分享自己对人生的感悟、想法和困惑。目前，我们已经收到上万条留言。

我们仔细阅读了每一条留言，发现不少读者都提到了同一个问题——“年龄焦虑”。网友@小皮 说：年过30，没有了初出茅庐时的意气风发，只剩下沉甸甸的责任和与年龄不符的稚气。网友＠壹零零 提问：人生到30岁，事业、爱情都不太满意。30这个数字很可怕，该如何打破僵局？

今晚，我们推出第一期《夜读来信》，邀请北京冬奥会和米兰冬奥会自由式滑雪女子空中技巧项目冠军徐梦桃作为首位回信者，一起聊聊“年龄焦虑”这个问题。

00:51

很多人认识我，是因为北京冬奥会夺金后那一句“我是第一吗？”这声嘶吼，因为太过激动，甚至喊破了音。那一年我32岁，距离我开始接触冬季运动项目，已经过去整整20年。

北京冬奥会后，我结束调整，选择备战个人的第五届冬奥会。那时候一算，到2026年米兰冬奥会时，我已经过了35岁。很多人都为我担心，我自己也有过顾虑，都35岁了，还能保持巅峰状态吗？但既然决定了，我就必须全力以赴，用行动回应质疑。

年过三十，有了更多责任感，这是有担当的表现，是很好的事。但对年龄，我觉得不用特别敏感，它只是一个数字。想要变得更好的努力，什么时候开始都不晚。

年龄从来不是枷锁，热爱和坚持才是决定成败的关键。

从北京到米兰，我走过了不平凡的4年。每天体能训练7个小时，精益求精打磨细节。我还要与我的身体对抗——我经历过4次大手术，双膝前交叉韧带断裂重建，半月板被切除近70%，训练时只要动作稍微剧烈，膝关节就会发出响声。决赛前一天，我还在针灸，落地的压力很大。

但这一个个困难，我都挺过来了。在米兰冬奥会上，我腾空11米，跳出最漂亮的动作，完成最完美的着陆，拿到自由式滑雪女子空中技巧项目金牌，卫冕成功。我用成绩证明，35岁的女性，依然拥有无限可能。

岁月或许改变着我的容颜，却从未动摇我对这个项目的赤诚、热爱和敬畏。任何时候，我们都可以勇敢尝试、坚定坚持，并且迎来属于自己的成功。

与其担忧年龄增长、踌躇不前，我更愿意感谢岁月给我带来的成长和积淀。

想起33岁那年我参加全国冬运会，与金牌失之交臂，我坦然接受失利，重头再来，不让自己在负面情绪中过多纠缠。一年后，我拿下自由式滑雪空中技巧世界杯美国普莱西德湖站个人和混合团体两枚金牌，国际雪联曾评价我“这位34岁的老将几乎没有‘生锈’，她不仅胜过对手，还战胜了复杂的风力条件。”

三十多岁，五届冬奥会，我确实是“老将”了。但时光的沉淀、阅历的丰富，让我能以更平和的心态去面对人生，用更积极的状态去迎接比赛，活出最真实的自己。不管之前拿过什么成绩，站在出发台那一刻，一切从零开始。

平昌冬奥会失利之后，我曾写下一段话给十年后的自己。今晚，我仍然想以这段话，再致自己，也送给每一个不被年龄定义的你：

“十年后，你变得更加温暖、快乐。十年后，愿岁月待你不薄，时光待你如初。十年后，愿所有的不平凡，所有的平凡，都变成生命中最美好的底色。”

亲爱的读者朋友们，前段时间，人民日报夜读栏目邀请您和我们分享自己对人生的感悟、想法和困惑。目前，我们已经收到上万条留言。

我们仔细阅读了每一条留言，发现不少读者都提到了同一个问题——“年龄焦虑”。网友@小皮 说：年过30，没有了初出茅庐时的意气风发，只剩下沉甸甸的责任和与年龄不符的稚气。网友＠壹零零 提问：人生到30岁，事业、爱情都不太满意。30这个数字很可怕，该如何打破僵局？

今晚，我们推出第一期《夜读来信》，邀请北京冬奥会和米兰冬奥会自由式滑雪女子空中技巧项目冠军徐梦桃作为首位回信者，一起聊聊“年龄焦虑”这个问题。

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很多人认识我，是因为北京冬奥会夺金后那一句“我是第一吗？”这声嘶吼，因为太过激动，甚至喊破了音。那一年我32岁，距离我开始接触冬季运动项目，已经过去整整20年。

北京冬奥会后，我结束调整，选择备战个人的第五届冬奥会。那时候一算，到2026年米兰冬奥会时，我已经过了35岁。很多人都为我担心，我自己也有过顾虑，都35岁了，还能保持巅峰状态吗？但既然决定了，我就必须全力以赴，用行动回应质疑。

