如今复工也已半个月，有人慢慢找回状态，也有人还在被熬夜、聚餐、油腻饮食拖着走。

今天不聊虚的，直接上干货：复工半个月，最该盯紧的几项体检指标，早关注、早调整，别把小问题拖成大麻烦。

肝功能：脆弱的“劳模”

喝酒、油腻、熬夜，肝脏是最大的“受害者”。但它没有痛觉神经，受伤了也不会喊疼，只能靠指标说话。

重点关注

谷丙转氨酶（ALT）

为什么重要

它是肝细胞受损最敏感的指标。如果节后体检发现它明显升高，说明肝脏还在“过载运行”，需要立刻减负。

守住底线

尽量不喝酒，少吃外卖，给肝脏一周的“调休时间”。

02

血脂四项：血管里的“节后账单”

过年囤的肉、坚果、奶茶、火锅，现在都算在血管里了。

复工半个月，正是查血脂、清血管的好时机。

重点关注

甘油三酯（TG）和低密度脂蛋白（LDL-C）

为什么重要

甘油三酯受短期饮食影响最大，一顿火锅就能让它飙升；低密度脂蛋白则是血管斑块的“原材料”，太高了会堵路。

守住底线

如果这两项飘红，接下来一个月请主动吃“草”（蔬菜粗粮），把血管里的油刮一刮。

03

尿酸：不只是痛风的“导火索”

海鲜+啤酒+火锅+熬夜=尿酸爆表套餐。如果你这段时间吃得比较“丰富”，这个指标最容易给你“惊喜”。

重点关注

尿酸

为什么重要

尿酸过高不仅会引发痛风（关节剧痛），还会悄悄损伤肾脏，甚至影响血管健康。

守住底线

多喝水，促进排泄；如果尿酸已经高得离谱，别硬扛，及时看医生。

04

血糖：甜蜜的“负担”

过年零食不断、米饭面条管够，复工后又久坐不动，胰腺压力超大。

重点关注

空腹血糖和糖化血红蛋白

为什么重要

空腹血糖反映当下，糖化血红蛋白反映过去2~3个月的平均水平。如果节后空腹血糖偏高，说明你的胰岛素已经“累得够呛”。

守住底线

把甜食、饮料先戒一周，让胰腺喘口气。

05

血压：最容易被忽视的“沉默杀手”

很多人不知道，假期结束复工后是心脑血管事件的高发期。

重点关注

血压

为什么重要

作息紊乱、情绪紧张、疲劳累积，都可能导致血压波动。高血压早期往往没症状，但血管壁一直在承受压力。

守住底线

如果节后经常头晕、心慌，先量个血压。年轻人也别觉得自己“扛得住”，高血压早就不是中老年专利。

新的一年，别只冲KPI，先把健康设为第一优先级。

复工半个月，是调整身体的黄金期。认真对待体检，及时纠正作息饮食，守住健康底线。爱你老己，才是全年最稳的底气。

如今复工也已半个月，有人慢慢找回状态，也有人还在被熬夜、聚餐、油腻饮食拖着走。

今天不聊虚的，直接上干货：复工半个月，最该盯紧的几项体检指标，早关注、早调整，别把小问题拖成大麻烦。

肝功能：脆弱的“劳模”

喝酒、油腻、熬夜，肝脏是最大的“受害者”。但它没有痛觉神经，受伤了也不会喊疼，只能靠指标说话。

重点关注

谷丙转氨酶（ALT）

为什么重要

它是肝细胞受损最敏感的指标。如果节后体检发现它明显升高，说明肝脏还在“过载运行”，需要立刻减负。

守住底线

尽量不喝酒，少吃外卖，给肝脏一周的“调休时间”。

02

血脂四项：血管里的“节后账单”

过年囤的肉、坚果、奶茶、火锅，现在都算在血管里了。

复工半个月，正是查血脂、清血管的好时机。

重点关注

甘油三酯（TG）和低密度脂蛋白（LDL-C）

为什么重要

甘油三酯受短期饮食影响最大，一顿火锅就能让它飙升；低密度脂蛋白则是血管斑块的“原材料”，太高了会堵路。

守住底线

如果这两项飘红，接下来一个月请主动吃“草”（蔬菜粗粮），把血管里的油刮一刮。

03

尿酸：不只是痛风的“导火索”

海鲜+啤酒+火锅+熬夜=尿酸爆表套餐。如果你这段时间吃得比较“丰富”，这个指标最容易给你“惊喜”。

重点关注

尿酸

为什么重要

尿酸过高不仅会引发痛风（关节剧痛），还会悄悄损伤肾脏，甚至影响血管健康。

守住底线

多喝水，促进排泄；如果尿酸已经高得离谱，别硬扛，及时看医生。

04

血糖：甜蜜的“负担”

