平均每10个成年人中，就有1人深受肾脏病的困扰。3月12日是世界肾脏日，重庆医科大学附属第一医院肾脏内科主任陈安群提醒大家，肾脏是一个“隐忍”的器官，早期慢性肾病一般无症状，但当肾脏出现4个信号，您千万别大意，否则可能延误病情。

陈安群介绍了肾脏的4个求救信号：

泡沫尿：若泡沫细密且不易消散，可能提示蛋白尿（肾病典型表现），需完善尿常规检查判断，但剧烈运动后也可能出现生理性尿蛋白增加。

水肿：肾病导致的水肿多从眼睑、脚踝开始，按压凹陷不易回弹；而心衰、肝硬化也可能引发水肿，需结合其他症状判断。

腰酸：肾脏位于腰部两侧，慢性肾病可能伴随腰痛，但腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾结石等腰痛更常见。

夜尿多：夜间排尿＞2次且尿量超过白天1/3，可能提示肾小管功能受损（如间质性肾炎），但老年人也可能因前列腺问题出现类似症状，睡前过多饮水也可引起。

“临床上，很多肾脏病患者早期忽视了以上4个信号。”陈安群介绍，目前重庆医科大学附属第一医院肾脏内科接诊最多的5种肾脏病，患病人群各有明显的特点，提醒大家注意——

糖尿病肾病：多见于40～60岁年龄，男性略多，绝经后妇女风险上升。早起尿中泡沫增多，常因水肿就诊。

慢性肾炎：多见于中青年，常无明显症状，体检发现尿蛋白、尿隐血就诊。

肾病综合征：20～60岁均有发病，主要因水肿就诊；

肾功能不全：常因为水肿、恶心、活动后喘累就诊，多见于中老年、有基础疾病患者。

痛风性关节炎：多见于青中年，主要因关节疼痛就诊，多有熬夜习惯。

“身体一旦出现异常信号，建议做早期筛查。”陈安群介绍，建议普通人每年做尿常规（查尿蛋白、尿隐血）、肾功能检查。对于高血压、糖尿病患者等高危人群，建议每半年加做尿微量白蛋白/肌酐比值（UACR），痛风患者需定期监测尿酸及尿常规。

陈安群还提醒，日常有些习惯会“隐形伤肾”，常会被大家忽视。比如：久坐不动会导致肥胖、高血压，间接损伤肾脏；短期内大量运动可能引发横纹肌溶解，肌红蛋白堵塞肾小管；长期熬夜会打乱内分泌节律，降低免疫力，增加肾脏感染风险；憋尿易引发肾盂肾炎，长期可导致肾瘢痕。

此外，她提醒大家要学会辨别哪些食物伤肾，哪些护肾，防止“吃”出肾脏病。

5类伤肾食物——高盐食物（腌制品、加工肉）：加重肾脏钠排泄负担；高嘌呤食物（动物内脏、海鲜）：升高尿酸；高糖食物（甜饮料、糕点）：诱发肥胖和糖尿病肾病；加工食品（防腐剂、色素含量高）：增加肾脏解毒压力；杨桃：含神经毒素且容易引发高草酸尿症，肾功能不全者易中毒。

平均每10个成年人中，就有1人深受肾脏病的困扰。3月12日是世界肾脏日，重庆医科大学附属第一医院肾脏内科主任陈安群提醒大家，肾脏是一个“隐忍”的器官，早期慢性肾病一般无症状，但当肾脏出现4个信号，您千万别大意，否则可能延误病情。

陈安群介绍了肾脏的4个求救信号：

泡沫尿：若泡沫细密且不易消散，可能提示蛋白尿（肾病典型表现），需完善尿常规检查判断，但剧烈运动后也可能出现生理性尿蛋白增加。

水肿：肾病导致的水肿多从眼睑、脚踝开始，按压凹陷不易回弹；而心衰、肝硬化也可能引发水肿，需结合其他症状判断。

腰酸：肾脏位于腰部两侧，慢性肾病可能伴随腰痛，但腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾结石等腰痛更常见。