年过三十，有了更多责任感，这是有担当的表现，是很好的事。但对年龄，我觉得不用特别敏感，它只是一个数字。想要变得更好的努力，什么时候开始都不晚。

年龄从来不是枷锁，热爱和坚持才是决定成败的关键。

从北京到米兰，我走过了不平凡的4年。每天体能训练7个小时，精益求精打磨细节。我还要与我的身体对抗——我经历过4次大手术，双膝前交叉韧带断裂重建，半月板被切除近70%，训练时只要动作稍微剧烈，膝关节就会发出响声。决赛前一天，我还在针灸，落地的压力很大。

但这一个个困难，我都挺过来了。在米兰冬奥会上，我腾空11米，跳出最漂亮的动作，完成最完美的着陆，拿到自由式滑雪女子空中技巧项目金牌，卫冕成功。我用成绩证明，35岁的女性，依然拥有无限可能。

岁月或许改变着我的容颜，却从未动摇我对这个项目的赤诚、热爱和敬畏。任何时候，我们都可以勇敢尝试、坚定坚持，并且迎来属于自己的成功。

与其担忧年龄增长、踌躇不前，我更愿意感谢岁月给我带来的成长和积淀。

想起33岁那年我参加全国冬运会，与金牌失之交臂，我坦然接受失利，重头再来，不让自己在负面情绪中过多纠缠。一年后，我拿下自由式滑雪空中技巧世界杯美国普莱西德湖站个人和混合团体两枚金牌，国际雪联曾评价我“这位34岁的老将几乎没有‘生锈’，她不仅胜过对手，还战胜了复杂的风力条件。”

三十多岁，五届冬奥会，我确实是“老将”了。但时光的沉淀、阅历的丰富，让我能以更平和的心态去面对人生，用更积极的状态去迎接比赛，活出最真实的自己。不管之前拿过什么成绩，站在出发台那一刻，一切从零开始。

平昌冬奥会失利之后，我曾写下一段话给十年后的自己。今晚，我仍然想以这段话，再致自己，也送给每一个不被年龄定义的你：

“十年后，你变得更加温暖、快乐。十年后，愿岁月待你不薄，时光待你如初。十年后，愿所有的不平凡，所有的平凡，都变成生命中最美好的底色。”

亲爱的读者朋友们，前段时间，人民日报夜读栏目邀请您和我们分享自己对人生的感悟、想法和困惑。目前，我们已经收到上万条留言。

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年过三十，有了更多责任感，这是有担当的表现，是很好的事。但对年龄，我觉得不用特别敏感，它只是一个数字。想要变得更好的努力，什么时候开始都不晚。

年龄从来不是枷锁，热爱和坚持才是决定成败的关键。

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但这一个个困难，我都挺过来了。在米兰冬奥会上，我腾空11米，跳出最漂亮的动作，完成最完美的着陆，拿到自由式滑雪女子空中技巧项目金牌，卫冕成功。我用成绩证明，35岁的女性，依然拥有无限可能。

岁月或许改变着我的容颜，却从未动摇我对这个项目的赤诚、热爱和敬畏。任何时候，我们都可以勇敢尝试、坚定坚持，并且迎来属于自己的成功。

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想起33岁那年我参加全国冬运会，与金牌失之交臂，我坦然接受失利，重头再来，不让自己在负面情绪中过多纠缠。一年后，我拿下自由式滑雪空中技巧世界杯美国普莱西德湖站个人和混合团体两枚金牌，国际雪联曾评价我“这位34岁的老将几乎没有‘生锈’，她不仅胜过对手，还战胜了复杂的风力条件。”

三十多岁，五届冬奥会，我确实是“老将”了。但时光的沉淀、阅历的丰富，让我能以更平和的心态去面对人生，用更积极的状态去迎接比赛，活出最真实的自己。不管之前拿过什么成绩，站在出发台那一刻，一切从零开始。

平昌冬奥会失利之后，我曾写下一段话给十年后的自己。今晚，我仍然想以这段话，再致自己，也送给每一个不被年龄定义的你：

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想起33岁那年我参加全国冬运会，与金牌失之交臂，我坦然接受失利，重头再来，不让自己在负面情绪中过多纠缠。一年后，我拿下自由式滑雪空中技巧世界杯美国普莱西德湖站个人和混合团体两枚金牌，国际雪联曾评价我“这位34岁的老将几乎没有‘生锈’，她不仅胜过对手，还战胜了复杂的风力条件。”

三十多岁，五届冬奥会，我确实是“老将”了。但时光的沉淀、阅历的丰富，让我能以更平和的心态去面对人生，用更积极的状态去迎接比赛，活出最真实的自己。不管之前拿过什么成绩，站在出发台那一刻，一切从零开始。

平昌冬奥会失利之后，我曾写下一段话给十年后的自己。今晚，我仍然想以这段话，再致自己，也送给每一个不被年龄定义的你：

“十年后，你变得更加温暖、快乐。十年后，愿岁月待你不薄，时光待你如初。十年后，愿所有的不平凡，所有的平凡，都变成生命中最美好的底色。”