过年零食不断、米饭面条管够，复工后又久坐不动，胰腺压力超大。

重点关注

空腹血糖和糖化血红蛋白

为什么重要

空腹血糖反映当下，糖化血红蛋白反映过去2~3个月的平均水平。如果节后空腹血糖偏高，说明你的胰岛素已经“累得够呛”。

守住底线

把甜食、饮料先戒一周，让胰腺喘口气。

05

血压：最容易被忽视的“沉默杀手”

很多人不知道，假期结束复工后是心脑血管事件的高发期。

重点关注

血压

为什么重要

作息紊乱、情绪紧张、疲劳累积，都可能导致血压波动。高血压早期往往没症状，但血管壁一直在承受压力。

守住底线

如果节后经常头晕、心慌，先量个血压。年轻人也别觉得自己“扛得住”，高血压早就不是中老年专利。

新的一年，别只冲KPI，先把健康设为第一优先级。

复工半个月，是调整身体的黄金期。认真对待体检，及时纠正作息饮食，守住健康底线。爱你老己，才是全年最稳的底气。

如今复工也已半个月，有人慢慢找回状态，也有人还在被熬夜、聚餐、油腻饮食拖着走。

今天不聊虚的，直接上干货：复工半个月，最该盯紧的几项体检指标，早关注、早调整，别把小问题拖成大麻烦。

肝功能：脆弱的“劳模”

喝酒、油腻、熬夜，肝脏是最大的“受害者”。但它没有痛觉神经，受伤了也不会喊疼，只能靠指标说话。

重点关注

谷丙转氨酶（ALT）

为什么重要

它是肝细胞受损最敏感的指标。如果节后体检发现它明显升高，说明肝脏还在“过载运行”，需要立刻减负。

守住底线

尽量不喝酒，少吃外卖，给肝脏一周的“调休时间”。

02

血脂四项：血管里的“节后账单”

过年囤的肉、坚果、奶茶、火锅，现在都算在血管里了。

复工半个月，正是查血脂、清血管的好时机。

重点关注

甘油三酯（TG）和低密度脂蛋白（LDL-C）

为什么重要

甘油三酯受短期饮食影响最大，一顿火锅就能让它飙升；低密度脂蛋白则是血管斑块的“原材料”，太高了会堵路。

守住底线

如果这两项飘红，接下来一个月请主动吃“草”（蔬菜粗粮），把血管里的油刮一刮。

03

尿酸：不只是痛风的“导火索”

海鲜+啤酒+火锅+熬夜=尿酸爆表套餐。如果你这段时间吃得比较“丰富”，这个指标最容易给你“惊喜”。

重点关注

尿酸

为什么重要

尿酸过高不仅会引发痛风（关节剧痛），还会悄悄损伤肾脏，甚至影响血管健康。

守住底线

多喝水，促进排泄；如果尿酸已经高得离谱，别硬扛，及时看医生。

04

血糖：甜蜜的“负担”

过年零食不断、米饭面条管够，复工后又久坐不动，胰腺压力超大。

重点关注

空腹血糖和糖化血红蛋白

为什么重要

空腹血糖反映当下，糖化血红蛋白反映过去2~3个月的平均水平。如果节后空腹血糖偏高，说明你的胰岛素已经“累得够呛”。

守住底线

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血压：最容易被忽视的“沉默杀手”

很多人不知道，假期结束复工后是心脑血管事件的高发期。

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血压

为什么重要

作息紊乱、情绪紧张、疲劳累积，都可能导致血压波动。高血压早期往往没症状，但血管壁一直在承受压力。

守住底线

如果节后经常头晕、心慌，先量个血压。年轻人也别觉得自己“扛得住”，高血压早就不是中老年专利。

新的一年，别只冲KPI，先把健康设为第一优先级。

复工半个月，是调整身体的黄金期。认真对待体检，及时纠正作息饮食，守住健康底线。爱你老己，才是全年最稳的底气。

如今复工也已半个月，有人慢慢找回状态，也有人还在被熬夜、聚餐、油腻饮食拖着走。

今天不聊虚的，直接上干货：复工半个月，最该盯紧的几项体检指标，早关注、早调整，别把小问题拖成大麻烦。

肝功能：脆弱的“劳模”

喝酒、油腻、熬夜，肝脏是最大的“受害者”。但它没有痛觉神经，受伤了也不会喊疼，只能靠指标说话。

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谷丙转氨酶（ALT）

为什么重要

它是肝细胞受损最敏感的指标。如果节后体检发现它明显升高，说明肝脏还在“过载运行”，需要立刻减负。

守住底线

尽量不喝酒，少吃外卖，给肝脏一周的“调休时间”。

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血脂四项：血管里的“节后账单”