夜尿多：夜间排尿＞2次且尿量超过白天1/3，可能提示肾小管功能受损（如间质性肾炎），但老年人也可能因前列腺问题出现类似症状，睡前过多饮水也可引起。

“临床上，很多肾脏病患者早期忽视了以上4个信号。”陈安群介绍，目前重庆医科大学附属第一医院肾脏内科接诊最多的5种肾脏病，患病人群各有明显的特点，提醒大家注意——

糖尿病肾病：多见于40～60岁年龄，男性略多，绝经后妇女风险上升。早起尿中泡沫增多，常因水肿就诊。

慢性肾炎：多见于中青年，常无明显症状，体检发现尿蛋白、尿隐血就诊。

肾病综合征：20～60岁均有发病，主要因水肿就诊；

肾功能不全：常因为水肿、恶心、活动后喘累就诊，多见于中老年、有基础疾病患者。

痛风性关节炎：多见于青中年，主要因关节疼痛就诊，多有熬夜习惯。

“身体一旦出现异常信号，建议做早期筛查。”陈安群介绍，建议普通人每年做尿常规（查尿蛋白、尿隐血）、肾功能检查。对于高血压、糖尿病患者等高危人群，建议每半年加做尿微量白蛋白/肌酐比值（UACR），痛风患者需定期监测尿酸及尿常规。

陈安群还提醒，日常有些习惯会“隐形伤肾”，常会被大家忽视。比如：久坐不动会导致肥胖、高血压，间接损伤肾脏；短期内大量运动可能引发横纹肌溶解，肌红蛋白堵塞肾小管；长期熬夜会打乱内分泌节律，降低免疫力，增加肾脏感染风险；憋尿易引发肾盂肾炎，长期可导致肾瘢痕。

此外，她提醒大家要学会辨别哪些食物伤肾，哪些护肾，防止“吃”出肾脏病。

5类伤肾食物——高盐食物（腌制品、加工肉）：加重肾脏钠排泄负担；高嘌呤食物（动物内脏、海鲜）：升高尿酸；高糖食物（甜饮料、糕点）：诱发肥胖和糖尿病肾病；加工食品（防腐剂、色素含量高）：增加肾脏解毒压力；杨桃：含神经毒素且容易引发高草酸尿症，肾功能不全者易中毒。

平均每10个成年人中，就有1人深受肾脏病的困扰。3月12日是世界肾脏日，重庆医科大学附属第一医院肾脏内科主任陈安群提醒大家，肾脏是一个“隐忍”的器官，早期慢性肾病一般无症状，但当肾脏出现4个信号，您千万别大意，否则可能延误病情。

陈安群介绍了肾脏的4个求救信号：

泡沫尿：若泡沫细密且不易消散，可能提示蛋白尿（肾病典型表现），需完善尿常规检查判断，但剧烈运动后也可能出现生理性尿蛋白增加。

水肿：肾病导致的水肿多从眼睑、脚踝开始，按压凹陷不易回弹；而心衰、肝硬化也可能引发水肿，需结合其他症状判断。

腰酸：肾脏位于腰部两侧，慢性肾病可能伴随腰痛，但腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾结石等腰痛更常见。

夜尿多：夜间排尿＞2次且尿量超过白天1/3，可能提示肾小管功能受损（如间质性肾炎），但老年人也可能因前列腺问题出现类似症状，睡前过多饮水也可引起。

“临床上，很多肾脏病患者早期忽视了以上4个信号。”陈安群介绍，目前重庆医科大学附属第一医院肾脏内科接诊最多的5种肾脏病，患病人群各有明显的特点，提醒大家注意——

糖尿病肾病：多见于40～60岁年龄，男性略多，绝经后妇女风险上升。早起尿中泡沫增多，常因水肿就诊。

慢性肾炎：多见于中青年，常无明显症状，体检发现尿蛋白、尿隐血就诊。

肾病综合征：20～60岁均有发病，主要因水肿就诊；

肾功能不全：常因为水肿、恶心、活动后喘累就诊，多见于中老年、有基础疾病患者。

痛风性关节炎：多见于青中年，主要因关节疼痛就诊，多有熬夜习惯。

“身体一旦出现异常信号，建议做早期筛查。”陈安群介绍，建议普通人每年做尿常规（查尿蛋白、尿隐血）、肾功能检查。对于高血压、糖尿病患者等高危人群，建议每半年加做尿微量白蛋白/肌酐比值（UACR），痛风患者需定期监测尿酸及尿常规。

陈安群还提醒，日常有些习惯会“隐形伤肾”，常会被大家忽视。比如：久坐不动会导致肥胖、高血压，间接损伤肾脏；短期内大量运动可能引发横纹肌溶解，肌红蛋白堵塞肾小管；长期熬夜会打乱内分泌节律，降低免疫力，增加肾脏感染风险；憋尿易引发肾盂肾炎，长期可导致肾瘢痕。

此外，她提醒大家要学会辨别哪些食物伤肾，哪些护肾，防止“吃”出肾脏病。

5类伤肾食物——高盐食物（腌制品、加工肉）：加重肾脏钠排泄负担；高嘌呤食物（动物内脏、海鲜）：升高尿酸；高糖食物（甜饮料、糕点）：诱发肥胖和糖尿病肾病；加工食品（防腐剂、色素含量高）：增加肾脏解毒压力；杨桃：含神经毒素且容易引发高草酸尿症，肾功能不全者易中毒。

平均每10个成年人中，就有1人深受肾脏病的困扰。3月12日是世界肾脏日，重庆医科大学附属第一医院肾脏内科主任陈安群提醒大家，肾脏是一个“隐忍”的器官，早期慢性肾病一般无症状，但当肾脏出现4个信号，您千万别大意，否则可能延误病情。

陈安群介绍了肾脏的4个求救信号：

泡沫尿：若泡沫细密且不易消散，可能提示蛋白尿（肾病典型表现），需完善尿常规检查判断，但剧烈运动后也可能出现生理性尿蛋白增加。

水肿：肾病导致的水肿多从眼睑、脚踝开始，按压凹陷不易回弹；而心衰、肝硬化也可能引发水肿，需结合其他症状判断。

腰酸：肾脏位于腰部两侧，慢性肾病可能伴随腰痛，但腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾结石等腰痛更常见。

夜尿多：夜间排尿＞2次且尿量超过白天1/3，可能提示肾小管功能受损（如间质性肾炎），但老年人也可能因前列腺问题出现类似症状，睡前过多饮水也可引起。

“临床上，很多肾脏病患者早期忽视了以上4个信号。”陈安群介绍，目前重庆医科大学附属第一医院肾脏内科接诊最多的5种肾脏病，患病人群各有明显的特点，提醒大家注意——

糖尿病肾病：多见于40～60岁年龄，男性略多，绝经后妇女风险上升。早起尿中泡沫增多，常因水肿就诊。

慢性肾炎：多见于中青年，常无明显症状，体检发现尿蛋白、尿隐血就诊。

肾病综合征：20～60岁均有发病，主要因水肿就诊；

肾功能不全：常因为水肿、恶心、活动后喘累就诊，多见于中老年、有基础疾病患者。

痛风性关节炎：多见于青中年，主要因关节疼痛就诊，多有熬夜习惯。

“身体一旦出现异常信号，建议做早期筛查。”陈安群介绍，建议普通人每年做尿常规（查尿蛋白、尿隐血）、肾功能检查。对于高血压、糖尿病患者等高危人群，建议每半年加做尿微量白蛋白/肌酐比值（UACR），痛风患者需定期监测尿酸及尿常规。