过年囤的肉、坚果、奶茶、火锅，现在都算在血管里了。

复工半个月，正是查血脂、清血管的好时机。

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甘油三酯（TG）和低密度脂蛋白（LDL-C）

为什么重要

甘油三酯受短期饮食影响最大，一顿火锅就能让它飙升；低密度脂蛋白则是血管斑块的“原材料”，太高了会堵路。

守住底线

如果这两项飘红，接下来一个月请主动吃“草”（蔬菜粗粮），把血管里的油刮一刮。

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尿酸：不只是痛风的“导火索”

海鲜+啤酒+火锅+熬夜=尿酸爆表套餐。如果你这段时间吃得比较“丰富”，这个指标最容易给你“惊喜”。

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为什么重要

尿酸过高不仅会引发痛风（关节剧痛），还会悄悄损伤肾脏，甚至影响血管健康。

守住底线

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04

血糖：甜蜜的“负担”

过年零食不断、米饭面条管够，复工后又久坐不动，胰腺压力超大。

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空腹血糖和糖化血红蛋白

为什么重要

空腹血糖反映当下，糖化血红蛋白反映过去2~3个月的平均水平。如果节后空腹血糖偏高，说明你的胰岛素已经“累得够呛”。

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血压：最容易被忽视的“沉默杀手”

很多人不知道，假期结束复工后是心脑血管事件的高发期。

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为什么重要

作息紊乱、情绪紧张、疲劳累积，都可能导致血压波动。高血压早期往往没症状，但血管壁一直在承受压力。

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如果节后经常头晕、心慌，先量个血压。年轻人也别觉得自己“扛得住”，高血压早就不是中老年专利。

新的一年，别只冲KPI，先把健康设为第一优先级。

复工半个月，是调整身体的黄金期。认真对待体检，及时纠正作息饮食，守住健康底线。爱你老己，才是全年最稳的底气。

如今复工也已半个月，有人慢慢找回状态，也有人还在被熬夜、聚餐、油腻饮食拖着走。

今天不聊虚的，直接上干货：复工半个月，最该盯紧的几项体检指标，早关注、早调整，别把小问题拖成大麻烦。

肝功能：脆弱的“劳模”

喝酒、油腻、熬夜，肝脏是最大的“受害者”。但它没有痛觉神经，受伤了也不会喊疼，只能靠指标说话。

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谷丙转氨酶（ALT）

为什么重要

它是肝细胞受损最敏感的指标。如果节后体检发现它明显升高，说明肝脏还在“过载运行”，需要立刻减负。

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尽量不喝酒，少吃外卖，给肝脏一周的“调休时间”。

02

血脂四项：血管里的“节后账单”

过年囤的肉、坚果、奶茶、火锅，现在都算在血管里了。

复工半个月，正是查血脂、清血管的好时机。

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甘油三酯（TG）和低密度脂蛋白（LDL-C）

为什么重要

甘油三酯受短期饮食影响最大，一顿火锅就能让它飙升；低密度脂蛋白则是血管斑块的“原材料”，太高了会堵路。

守住底线

如果这两项飘红，接下来一个月请主动吃“草”（蔬菜粗粮），把血管里的油刮一刮。

03

尿酸：不只是痛风的“导火索”

海鲜+啤酒+火锅+熬夜=尿酸爆表套餐。如果你这段时间吃得比较“丰富”，这个指标最容易给你“惊喜”。

重点关注

尿酸

为什么重要

尿酸过高不仅会引发痛风（关节剧痛），还会悄悄损伤肾脏，甚至影响血管健康。

守住底线

多喝水，促进排泄；如果尿酸已经高得离谱，别硬扛，及时看医生。

04

血糖：甜蜜的“负担”

过年零食不断、米饭面条管够，复工后又久坐不动，胰腺压力超大。

重点关注

空腹血糖和糖化血红蛋白

为什么重要

空腹血糖反映当下，糖化血红蛋白反映过去2~3个月的平均水平。如果节后空腹血糖偏高，说明你的胰岛素已经“累得够呛”。

守住底线

把甜食、饮料先戒一周，让胰腺喘口气。

05

血压：最容易被忽视的“沉默杀手”

很多人不知道，假期结束复工后是心脑血管事件的高发期。

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血压

为什么重要

作息紊乱、情绪紧张、疲劳累积，都可能导致血压波动。高血压早期往往没症状，但血管壁一直在承受压力。

守住底线

如果节后经常头晕、心慌，先量个血压。年轻人也别觉得自己“扛得住”，高血压早就不是中老年专利。

新的一年，别只冲KPI，先把健康设为第一优先级。

复工半个月，是调整身体的黄金期。认真对待体检，及时纠正作息饮食，守住健康底线。爱你老己，才是全年最稳的底气。