陈安群还提醒，日常有些习惯会“隐形伤肾”，常会被大家忽视。比如：久坐不动会导致肥胖、高血压，间接损伤肾脏；短期内大量运动可能引发横纹肌溶解，肌红蛋白堵塞肾小管；长期熬夜会打乱内分泌节律，降低免疫力，增加肾脏感染风险；憋尿易引发肾盂肾炎，长期可导致肾瘢痕。

此外，她提醒大家要学会辨别哪些食物伤肾，哪些护肾，防止“吃”出肾脏病。

5类伤肾食物——高盐食物（腌制品、加工肉）：加重肾脏钠排泄负担；高嘌呤食物（动物内脏、海鲜）：升高尿酸；高糖食物（甜饮料、糕点）：诱发肥胖和糖尿病肾病；加工食品（防腐剂、色素含量高）：增加肾脏解毒压力；杨桃：含神经毒素且容易引发高草酸尿症，肾功能不全者易中毒。

平均每10个成年人中，就有1人深受肾脏病的困扰。3月12日是世界肾脏日，重庆医科大学附属第一医院肾脏内科主任陈安群提醒大家，肾脏是一个“隐忍”的器官，早期慢性肾病一般无症状，但当肾脏出现4个信号，您千万别大意，否则可能延误病情。

陈安群介绍了肾脏的4个求救信号：

泡沫尿：若泡沫细密且不易消散，可能提示蛋白尿（肾病典型表现），需完善尿常规检查判断，但剧烈运动后也可能出现生理性尿蛋白增加。

水肿：肾病导致的水肿多从眼睑、脚踝开始，按压凹陷不易回弹；而心衰、肝硬化也可能引发水肿，需结合其他症状判断。

腰酸：肾脏位于腰部两侧，慢性肾病可能伴随腰痛，但腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾结石等腰痛更常见。

夜尿多：夜间排尿＞2次且尿量超过白天1/3，可能提示肾小管功能受损（如间质性肾炎），但老年人也可能因前列腺问题出现类似症状，睡前过多饮水也可引起。

“临床上，很多肾脏病患者早期忽视了以上4个信号。”陈安群介绍，目前重庆医科大学附属第一医院肾脏内科接诊最多的5种肾脏病，患病人群各有明显的特点，提醒大家注意——

糖尿病肾病：多见于40～60岁年龄，男性略多，绝经后妇女风险上升。早起尿中泡沫增多，常因水肿就诊。

慢性肾炎：多见于中青年，常无明显症状，体检发现尿蛋白、尿隐血就诊。

肾病综合征：20～60岁均有发病，主要因水肿就诊；

肾功能不全：常因为水肿、恶心、活动后喘累就诊，多见于中老年、有基础疾病患者。

痛风性关节炎：多见于青中年，主要因关节疼痛就诊，多有熬夜习惯。

“身体一旦出现异常信号，建议做早期筛查。”陈安群介绍，建议普通人每年做尿常规（查尿蛋白、尿隐血）、肾功能检查。对于高血压、糖尿病患者等高危人群，建议每半年加做尿微量白蛋白/肌酐比值（UACR），痛风患者需定期监测尿酸及尿常规。

陈安群还提醒，日常有些习惯会“隐形伤肾”，常会被大家忽视。比如：久坐不动会导致肥胖、高血压，间接损伤肾脏；短期内大量运动可能引发横纹肌溶解，肌红蛋白堵塞肾小管；长期熬夜会打乱内分泌节律，降低免疫力，增加肾脏感染风险；憋尿易引发肾盂肾炎，长期可导致肾瘢痕。

此外，她提醒大家要学会辨别哪些食物伤肾，哪些护肾，防止“吃”出肾脏病。

5类伤肾食物——高盐食物（腌制品、加工肉）：加重肾脏钠排泄负担；高嘌呤食物（动物内脏、海鲜）：升高尿酸；高糖食物（甜饮料、糕点）：诱发肥胖和糖尿病肾病；加工食品（防腐剂、色素含量高）：增加肾脏解毒压力；杨桃：含神经毒素且容易引发高草酸尿症，肾功能不全者易中毒。